°• أم السآإدة •°;11668420:
أهليين يااقلبي :083:
بخير وأنتي؟
:08:
عدنا والعود أحمد :025:
الأوسمة كما وعدتكِ غاليتي ((مغتربة سدني))
:087:
ملكة الرشاقة
مخربة الرجيم
أتمنى يعجبونج :032:
مودتي.ْ~
sweet 3ahhoda;11671601:
بونيتا
فينك من زمان مختفية
شوفي انتي اكتبي يومياتك حتى لو خبصتي
لانه لما تخبصي وماتكتبي راح يستمر التخبيص انا كنت مثلك لما اخبص مااكتب والي يصير انه التخبيص يستمرررر
بالنسبة لحساب النقاط هده نفس الطريقة اللي انتي جبتيها من زمان ولا غير
ام السادة
الله يعطيك العافية على الشعارات بس مدري افرح ولا ازعل على شعار المخربة ماني عارفة اي شعار احلى من الثاني هههههه
ام روان
هههههه الله يسعدك ياااارب ضحكتيني
الحمدلله انه طريقة حساب النقاط صحيحة
°• أم السآإدة •°;11667342:
مرحبااا مغتربة
شخباارج؟؟
شلونكم مع الرجييم؟؟
سويت لج هدية بسيطه
وأنتظريني بعد مع شعار جديد إلى (ملكة الرشاقة - مخربة الرجيم)
تفضلي
أتمنى أنه يعجبج
مودتي.ْ~
bonitaa2;11667371:
صحيح الف مبروك النادي الجديد
ويا رب يهديني والتزم والله حالتي متدهوره
يعني بحس حالي منافقه رجعت اكل زي الدبه
وين راح عني التفاؤل والاراده
نفسي يرجع ولو نصهم
عارفه مغتربه نفسك تضربيني بس عندك اختيارين
يا تستحمليني يا تطرديني وانا راضيه
':
[ روح أنثى ][;11667409']كوب حليب خالي الدسم أو كوب لبن خالي الدسم = نقطة واحدة
صدر دجاج مشوي بدون جلد ......... 5 نقطة
عصير الفاكهة : التفاح والبرتقال الطازج بدون سكر = صفر
طبعا انا شربت عصير برتقال
اكلت خبز
ربع رغيف أو 1 توست ............. 1 نقطة
الى الان الظهر صارت استهلكت 7 نقاط
الحمد لله لك يارب
لي رجعه لكم بعد ماارجع من النادي
اشوفكم على خير
°• أم السآإدة •°;11668420:
أهليين يااقلبي :083:
بخير وأنتي؟
:08:
عدنا والعود أحمد :025:
الأوسمة كما وعدتكِ غاليتي ((مغتربة سدني))
:087:
ملكة الرشاقة
مخربة الرجيم
أتمنى يعجبونج :032:
مودتي.ْ~
بيلوموني;11669108:
السلام عليكم
الف مبروك النادي الجديد ويااااااارب يكون وجه خير على الجميع
يومياتي الفطور كالعاده اقوم متأخره وما افطر اشرب كوب مويه دافيه مايله للحراره والله ممتازه تحسسك بالشبع اطول وقت
الغدا اربعه توست يعني 4 نقاط مع 2 شريحة جبن لايت يعني 2 وكوب شاهي مع ملعقتين قهوه سكر يعني 1 نقطه المجموع 7 نقاط
وخلاص انشاء الله اليوم ابدا رياضه مهما كان لاني الاسبوع الي فات ما نقصت الا اقل من نص كيلو مع اني التزمت بس علشان ما تمرنت ولا يوم
راحيـل;11669685:
الله يبااارك فيييييكم ياارب :032:
بغيت اموت الاسبوع الي فات :091:
انا حالياً اتبع ريجيم فادي
متعب مررهـ :091:
والبيض كرهته من كثر ما اكله
في الاخير اي وجبه فيها بيض اكنسلها على طوول
في الاخير تتعودين عالريجيم
قل أكلي بشكل كبيير
وصرت مااشتهي اي شي
وفي يووم فري :013:
اي شي اشتهيـه اسجله ليوم الفريي :094:
المفروض أنزل أكثر من 3 كيلو
بس البيريود جتني نهاية الاسبوع الي فات :040:
وزاد وزني حبتين :040:
يومياتي اليوم
قمت متأخر
شربت كوفي بسكر الريجيم
والحين اشوي لي سمك غدا
CuOoOt;11672090:
..
ههههه الشعآإرآت مرررره حلو ..
يعطيكم العآإفيه ..
أووووكي اوخرو اوخرو بنضم معآإكم ..
انا رآح افوز برشيقه هذآ الاسبوع < والي يرحم امتس ارحمينآإ ..
طيب انا ابي انضم معآإكم ..
ابي احد يحمسسسسسسسسني انا محتاجه اوصل هدفي عندي منآإسبه لازم استعد يعني ..
انآ وزني : 66
الطول : والله متري من زمآإن عنه ..
وهدفي الاول : 60
وهدفي الاخير 50
فآإ مغتربه ممكن تضيفيني معكم ..
صدى احلامي;11672136:السلام عليكم
كيييييفكم صبايا ؟؟
دحين رجيم النقاط كم ينزل بالضبط؟؟
يعني انا وزني 61 كيلو واذا مانطيت62
في خلال كم المده اوصل 50
لانو بالصرااحه طفشت
يعني خلال كم شهرين 3 شهور ؟؟
وكماااااانت كلمت استاااذتي عن رجيييييييييييييييم النقااااااااااط ومدحتو لها
والغريبه ماتعرفو مع انو معها ماجستير
وان شاء الله بكرى بروح لها واكلمها ابغاها تراقب وزني وتديني طرق تساعدني وتقوي عزيمتي
هيا بسم الله عليها مرررررره تجنن مصريه عاد تعرفو المصاريه بالاخلاقهم الحلوووووووه
واي وحده عندها سئال تقوووووووولي تبغى اسئله استاااذتي لا يردها شئ
سي يو
مجنونة حمد;11672542:
يومياتي 18 نقطه :) :
2 نسكافيه مع سكر = 6 نقاط
قطعتين بسكوت الامير = 3 نقاط
3 ملاعق سلطه = 1ونص نقطه
قرفه بملعقه سكر =نقطه حسبتها مثل الشاي
مكرونه وسلطه = 5 نقاط
المجموع = 18 نقطه
ان شاء الله حسابي صح
وبسوي على الساعه 11 رياضه :)
sweet 3ahhoda;11675087:
مغتربة
فينك اليوم مادخلتي
ليش مافي احد
اووف طفشااااانة
