اللي حاابه تنحف وعندها اراده تدخل معاااي

فجر عمان;12173914:
انا اسمي فجر عمان
عمري 20
طولي 167 وزني كان 75 والحين وصل الى 71
وحابه انضم معاكم علشان نشجع بعض يا حلووووووووووووين

ياهلا فيكF:
ان شاءالله نعين بعضنا:thumbs_up:

فجر عمان;12173914:
انا اسمي فجر عمان
عمري 20
طولي 167 وزني كان 75 والحين وصل الى 71
وحابه انضم معاكم علشان نشجع بعض يا حلووووووووووووين

وااااااو لقيت حد قريب مني
حتى نتحدى بعض ايش رايك تقريبا انتي قريب من وزني
انا وزني 68 وطولي 160 او زياده شي بسيط 2 او3 سم
لاني ماادري بالضبط كم
هلا والله فيك معنا وان شاء الله تنحفين
بصحه وعافيه:lol::lol:

كيف حالكم وش اخبااركم اشتقت لكم <<اشوفك مو موجوده
اسمحوا لي غبت عنكم لاني مخبصه <<<الزبده هرباااانه
مالي وجه هههههه
الخميس كنا بكشته وحلى واكل
والجمعه والله بديت برجيم بس طلعنا
والله مااقدرت امسك نفسي<<<موقادره اسيطر على نفسي
امااليوم صحيت الظهروشربت كاسين مويه وفطرت
لبنه و2توست ..امالغداء كان قريب المغرب اممممم
بيضتين وتوست حبه ..والعشاء بيكون فاكهه نوع
معين قريب فرووت والريااضه رقص ساعه ان شاءلله

هلا والله فجر حياك الله نورتي

وان شاء الله تتشجعين معنا
وينزل وزنك بالعافيه

F:

مرحباااا صباياااا


اليوم ماخبصت اكلت من مزاجي ههههههههههههه

الفطور//

تفاحه مع زبادي

شاي

الغدااا//


×××××× ماكوووو

شاااااي


العشااااا//

شااااي +توست بر مع بيض

وبس هذا اللي اكلت

ربي يسهل علينا /// ايه صح سيت اقول انووو مشيت نصف ساعه

لكن فيني الدوره ومتعبتني كتير
لكن مشيت 8o|ساعه الا ربع

وبس

وتصبحووون على خير

F::o

هاااي بناات
سويت تماارين للارداف ربع ساعه:cool:
والرقص شرقي وانوااع العررق:worn_out:
اوافيكم بكرره ان شاءلله اخليكم

وانا وياكم بس وين الاراااادة اهئ اهئ :(

وزني 87 وطولي 159 ابي اضعفففففففففففففففففففففففففففففففففففففف مليت من المتن
رجيمي كان عند الدكتور حسين دشتي وضعفت 10 كيلو ب3 اشهر وصرت روعه بس حملت وتوني وال\ة صارلي شهرين(( ادري قلت قصة حياتي :) )


يالله شجعووووني الحين داخلة نادي ... امشي واستخدم جهاز الغزال الطائر وبعض الالات لشد الجسم

كيف حالكم وش اخبااركم اشتقت لكم <<اشوفك مو موجوده
اسمحوا لي غبت عنكم لاني مخبصه <<<الزبده هرباااانه
مالي وجه هههههه
الخميس كنا بكشته وحلى واكل
والجمعه والله بديت برجيم بس طلعنا
والله مااقدرت امسك نفسي<<<موقادره اسيطر على نفسي
امااليوم صحيت الظهروشربت كاسين مويه وفطرت
لبنه و2توست ..امالغداء كان قريب المغرب اممممم
بيضتين وتوست حبه ..والعشاء بيكون فاكهه نوع
معين قريب فرووت والريااضه رقص ساعه ان شاءلله

اهلين تشتااق لكِ العااافيه افتقدكِ وفاقده اختنا عصفوره
لا كمان>>>>>>> مخبصه الخميس والجمعه 8o|
شدي حيلكِ وماشاء الله راجعه وارادتكِ قويه تمارين ورقص :biggrin:
بالعاافيه والله يوفقكِ

مرحباااا صباياااا


اليوم ماخبصت اكلت من مزاجي ههههههههههههه

الفطور//

تفاحه مع زبادي

شاي

الغدااا//


×××××× ماكوووو

شاااااي


العشااااا//

شااااي +توست بر مع بيض

وبس هذا اللي اكلت

ربي يسهل علينا /// ايه صح سيت اقول انووو مشيت نصف ساعه

لكن فيني الدوره ومتعبتني كتير
لكن مشيت 8o|ساعه الا ربع

وبس

وتصبحووون على خير

بالعااافيه والله يوفقكِ يارب

وانا وياكم بس وين الاراااادة اهئ اهئ :(

وزني 87 وطولي 159 ابي اضعفففففففففففففففففففففففففففففففففففففف مليت من المتن
رجيمي كان عند الدكتور حسين دشتي وضعفت 10 كيلو ب3 اشهر وصرت روعه بس حملت وتوني وال\ة صارلي شهرين(( ادري قلت قصة حياتي :) )


يالله شجعووووني الحين داخلة نادي ... امشي واستخدم جهاز الغزال الطائر وبعض الالات لشد الجسم

اهلين خيتتووووه نور الكويت وحياكِ الله معنا والف حمدلله على سلامتكِ ومبروك ماجاكِ:083:
انتِ بالوزن مثلي والطول قريبه مني فرق بسيط شدي حيلكِ معانا وربنا يوفقكِ وتوصلي للوزن الي تتمنيه يارب

صباح الخير
من امس وانا اقرأ بالمنتديات :097: عن
الرجيم الكيميائي ورجيم النقاط ورجيم بنت عذاري

F: F: F:
الرجيم الكيميائي حلو وينزل بسرعه بس يبي للوحده تحافظ على وزنها زين مازين وماتخبص لانه اللي فهمتيه اذا خبصتي بعد الرجيم هذا ترجع الوحده دبل يعني ويادة وزنها مرتين بالاضافه انه يسبب تساقط الشعر وياثر على البشره
فأستبعتده مع اني بديت فيه امس السبت بس بصراحه خفت منه :036:
F: F: F:
ورجيم النقاط حلو للي وزنها فيه زياده بسيطه <<<<<< مو مثلي :063: <<<< وتتبعه عشان تنزل كم كيلو اللتي تبيها وحلو للي تتبعه عشان تحافظ على وزنها مايزيد

F: F: F:
واعجبني كثير رجيم بنت عذاري ينزل (( خلال 20 يوم 15 كيلو )) وانه الوزن الي فقديه ما يرجع بسرعه مثل الكيميائي طبعا مع المحافظه على الاكل وهذا اللي فهمته من تجارب البنات في المنتدياات الي قرأت عنه فيها
وانا محتاجه انزل لانه مابقي وقت على الاجازه :058: وزواج اخويه بشهر 8 فحابه اوصل لنتيجه حلوه :046:قبل الاجازه وراح اتبع هذا الرجيم بحذافيره والله يقويني
فحفظته عندي :057: والبارح نزلت السوبر ماركة واشتريت اغراض الرجيم :064:

بس نسيت الشابوره البر :039:
وان شاء الله من اليوم راح ابدافيه طبعا حذفت يوم السبت وراح أبدأ من اليوم الاحد
فراح يكون يومي بمشيئة الله تعالى
طبعا اول ماصحيت صليت الفجر
وتوزنت عشان اليوم الاحد يوم الميزان بعدها شربت كوبين مويه على الريق
وبعد مااقفل النت بروح امشي 40 دقيقه
وبعد التمرين بساعه راح يكون :
الأفطار: 2 بيضة مسلوقة مع شاي ( بدون سكر الا من سكر الريجيم )
الشاي راح احط فيه سكر عادي وقليل مره لان ماعندي سكر رجيم

F: F: F:

الغدا: سمكة مشوية كبيرة + صحن سلطة خضراء ..

السمكة راح استبدلها بتونه من غير زيت

F: F: F:

العشا: شابورة (طبعاً بر ) مع قطعة جبنة قليل الدسم + شاي أو قهوة

الشابوره نسيت اشتريها اذا مالحقت اشتريها اليوم راح احمص خبز اسمر
واعتبره شابوره >>> صايره ام الحلول :085:
F: F: F:

دعواتكن لي بالتوفيق

نور^_^الكويت;12194559:
وانا وياكم بس وين الاراااادة اهئ اهئ :(

وزني 87 وطولي 159 ابي اضعفففففففففففففففففففففففففففففففففففففف مليت من المتن
رجيمي كان عند الدكتور حسين دشتي وضعفت 10 كيلو ب3 اشهر وصرت روعه بس حملت وتوني وال\ة صارلي شهرين(( ادري قلت قصة حياتي :) )


يالله شجعووووني الحين داخلة نادي ... امشي واستخدم جهاز الغزال الطائر وبعض الالات لشد الجسم

هلا والله فيك معنا
ان شاءلله توصلين للوزن الطلووب:lol:
كم كنتي قبل ونزلتي 10 كيلو
من شان تتذكرين او اذا عندك ملابس
دائما تحاولين تنزلين وزنك لما تلبسينهم
خلي ملابسك القديمه تكون هي طموحك
احيانا انا اشووف شي اقول الله اول انا كذا وكيف صرت
والله وصارت عندي عزيمه<<ادري طولت عليك:L::L:

الله يااربي يوفقك ياام شووق ان شاءلله
انا اليووم صحيت وشربت كاسين مويه ومشيت 20 دقيقه
واكلت توست2 مع كاس حليب قليل الدسم
وان شاءلله بيكون الغداء نص كاس رز مع كاس لبن
والعشاء جريب فروت وان شاءلله رقص :clock:ساعه ولي رجعه

ماشاء الله عليكم

الله يوفقكم

بصراحه احنا محتاجين تشجيع

هلا وغلا بنور الكويت

طيب رجعي على حميه حسين

وان شاء الله تستفيدين عليهااا

الفطور //

كورن فليكس مع حليب قليل الدسم

والغدا//

مادري والله اشوفكم بعدين

لاني زهقانه وتعبانه :(

هلا وغلاااا فيكم
اشتقت لكم حيييييييييييييل :087:
رشيقات عذروني مادخلت لي كم يوم
ومشكورين اللي اسالوا عني
ومرحبا باللي انضموا لنا ان شالله توصلون للوزن المثالي

يوم الخميس كنت معزومه في استراحه وخليته يوم
مفتوح سويت تمارين وركض وسباحه لمدة ساعه وجيت تعبانه ومادخلت لكم

يوم الجمعه ولدي حرارته مرتفعه لاني مطعمته يوم الخميس
والاكل تخفيف ومشيت نص ساعه

وامس منقطع عندي النت وماشيه عالرجيم 5 ايام ومشيت ساعه

واليوم ثالث يوم بالرجيم
صحيت وشربت كاسين مويه وتغديت
نص كاس رز وربع كاس لبن واشوية صدر دجاج وسلطه
وشربت حارق الدهون

وبسوي الخلطه وبشرب منها

والعشا بيكون فااااكهه معينه باكل تفااااح
وراح امشي ان شالله ساعه

رشيقات الاوزان وصلني 2 بس
وين الباقي ؟؟؟
لحد الليل وراح احط الاوزان

هلا بج عصفوره

مايشوووف شر ولدج عسى بالعافيه


وبالعافيه على اللي اكلتي وعلى وسعه الصدر

آآآآآآآآمممممممممممم


العشااا امس اكلت

لبنه مع قطعه فلافل بس

مع شااااي ...

ومشيت ساعه

وافكر اسوووي حميه التمر مع الحليب

:)

ممكن اعرف شنو حارق الدهووون

شكرا

اهلين عصفوره اشتقنالك
اخباار ولدك الحين الماسه .بالنيابه عن عصفوره اقولك وش حارق الدهون 2 كيوي
وشريحة اناناس تخلط بالخلاط مع كاس ماء وبس بالهناء

السلام عليكم
اليوم صحيت وشربت كاس مويه ومشيت 20 دقيقه
وافطرت لبنه 2توست اسمر وكاسة حليب
والغداء بيكون ربع دجاجه وتوست اسمر حبه
والعشاء جريب فروت وان شاءلله رياضة رقص ساعه
بس بقولكم نقطه انا اليوم ثالث يوم مانزلت شي
تتوقعون من بنت العم اللي توها مشرفه اليوم
هي اللي حابسه السوائل صح لاني صحيت ووزنت
ابي اشوف لو غرامات ولا شي نزل ...؟؟؟
بس انا مستمره ولعب اول رااح <<عسى مااخربها
عندي زواج الاربعاء بس بحاول اكل فاكهه بدون الارز
لاني ابي خلال هالاسبوعين انزل وزني بشي يرضيني..