رجيم النقاط سر رشاقتي ((الجزء 9))

Eng Bossy;11739880:
بنات معلش عندى سؤال بس ياريت تجاوبونى عليه
انا بعمل الرجيم ده مخصوص عشان بطنى تختفى وتبقى مشدوده وبرده منطقه الصدر نفسى هى كمان تخس بس مش عارفه ريجيم النقاط ممكن يقدر انه يخسس المناطق دى ولا لاء ؟؟؟؟

ادعكيها في كل استحمام بالقهوة التركي

الجوكره;11739903:
مغتربة لا بلاش شريط الوزن فضايح على العام هههه

هههههههههه

الجوكره;11739916:
غداي كان

شريحة لحم مشوي
وسلطه
واكلت قطعة شوي كبيره هههه شكلاطه مغتررربة ايش اسوي هههه ماسكرت فمي

لييييييييش يا جوكرة اللخبطة شدي حيلك

صدى احلامي;11740759:

السلام عليكم حبايبي

كيفكم وكيف يومياااااتكم

امس شكلي وصلتها 22 لانو جا وقت العشا وانا مييييييته جوووووووع
وماقدرت امشي خسارا

....................................................................
يومياتي
ربع تميز \2
فطيره\3
عصير توت \2
جمبري (الشبس الياباني ) \ 2 لاني اكلت نصه وصحباتي خلصوووووه عني <<<فرحانه انو اكلوه عنها
خخخخخخ
حلاوه\2
ملعقتين رز\1
ربع خبز اسمر \1
ملعقة لبنه\1
خبز ابيض كم لقمه \1
برتقاله\0
منجا/1
المجموع \16

لاحظو اكلي كلللللله خبز لاني اموووووت فيه اكلوه لحالوه عاااااادي عندي
انا مو مدبدني غير الخبز
خخخخخخخخخخ

والريااضه ماااقدر لانو ست الحبايب جاتني <<<قصدها الدوره

سي يو

وعليكم السلام
خففي الخبز يا صدى و رح ينزل وزنك

sweet 3ahhoda;11741127:
مغتربة
تسلمي على الدعوة الله يسعدك كثري من الدعوات بالله خخخخخخخ
لا محد رفع السماعة يمكن تشابك في الخطوط ههههههههههههه

ههههههههههههه
الله يسعدك يا شيخة ياااااااااااارب

وريقه الحنا;11741230:

يومياتي امس

الفطور
كعكه (ذمول) كوب قهوه بحليب وسكر دايت=4
الغداء
كبسه وسلطه زبادي =10
في الليل
واحد اوريو وتمر وحليب وبسكوت مالح =4
وشربت شاي اخضر
المجموع =18

بالعافية يا وريقة
بس اكلك مو صحي ابداااااااااا

Eng Bossy;11741295:
شكرا لردك يا قمر
انا الحمد لله الجلد مش مترهل ولا حاجه بس عندى بطن كدا صغيره مش كبيره ده اكيد من كتر البيبسى والشيبسى فانا قصدى ان انا الحمد لله بطلت الحاجات دى فانا كدا بطنى هتختفى :040: ولا لاء

اكيييييد رح تختفي لانو البيبسي غازاته تنفخ البطن
و اكيد الشيبس

صدى احلامي;11741299:

يتصفح الموضوع حالياً: 5 (5 من الأعضاء و 0 من الزوار) ‏صدى احلامي, ‏قبوطه, ‏Eng Bossy, ‏وريقه الحنا, ‏sweet 3ahhoda

مرحبا حبايبي
حياااااااكم <<<<مستااااااااانسه وهيا تااخذ الدووووور
هههههههههههه

ههههه
الله يسعدك يارب

مجنونة حمد;11742045:
عصير كرز=نقطتين
شيبس=4نقاط لو ربي يفكني منه :(
خربوطه يعني تبع التسالي:)=نقطتين
شوكلاته10غ=نقطه
شاي اخضر بشويه سكر=نقطه
2توست=نقطتين
بيضه مسلوقه=نقطتين
تفاحه+برتقاله=صفر
سلطه مكوناتها ذره وفلفل حار وفلفل رومي وفاصوليا حمراء بس ماعرفت شلون اقيم النقاط اذا ممكن مغتربه تقدرها لي :)
7 ملاعق رز =3نقاط
فطيرتين عش النحل =نقطتين
5 ملاعق مكورنه=نقطتين

ياربي يا اني باكل كل خرابيط ياكل شي كبير :)


المجموع: 21

ان شاء الله اقدر اسوي رياضه :( :( :(

السلطة بس احسبي كمية الذرة كل5ملاعق=2
و الفاصوليا كمان
باقي الخضراوات=0
ماشاء الله اكلك فيه تحسن عن اول لأنك بداتي تاكلي خضراوات
بس كيف المويه معاكي بتشربي كتير؟؟

maha 33;11742740:
مساء الخير ........ معليش انقطعت عنكم يومين بسسب مرضي وطبعا مع المرض تخبيص مو طبيعي ...
واللي زاد نزلت الدوره والاخلاق صايره عدم الله المستعان بس بحاول التزم من بكرا ان شاء الله
بس حبيت اسال هل المشي والرياضه ممنوعه مع الدوره وهل بتأثر ولالا

حبيبتي حاولي تشربي اشياء ساخنة
و ريحي نفسك دي الفترة بلاشي الرياضة و المشي

صدى احلامي;11743074:

اوهايو

صباح الخير بالياباني

كان مجموع نقاااااطي \16
وتعشيييييييييييييت والمصيبه العشا

4قطع مسحب البيك الحار\؟؟ مادري كم اتوقع 5او 6
خبز البيك \ برضو مادري كم ؟؟؟؟

صلصه الكوكتيل \ ؟؟؟ اتوقع 1

غلطي ان اخلي اغلب نقاااااطي في النهار واذا الليل ماعندي شئ

بسب دوامي الطويل تخلص النقاط
فاشكلي اخذ اكلي معايا

سي يو

اهلين
خبز البيك=4
قطعة المسحب=2 >>لأنه مقلي
الصلصة =1
اليوم خربتيها يا صدى

عصفورة الشرقيه;11743100:
هذا بالنسبه ليوم الاربعاء

شريحة توست + ملعقة عسل / برتقالة / 4 ملاعق جبنه بيضاء / 3 حبات جمبري +
سلطة خضراء / تفاحة / شريحة جبنه شدر / ربع دجاجة +4 ملاعق خضار مطبوخ

وهذا يوم الخميس لاني ماراح اشوفكم الا الخميس باذن الله لاني بنام بيت اهلي
الخميس

شريحة توست + ملعقة صغيرة عسل / نصف برتقالة / طبق صغير خضار / بيضة مسلوقة +
سلطة خضار بدون طماطم / تفاحة / شريحة جبن شدر / شريحة لحم مشوي + سلطة / نصف
كوب زبادي

يعني محد اتشجع يجربه معاااي ؟:091:

بالعافية يا قمر..
والله اي رجيم لازم تتهيأي نفسيا له قبل ما تبداي فيه
استمري والله يرعاكي>>>ههههههههههه

العجـ مدام ـمي;11743282:
يومياتي اليوم..

الفطور : كاسين حليب منزوع الدسم =2
3 حبات تمر =1

الغدا= تفاحه=0
ماعقتين رز مسلوق مع خضار =1

والعشا = عصير برتقال فرش =0

تفاحه=0

2 توست = 2

كوب حليب خالي الدسم =1

بيضه مسلوقه=2
ملعقه جبنه= 1


والحين بشرب كوب حليب =1

يعني استهلكت 11 نقطه والحمد لله..

بالعافية يا قمر..ماشاء الله عليكي بداية تمااااااااام

مسا الخيرات يابنات شخباركم ويا الدايت:ok:

هذا ثالث يوم لي برجيم النقاط شوفي اكلي وبليز احد يحسبلي النقاط لان توني مبتدئة:094:

تريقت اليوم سلطه جزر وملفوف وعصير اناناس وملعقه صغيييره اندومي وفيها ملعقه بيض مقلي ..

وبعدها بساعتين اكلت تفاحه خضره وحبة يوسفي


الغدا كان عباره عن 5 ملاعق ارز مع قطعه دجاج(صدر) وسلطه خضرا وشربت كوب عصير برتقال محلى وللحين بس والحمدلله موب حاسه بيوع :02:


اي صح بخبركم بشي بس ساامحوني وان شا الله ماغلط مرة ثانية واقدر اقااوم

فطوري كان في مطعم مسويين بوفيه وكان عندهم انواع الكيك والحلويات وماقدرت اقاوم اغراء التشيز كيك واكلت قطعه بس:040:

اخر مره السموحه منكم


بس اظن للحين ماعديت ال18 نقطه ولاشلون؟\

وبغيت اسأل البنات الي مستمرات عالدايت من فتره هل لازم اسوي رياضه ؟؟
ماقدر انقص مع هالرجيم من غير الرياضه ؟؟ لان صعب اسوي رياضه حاليا لظروفي

..


يوميات أمس الاثنين :


الفطور /

كوب حليب وشآإي = 2 نقطه

الغدآء /

رز + مع ملعقتين زبادي = 6 نقاط

ايس كريم = 5 نقاط


العشاء /

سلطه زبادي + نصف شبوره = 3 نقطه

مشروب غآإزي = 2 نقطه


المجموع : 18 :072: