الرئيسية التغذية السليمة و الرياضة إستفسارات و تجمعات السمنة و النحافة رجيم النقاط سر رشاقتي ((الجزء 9))

رجيم النقاط سر رشاقتي ((الجزء 9))

مغتربة سدني 29-03-2010 1,018 رد 69,396 مشاهدة
م
مغتربة سدني
مشرفة سابقة
28-04-2010 | 04:02 AM
صدى احلامي;11930202:
بنـــــــــــات عمركم فكرتو تشيلووو كيس التايد ابو 8 كيلوووو وين مارحتي وين ماجيتي
طبعا مرره ثقيل ويكسر الظهر



تخيلي انتي شايله 8 كيلووو زاايده عن جسمك


دوورت لكم صورة كييس
تايد في النت بس مالقيييييييييت



ها تخيلي واحنا ضاغطييييييين ع نفسنا بالكلوات الزايييييده
ههههههههههه كررهتكم في الاكل صح



ابغى اكثر الردود<<<خخخخخخخخخ

يلا ابغى كل وحده تكتب راييها

والله صااااااااااااااااااااادقة و تشبيه رائع بصراحة مقنع
انا تقريبا باقيلي 8 كيلو للوزن المثالي
يارب الكل يتخلص من الوزن الزايد على خير و عافية
د
دلوعة حbيbها
عروس ماسية
28-04-2010 | 02:39 PM
صدى

هدا بالنسبة للي بس زايد 8 كيلو
اجل كيف اللي زايد اكثر

حلا احمد
لاتزعلي ممكن يكون بسبب الدورة وممكن يكون جسمك متعود على الرجيمات فمانزل كثير
م
منآآآمية
عروس ذهبية
28-04-2010 | 05:02 PM
هاي تقريري لليوم لحد الحين :

الفطور :

1 بيضة مسلوقة=(2)+ملعقة جبنة سايلة =(1)+شريحتين توست=(2)

سناك:

1 بف باستري بالنقانق=1

الغدا:

10 ملاعق ارز=(4)+5 ملاعق عدس=(2)



مجموع نقاطي 12 نقطة وباقي لي 6 نقاط للعشا وبطلع ساعه مشي في الليل
م
منآآآمية
عروس ذهبية
28-04-2010 | 05:11 PM
مغتربة سدني;11930831:
بالعااااااااافية حساباتك تمام
و حتى كمية اكلك
و اكتبي في ورقة اللي جمعتيه لعزيمة صاحبتك عشان تاكلي عندها على اساسه
او ممكن تخليه اليوم المفتوح عندها


كلامك قمة التشجيع يسلمو يا حلوة ,.


وبييه على التايد ابو 8 كيلو :-o

شايلين واحد مثله :confused:
o
om osama
عروس مشرقة
28-04-2010 | 05:18 PM
بنات انا غداي كسكس بالخضار كيف ممكن احسب نقاطه ساعدونييييييييييي
م
منآآآمية
عروس ذهبية
28-04-2010 | 05:25 PM
في موقع حاطته سدني باول صفحة من هاي الموضوع .. ترجمي بالاتجليزي وكتبي الاكله وبيعطيش مجموع النقاط وبالتوفيق ,, وساعات اروح قوقل اكتب مثلا الشيء الفلاني كم نقطة ويعطيني
و
وريقه الحنا
عروس رائعة
28-04-2010 | 06:53 PM
مغتربة سدني;11921403:
يلا يا حلوات ..ورييييييييييييييييقة يا دبة
انا و انتي مخربات دا الاسبوع

..


والله مدري ايش حصل لنا
المهم
مش ملاحظه انو انا وانتي
اول شي كنا نشيطين لحد مانزلنا من السبعين بعدين كسلنا
:'(


صدى احلامي;11930202:
بنـــــــــــات عمركم فكرتو تشيلووو كيس التايد ابو 8 كيلوووو وين مارحتي وين ماجيتي
طبعا مرره ثقيل ويكسر الظهر



تخيلي انتي شايله 8 كيلووو زاايده عن جسمك


دوورت لكم صورة كييس
تايد في النت بس مالقيييييييييت



ها تخيلي واحنا ضاغطييييييين ع نفسنا بالكلوات الزايييييده
ههههههههههه كررهتكم في الاكل صح



ابغى اكثر الردود<<<خخخخخخخخخ

يلا ابغى كل وحده تكتب راييها


[QUOTE=منآآآمية;11932315]

والله عندك حق
طيب ايش نسوي الكسل مسيطرعليا
ايش اسوي يانااااااااااس:'(
و
وريقه الحنا
عروس رائعة
28-04-2010 | 06:54 PM
بنات ايش رايكم بتوقيعي الجديد
اجنن هههههههههه
من زماااااان مااخذت مخربه الرجيم مع اني كنت استاهل
ههههههههه
و
وريقه الحنا
عروس رائعة
28-04-2010 | 06:56 PM
يومياتي لامس
الفطور
نص خبز عربي وبيضه مسلوقه وعصير =5
الغدا
بطاطا مسلوقه و3 ملاعق جبنه مبشوره وعصير =5
العشاء
كورن فلكس وموزه وخوخ =4
وبس
المجموع =14
ان شاء الله اليوم اواصل نفس امس
و
وريقه الحنا
عروس رائعة
28-04-2010 | 06:56 PM
بالنسبه لليوم البدايه كويسه هههه
ان شاء الله نهايه اليوم اكتب مره واحده
ا
العجـ مدام ـمي
عروس برونزية
28-04-2010 | 07:40 PM
بناااااااااااااااات اخبااااااااااااااااركم...

وييييييييييه على التايد خخخخخخخ انا عندي اثنين هههههههههههههههه

انا فخاطري يوصل وزني 57 او 58

وماشيه على ريجيم معين بس بحسب نقاطه..

فطوري: بيضه مسلوقه=1
شاي=0
صدر دجاج بالفرن=2
حبتين لقيمات=2
ومشيت 40 دقيقه

واليوم لي ثالث يوم ياااااااااااارب يوم الاحد اكون فالستين..
L
LA ßØήїŦÂĂ ŊăĐǿó
عروس ماسية
28-04-2010 | 08:48 PM
مرحبا كيفكم؟؟؟؟؟؟؟؟؟F:F:F:
أ
أم الغاليين الثلاث
عروس فضية
28-04-2010 | 08:52 PM
مرحبا

العجمي

انا بعد ابي اوصل نفس وزنج واقل في خاااااطري اشوووف الخمسينيااااات بعيييني
ح
حلا أحمد
عروس متألقة
28-04-2010 | 11:25 PM
sweet 3ahhoda;11930931:
صدى

هدا بالنسبة للي بس زايد 8 كيلو
اجل كيف اللي زايد اكثر

حلا احمد
لاتزعلي ممكن يكون بسبب الدورة وممكن يكون جسمك متعود على الرجيمات فمانزل كثير




يمكن

:o
ا
الحل ام وين
عروس ماسية
29-04-2010 | 01:35 AM
السلام عليكم

كيف حالكم جميعا

مبروك للفائزات بلقب الرشاقه وهارد لك للمخربات

مبروك الاشراف يابونيتا عقبال المراتب العليا

اهلين مغتربه كيفك ياعسوله

مغتربه انا عارفه اني كسوله

بس النت المفصول من عندنا

وراح ادخل اكتب الوزن وانتظر النتيجه بدون يوميات يعني انا مشتركه معكم من جديد بس بدون يوميات بس وزن فقط

لحتى تنحل مشكله النت الزفت اوكي
ومشكله الاكتئاب اللي عندي

وزني الحالي : 89
هدفي الاول :80
هدفي الثاني:75
ما اسعى لتحقيقه باذن الله : 55
اشوفكم على خير

في امان الله
ا
العجـ مدام ـمي
عروس برونزية
29-04-2010 | 02:31 AM
يومياتي اليوم:

فطوري= شاي اخضر+بيضه مسلوقه+تفاحه=1

غداي كان متأخر فشيليز:

طلبت ستيك لحم مشوي ومعاه بروكلي ومشرووم ودايت كولا فبحسب الستيك 4 نقاط

وملعقتين ايس كريم=1

يعني ست نقاط مع رياضه مشي 45 دقيقه

ويااااااااااااااااارب انزل كمن كيلوووووووو ادعوووولي..
ا
العجـ مدام ـمي
عروس برونزية
29-04-2010 | 02:33 AM
أم الغاليين الثلاث;11934036:
مرحبا

العجمي

انا بعد ابي اوصل نفس وزنج واقل في خاااااطري اشوووف الخمسينيااااات بعيييني



الله ينزل هالوزن واحنا بصحتنا يااااااااارب.. اي والله انا بعد خاطري اشوف الخمسينااااااااات:D
م
مغتربة سدني
مشرفة سابقة
29-04-2010 | 04:16 AM
منآآآمية;11932088:
هاي تقريري لليوم لحد الحين :


الفطور :


1 بيضة مسلوقة=(2)+ملعقة جبنة سايلة =(1)+شريحتين توست=(2)


سناك:


1 بف باستري بالنقانق=1


الغدا:


10 ملاعق ارز=(4)+5 ملاعق عدس=(2)





مجموع نقاطي 12 نقطة وباقي لي 6 نقاط للعشا وبطلع ساعه مشي في الليل



بالعااااااااافية يا قمر
بس ترى حبة التقاتق =2
و بالبف باستري =1
يعني=3

بس ما اشاء الله نقاطك تمام:thumbs_up:
م
مغتربة سدني
مشرفة سابقة
29-04-2010 | 04:17 AM
khdabbar;11932245:
بنات انا غداي كسكس بالخضار كيف ممكن احسب نقاطه ساعدونييييييييييي

زي الرز كل 5 ملاعق =2
م
مغتربة سدني
مشرفة سابقة
29-04-2010 | 04:19 AM
وريقه الحنا;11933067:
بنات ايش رايكم بتوقيعي الجديد

اجنن هههههههههه
من زماااااان مااخذت مخربه الرجيم مع اني كنت استاهل

ههههههههه


هههههههههههههه
وانا زيييك نفس الوضع
والله صادقة بعد السبعين سرنا كسلانين
و لكن ان شاء الله ارجع اشد في التخفيف
X