رجيم النقاط سر رشاقتي ((الجزء 9))

مساع الخير ....... مشكوره اخت مغتربه على الرد
اما حكاية الازرق والاصفر والاحمر فهي موجوده في تواقيع البنات فهل لها دخل بالرجيم ........
هذي اول مره اكتب يومياتي وحسيت بصعوبه شوي في الحساب واذا فيع شي خطأ صححوه ليا.....
الفطور ما افطرت قمت متأخره بس كاس ماء
الغداء 10 ملاعق ارز=4 نقاط
نص صدر دجاج مشوي =5 نقاط
1 ببسي دايت =2نقطه
العشاء بأذن الله
1 صامولي بر =2 نقطه
2 ملعقه جبن كرفت=2نقطه
1 كأس حليب قليل الدسم مع ملعقة نسكافيه مع سكر الحميه=3 نقاط
المجموع 18 نقطه
بحاول امشي ساعه اذا قدرت لاني مرشحه شوي والصداع مو راضي يروح
على فكره انا بشرب من 3 الى 4 اكواب زنجبيل باليوم من دون سكر هل لها نقاط؟؟؟؟؟؟؟

السلام عليكم
غروبه خلاص نزلى الاوزان

يومياتى
الفطور سوي عيش باقى بنتي وبرتقاله=2
الغدا الشربه الحارقه صحن متوسط==ما ادري كم نقطه حقول 3
المغرب شاهي اخضر مع زنجبيل=صفر
واذا جعت او اشتهيت شي حالى حاكل فاكهه
العشا ما ادرى بس حيكون خفيف علشان ما ادعدى ال18 نقطه

عصفورة الشرقيه;11717167:
ويعافيكي
بسالك ياقلبي انتوا تسوون رياضه ولا لا
وكم مدتها؟

والله في بنات يعملوا رياضة وفي بنات لا
كل وحده على راحتها
بس اكيد الافضل انه تعملي رياضة نص ساعة او ساعة

مغتربة سدني;11719534:
دكتوره عهوده
الللللللله يسعدك على مجهودك في النادي
شكرا لك ربي يحقق لك اللي تتمنيه

:040::040:
الله يسعدك يااااارب
عادي ياقمر ماسوينا شيء:087:

انا اليوم فطارى
2 عصير معلب (نقطتان)
4 قطع بسكويت بالملح (نقطه واحده)

الغدا
نصف بطاطسيه فى الفرن (نقطه واحده)
5 ملاعق رز (نقطتان)
وكوب بيبسى (نقطتان)
وقطعه لحمه صغيره جداااااااا مسلوقه يعنى اد عقله الاصبع كدا ممكن (نقطتان) ولا ايه مش عارفه
المجموع 10 وان شاء الله مش هتقل فى العشا

معليش كملي الرجيم بس ما تدخلي تقييم الاحد معانا

والله _ الله يعينآإآ :091:

ايش سؤالك يا عسل ممكن تعيديه تاني؟؟

هذآ كآن سؤالي :

اليسآإء من المهم انو تحطي اششي لشد الجسم بعد التنحيف




يعني نستخدمها اثناء البرنآآآإإمج ..؟؟؟؟؟؟؟؟


تمآآآرين وأي شششي لشد جميع الجسم والوجه



اليس من الضروري وضع هذآ اثناء البرنآآإمج


عشآإن نحصل في الاخير نحف و شد جسسم



صح كلآإمي ولا لا ؟

يسلموووووووووو

..


يوميآإت امس السبت :


الفطور /

كوب حليب وشآإي = 2 نقطه

4 قطع بطآإطس فرحآإنه = 2 نقطه


الغدآء /

مهروس شوربه خضآإر + ربع خبز = 1 نقطه

عصير برتقآإل = 1 نقطه


و ع العصر اشتهيت شوكليت


فآ شربت حليب بالشوكلاته :01: = اضن عليه 3 نقآإط


العشآإء /

بيضتين + بصلتين + ملعقه زيت = 3 نقآإط

_ . _ . _ . _ . _


يوميآإت اليوم الاحد :


الفطور/

كوب حليب وشآإي = 2 نقطه


الغدآء/

كيس اندومي = 2 نقطه
مشروب غآإزي = 2 نقطه

العشآإء/

كوسآ بالبن = 1 نقطه
كوب مشروب غآإزي = 2 نقطه



ع فكره ترآ انا من امس السبت مآ مشيت هل هذآ غلط ؟:042:

يومياتى
كوب شاى بالبن + 3فايش=5 نقاط
بعديها ب سعتين معلقه مكرونه = نقطه
الغدأ
5 معالق مكرونه+كبده بالبصل بس انا مش عارفه الكبده كام نقطه ممكن اعرف
العشاء زبادى= 2 نقطه
عايزه اعرف كده كام نقطه اليوم

نفسي أعرررررف من وين أحصل على الشريط اللي في التوقيع عند البنات ,,

تبع قياس الوزن ؟!

عشاااااااان أتحممممممممممس : )

..

اكتبي في قوقل شريط الوزن وتطلع لك كثيررر

صباح الرشاقه يانقطيات

حبيباتي انا ناويه باذن الله ابدا رجيم النقاط بعد يومين

وحابه اعرف كم نقطه في كيس واحد من نسكافه نستله 3 في 1 عرفتوها

هي فيها 90 سعره لاكن ماعرفت احسب نقاطها

ياليت تفيدوني

غرررررررررروووووووووووووووووووووووبه:020:
وينك دخل الاثنين وقرب يروح:058:

يوم الاحد
تونة=3
2توست=2
خس وطماطم وجزر=0
برتقالة=0
ساندوتش جبنة=3
بخارى=0
كب كيك=3
حليب خالي الدسم=1
المجموووع =12 نقطة

وريييييقة
وينك
ليش تظهري يوم وتغيبي 10


بانتظاااااار النتايج

النتيجه فين

Eng Bossy;11722193:
انا اليوم فطارى
2 عصير معلب (نقطتان)
4 قطع بسكويت بالملح (نقطه واحده)

الغدا
نصف بطاطسيه فى الفرن (نقطه واحده)
5 ملاعق رز (نقطتان)
وكوب بيبسى (نقطتان)
وقطعه لحمه صغيره جداااااااا مسلوقه يعنى اد عقله الاصبع كدا ممكن (نقطتان) ولا ايه مش عارفه
المجموع 10 وان شاء الله مش هتقل فى العشا

والعشا كان ربع رغيف + قطعه جبن صغيره

يعنى المجموع كله 12 الحمد لله :093:من غير شيبسيات ولا اى حاجه كنت باكلها

غنج جوري;11725313:
صباح الرشاقه يانقطيات

حبيباتي انا ناويه باذن الله ابدا رجيم النقاط بعد يومين

وحابه اعرف كم نقطه في كيس واحد من نسكافه نستله 3 في 1 عرفتوها

هي فيها 90 سعره لاكن ماعرفت احسب نقاطها

ياليت تفيدوني

هلا حبيبتي انا الي اعرفه ان فيه نقطتين واذا سكر زياده لكل ملعقه سكر صغيره نص نقطه

ان شاء الله مغتربه تأكد لنا :)

CuOoOt;11722599:
والله _ الله يعينآإآ :091:








هذآ كآن سؤالي :

اليسآإء من المهم انو تحطي اششي لشد الجسم بعد التنحيف




يعني نستخدمها اثناء البرنآآآإإمج ..؟؟؟؟؟؟؟؟


تمآآآرين وأي شششي لشد جميع الجسم والوجه



اليس من الضروري وضع هذآ اثناء البرنآآإمج


عشآإن نحصل في الاخير نحف و شد جسسم



صح كلآإمي ولا لا ؟

ايوه يا حبيبتي انا رديت عليكي اول على نفس السؤال
بس الظاهر ما شفتيه
حطيت لك رابط التجمع الخاص للعناية بشد الجسم و وصفات تانية
راجعي الصفحات يا سكر تلاقي جوابي

CuOoOt;11722809:
..







ع فكره ترآ انا من امس السبت مآ مشيت هل هذآ غلط ؟:042:

لا مو مشكلة

Ya RoOo7y;11723732:
نفسي أعرررررف من وين أحصل على الشريط اللي في التوقيع عند البنات ,,

تبع قياس الوزن ؟!

عشاااااااان أتحممممممممممس : )

انا اصممه لك لو حبيتي اعطيني وزنك السابق و الحالي و هدفك

غنج جوري;11725313:
صباح الرشاقه يانقطيات

حبيباتي انا ناويه باذن الله ابدا رجيم النقاط بعد يومين

وحابه اعرف كم نقطه في كيس واحد من نسكافه نستله 3 في 1 عرفتوها

هي فيها 90 سعره لاكن ماعرفت احسب نقاطها

ياليت تفيدوني

حبيبتي ممكن ترجعي للقائمة في الصفحة الاولى فيها كل الحسابات

(ام روان);11725361:
غرررررررررروووووووووووووووووووووووبه:020:
وينك دخل الاثنين وقرب يروح:058:

اييييييييييييييييييييش اسوي للبنات؟؟؟
تخيلي دوبهم ارسلو 5 اوزان تاااااااااااااانية

Eng Bossy;11726003:
والعشا كان ربع رغيف + قطعه جبن صغيره

يعنى المجموع كله 12 الحمد لله :093:من غير شيبسيات ولا اى حاجه كنت باكلها

براااااااااااااافو عليكي

مجنونة حمد;11726061:
هلا حبيبتي انا الي اعرفه ان فيه نقطتين واذا سكر زياده لكل ملعقه سكر صغيره نص نقطه

ان شاء الله مغتربه تأكد لنا :)

برافو عليكي صح حسابك

ام السادة