الرئيسية التغذية السليمة و الرياضة إستفسارات و تجمعات السمنة و النحافة رجيم النقاط سر رشاقتي ((الجزء 9))

رجيم النقاط سر رشاقتي ((الجزء 9))

مغتربة سدني 29-03-2010 1,018 رد 69,396 مشاهدة
م
مغتربة سدني
مشرفة سابقة
05-04-2010 | 06:41 AM
ماشاء الله تبارك الله

1-مجنونة حمد
الوزن السابق:50 و300 غرام
الوزن الحالي:50
خسارة 300 غرام:032:

2-صدى احلامي
الوزن السابق:61 ونص
الوزن الحالي:61
خسارة نص كيلو:032:

3-Eng Bossy
الوزن السابق:63 ونص
الوزن الحالي:62
خسارة 1 كيلو ونص:08::032:
4-أم السادة
الوزن السابق:64
الوزن الحالي:64
خسارة 0 كيلو:01:

5-وريقة الحنا:
الوزن السابق:68 ونص
الوزن الحالي:65 ونص
خسارة 3 كيلو:08::08::08:

6- مغتربة سدني
[I]الوزن السابق :68 ونص[/I]
[I]الوزن الحالي :68 ونص[/I]
خسارة0 كيلو :01:

7-نور سامح
الوزن السابق:70
الوزن الحالي:69
خسارة 1 كيلو:08:

8- أم الغاليين الثلاث
الوزن السابق:69
الوزن الحالي: 69
خسارة 0 كيلو:01:

9-راحيل
الوزن السابق:73 ونص
الوزن الحالي:72 ونص
خسارة 1 كيلو:08:
10-بيلوموني
الوزن السابق:72.4
الوزن الحالي: 72.4
خسارة 0 كيلو:01:

11- الجوكرة
الوزن السابق:79
الوزن الحالي78
خسارة 1 كيلو :08:
12-عصفوره الشرقيه
الوزن السابق=88
الون الحالي=84,5
خسارة 3,5كيلو:08::08::08::032:

13 - sweet 3ahhoda
الوزن السابق :91
الوزن الحالي:90
خسارة 1 كيلو :08:

14-ام روان
الوزن السابق:99
الوزن الحالي: 99
خسارة 0 كيلو:01:


-----------------
في جولة المنافسة لهذا الأسبوع::074:
مجنونة حمد
صدى احلامي
Eng Bossy
وريقة الحنا
نور سامح
راحيل
الجوكرة
عصفوره الشرقيه
sweet 3ahhoda


على كراسي الانتظار (بسبب زيادة الوزن أو ثباته) : :091:
ام السادة
مغتربة سدني
ام الغاليين الثلاث
بيلوموني
ام روان
-----------------
ملاحظة هامة:
1-كل وحدة تاخد الرقم اللي امام اسمها و تسجله في توقيعها :
(المرتبة السابقة:
الحالية: )
(لأن الرقم يتغير اسبوعيا حسب الاخف وزنا)
2- كتابة عبارة: في جولة المنافسة
أو
على كراسي الانتظار
د
دلوعة حbيbها
عروس ماسية
05-04-2010 | 06:50 AM
الف مبروووك عصفورة
الشرقية ماشاء الله عليك

المخربات شدوا حيلكم وتعوضوها الاسبوع الجاي يااااارب
نص النادي مخربات هههههههههه
ع
عصفورة الشرقيه
عروس رائعة
05-04-2010 | 07:26 AM
sweet 3ahhoda;11726246:
الف مبروووك عصفورة
الشرقية ماشاء الله عليك

المخربات شدوا حيلكم وتعوضوها الاسبوع الجاي يااااارب
نص النادي مخربات هههههههههه


الله يبارك فيك عقبالك ياقلبي
ع
عصفورة الشرقيه
عروس رائعة
05-04-2010 | 07:32 AM
بالنسبه ليوم الاحد
فطوري 2توست ولبنه وربع صحن كيك
وبطااطس برينجلز
الغدا 4توست وفول سوداني ومربى<<<<<خربتهااااا :024:
بس حرقت الاكل صعود ونزول الدرج 50 مره:ok:
العشا برتقاله وتفاحه
ع
عصفورة الشرقيه
عروس رائعة
05-04-2010 | 07:39 AM
وبالنسبه لليوم راح ابتدي في رجيم الساعتين
يخفض الوزن من 3الى 4 كيلو
بيضة مسلوقة + شريحة توست / موزه /كوب زبادي / علبة تونة بدون زيت
/شريحةتوست / تفاحة / بطاطس مسلوقة + سلطة خضراء
م
مغتربة سدني
مشرفة سابقة
05-04-2010 | 10:42 AM
sweet 3ahhoda;11726246:
الف مبروووك عصفورة
الشرقية ماشاء الله عليك

المخربات شدوا حيلكم وتعوضوها الاسبوع الجاي يااااارب
نص النادي مخربات هههههههههه

اترييييييييييييييقي جا دورك تنبسطي
هههههههههههههههههه
:085:
عصفورة الشرقيه;11726388:
وبالنسبه لليوم راح ابتدي في رجيم الساعتين
يخفض الوزن من 4الى 4 كيلو
بيضة مسلوقة + شريحة توست / موزه /كوب زبادي / علبة تونة بدون زيت
/شريحةتوست / تفاحة / بطاطس مسلوقة + سلطة خضراء

ايش هو رجيم الساعتين؟؟
ممكن تعطينا فكرة عنه يا عسل؟؟
و الف مبروك الشعار حافظي عليه:03:
م
مغتربة سدني
مشرفة سابقة
05-04-2010 | 10:48 AM
يومياتي الاثنين:
جبن=1
3/4صامولي =3
كرافت=1
دوريتوس=1
شاي=2
شاورما بيتي =5
بطاطس=3
بيتزا=5
=21 نقطة
ع
عصفورة الشرقيه
عروس رائعة
05-04-2010 | 10:56 AM
ايش هو رجيم الساعتين؟؟
ممكن تعطينا فكرة عنه يا عسل؟؟
و الف مبروك الشعار حافظي عليه:03:[/QUOTE]
الله يبارك فيك:013:
وهذا هو الرجيم لعيونك:040:

تخفيض الوزن3 - 4 كيلو غرام
عدد الأيام 5 أيام

الاثنين
بيضة مسلوقة + شريحة توست / موزه /كوب زبادي / علبة تونة بدون زيت /شريحة
توست / تفاحة / بطاطس مسلوقة + سلطة خضراء

الثلاثاء
3 ملاعق كورن فليكس+ نصف كوب لبن / تفاحة / كوب زبادي / ربع دجاجة + طبق سلطة
صغير / طبق خضار صغير / علبة تونة بدون زيت / طبق سلطة خضراء صغير / شريحة
توست + 2 ملعقة جبن ابيض

الأربعاء
شريحة توست + ملعقة عسل / برتقالة / 4 ملاعق جبنه بيضاء / 3 حبات جمبري +
سلطة خضراء / تفاحة / شريحة جبنه شدر / ربع دجاجة +4 ملاعق خضار مطبوخ

الخميس
شريحة توست + ملعقة صغيرة عسل / نصف برتقالة / طبق صغير خضار / بيضة مسلوقة +
سلطة خضار بدون طماطم / تفاحة / شريحة جبن شدر / شريحة لحم مشوي + سلطة / نصف
كوب زبادي

الجمعة
شريحة توست + ملعقة عسل / برتقالة / 4 ملاعق جبنة بيضاء / طبق شربة خضار /
شريحة بسكويت رجيم / شريحة جبن شدر / ربع دجاجة + خضار مسلوقة / كوب عصير
كريب فروت


ملاحظة لا توجد وجبات ثابتة يأكل متبع الرجيم الأكل المحدد في اليوم موزع كل ساعتين ويجب تناول كوب ماء قبل كل وجبة


1- يجب تناول 8 اكواب ماء يوميا 2- يمكن تناول قهوة او شاى او صودا
3- السلطة الخضراء مكونة من طماطم/ خيار / فجل / فلفل
[SIZE=5][/SIZE]
[SIZE=5] اختي تسوي رجيم مع رياضه توقف جسمها عن النزول و سوت رجيم الساعتين بدون رياضه ونزلت [/SIZE]
[SIZE=5]4كيلو قولوا ماشالله انا قلت بجربه شنو خسرانه[/SIZE]
[SIZE=5]يالله منو بتبدا معاااي


[/SIZE]
E
Eng Bossy
عروس مشرقة
05-04-2010 | 12:00 PM
الف الف مبرووووك لعصفوره الشرقيه ويارب دايما
فى سؤال يا جماعه اليوم الفرى ده امتى ؟؟؟؟
م
مغتربة سدني
مشرفة سابقة
05-04-2010 | 12:04 PM
Eng Bossy;11727667:
الف الف مبرووووك لعصفوره الشرقيه ويارب دايما
فى سؤال يا جماعه اليوم الفرى ده امتى ؟؟؟؟

على حسب كل وحدة متى تعرف انها ممكن تجتمع مع اهلها
او تخرج لطلعة و فيها تخبيص
تخصص يوم فري واحد فقط
م
مغتربة سدني
مشرفة سابقة
05-04-2010 | 12:07 PM
يتصفح الموضوع حالياً: 3 (3 من الأعضاء و 0 من الزوار) ‏مغتربة سدني, ‏Eng Bossy, ‏مجنونة حمد

ازيييييييكم يا حلوات
م
مغتربة سدني
مشرفة سابقة
05-04-2010 | 12:08 PM
ام السادة ياقمر
الشعارات ابغاها مع الجزء الجديد القادم
عشان احطها في اول صفحة
ممكن ترسليها ليا على الخاص لو سمحتي؟
م
مغتربة سدني
مشرفة سابقة
05-04-2010 | 12:12 PM
معايا 5 مخبرات للرجيم لازم يحطوا شعار الدبة في توقيعهم
E
Eng Bossy
عروس مشرقة
05-04-2010 | 12:22 PM
مغتربة سدني;11727690:
على حسب كل وحدة متى تعرف انها ممكن تجتمع مع اهلها
او تخرج لطلعة و فيها تخبيص
تخصص يوم فري واحد فقط

شكرا ليكى يا قمرر طيب ممكن اكل فيه اى حاجه انا عايزاها
ا
اموونه1
عروس مشرقة
05-04-2010 | 01:56 PM
شرقيه الف مبروك تستاهلي ياقمر


عههههههههههههههووووووووووووووووودددددددددددد
خذي راحتك تريقه على كيف كيفك


الزمن دوار يوم لك ويوم عليك



حبايبي نورو موضوعي وبردو قلبى تعويض للخساره
http://forums.3roos.com/showthread.php?t=525160
د
دلوعة حbيbها
عروس ماسية
05-04-2010 | 02:04 PM
مغتربة سدني;11727748:
معايا 5 مخبرات للرجيم لازم يحطوا شعار الدبة في توقيعهم


ايواااا بسرعة ياحلوات ابغى توقيعكم ينور زي توقيع مغتربة :085::085::037:

على فكرة بنات انا يوم الجمعة او يوم السبت مااتذكر متى بالضبط اكتشفت انه شعار المخربة اختفي من توقيعي وكان ظاهر نفس الرابط حق الصورة وبس مدري ليش :047: مع انه قبلها كان موجود فقلت خلاااص كلها يوم واحد واتكاسلت ارجعه :01:
هدا اعتراف مني بس لاتعملوا زيي :ok:
د
دلوعة حbيbها
عروس ماسية
05-04-2010 | 02:11 PM
(ام روان);11728502:
شرقيه الف مبروك تستاهلي ياقمر


عههههههههههههههووووووووووووووووودددددددددددد
خذي راحتك تريقه على كيف كيفك


الزمن دوار يوم لك ويوم عليك



حبايبي نورو موضوعي وبردو قلبى تعويض للخساره
http://forums.3roos.com/showthread.php?t=525160


لا توصي حريص ولا يهمك قدها وقدود

ام روان مو كانه توقيعك ناقصه شيء؟ :042:
صورة وحده دبة وصحن وملعقة او شوكة شيء زي كده؟؟؟؟

اقوووول بسرعة نوري توقيعك بصورة احلى دبه :011::011:
ماشاء الله عليها شقرا ولابسه احمر ..... في احلى من كدة؟؟؟
م
مغتربة سدني
مشرفة سابقة
05-04-2010 | 03:15 PM
Eng Bossy;11727846:
شكرا ليكى يا قمرر طيب ممكن اكل فيه اى حاجه انا عايزاها

ايوه يا قمر بس اتزكري انك ما تضيعي تعب اسبوع كااامل
يعني حاولي تاكلي اللي عايزته بس بكمية معتدلة
sweet 3ahhoda;11728556:
ايواااا بسرعة ياحلوات ابغى توقيعكم ينور زي توقيع مغتربة :085::085::037:

على فكرة بنات انا يوم الجمعة او يوم السبت مااتذكر متى بالضبط اكتشفت انه شعار المخربة اختفي من توقيعي وكان ظاهر نفس الرابط حق الصورة وبس مدري ليش :047: مع انه قبلها كان موجود فقلت خلاااص كلها يوم واحد واتكاسلت ارجعه :01:
هدا اعتراف مني بس لاتعملوا زيي :ok:

هههههههه
دوبك اعترفتي بعد ما شرد الشعار من عندك

sweet 3ahhoda;11728618:
لا توصي حريص ولا يهمك قدها وقدود

ام روان مو كانه توقيعك ناقصه شيء؟ :042:
صورة وحده دبة وصحن وملعقة او شوكة شيء زي كده؟؟؟؟

اقوووول بسرعة نوري توقيعك بصورة احلى دبه :011::011:
ماشاء الله عليها شقرا ولابسه احمر ..... في احلى من كدة؟؟؟

ههههههههههههه
لا مافي احلى منها اكيد
م
مغتربة سدني
مشرفة سابقة
05-04-2010 | 03:16 PM
بنات ايش في شي يهدي الكحة
هلكتني ما اقدر انام منها؟؟؟
أ
أم الغاليين الثلاث
عروس فضية
05-04-2010 | 03:23 PM
مغتربة

إحنا مش مخرباااات إحنا مثبتييين الوزن هههههههههههههههه
وعن الكحه اذا عندج لبااان تراه ممتاز
X