اللي حاابه تنحف وعندها اراده تدخل معاااي

دق القلب;12202892:
هلا بج عصفوره

مايشوووف شر ولدج عسى بالعافيه


وبالعافيه على اللي اكلتي وعلى وسعه الصدر

آآآآآآآآمممممممممممم


العشااا امس اكلت

لبنه مع قطعه فلافل بس

مع شااااي ...

ومشيت ساعه

وافكر اسوووي حميه التمر مع الحليب

:)

هلا فيك
الشر مايجيك والله يعافيك
وعواافي اللي كلتيه

الماسة قطر;12203443:
ممكن اعرف شنو حارق الدهووون

شكرا

كفت ووفت اختي الحلى كله
بس هذا ممكن تخلينه عشا بس

اما انا اشرب العصير بعد العشااا

احيانا اضيف عليه كرفس ويصير مقبول طعمه :|

@الحلى كله@;12203609:
اهلين عصفوره اشتقنالك
اخباار ولدك الحين الماسه .بالنيابه عن عصفوره اقولك وش حارق الدهون 2 كيوي
وشريحة اناناس تخلط بالخلاط مع كاس ماء وبس بالهناء

هلا فيك
تشتاق لك العافيه
وانا بعد ولهت عليكم حيييل

@الحلى كله@;12206059:
السلام عليكم
اليوم صحيت وشربت كاس مويه ومشيت 20 دقيقه
وافطرت لبنه 2توست اسمر وكاسة حليب
والغداء بيكون ربع دجاجه وتوست اسمر حبه
والعشاء جريب فروت وان شاءلله رياضة رقص ساعه
بس بقولكم نقطه انا اليوم ثالث يوم مانزلت شي
تتوقعون من بنت العم اللي توها مشرفه اليوم
هي اللي حابسه السوائل صح لاني صحيت ووزنت
ابي اشوف لو غرامات ولا شي نزل ...؟؟؟
بس انا مستمره ولعب اول رااح <<عسى مااخربها
عندي زواج الاربعاء بس بحاول اكل فاكهه بدون الارز
لاني ابي خلال هالاسبوعين انزل وزني بشي يرضيني..

وعليكم السلام
عواافي اللي كلتيه
اتوقع عشان اللي مشرفتك مانزل وزنك
اصبري اليوم او بكره ويمكن ينزل وزنك ان شالله
ويالله استمري وقوي عزيمتك

انا ابغى ابدا معاكم او اتاخرت
نفسي انحف وابغى اتشجع معاكم ونوصل للوزن المثالي بصحة وعافية

انا كنت حابة اسوي ريجيم الكوربوهيدرات حسيت انة حلو ومليان
وزنى 67
طولي 145

صباح الخييير عسولااااات

انا اليوم صحيت وشربت كاسين مويه
اكلت 2بريد وملعقة فول سوداني وملعقة مربى اشتهيته حدي
واكلت 5 تمرات وكاس لبن ادري خربتها

بعد اشوي بمشي باذن الله ساعه
الغدا 5ملاعق معكرونه وسلطه

العشا والله مدري راح ادخل واقولكم

مدري بناااات احس ضايق خلقي مررررره :( تعباااااانه
هاليومين في الرجيم احس اني مغصوووووبه عليه :'( :'(
واحس اني عالحفه اي احد يقولي خربيها بخربها
مو من ذات نفسي يعني عادي سؤال هال هالشي
طبيعي اللي يجيني ولالا
والله حتى زوجي يقولي شفيك ماقلت له
قلت ابي افضفض لكم

بنت الجموم;12206519:
انا كنت حابة اسوي ريجيم الكوربوهيدرات حسيت انة حلو ومليان
وزنى 67
طولي 145

نرحب فيك معااانا :083:
ان شالله تستمرين وتوصلين للوزن المثالي
انتي كم حابه توصلي ؟؟؟
وعن رجيم الكربوهيدرات ماجربته بس اسمع عنه مووفقه

نفسي اوصل لوزن 52
ملابسي معد تجى علي والله مقهورة ادعوا لي

عصفورة الشرقيه;12200819:
هلا وغلاااا فيكم
اشتقت لكم حيييييييييييييل :087:
رشيقات عذروني مادخلت لي كم يوم
ومشكورين اللي اسالوا عني
ومرحبا باللي انضموا لنا ان شالله توصلون للوزن المثالي

يوم الخميس كنت معزومه في استراحه وخليته يوم
مفتوح سويت تمارين وركض وسباحه لمدة ساعه وجيت تعبانه ومادخلت لكم

يوم الجمعه ولدي حرارته مرتفعه لاني مطعمته يوم الخميس
والاكل تخفيف ومشيت نص ساعه

وامس منقطع عندي النت وماشيه عالرجيم 5 ايام ومشيت ساعه

واليوم ثالث يوم بالرجيم
صحيت وشربت كاسين مويه وتغديت
نص كاس رز وربع كاس لبن واشوية صدر دجاج وسلطه
وشربت حارق الدهون

وبسوي الخلطه وبشرب منها

والعشا بيكون فااااكهه معينه باكل تفااااح
وراح امشي ان شالله ساعه

تشتاااق لكِ العاافيه وسلامة ولدكِ مايشوف شر
ان شاء الله يكون بخير
وصحتين وعاافيه
----------------------------

@الحلى كله@;12206059:
السلام عليكم
اليوم صحيت وشربت كاس مويه ومشيت 20 دقيقه
وافطرت لبنه 2توست اسمر وكاسة حليب
والغداء بيكون ربع دجاجه وتوست اسمر حبه
والعشاء جريب فروت وان شاءلله رياضة رقص ساعه
بس بقولكم نقطه انا اليوم ثالث يوم مانزلت شي
تتوقعون من بنت العم اللي توها مشرفه اليوم
هي اللي حابسه السوائل صح لاني صحيت ووزنت
ابي اشوف لو غرامات ولا شي نزل ...؟؟؟
بس انا مستمره ولعب اول رااح <<عسى مااخربها
عندي زواج الاربعاء بس بحاول اكل فاكهه بدون الارز
لاني ابي خلال هالاسبوعين انزل وزني بشي يرضيني..

وعليكم السلام
وبالعااااافيه والهنا
وبالنسبة لبنت العم:cool: اللي مشرفه لكِ هي فعلا تحبس السوائل وتزيد الوزن وقت ماتجي انا عندي نفس المشكله
الله يعينكِ وان شاء الله ينزل وزنكِ خلال هالاسبوعين
بالتوفيق
-----------------------

عصفورة الشرقيه;12206458:

النتاااائج لهذا الاسبووع

مشالله تبارك الله

@الحلى كله@
الوزن السابق:68
الوزن الحالي:68,200
نسبة الخساره: زيادة 200غرام :039:

& om shoug &
الوزن الساابق:78,100
الوزن الحالي: 78
نسبة الخساره:100غرام :*:

عصفورة الشرقيه
الوزن السابق :78,500
الوزن الحالي:77,200
نسبة الخساره:كيلو و300 :L: :*:

مبرووك خيتووه عصفورة نزول الوزن
والحلى كله8o| شدي حيلكِ وان شاء الله تنزلين الفتره الجاايه وتعوضين الجرماات الي
زدتيها

------------------------------------------

بنت الجموم;12206502:
انا ابغى ابدا معاكم او اتاخرت
نفسي انحف وابغى اتشجع معاكم ونوصل للوزن المثالي بصحة وعافية

اهلا بكِ خيتووووووووه معنا وحياكِ الله ادحلي معنا في اليوميااات واتبعي نظام غذائي وتمارين رياضيه ( مشي - تمارين بطن - نط الجبل الرياضة اللي تحبيها مارسيها
والله يوفقكِ وتوصلين للوزن اللي تتمنيه بصحه وعاافيه

------------------------------

عصفورة الشرقيه;12206532:
صباح الخييير عسولااااات

مدري بناااات احس ضايق خلقي مررررره :( تعباااااانه
هاليومين في الرجيم احس اني مغصوووووبه عليه :'( :'(
واحس اني عالحفه اي احد يقولي خربيها بخربها
مو من ذات نفسي يعني عادي سؤال هال هالشي
طبيعي اللي يجيني ولالا
والله حتى زوجي يقولي شفيك ماقلت له
قلت ابي افضفض لكم

عاادي خيتوه عصفوره انا احيانا مثلكِ خاصة لما اتبعت رجيم 3 ايام لاني طبقته بحافيره كنت حااسة بضيقه وصاايره عصبيه يمكن عشان الجسم بدا يتعود على نظام غذائي مو متعود عليه دائما
و انتِ اكثر وحده في الاخوات هناتعطيني حماس لما اشوف يومياتكِ والاهم ان انه ماشء الله وزنكِ ينزل >>>>>>>>>> يعني شدي حيلكِ وابعدي ضيقة الخلق ولاتفكرين تخربينها:) ولما تشوفي نفسكِ ضايقه اخرجي برى البيت زوري اهلكِ اذا قريبين منكِ وصديقااتك
ربي يسعدكِ ويوفقكِ وابي الاسبوع الجاي اشوفكِ نازله 2 كيلو :thumbs_up:

بنت الجموم;12206519:
انا كنت حابة اسوي ريجيم الكوربوهيدرات حسيت انة حلو ومليان
وزنى 67
طولي 145

هلا والله فيك معنا
يالله انتي مقارب لوزني عشان نتشجع:D
اللهم زيد وبااارك<<<ووين قااعدين:lol:

اللهم زيد وبااارك<<<ووين قااعدين:lol:

حلوووووووه ههههههههههههه
لالا الزياده مانبيها بموضوعنا هذا :lol: الله يسعدكِ وينور عليكِ :)
-------------------
يومياااتي لليوم من اتباعي (( لرجيم بنت عذااري ))
اليوم الاثنين
الافطار: بيضة مسلوقة + برتقاله + شاي أو قهوة
البرتقاله استبدلتها بجريب فروت طبعا اخترت الشاي
F: F: F:
الغدا: لحم مشوي غير محدود الكمية مع حبة طماطم أو خيار
اللحم انا مااحبه
أستبدلته ب 3قطع من صدور دجاج تبلتها ببهارات مع بصل وثوم وحطيتها في قصدير بالفرن وبعدمانضجت فتحت القصدير وحمرتها طبعا اخذتها مع حبة خيااره
F: F: F:
العشا: كوب حليب قليل الدسم ويفضل منزوع + شابورة بر
مثل ماهو بمشيئة الله
F: F: F:
بالعاافيه علي:D
طبعا المشي لمدة 40 د على الساعه 10 المساء

مسسسسسسسسساء الخيرررررر
كيف الاحوال والاراده ميه ميه :D
أنا حاسه اني مش زي الاول مافي همه للرياضه و لاالمشي ايش السواة
QUOTE=@الحلى كله@;12194432]هاااي بناات
سويت تماارين للارداف ربع ساعه:cool:
والرقص شرقي وانوااع العررق:worn_out:
اوافيكم بكرره ان شاءلله اخليكم
[/QUOTE]
مشاءالله عليك هيك ولا بلا شدي الهمه ومووووووفقه

عصفورة الشرقيه;12200819:
هلا وغلاااا فيكم
اشتقت لكم حيييييييييييييل :087:
رشيقات عذروني مادخلت لي كم يوم
ومشكورين اللي اسالوا عني
ومرحبا باللي انضموا لنا ان شالله توصلون للوزن المثالي

يوم الخميس كنت معزومه في استراحه وخليته يوم
مفتوح سويت تمارين وركض وسباحه لمدة ساعه وجيت تعبانه ومادخلت لكم

يوم الجمعه ولدي حرارته مرتفعه لاني مطعمته يوم الخميس
والاكل تخفيف ومشيت نص ساعه

وامس منقطع عندي النت وماشيه عالرجيم 5 ايام ومشيت ساعه

واليوم ثالث يوم بالرجيم
صحيت وشربت كاسين مويه وتغديت
نص كاس رز وربع كاس لبن واشوية صدر دجاج وسلطه
وشربت حارق الدهون

وبسوي الخلطه وبشرب منها

والعشا بيكون فااااكهه معينه باكل تفااااح
وراح امشي ان شالله ساعه

هلا فيك اشتقنالك نورتي عصفورتنا
مايشوف شر ولدك عساه دوووم بخير

ادعوا لولدي ان الله يشفيه والله البارح اني حسبتته بيموت يارب كل شي منك انا راضيه فيه الحمدلله

نور سامح;12213635:

ممكن ابدأمعاكم واكتب يومياتى كل يوم
انا وزنى 72طولى 164
هدفى الاول 65
هدفى الثانى 60

اهلين فيك معنا وان شاءلله توصلين للوزن اللي ببالك
وترى عندنا يوم الميزان
يوم الاحد ترسلينه لعصفوره اذا صحيتي
توزنين وترسلين لها عالخاص
<<<اللهم زيد وووباارررك هههههه

& om shoug &;12209596:



تشتاااق لكِ العاافيه وسلامة ولدكِ مايشوف شر
ان شاء الله يكون بخير
وصحتين وعاافيه
----------------------------










مبرووك خيتووه عصفورة نزول الوزن



عاادي خيتوه عصفوره انا احيانا مثلكِ خاصة لما اتبعت رجيم 3 ايام لاني طبقته بحافيره كنت حااسة بضيقه وصاايره عصبيه يمكن عشان الجسم بدا يتعود على نظام غذائي مو متعود عليه دائما
و انتِ اكثر وحده في الاخوات هناتعطيني حماس لما اشوف يومياتكِ والاهم ان انه ماشء الله وزنكِ ينزل >>>>>>>>>> يعني شدي حيلكِ وابعدي ضيقة الخلق ولاتفكرين تخربينها:) ولما تشوفي نفسكِ ضايقه اخرجي برى البيت زوري اهلكِ اذا قريبين منكِ وصديقااتك
ربي يسعدكِ ويوفقكِ وابي الاسبوع الجاي اشوفكِ نازله 2 كيلو :thumbs_up:

الله يسلمك
والشر مايجيك ياعمري

والله يبارك فيك خيتو وعقبالك الاسبوع الجاي

ومشكوره انك واسيتيني والله رفعتي من معنوياااتي

بس بقولك شي اني والله اليوم خربتها
وولدي الله يحفظه صاير صيااااااح حييييييل صار
مايبي يرضع من صدري حتى انا جلست اصيح معااااه :'( :'(
وطوااال الوقت :'( يصيح حتى وقت النووم تعبت والله تعبت
شكله انقلب من يوميات رجيم الى يوميات فضفضه للامهات ههههه
معليش غثيتكم بمشااااكلي بس حبيت افضفض لكم
بس بكره ان شالله ببتدي بعزيمه واصراار باذن الله تعالى
وربي يصبرني مع ولدي ويقويني يارب :(

& om shoug &;12210131:
حلوووووووه ههههههههههههه
لالا الزياده مانبيها بموضوعنا هذا :lol: الله يسعدكِ وينور عليكِ :)
-------------------
يومياااتي لليوم من اتباعي (( لرجيم بنت عذااري ))
اليوم الاثنين
الافطار: بيضة مسلوقة + برتقاله + شاي أو قهوة
البرتقاله استبدلتها بجريب فروت طبعا اخترت الشاي
F: F: F:
الغدا: لحم مشوي غير محدود الكمية مع حبة طماطم أو خيار
اللحم انا مااحبه
أستبدلته ب 3قطع من صدور دجاج تبلتها ببهارات مع بصل وثوم وحطيتها في قصدير بالفرن وبعدمانضجت فتحت القصدير وحمرتها طبعا اخذتها مع حبة خيااره
F: F: F:
العشا: كوب حليب قليل الدسم ويفضل منزوع + شابورة بر
مثل ماهو بمشيئة الله
F: F: F:
بالعاافيه علي:D
طبعا المشي لمدة 40 د على الساعه 10 المساء

صحه وعااافيه

خاطري في ولد;12210553:
مسسسسسسسسساء الخيرررررر
كيف الاحوال والاراده ميه ميه :D
أنا حاسه اني مش زي الاول مافي همه للرياضه و لاالمشي ايش السواة


هلا فيك اشتقنالك نورتي عصفورتنا
مايشوف شر ولدك عساه دوووم بخير

مساء النوور
الحمدلله بخير
ان شاء الله تقوى ارادتك

وتشتاق لك العافيه يارب
والشر مايجيك يارب