رجيم النقاط سر رشاقتي ((الجزء 9))

Eng Bossy;11731295:
انا اليوم خليته فرى
فطرت 3/4 رغيف غيش ابيض
وشريحه جبنه رومى وقطعه جبنه مثلثات
ونص فلفل اخضر
بيضه مسلوقه
وبعد ساعتين اكلت كيس شيبسى
وبعديها شربت شاى اخضر بملعقه سكر واحده
وبس لحد الان لسه مش اتغديت ممكن حد يحسبلى كدا كام نقطه اصل مش عارفه
وانا النهارده فرررررررررررى

حبيبتي تقدري ترجعي للصفحة الاولى و تحسبي نقاطك
رغم انو يوم الفري ما نحسب نقاطه

وريقه الحنا;11732004:

مغتربه حلو الشعار الجديد


غيري لي حقي الشعار

اهلين وريقة
دي ام السادة الله يسعدها هي اللي صممته
لو عندها وقت فاضي ممكن تصمم للبنات كلهم :01:

صدى احلامي;11732049:
بنوتات الايسكرييييييييييييييم عليييييييييييييييييييه كم نقطه

اظن 5؟؟
راجعي الصفحة الاولى

صدى احلامي;11732107:
يتصفح الموضوع حالياً: 5 (5 من الأعضاء و 0 من الزوار) ‏صدى احلامي, ‏عصفورة الشرقيه, ‏وريقه الحنا, ‏bonitaa2, ‏مجنونةحمد


حياااااااااااااااكم حبايبي <<حابه تاخذ دور مغتربه شوي
هههههههههههههههههه

ههههههههههههه كيف بس لمن جربتي الدور حلو؟؟:03:
خدي راحتك يا عسل

عصفورة الشرقيه;11732124:
ماتشوفين شر ياقلبي
حسبي الله ونعم الوكيل فيهم
الحمدلله انك انتبهتي
عندك المره جربي اتمضمضي فيها
مفيييده جدا مفعولها كمفعول المضاد الحيوي
الله يشفيك

الشر ما يجيكي يا عسل
المشكلة ماعندي مره..:091:

العجـ مدام ـمي;11732316:
حبيباااتي..

انا توني مربيه من اسبوع وابي ادخل معاكم .. متى اقدر اسجل ..

مدام العجمي
الف الحمد لله على سلامتك يا سكر..ايش جبتي بنوتة ولا ولد؟؟
يتربى في عزك ان شاء الله..
حياكي الله من اليوم تشاركي معانا
اكتبي وزنك و طولك و اهدافك

أم عزوز001;11732712:
ماشاء الله مغتربه
رجيم رااااائع
بالتوفيق
وانا اكلي ملخبط ولا كان اتبعته معاكم
بس في المستقبل القريب ان شاء الله

شكرا لمرورك ام عزوز

bonitaa2;11732748:
صحيح
سدني الف سلامه عليكي يا قمرررررررررررررررررررررررر

الله يسلمك يا سكره

bonitaa2;11732756:
امس اخدت 20 نقطه ولعبت 20 دقيقه عالاوربتراك
اليوم اخدت 24 نقطه
بس ما لعبت شيييييييييييييييييييييييي

بافو عليكي بداية حلوة

مجنونة حمد;11733272:
الاثنين:

5 ملاعق مكرونه =نقطتين
3نسكافيه =9 نقاط
2 ماهو شيبس بس خربوطه عطيت كل واحد 2 = 4نقاط
2ملعقه رز=نقطه
2توست=نقطتين
ملعقه جبن =نقطه
كاسين ماي=صفر


المجموع= 19 نقطه

زياده بس بحاول ان شاء الله

بالعافية بس تعرفي انت كل نقاطك رايحة في السوائل و السكر هو اللي رافع النقاط
حاولي تشربي عصيرات طبيعية من غير سكر
رح تلاقي وزنك اتحرك

الجوكره;11733571:
مبروك شرقية

اشوف الكل مخربها
حتى انا بارح سافرت واكلت برا وخربتها شوي يمكن كيلو لي نقصت زدته بارح ههه

ههههههههه
شايفة كيف تخريب جماعي دا الاسبوع

السلام عليكم مغتربه سيدني كيفك وكيف البنات سامحيني انقطعت عنكم لفتره بسب تعطل اللابتوب تقليني مره ثانيه ولا لا

اسيره الغربه;11735048:
السلام عليكم مغتربه سيدني كيفك وكيف البنات سامحيني انقطعت عنكم لفتره بسب تعطل اللابتوب تقليني مره ثانيه ولا لا

وعليكم السلام
اهليييييييييييييين اسيرة
حياكي الله اقبلك معانا للمرة المليووووووون:016:

أم الغاليين الثلاث;11731080:
عهووووده

الشمااااته مب زيينه هههههههههههههههه
حطييييت الشقره ف توقيعي ههههههههههههههههههه

ههههههههههه
لا هده الشماته غير شماته حميدة لانه الغرض منها تشجيعكم عشان ماتخبصوا :085:

وريقه الحنا;11731969:

ههههههه
موجوده بس امس واول امس كنت مشغوله شويه

كيف انت عهوده وحشتيني والله :087:

والله انتي كمان وحشتيييييييني :087:
ماشاء الله الاسبوع هدا مليان مخربات لازم تستغلي الفرصة :093::03:

bonitaa2;11732000:
اوكي طيب منيح احسن من الزياده يا قمررررررررررررر

بونيتا انتي وزنك ثابت ولا زايد؟؟

صدى احلامي;11732049:
بنوتات الايسكرييييييييييييييم عليييييييييييييييييييه كم نقطه

اذا عندك العلبة اعطيني السعرات والدهون والالياف وانا احسبلك النقاط

مجنونة حمد;11733272:
الاثنين:

5 ملاعق مكرونه =نقطتين
3نسكافيه =9 نقاط
2 ماهو شيبس بس خربوطه عطيت كل واحد 2 = 4نقاط
2ملعقه رز=نقطه
2توست=نقطتين
ملعقه جبن =نقطه
كاسين ماي=صفر


المجموع= 19 نقطه

زياده بس بحاول ان شاء الله

بس كدا مرة ماينفع
ارجعي شوفي يومياتك تماااااام
بتلاقيها تقريبا كلها كربوهيدرات
اول شيء كدا وزنك ممكن ماينزل بالعكس ممكن تزيد الدهون خصوصا اذا كان الرز والخبز والمكرونه من الدقيق الابيض
وغير كدا ابدا مهو شيء صحي
لازم تاخدي بروتينات وفواكه وخضار حتى لو ماتحبي الخضار حاولي تدخلي في اكلك الانواع اللي تحبيها اعملي سلطة او زودي كميتها في طبيخك
وكمان عندي ملاحظة اخيرة
انتي كاتبة كاستين مويا طول اليوم ماشربتي غير كاستين ؟؟؟؟؟؟؟؟؟ اذا كدا فمرررررررة ماينفع اقل شيء لازم تشربي 6 كاسات 250مل للكاسة

مغتربة
شايفة كيف عدلت نومي وصاحية من بدري هههههههههه
بس الصراحة كان نفسي انام كمان مانمت كويس لكن مو راضي يجيني نوم بالي مشغوووووول :040: :086:

صباح الخيرات
امبارح نمت بكير عال1 وصحيت عال11 الصبح
ومبسوطه ما جعت بالليل يعني نمت براحتي
انا كل يوم بسهر مع زوجي وبجوع مرات باكل ومرات لالالالالالالالا
بس الغالب صرت ما اكل
والحمد لله نمت بدري امس وما جعت
المهم نيجي للفضيحه
سويت
انا زدت اللي نقصتهم وريقه يعني اسه وزني88
ومش حكذببببببببببببب خلاص وحشد عحالي عشان التزم

سدني
يعني خلاص انا مش مخربه ما احط الشعار
هههههههههههههههههههه

sweet 3ahhoda;11735632:
اذا عندك العلبة اعطيني السعرات والدهون والالياف وانا احسبلك النقاط


بس كدا مرة ماينفع
ارجعي شوفي يومياتك تماااااام
بتلاقيها تقريبا كلها كربوهيدرات
اول شيء كدا وزنك ممكن ماينزل بالعكس ممكن تزيد الدهون خصوصا اذا كان الرز والخبز والمكرونه من الدقيق الابيض
وغير كدا ابدا مهو شيء صحي
لازم تاخدي بروتينات وفواكه وخضار حتى لو ماتحبي الخضار حاولي تدخلي في اكلك الانواع اللي تحبيها اعملي سلطة او زودي كميتها في طبيخك
وكمان عندي ملاحظة اخيرة
انتي كاتبة كاستين مويا طول اليوم ماشربتي غير كاستين ؟؟؟؟؟؟؟؟؟ اذا كدا فمرررررررة ماينفع اقل شيء لازم تشربي 6 كاسات 250مل للكاسة

وايام تمر علي مااشرب ولا كاس ماي يعني اكتفي بالعصيرات والله

اصلا اكلي ماهو صحي لو صحي مامتنت لان انا بس عندي منطقه البطن :(