اللي حاابه تنحف وعندها اراده تدخل معاااي

& om shoug &;12141771:
مساء الخيرااااااااااااااااات
كيفكن وكيف اخباركن وعسى ماشيات زين على الحميه والرياضه
اسفه غبت عنكن والله من مشاكل هالاتصال :mad:ومن يومااارجع وانا ماسكه موقع الخدمه المدنيه جنني:hysterical: معلق معي لكن الحمدلله بعد جهد جهيد سجلت ودعواتكن لي بالوظيفه

بالنسبه ليومياتي
من يوم السبت بديت رجيم الـــــــ ( 5 ) ايـــــــــــام
وكان يومي يوم السبت

طبعا الفطور طول الاسبوع
ملعقتين لبنه + 2 توست اسمر + كوب حليب خالي الدسم
واخترت حليب السعوديه خالي الدسم
الغداء
ربع دجاجه مسلوقه + قطعة توست

والعشاء طول الاسبوع نوع واحد من الفواكهه وبأي كميه اخترت فاكهه الجريب فروت لانها تساعد في عملية حرق السعرات اكثر

ويوم الاحد

الفطور ملعقتين لبنه و2 خبز توست وكوب حليب خالي الدسم

الغداء سلطة خضار + تفاحه

وخبصت شوي <<<<<<<<< اكلت المغرب قطعة كيك شوكلاته مع فنجان قهوة :o
العشاء
نوع واحد من الفاكهه ( جريب فروت)




واليوم الاثنين

الفطور ملعقتين لبنه مع 2 خبز توست اسمر وكوب حليب خالي الدسم

الغداء
2 بيض مسلوق و قطعه خبز توست

العشاء
نوع واحد من الفاكهه طبعا انا اخترت الجريب فروت

طبعا الرياضة مامشيت لانه جاتني ام متعب واول 3 ايام وتتعبني لكن ان شاء على بكره ابدأ بالمشي

موفقات يارب

صحه وعافيه
والله يقويك على ام متعب هههههه
والله يوفقك في الوظيفه يارب

@الحلى كله@;12143960:
السلام عليكم
انا والله نااويه اجرب النخاله بس لسا مااشتريتها
يمكن تتسكر هالشهيه المفتووحه لاني اتوقع جسمي يبي يعووض
الحرمان قلت مافي الا هذه النخاله<<المنقذه وحده كاتبه عنها
بالمنتدى لو يحطون لك بوفيه ماكلتي وودي اجربها
يمكن تنفع معي لاني حاسه اني موطبيعيه عالاكل:o
رايحه وجايه من انوي اني بسوي رجيم ازيد بالاكل

ودي حتى انا اجربها
الله يازينها ان كان بتوقف الشهيه :D
والله يكون بعونك عالشهيه حاولي تسيطرين عليها

هاااااي رشقيااات
شخباركم مع الرجيم

رشقات عذروني ماحطيت الاوزان امس :058: مو راضي يفتح عندي الموقع
حسيت انه يعاند نفس الاسبوع اللي فات مافتح معي خخخخخخ

بالنسبه ليوم الاحد
صحيت وشربت 4كاسات مويه
ماافطرت تغديت
3ملاعق رز ونص صدر دجاج وسلطه
بعد 3ساعات شربت حليب قليل الدسم

العشا ملعقة رز واشوية صدر دجاج و4ملاعق شوربه
وواحد مطبق لحم وواحد مطبق جبن وسلطه

بالنسبه ليوم الاثنين

صحيت وشربت كاسين مويه
فطوري متاخر كان
2توست ولبنه
بعد 3ساعات شربت حليب

وانعزمت عالعشااا بس مااكلت شي بره الرجيم
العشا ملعقتين رز وسلطه و2حبه شمام ومويه وبس

حاولوا معي اشرب عصير عالاقل قلت ماااابي 8o|

ماباقي شي عالصيفيه وااااااو ابي اطلع شي:062: هههههههه
وبالتوفيق للجميع

دق القلب;12144735:
F::o....

مرحباااا

كيفكم اليوم ...

يومي انا

الافطار //

لبنه /توست/حليب قليل الدسم ...

الغدااا//

دجاجه مسلوقه /توست

والعشااا//

فواكهه كتير

ومشي ساعه بعد ساعه من العشاااا


وبالعافيه عليكم على الحميات


F:

صحه وعافيه والله يعافيك
موفقه يارب

اهلين بنوتاااات
وش اخبااركم وش اخبار الرجيم وش اخباار الاهل وش اخبار العيال<<بس ماصارت هذي
المهم انا صحيت اليوم وشربت 4 كاسات مويه 2 قبل المشي ومشيت ساعه
و2 بعدماخلصت الله يعيني واكمل مااخبص بس دخلت حبيت اشوفكم:lol:
ولي رجعه بأذن الله...

عصفورة الشرقيه;12148247:
هاااااي رشقيااات
شخباركم مع الرجيم

رشقات عذروني ماحطيت الاوزان امس :058: مو راضي يفتح عندي الموقع
حسيت انه يعاند نفس الاسبوع اللي فات مافتح معي خخخخخخ

بالنسبه ليوم الاحد
صحيت وشربت 4كاسات مويه
ماافطرت تغديت
3ملاعق رز ونص صدر دجاج وسلطه
بعد 3ساعات شربت حليب قليل الدسم

العشا ملعقة رز واشوية صدر دجاج و4ملاعق شوربه
وواحد مطبق لحم وواحد مطبق جبن وسلطه

بالنسبه ليوم الاثنين

صحيت وشربت كاسين مويه
فطوري متاخر كان
2توست ولبنه
بعد 3ساعات شربت حليب

وانعزمت عالعشااا بس مااكلت شي بره الرجيم
العشا ملعقتين رز وسلطه و2حبه شمام ومويه وبس

حاولوا معي اشرب عصير عالاقل قلت ماااابي 8o|

ماباقي شي عالصيفيه وااااااو ابي اطلع شي:062: هههههههه
وبالتوفيق للجميع

بالعافيه على قلبج

وانا بعد احيانا مايفتح معي الموقع

ايوووة خلك كذا عزيمتك قويه
:cool:

@الحلى كله@;12150334:
اهلين بنوتاااات
وش اخبااركم وش اخبار الرجيم وش اخباار الاهل وش اخبار العيال<<بس ماصارت هذي
المهم انا صحيت اليوم وشربت 4 كاسات مويه 2 قبل المشي ومشيت ساعه
و2 بعدماخلصت الله يعيني واكمل مااخبص بس دخلت حبيت اشوفكم:lol:
ولي رجعه بأذن الله...

االاخبار // تمام والحمد الله

وانتي اخبارج :o...

بالعافيه لالالا تخبصين اذا خبصتي بنخبص معج :lol:...

الله يكون في العوون كان مانخبص في الحميه :D

اخبااااااااااااااااااااركم

ويسعد صبااااااااااكم بالخير وبصحه وعافيه

F::L:...

صحيت من النوم ....

وشربت الشاي كوب ...

والافطار //

لبنه +توست بر +حليب قليل الدسم

والغدا//

راح يكون خضار منها مسلوق ومنها لا طازج مع تفاحه

العشاااا//

فواكه كتير كتير

من جد بنات الشاي اللي سبق كتبته يسد النفس عن الاكل ويحرق الدهون
يوم الجمعه اللي فات الكل لحظ علي خصوصاً كتوفي و وجهي

حتى اليوم لبست الصدريه كانت قبل مقاسه مضبوط والحين لا صغر صدري :'(
بحاول ادخل تمارين تكبر الصدر لانه مو حلو جسم المرااه من دون صدر :'(...

الى اللقاء

F::L:

[QUOTE=دق القلب;12151236]

حتى اليوم لبست الصدريه كانت قبل مقاسه مضبوط والحين لا صغر صدري :'(
بحاول ادخل تمارين تكبر الصدر لانه مو حلو جسم المرااه من دون صدر :'(...

الى اللقاء

F::L:[/QUOTE
اي والله حتى انا قبل يومين بعد ماسويت تمارين الصدر
ونمت صحيت شافتني بنتي قالت ليش مولابسه هذي الصدريه
ماما انتي كأنك رجاال:'(:'( والله متحطمه وخصوصـ:oـآ
جنب زوجي بس انا للحين مواصله على التدليك للصدر مع الزيت
وان شاءلله ينفع ياارب :D

بنات اليوم فطوري كان بيضه مسلوقه وتوست
والغداء كوب مكرونه مسلوقه
والعشاء لااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا
اسمحولي يابنات اقولكم انا لي على الرجيم 7شهور وصدري مرررررررررررررررررررره صغر بس مشدود ولانفع معي لاتدليك ولاغيره مره مقهوره

مساء الخير
الحلى كله النخاله اللي اعرفه انه كويسه للي يتبعو الحميه واللي اعرفه انها تسد الشهيه جربتها فتره وماضرتني
بس اقري عنها كثير وابحثي في النت عنها واقري اكثر
ابي اقولكِ معلومه
شوفي انا فيني عاده اذا شفت اي شي وحطيت عيني عليه سواء خلطه لشعر او الجسم او حتى نوع معين من الكريمات
تحصليني في جوجل احط الموضوع اللي ابحث عنها ومااترك منتدى نازل فيه الموضوع اقراه من اوله الى اخره ومنهم خلطة الهاجريه لشعر سمعت عنها وقريت عنهافي المنتديات والكل يمدحها جربتها انا لشعري روعه لشعر حتى اخواتي وقريباتي لما قلت لهن عليها جربنها لشعر رووعه
فصرت ابحث عن اي شي

فخيتوووووه اقري عن النخاله كثير والله يوفقكِ يارب

الف مبرووك نزول الوزن

يومياتي لليوم
شربت كاسين مويه على الريق
الفطور
كان ملعقتين لبنه + توست + حليب خالي الدسم
الغداء
تونه من غير زيت + قطعة توست
العشاء فاكهه نوع واحد
طبعا اخترت التفاح
والمشي لمدة سااااااااعة
وربنا يكون بالعون

@الحلى كله@;12150334:
اهلين بنوتاااات
وش اخبااركم وش اخبار الرجيم وش اخباار الاهل وش اخبار العيال<<بس ماصارت هذي
المهم انا صحيت اليوم وشربت 4 كاسات مويه 2 قبل المشي ومشيت ساعه
و2 بعدماخلصت الله يعيني واكمل مااخبص بس دخلت حبيت اشوفكم:lol:
ولي رجعه بأذن الله...

ماشي الحااال وانتي؟
بالعافيه ياحلوة

دق القلب;12151236:
اخبااااااااااااااااااااركم

ويسعد صبااااااااااكم بالخير وبصحه وعافيه

F::L:...

صحيت من النوم ....

وشربت الشاي كوب ...

والافطار //

لبنه +توست بر +حليب قليل الدسم

والغدا//

راح يكون خضار منها مسلوق ومنها لا طازج مع تفاحه

العشاااا//

فواكه كتير كتير

من جد بنات الشاي اللي سبق كتبته يسد النفس عن الاكل ويحرق الدهون
يوم الجمعه اللي فات الكل لحظ علي خصوصاً كتوفي و وجهي

حتى اليوم لبست الصدريه كانت قبل مقاسه مضبوط والحين لا صغر صدري :'(
بحاول ادخل تمارين تكبر الصدر لانه مو حلو جسم المرااه من دون صدر :'(...

الى اللقاء

F::L:

بالعااافيه ياعسل
تقصدين الشاي =(كمون وزنجبيل وشاي اخضر ونعناع)
نتايجها مررره روعه

روحي ابوي;12153814:
بنات اليوم فطوري كان بيضه مسلوقه وتوست
والغداء كوب مكرونه مسلوقه
والعشاء لااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا
اسمحولي يابنات اقولكم انا لي على الرجيم 7شهور وصدري مرررررررررررررررررررره صغر بس مشدود ولانفع معي لاتدليك ولاغيره مره مقهوره

بالعافيه ياعسل

& om shoug &;12154644:
الف مبرووك نزول الوزن

يومياتي لليوم
شربت كاسين مويه على الريق
الفطور
كان ملعقتين لبنه + توست + حليب خالي الدسم
الغداء
تونه من غير زيت + قطعة توست
العشاء فاكهه نوع واحد
طبعا اخترت التفاح
والمشي لمدة سااااااااعة
وربنا يكون بالعون

الله يبارك فيك
بالعافيه عليك ياحلوة

صباح الخير عسولالالالات
كيفكن وشخباااارككن :) <<<<<<<<<كإنك لااااطشتها من ام شوق خخخخخ

بالنسبه ليوم الثلاثاء
صحيت وشربت 4كاسات مويه
الفطور 2بريد ولبنه
شربت موووويه
الغدا فواااكه وحليب
شربت مووووويه
العشااا فوااااكه
نمت وصحيت االفجر مع عيالي
اكلت 10 ملاعق كورن فليكس وكاس لبن كامل الدسم وشيبس


بالنسبه لليووم
فطوري بيكون بريد ولبنه وحليب
والغدا مدري بدخل وبقولكم

بااااي ياعسولالالات

عصفورة الشرقيه;12159644:
بالعااافيه ياعسل
تقصدين الشاي =(كمون وزنجبيل وشاي اخضر ونعناع)
نتايجها مررره روعه

الله يعافيج ياعمري

ايوووة هذا اللي اقصده بصراحه لحظت هذا شيئ في كرشتي الحلوة هههههههههههههههه

لكن انا يبغى لي شهرين على الاقل علشان تنتهي الى الابد خخخخخخخ

حتى طعمه ما حسيت انووو مو حلو بالعكس حطيت في بالي انوو راح يساعدني في رشاقتي وهذا انا اشربه على طول :p....

الا اقول اخبار عيالج ان شاء الله بخير :o....

اما بنسبه لـ أمس خربت العشاااا :D
اكلت فلافل خخخخخخخ والله من شد الجوع ماقدرت :'(...ماغير ثلاث قطع بس
وحسيت بالندم بعد ما اكلتهم

واليوم

الفطور//

لبنه-توست2-حليب قليل الدسم ...
والشاي ...

و رياضه رقص :o...
بصراحه التمارين امل منها بسرعه عكس الرقص واشفط بطني لـ داخل
بدا جسمي يتخصر من فوق لكن باقي اللي تحت ههههههههههههههه

والغدااا //

سلطه خس مع خيار و زبادي اكتيفيا

وماء كتير اشرب

والعشااا//

مدري والله بعدين بالكتب لكم ...

:o

اهلين بنااااااات ايش اخباركن

كيفكن وشخباااارككن :) <<<<<<<<<كإنك لااااطشتها من ام شوق خخخخخ

هههههههه ماشفت شي :cool:


بنااااااااات حنا كملن شهر صح

الصراحه رجيم الخمس ايام اللي مشيت عليه من يوم السبت مانزلت الاكيلو كنت طمعانه بالخمسه كيلو

شكلي برجع رجيم 3 اياام لانه فعلا ينزل حتى لو كان كيلو خلال 3 ايام حلووو يعني بطبقه من يوم الخميس وكل ثلاث اياام بريح يوم ككسر لرجيم وبرجع اكمل وبشوف 8o|

اليوم هو اليوم الاخير
شربت كاسين مويه على الريق
وعلى الساعه11 افطرت ملعقتين لبنه + 2 تووست وكوب حليب خالي الدسم
الغداء
6 ملاعق رز ابيض مع علبة زبادي
العشاء
:-o معزومه اليوم باستراحه وشكلي اذا جاء وقت العشاء بجلس بنتي عندي وبأكلها :D

بعدا عن لقافة الحريم ليش ماتاكلين
شكلك مسويه رجيم

بعشي بنتي مكاني بحاول اكل فاكهه او سلطه

وربنا يكون بالعون

روحي ابوي;12145391:
اسمحوا لي على الانقطاع بس مشكلتي كانت الاتصال

اهلين خيتوووه ولاطولي الغيبه علينا
ربنا يوفقكِ