رجيم النقاط سر رشاقتي ((الجزء 9))

E-laf;11704879:
السلام عليكم

ممكن اسجل معاكم ؟؟

وزني قبل اسبوعين كان 60

والآن صار 61

وهدفي في خلال شهرين ان شاء الله لازم اصير 55

مشكلتي في الويك اند .. لمن نروح نتمشى .. كل شي يخرب

آخرها اشتريت درزنين ودنات كرسبي كريم المحشية بالكاكو والكاستر !!!

نفسي ابكي من وزني ومن كرشي

كل يوم بأشرب شاي الاعشاب إلي يخفف الكرش وصار لي عليه اسبوعين بس مالقيت فايدة للآن

عشان كدة بدي اسجل معاكم ابتداء من بكرة

وعليكم السلام
اهلين ايلاف..انتي سجلتي معانا من قبل و معد شفناكي شردتي!!:085:
درزنين دونات!!! يالهوووووي:047:
شاي الاعشاب مكون من: زنجبي - كمون - شاي اخضر - نعناع ..بكميات متساوية
من غير سكر
ولك 18 نقطة يوميا
عندك في الصفحة الاولى جدول انا صممته ل3 اسابيع تسجلي فيه يومياتك و تحسبي مجموع اليوم
رح تساعدك كتير في ضبطت كمية اكلك
في انتظارك لا تختفي عننا شدي حيلك
و ترى عندنا يوم فري واحد فقط خلال الاسبوع تاكلي اللي تبغيه:03:

sweet 3ahhoda;11706150:
السلام عليكم
كيفكم اليوم؟
انا من اليوم بدات في الرجيم اللي نزلته قبل فترة ويااااارب استمر واضعف
هدا هو الرجيم
http://forums.3roos.com/showthread.php?t=472060

و عليكم السلام
اهلين عهوده ربي يعينك و يقويكي
بس سجلي يومياتك معانا

يتصفح الموضوع حالياً: 2 (2 من الأعضاء و 0 من الزوار) ‏مغتربة سدني, ‏*دلوعه ورايقه*


يا هلا

:074:



..


بنآآآآآآآآآآآآآت مو مصدقه ..



مع انو لي بس اربع أيآآآآآآم



قول مشاء الله -> مشآآآآء الله




انا بطبيعتي ماسجلت هنا الا عشان اخسر الزوائد فقط للعلم جسمي

حلووو بس فيه شوي زوآئد


انا كانت عندي شوي جوانب كنت اطفش منها وخصوصاً لما ابي البس ملابس كشخه

كانت هذي الجوانب تطفشني صحيح اني اعمل تمارين وتختفي لاكن بمجرد اني اترك التمارين ترد مره ثاااانيه


وامس لما جيت بلبس البلوزه للطلعه لاحظ جوانبي رآآآآآآآآآآحت



ايو الله رآآآآآح بس في اربع ايامك والحمد لله ويعود الفضل من بعد الله لصآآآحبه الموضوع الله يسعدهآآآآإإإ



وثاني ششي عندي بلوزه دايم اقيس عليهآآآإ حجم جسمي وكانت تدخل بس تعلق شوي هههه


وامس لبستهآإإ دخلت بسسررررعه وكمان فيها مساااحه بعد




والله اني مبسووووووطه مره بالنتيجه



ان بأذن الله رآآح استمر ع هذآآ البرنامج



اتوقع بشهر وآآآحد راح احصل الوزن والجسم الي ابيه آن شاء الله




وبنات الي وزنها مامشى معها اعرفي ان وزنك ثاااابت ولازم ترآآآجعي دكتووررر

او استخدمي خلطه تشيل الوزن الثآآآبت وبعدين استمري ع هذآ البرنآمج ..



لاكن مغترررررررررربه جآآآوبي ع سؤالي ذآآآ


مو من المهم تضعي ششي لشد الجسم بعد التنحيف


يعني نستخدمها اثناء البرنآآآإإمج ..؟؟؟؟؟؟؟؟

تمآآآرين وأي شششي لشد جميع الجسم والوجه بعد


اليس من الضروري وضع هذآ اثناء البرنآآإمج




وبنآآآآآآآآآآآت اضمن لكم انكم رآآآح تنحفون يعني راح تنحفون ان شاء الله



اذا مو اليوم بكرآ واذا مو بكرا بعد اسبوع او بلكثيرررررر شهر


بسسسسس استمري



..

صباح الخير على الجميع
كيفك انشاء الله تمام
انا انقطعت عن تسجيل يومياتي من ثلاث ايام تقريبا لظروف خاصه
بس اطمنكم اني الى الان ماشيه تمام بفضل الله وانشاء الله اكون معاكم بكره في يوم الوزن
ويااااارب ما انصدم مثل الاسبوع الماضي واكون نازله شي يفرح ويشجع
لاني الاسبوع هذا حاولت انتظم على التمارين نوعا ما والله ييسر انشاء الله
وبالتوفيق للجميع

مغتربه يا عزيزتي
انا البارح رحت للسوبر ماركت و جمعت اشياء كثيره من قسم الحميه وهي عباره عن شوكلاته وبسكويت ما كفيز لاني بصراحه ما استغني عنه وبرضو سكر وبسكويت اشكال ثانيه
فأنا حابه اسئلك عن رايك في هالاشياء هل حسابها نفس حساب نقاط الاشياء العاديه الي مو للحميه اساسا

وخرووووووووووووووووو انا جيــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــت<<من سالتك خخخخخخخخخ:)

ببدا معاكم من اليوم والله يستر من وزني بكرا
لاني من اسبوعين او اكثر فااااااااالتها اكل اللي ابي يعني وزني اضعاف مضاعفة الله يستر بس.....:(




الموهم افطرت 3 قطع توست ابيض =3 نقااااااط
وشاي بملعقة ونص سكر=1 ونص
جينة مثلثة حبة =1

يعني فطوووووري 5 ونص ......

هاي بنات ممكن انضم معاكم
انا وزني قبل الرجيم 88 والحين 84ونصف انا والد وارضع
فمااتبع رجيم معين من عندي بس كل شي دايت ومشي ساعه ورياضه منها
النط في الهوا 100مره او 200مره صعود الدرج ونزوله والله يابنات هذا اللي بين على جسمي من الدرج انا نزلت 3كيلو مابين في الملابس بس صعدت ونزلت الدرج يومين 30 مره نزلت نصف كيلو ووسعت علي ملابسي شوي والله
طيب اجباري اتبع رجيم النقاط ولا استمر على اللي انا اسويه واتمنى اشجعكم وتشجعوني وننحف من غير شر يااارب جميعاااااا

وريقه الحنا;11708840:

صبح صبح

كيف القمارا
يومياتي
الفطور تمر وعصير ليمون =2
العشاء
كباب مشوي ونص خبز عربي وسلطه زبادي =7
كعكه وقهوه =5 لان الكعكه مافيش فيها سكر
المجموع =14
مغتربه ابسرتي رجعت للرجيم الحمد لله ههههههه
بس باتنصدمي لما تشوفي وزني الاسبوع الجاي لاني زدت كثير
بس على الله الحق نفسي وارجع زي اول

يله خاطركن

اهلين وريقة \
اخيييرا عدتي الينا في الرجيم..
يلا نشوف وزنك الاحد

بيلوموني;11709371:
صباح الخير على الجميع
كيفك انشاء الله تمام
انا انقطعت عن تسجيل يومياتي من ثلاث ايام تقريبا لظروف خاصه
بس اطمنكم اني الى الان ماشيه تمام بفضل الله وانشاء الله اكون معاكم بكره في يوم الوزن
ويااااارب ما انصدم مثل الاسبوع الماضي واكون نازله شي يفرح ويشجع
لاني الاسبوع هذا حاولت انتظم على التمارين نوعا ما والله ييسر انشاء الله
وبالتوفيق للجميع

صباح النور ياقمر..
ان شاء الله تفرحي بنزول وزنك لا تيأسي:03:

بيلوموني;11709385:
مغتربه يا عزيزتي
انا البارح رحت للسوبر ماركت و جمعت اشياء كثيره من قسم الحميه وهي عباره عن شوكلاته وبسكويت ما كفيز لاني بصراحه ما استغني عنه وبرضو سكر وبسكويت اشكال ثانيه
فأنا حابه اسئلك عن رايك في هالاشياء هل حسابها نفس حساب نقاط الاشياء العاديه الي مو للحميه اساسا

ا هلين يا قمر
شوفي اعطيني السعرات الحرارية المكتوبة على كل شي
و انا احسبها لك بالتمام
او الدكتورة عهوده تساعدك ما تقصر >>>:03:
و لو حسبتيها زي الاكل العادي رح ينقص وزنك اسرع يعني الشغلة في صالحك

هيفون**;11710069:
وخرووووووووووووووووو انا جيــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــت<<من سالتك خخخخخخخخخ:)

ببدا معاكم من اليوم والله يستر من وزني بكرا
لاني من اسبوعين او اكثر فااااااااالتها اكل اللي ابي يعني وزني اضعاف مضاعفة الله يستر بس.....:(




الموهم افطرت 3 قطع توست ابيض =3 نقااااااط
وشاي بملعقة ونص سكر=1 ونص
جينة مثلثة حبة =1

يعني فطوووووري 5 ونص ......

مو معقول :047:
ميييييييييييييييييين هيفون؟؟؟:029:
يا مرحبا و يا هلا
فين الغيبة دي كلها
نور النادي >>كانت الكهربا مقطوعة عننا :085:
هههههههه
يلا شدي حيلك تاني

عصفورة الشرقيه;11710224:
هاي بنات ممكن انضم معاكم
انا وزني قبل الرجيم 88 والحين 84ونصف انا والد وارضع
فمااتبع رجيم معين من عندي بس كل شي دايت ومشي ساعه ورياضه منها
النط في الهوا 100مره او 200مره صعود الدرج ونزوله والله يابنات هذا اللي بين على جسمي من الدرج انا نزلت 3كيلو مابين في الملابس بس صعدت ونزلت الدرج يومين 30 مره نزلت نصف كيلو ووسعت علي ملابسي شوي والله
طيب اجباري اتبع رجيم النقاط ولا استمر على اللي انا اسويه واتمنى اشجعكم وتشجعوني وننحف من غير شر يااارب جميعاااااا

يا هلا بيكي يا عصفورة الشرقية
لا ياقمر مو اجباري تلتزمي بالنقاط
تقدري تستمري على رجيمك الخاص و تشاركينا بيومياتك
و كل احد توزني معانا لو تحبي
و بالعكس اكتبي لنا رجيمك عشان نستفيد معاكي...
و الحمد لله على سلامتك و الف مبروك للنونو الجديد يتربى في عزك:083:

بكررررررررررة يوم الاحد يوم الوزن
ياليت من كل المشتركات يرسلوا لي على الخاص:
الوزن السابق:
الوزن الحالي:
خسارة او زيادة كم كيلو
لا تتأخروا

يومياتي السبت:
توست=1
حليب=2
جبن=1
مرتديلا=2
دوريتوس=1
رز=4
لحم ومرقة=4
بيبسي=2
شيش طاووق=2
خبز=2
بطاطس=3

مجموع اليوم=24

http://forums.3roos.com/showthread.php?t=504526&page=22

هادا رابط التجمع الخاص للعناية بالبشرة
طبعا الوصفات في صفحات مختلفة مو بس اول صفحة
فياليت اللي تقرا تشارك و تفيدنا

امبارح الرجيم باظ عملت 24 نقطه انا مخنوقه اوى بس نزلت ومشيت ساعه ونصف

..


مغتربه شنو صآإر ع سؤاااااااالي ؟

ازيكم يا قمرات عاملين ايه
انا كنت اشتركت قبل كدا بس مش كان عندى ميزان فمش عرفت اكمل
المهم انا وزنت الاسبوع اللى فات يوم السبت كنت 63.5 وانا مش عكلت رجيم اووووى يعنى بس كنت بعمل مجهود كتيييير
والنهارده عملت رجيم النقاط باذن الله انتظم عليه
انا طولى 165
ووزنى 63.5
ونفسى اكون 57 او56 ان شاء الله
هتقبلونى معاكم ؟؟؟؟