رجيم النقاط سر رشاقتي ((الجزء 9))

sweet 3ahhoda;11685258:
يوميااااتي

8 ملاعق مكرونه باللحم=5نقاط للاحتياط
لبن زبادي =1
شكشوكة (حبة بيضة مع ملعقة زيت زيتون وماجي وطماطم وفلفل رومي‏)‏=4
2توست=2
قطعة صغييييرة شوكولاته=1
حبة فرموزة =2
حبة منتو=2
عصير برتقال=0
المجمووووع= 17 نقطة

بالعااااااافية يا سكره
بس طريقتك في الشكشوكة غير عن طريقتي..
انا بس اكشن بصل و طماطم و عليه البيض آخر شي وطبعا الملح:014:

صباح الخير

وانا اسوي الشكشوكه غير هههههه
<<< داخله عرض

انا اخلي الطماط يذوب واحط فوقه صلصه وآخر شي البيض والملح والبهارات والكركم

أم الغاليين الثلاث;11685814:
صباح الخير

وانا اسوي الشكشوكه غير هههههه
<<< داخله عرض

انا اخلي الطماط يذوب واحط فوقه صلصه وآخر شي البيض والملح والبهارات والكركم

صباح النور
ومنكم نستفيد :085:

مغتربة سدني;11685805:
حياكي الله معانا
النقاط هادي احنا نحسب الاكلات بنقاط
و لك عدد محدد في اليوم
يعني 18 نقطة
و لو قرأتي المقدمة في الصفحة الاولى رح تفهمي الموضوع اكتر
اي سؤال حياكي الله

تسلمين ويعطيك الف عافيه

هل الحين انا قررت من اليوم ابدي ومن صحيت ما اكلت شيء غير شربت ماء كنت منتظره اشوف الرد بالمنتدى ..

انا الحين بسوي هذا اليوم تجربه وانتي تابعي انا قريت الموضوع وفهمته باذن الله بس انتي تابعين كا بداية لاني احسه صعب ومابعرف اضبطه ..


الحين انا بعتبر فطوري كوب كووفي .. الكوفي الجهاز الي يجي ثلاثه في واحد

انا فهمت من الصفحه الاولى الكوفي فيه 3 نقاط صح ؟

اذا صح باقي لي لليوم 15 نقطه ؟

انا مشكلتي عادي ما اكل طوول النهار بس من ياذن العشاء ودي اكل كل شيء يعني من صغري الليل عندي وقت الاكل لاني من النوع الي اسهر واحس بجوع ههههههههههه

بس الله يقدرنا يارب

sweet 3ahhoda;11685214:
الجوكرة
اهلين ياقمر الله يشفيك ويبعد عنك كل شر

يارب ترزقني
اهلين فيكي معانا
اكيد راح نساعدك ومابنقصر معاك ان شاء الله

تسلمين قلبي

الله يوفقك يارب :065:

وريقه الحنا;11686382:

سلام يابنات

الف مبروك الجزء الجديد
وان شاء الله ارجع اشارك زي اول معاكم
انا من بكره صايمه ان شاء الله
وان شاء الله بعد الفطور اكتب اليوميات
مغتربه
سامحيني على الانقطاع بس والله مليت من الرجيم

بس ان شاء الله لازم نحاول نتخلص من هذا الوزن قبل رمضان ان شاء الله

اهلينو وريقة وعليكم السلام
ولا يهمك يا عسل بس شدي حيلك عشان في العيد تجي الملابس حلوة
بقي 5 شهور شدي حيلك
يعني لو كل شهر 2 كيلو شوفي كل شهر مو كل اسبوع
يعني رح تنزلي 10 كيلو ان شاء الله في العيد يسير وزنك 54:013:
اييييييييييش رايك؟

يارب ترزقني;11687174:
تسلمين ويعطيك الف عافيه

هل الحين انا قررت من اليوم ابدي ومن صحيت ما اكلت شيء غير شربت ماء كنت منتظره اشوف الرد بالمنتدى ..

انا الحين بسوي هذا اليوم تجربه وانتي تابعي انا قريت الموضوع وفهمته باذن الله بس انتي تابعين كا بداية لاني احسه صعب ومابعرف اضبطه ..


الحين انا بعتبر فطوري كوب كووفي .. الكوفي الجهاز الي يجي ثلاثه في واحد

انا فهمت من الصفحه الاولى الكوفي فيه 3 نقاط صح ؟

اذا صح باقي لي لليوم 15 نقطه ؟

انا مشكلتي عادي ما اكل طوول النهار بس من ياذن العشاء ودي اكل كل شيء يعني من صغري الليل عندي وقت الاكل لاني من النوع الي اسهر واحس بجوع ههههههههههه

بس الله يقدرنا يارب

ولا يهمك يا قمر انا متابعتك في الرجيم
و الكوفي =2 مو 3

2 .. يا سلام زدت نقطه هههههههههههههههههههههههه

التفاح كم نقطه ؟؟

هل الحين حبيبتي الي بوزني تقريبا ينزل لها الوزن عن طريق رجيم النقاط ؟؟ يعني في خلال اسبوع واسبوعين وشهر يكون شيء واضح؟

كاس حليب قليل الدسم كم نقطه فيه ؟؟

..



حآإضر استآإذه مغتربه


بس ياليت تكتبي لنآإ قائمه بالاكلآت الدسسمه


عشآإن البعض ينتبه لهآإ




وحبيت اسئل الاندمي كم نقطه ع الكيس الوآحد


وانا صرآآحه احووب البنه مرررررره فآ كل ملعقه اكل كم تسوي نوقطه وبسس

يارب ترزقني;11687212:
2 .. يا سلام زدت نقطه هههههههههههههههههههههههه

التفاح كم نقطه ؟؟

هل الحين حبيبتي الي بوزني تقريبا ينزل لها الوزن عن طريق رجيم النقاط ؟؟ يعني في خلال اسبوع واسبوعين وشهر يكون شيء واضح؟

والله مافهمت يا عسل !!

يارب ترزقني;11687215:
كاس حليب قليل الدسم كم نقطه فيه ؟؟

=1

CuOoOt;11687867:





..



حآإضر استآإذه مغتربه


بس ياليت تكتبي لنآإ قائمه بالاكلآت الدسسمه


عشآإن البعض ينتبه لهآإ




وحبيت اسئل الاندمي كم نقطه ع الكيس الوآحد


وانا صرآآحه احووب البنه مرررررره فآ كل ملعقه اكل كم تسوي نوقطه وبسس

الاندومي الحبة =4
البنةملعقة شاي=1
و الاكلات الدسمة ازا اكلتيها نحسب لك هيا ولا يهمك

يومياتي الاربعاء:
كورن فليكس=4
حليب=2
عصير =3
دجاج=10
بطاطس=3
بيبسي=2

مجموع اليوم=24

سلاإم.ْ~

الأوسمة بحفظ الحقووق..

ملكة الرشاقة




مخربة الرجيم




مودتي.ْ~

الف مبروك الجزء الجديد
ومبروك لملكة الرشاقة
وحظ اوفر لي وللبقية

يومياتي الاربعاء
الفطور 7 تمرات + قشطة لايت=3 نقاط
شوكلاة صغيرة 1 نقطة
الغداء 3 تمرات +سلطة +10 ملاعق رز=6 نقاط
باقي لي 8 نقاط للعشاء ان شاء الله

يومياتي

[ يوم الاربعاء ]

الصباح

قطعه شكولاته / بيضة مسلوقة + نصف رغيف خبز بر + كاس عصير برتقال طازج

الظهر

6 ملاعق رز + قطعه دجاج صغيرة

الليل

[ راح يكون يوم مفتوح عندي لان الليله عندنا سهره برا ]

الرياضه

20 دقيقة على جهاز السير الكهربائي

وساعة وربع مع المدربة

اشوفكم بكرة ان شاء الله على خيررر

مغتربة سدني;11688820:
والله مافهمت يا عسل !!

انا قصدي حبيبتي ان في حد من بنات التجمع وزنه مثل وزني ونزل ونه لانه اتبع رجيم النقاط؟

خصوصا اني متبعه التخفيف قبل واحس جسمي تعود على الوضع ماينزل بسهوله