رجيم النقاط سر رشاقتي ((الجزء 9))

وريقه الحنا;11933079:

يومياتي لامس

الفطور
نص خبز عربي وبيضه مسلوقه وعصير =5
الغدا
بطاطا مسلوقه و3 ملاعق جبنه مبشوره وعصير =5
العشاء
كورن فلكس وموزه وخوخ =4
وبس
المجموع =14

ان شاء الله اليوم اواصل نفس امس

العجـ مدام ـمي;11933417:
بناااااااااااااااات اخبااااااااااااااااركم...

وييييييييييه على التايد خخخخخخخ انا عندي اثنين هههههههههههههههه

انا فخاطري يوصل وزني 57 او 58

وماشيه على ريجيم معين بس بحسب نقاطه..

فطوري: بيضه مسلوقه=1
شاي=0
صدر دجاج بالفرن=2
حبتين لقيمات=2
ومشيت 40 دقيقه

واليوم لي ثالث يوم ياااااااااااارب يوم الاحد اكون فالستين..

ḆŌ₦Ťầầ ĚĽЗ§ẩŁŁ;11933988:
مرحبا كيفكم؟؟؟؟؟؟؟؟؟F:F:F:

أم الغاليين الثلاث;11934036:
مرحبا

العجمي

انا بعد ابي اوصل نفس وزنج واقل في خاااااطري اشوووف الخمسينيااااات بعيييني

الحل ام وين;11936698:

السلام عليكم

كيف حالكم جميعا

مبروك للفائزات بلقب الرشاقه وهارد لك للمخربات

مبروك الاشراف يابونيتا عقبال المراتب العليا

اهلين مغتربه كيفك ياعسوله

مغتربه انا عارفه اني كسوله

بس النت المفصول من عندنا

وراح ادخل اكتب الوزن وانتظر النتيجه بدون يوميات يعني انا مشتركه معكم من جديد بس بدون يوميات بس وزن فقط

لحتى تنحل مشكله النت الزفت اوكي
ومشكله الاكتئاب اللي عندي

وزني الحالي : 89
هدفي الاول :80
هدفي الثاني:75
ما اسعى لتحقيقه باذن الله : 55
اشوفكم على خير

في امان الله

منآآآمية;11939000:

1 بيضة مسلوقة=2


ملعقة جبنة سايلة =1


شريحتين توست=2


1 بف باستري بالنقانق=3


10 ملاعق ارز=4


5 ملاعق عدس=2


1 بف باستري بالنقانق=3


باقلة=2


بطاطس حجم كبير =6


عصير جيكو=0

مجموع النقاط =25-18=7

7 نقاط زيادة قلت بشيل 4 من اللي موفرتنهم لعزيمة صديقاتي بقو 3 نقاط زيادة وامس ما مشيت >> انواع تانيب الضمير :(


ما توقعت البف باستري فيه هالقد كان بس وحده يعني ثنتين فيهم 6 نقاط يا الهييي :$

منآآآمية;11939276:
بنات كم نقطة في الهمبجر المنزلي ,.

نقطتين صح ؟

منآآآمية;11939906:
ماعليه برجع وبقوة ولا للبف باستري :) :)

مغتربة سدني بالعافية حبيبتي وواصلي ويارب الكيلوات الباقية