رجيم النقاط سر رشاقتي ((الجزء 9))

صباحك رشاقة الجوكرة

تسلمين قلبي ..

حبيباتي انا بكتب لكمك امس وش اكلت وانتو احسبوه انا دخلت وماعرفت احسب شيء ههههههههه


الساعه عشر ونص الصباح يمكن شربت كوفي


والظهر اكلت تفاحه

وشربت كاس حليب قليل دسم


المغرب اكلت برتقاله ..


ولدي اكل تسالي وماكمله طلع حار واكلته عنه ههههههههههه يمكن ثمان حبات صغار ماعرف


تعشيت على التسعه صدر دجاج مشوي واخذت معاه شويت خبز بصراحه ويمكن ملعقة تبوله وملعقة صلصلة حاره ..


وااصلت شررب ماء


وبس هذا يومي امس حسبوو لي النقاط

ان شا ءالله ماخربطت وااايد

سلااااام الله عليكم :)
ممكن اسجل معااكووو ؟؟؟ ولا التسجيل قفل؟:040:
انا بعمل رجيم من النهارده :056:

مجنونة حمد;11695010:
والله يامغتربه راسي صداااااااااااااااع :( من هالاكل

انا بالنسكافيه احط بس ملعتين صغار سكر=1 يعني كله =3

الله يعينك يا قمر
خلال اسبوعين تتعودي ان شاء الله

الجوكره;11695992:
صباح الخير
كيفكم يا بنات

مغتربة والله شاده حيلك معانا الله ييسر امورك

يارب ترزقني مرحبا بك معانا وان شاء الله توصلي لوزن لي تبغي

الله يسعدك يا قلبي على الدعوة الحلوة والله مرة فرحتيني
ربي يحقق لك اللي تتمنيه

يارب ترزقني;11696183:
حبيباتي انا بكتب لكمك امس وش اكلت وانتو احسبوه انا دخلت وماعرفت احسب شيء ههههههههه


الساعه عشر ونص الصباح يمكن شربت كوفي =2


والظهر اكلت تفاحه =0

وشربت كاس حليب قليل دسم=1


المغرب اكلت برتقاله ..=0


ولدي اكل تسالي وماكمله طلع حار واكلته عنه ههههههههههه يمكن ثمان حبات صغار ماعرف =4 للكيس الواحد


تعشيت على التسعه صدر دجاج مشوي=5
واخذت معاه شويت خبز كم يعني نص ولا ربع؟؟
بصراحه ويمكن ملعقة تبوله= صفر
وملعقة صلصلة حاره ..=1


وااصلت شررب ماء


وبس هذا يومي امس حسبوو لي النقاط

ان شا ءالله ماخربطت وااايد

شوفي يا عسل
اول شي بدايتك تمام ماشاء الله عليكي
فواكه خلال اليوم مرة تمام
و حتى عشاكي كان خفيف و تمام
استمري كدا
بس بلاشي الشيبس

RoieZ;11696542:
سلااااام الله عليكم :)
ممكن اسجل معااكووو ؟؟؟ ولا التسجيل قفل؟:040:
انا بعمل رجيم من النهارده :056:

حياكي اللللله

امممممم فديتك مغتربة

الخبز كان نص تقريبا ..

وان شا ءالله ماعاد فيه شيبس ^_*

وانا اليوم مستمره على وضعي الامسي وان شاء الله احسن

وبعد العشاء بكتب يومي

بالتوفيق للجميع..

يا قمر نص الخبز =2

يعني امس 15 نقطه صح


هذا المطلوب الى وزني صح ؟

يارب ترزقني حاولي تاكلي الفواكه وسوي لك شوربة خضار بدون زيت

مغتربة تدري كل يوم طالعه نازله على الميزان هههه مرات اشيل ملابسي واقول ممكن الملابس ثقيلة ههه شفتي الغباوة

RoieZ;11696542:
سلااااام الله عليكم :)
ممكن اسجل معااكووو ؟؟؟ ولا التسجيل قفل؟:040:
انا بعمل رجيم من النهارده :056:

وعليكم السلام

مرحبا بك معانا وان شاء الله تستمري معنا
بس سجلي معلوماتك

مغتربة سدني;11687185:
اهلينو وريقة وعليكم السلام
ولا يهمك يا عسل بس شدي حيلك عشان في العيد تجي الملابس حلوة
بقي 5 شهور شدي حيلك
يعني لو كل شهر 2 كيلو شوفي كل شهر مو كل اسبوع
يعني رح تنزلي 10 كيلو ان شاء الله في العيد يسير وزنك 54:013:
اييييييييييش رايك؟

يارب ترزقني;11697275:


يعني امس 15 نقطه صح


هذا المطلوب الى وزني صح ؟

لا يا قلبي هي 18 نقطة لك لا تقلي عنها
ازا التزمتي بيها رح ينزل وزنك ان شاء الله

الجوكره;11697846:


مغتربة تدري كل يوم طالعه نازله على الميزان هههه مرات اشيل ملابسي واقول ممكن الملابس ثقيلة ههه شفتي الغباوة

هههههههههههههههههه
والله ضحكتيني
انا زيك كل ربع ساعة و انا على الميزان
ههههههههههه
بس ما جربت من غير ملابس لسه:085:

وريقه الحنا;11698595:

امس الاربعاء

الفطور كنت صايمه
لازانيا مع سلطه وعصير برتقال=10
وبعدين فواكه =2
وسلامتكم السحور ماتسحرت
يعني المجموع =12

بالعااااااااااااااافية

جمعة مباركة على الجميع

صباح الخير
جمعة مباركه

كيف حالكم

يومياتي
كاس عصير وقطعة بسويت
والغذاء راح يكون

سلطه وستيك مشوي و2 حبات بطاطا مع بيضة مع شويه زيت زيتون

سلام بنات

آنه مرضع وأحس 18 نقطة ماتكفيني

والحل؟؟

..

بكتب يوميات امسس الخميس ..

امس فيكم تقولو خربتهآإ شووووي :040:


الفطور /

كوب حليب وشآإي = 2 نقطه

بيضه وآحده مسلوقه = 2 نقطه

نصف كوب حليب كآإمل الدسم = اضن 2 نقطه

الغدآء /

ماكليت غدآي الأ المغرب :094:



و العصررر /

كوب فشآإر بالجبنه = اضن 2 نقطه

مكعبه علكه بالعسل = 1 نقطه

مشروب ليمون غآإزي = 2 نقطه

وغدآي الي اقولكم اكلته المغرب اهو /

قصديره لحم :

لحم + بطاطس + طماطم + بصل + ثوم + 2 حبه ليمون + مشكل بهآإرات = آكلت لين وصلت معي ... :096:


والعشاء ماتعشيت لاني حطيت كول نقاطي ع قصديره الحم .. :08:



عآإد ابي اعرف كم نقطه ع قصديره الحم لاني ابي احذف منها اليوم او بوكرأ ..


مغتربه مو اليوم الجمعه قيااس الوزن ..


اوكي انا ابتديت من الاثنين يعني يصير تقيسي وزني اليوم ..

وبنسبه ليآإ ماعندي ميزآن .. شسوي لو اقول لـ أمي ابي ميزان كان تقط جثتي قدآمك :047:


ماتبيني اعمل رجيم وششي من كذآآآ ..


......