رجيم النقاط سر رشاقتي ((الجزء 9))

صباح الخير

بارح عشاي كان كسكس المغربي اكلت 7معالق لاني كنت معزومة

وفطور كان كاس شاي بدون سكر والدواء لي مااعرف وش مسوي فيني

اليوم فطارى كان
بيضه مسلوقه نقطتان
كوب نسكافيه بدون سكر نقطتان
ربع رغيف واحد نقطه
نصف طعميه واحد نقطه
المجموع 6 نقاط
وان شاء الله الغدا
سمك مشوى وسلطه ورز
ان شاء الله مش هتقل فى الاكل وهاجى اقولكم كام نقطه
والحمد لله بقيت مش بتعشى الحمد لله
عشان بتاخر فى الغدا

[




بالعافية بس 2 علبة عصير =4 يعني 2 للحبة
و ايش هو الباتيه بالجبنة بالزبط؟؟

الكفتة في حجم خد الدجاج =5
و المرقة كل 5 ملاعق اكل=2
[/CENTER][/QUOTE]

طيب هوه مكتوب عصير فواكه مكعب نقطه واحده وانا كنت كل يوم بحسبه على اساس كدا فايه الصح
والباتيه ده زى العيش الفينو كدا وفيه جبنه اسمه (برانش)
بس خلاص مش مهم انا اصلا امبارح مش كلت كتيير فى الغدا ومش اتعشيت
باين كلت 5 ملاعق مكرونه و3 صوابع كفته صغيرين وقطعه لحمه صغيره بس

يسلموووو مغتربه والحمد لله احاول اخلي اكلي صحي ومفيد خاصه اني ارضع فلازم سوائل ..

ومااقدر اعمل رياضه لاني والده قيصريه..

وربي كريم انزل عالاقل 4 كيلو هالاسبوع..

احس اني ابغي اندمج معاكم مو عارفه !

احس انكم في وادي بعيد عني وانا في وادي بعيد عنكم !

مغتربة سدني;11744823:
ادعكيها في كل استحمام بالقهوة التركي

هههههههههه

لييييييييش يا جوكرة اللخبطة شدي حيلك


وعليكم السلام
خففي الخبز يا صدى و رح ينزل وزنك

ههههههههههههه
الله يسعدك يا شيخة ياااااااااااارب


بالعافية يا وريقة
بس اكلك مو صحي ابداااااااااا

اكيييييد رح تختفي لانو البيبسي غازاته تنفخ البطن
و اكيد الشيبس


ههههه
الله يسعدك يارب

السلطة بس احسبي كمية الذرة كل5ملاعق=2
و الفاصوليا كمان
باقي الخضراوات=0
ماشاء الله اكلك فيه تحسن عن اول لأنك بداتي تاكلي خضراوات
بس كيف المويه معاكي بتشربي كتير؟؟
[/CENTER]

من يومين ماشربت :(

وينج مغتربة كنت ابي احد يحسبلي النقاط لان للحين مب وايد عارفه احسب بعض الاشياء
طبعا تعسيت حليب خالي الدسم مع خضرة مسلوقة واظن انهم يعتبرو نقطه؟صح؟

بناااااات ,,

ودي أسأل ,,

بعد كم يوم أسوي يوم فري ؟!

يعني كل أسبوع والا كل شهر ؟!

السلامن عليكيم
انا اليوم ما حسبت ولا عملت كنترول
بس اكلي عادي
وما لعبت رياضه بس نزلت تمشيت ساعه
ومكنا بالاخررررررررررررررررر
مش حاكل بالليل واخر وجبه كانت عالساعه5

':
[ روح أنثى ][;11748431']احس اني ابغي اندمج معاكم مو عارفه !

احس انكم في وادي بعيد عني وانا في وادي بعيد عنكم !

ليش يا قمر
تعالي واهزري معانا والله انه بنندمج عطول
بس انتي فضفضي اللي في قلبكككككككككككككككككك:025::025::025:

':
[ روح أنثى ][;11748431']احس اني ابغي اندمج معاكم مو عارفه !

احس انكم في وادي بعيد عني وانا في وادي بعيد عنكم !

نفس الاحسااااس هههههههههه


المهم بنااات انا وزنت امس وناقصه كيلو واليوم وزنت وناقصه
نص كيلو يعني كيلو ونص بيومين ياسلااااااام:013:

عصفورة الشرقيه;11750715:
نفس الاحسااااس هههههههههه


المهم بنااات انا وزنت امس وناقصه كيلو واليوم وزنت وناقصه
نص كيلو يعني كيلو ونص بيومين ياسلااااااام:013:

ليش يا عصفوره يا قمورره
والله احنا بنحب بعضضضضضضضضضضضضضضضضض
بس ادخلي بدون ما تستاذني وتتحسسي
والل في بالك احكيييييييييييييييي:065::065::065::065::065:

Eng Bossy;11747329:
اليوم فطارى كان
بيضه مسلوقه نقطتان
كوب نسكافيه بدون سكر نقطتان
ربع رغيف واحد نقطه
نصف طعميه واحد نقطه
المجموع 6 نقاط
وان شاء الله الغدا
سمك مشوى وسلطه ورز
ان شاء الله مش هتقل فى الاكل وهاجى اقولكم كام نقطه
والحمد لله بقيت مش بتعشى الحمد لله
عشان بتاخر فى الغدا

طيب لحد دلوقتى مش اتغديت يعنى فطرت بس
ومن شويه شربت عصير معلب
كدا مش اتغدى ولا ايه

يومياتي ليوم الاربعاء تخبييييص

نسكافية بالسكر =3نقاط
7ملاعق مكرونه=3نقاط
شاي اخضر بالسكر=نقطه
فطيره بالزعتر=نقطتين
4فطائر عش النحل الي بالجبن :(=كل وحده نقطه 4نقاط
سويترول=عطيتها 4نقاط
شيبس=4نقاط
برتقاله=صفر

المجموع:21 نقطه :(

يومي كان

كوب حليب خالي الدسم بحلبه =1

برتقالتين وتفاحه= 0

خمس ملاعق كبسه لحم اتوقع فيها 5 نقاط

وبس يومي كان خفيف

وشربت 3 كاسات ماء..

bonitaa2;11750693:
ليش يا قمر
تعالي واهزري معانا والله انه بنندمج عطول
بس انتي فضفضي اللي في قلبكككككككككككككككككك:025::025::025:

bonitaa2;11750737:
ليش يا عصفوره يا قمورره
والله احنا بنحب بعضضضضضضضضضضضضضضضضض
بس ادخلي بدون ما تستاذني وتتحسسي
والل في بالك احكيييييييييييييييي:065::065::065::065::065:

صباح الخيير
كيفكم
ان شاءالله بخيير


من الثلاثا
وانا مخربتها :091:
وأخرها امس تغديت 3 قطع بيتزا ان صغيرة :091:

واكلت 5 معمول توفي يميي يميي :091:
وماتعشيت :091:


أبي ريجيم سريع
ابغى انزل هالاسبوع
وش رايكم ريجيم التمر والحليب
او ريجيم عصفورة
أعجبني صراحة
بس في اشياء ما احبها مثل الكورن فليكس
بحذفهم

عصفورة الشرقيه;11727239:


الله يبارك فيك:013:
وهذا هو الرجيم لعيونك:040:

تخفيض الوزن3 - 4 كيلو غرام
عدد الأيام 5 أيام

الاثنين
بيضة مسلوقة + شريحة توست / موزه /كوب زبادي / علبة تونة بدون زيت /شريحة
توست / تفاحة / بطاطس مسلوقة + سلطة خضراء

الثلاثاء
3 ملاعق كورن فليكس+ نصف كوب لبن / تفاحة / كوب زبادي / ربع دجاجة + طبق سلطة
صغير / طبق خضار صغير / علبة تونة بدون زيت / طبق سلطة خضراء صغير / شريحة
توست + 2 ملعقة جبن ابيض

الأربعاء
شريحة توست + ملعقة عسل / برتقالة / 4 ملاعق جبنه بيضاء / 3 حبات جمبري +
سلطة خضراء / تفاحة / شريحة جبنه شدر / ربع دجاجة +4 ملاعق خضار مطبوخ

الخميس
شريحة توست + ملعقة صغيرة عسل / نصف برتقالة / طبق صغير خضار / بيضة مسلوقة +
سلطة خضار بدون طماطم / تفاحة / شريحة جبن شدر / شريحة لحم مشوي + سلطة / نصف
كوب زبادي

الجمعة
شريحة توست + ملعقة عسل / برتقالة / 4 ملاعق جبنة بيضاء / طبق شربة خضار /
شريحة بسكويت رجيم / شريحة جبن شدر / ربع دجاجة + خضار مسلوقة / كوب عصير
كريب فروت


ملاحظة لا توجد وجبات ثابتة يأكل متبع الرجيم الأكل المحدد في اليوم موزع كل ساعتين ويجب تناول كوب ماء قبل كل وجبة


1- يجب تناول 8 اكواب ماء يوميا 2- يمكن تناول قهوة او شاى او صودا
3- السلطة الخضراء مكونة من طماطم/ خيار / فجل / فلفل

[SIZE=5]اختي تسوي رجيم مع رياضه توقف جسمها عن النزول وسوت رجيم الساعتين بدون رياضه ونزلت [/SIZE]
[SIZE=5]4كيلو قولوا ماشالله انا قلت بجربه شنو خسرانه[/SIZE]
[SIZE=5]يالله منو بتبدا معاااي


[/SIZE]