رجيم النقاط سر رشاقتي ((الجزء 9))

بيلوموني;11924684:
السلام عليكم واخيرا رجعت وانشاء الله راح استمر معاكم واكتب يومياتي كل يوم
وانا انقطعت لظروف خارجه عن ارادتي
وبصراحه فقدتكم وفقدت الحماس ولخبطة ورجعت كيلو من الي نزلتهم بس من امس مشيت على رجيم الخمس ايام علشان السبت ارجع لرجيم النقاط حبيبي الي ما لي غيرو

اليوم ثاني يوم لي في رجيم الخمس ايام واتمنى اني اقدر استمر ليوم الجمعه بحماس وانتظام

وعليكم السلام
اهلين يا بيلوموني
فينك مختفية عننا؟؟
الله يقويكي على رجيم 5 ايام من غير تخبيص
و ارجعي لنا بيومياتك

يومياتي الثلاثاء:
جبن
توست
دوريتوس
بيض
كيك
دجاج مشوي
رز
بطاطس

ما ابغا احسب المجموع متاكدة اكتر من 25

تصبحوا على خير............

مشكووووووورين عالحماااااااااس اللي عطيتوني اياااااااه

اليوم قررت أرجع لصوابي :)

وقررت ان ممنوع الأكل بين الوجبات

فطرت

حبة باي بالجوز = 1
عصير منجا معلب = 1
فطيرة جبن = 3

والغداء

بطاطا صغيرة مشويه = 1
خضار مسلوقه = 0
سلطة مع جبن مبشور = 1
شوربة فطر بالكريمه = 2
صدر دجاج مشوي مو كامل = 3
سمبوسه + مطبق = 2
ربع رغيف = 1
حمص = 1

ان شاء الله حساباتي صحيحة

إلى الآن = 16 نقطة

بروح النادي ان شاء الله

وبحاول أتعشى شي بسيط


موفقين ياأحلى قروووووب ~

الغداء كان دجاج وخوخ وسلطة

مغتربة الجو لحين عندكم صار يبرد ولا يسخن

مغتربة سدني;11925026:
عهوده ازا قريتي اشياء ولا افكار عجبتك من الكتاب افيدينا بيها يا عسل

اكيييد من عيووني من غير ماتقولي
اساسا انا فكرت في الشيء هدا

Ya RoOo7y;11925178:
مشكووووووورين عالحماااااااااس اللي عطيتوني اياااااااه

اليوم قررت أرجع لصوابي :)

وقررت ان ممنوع الأكل بين الوجبات

فطرت

حبة باي بالجوز = 1
عصير منجا معلب = 1
فطيرة جبن = 3

والغداء

بطاطا صغيرة مشويه = 1
خضار مسلوقه = 0
سلطة مع جبن مبشور = 1
شوربة فطر بالكريمه = 2
صدر دجاج مشوي مو كامل = 3
سمبوسه + مطبق = 2
ربع رغيف = 1
حمص = 1

ان شاء الله حساباتي صحيحة

إلى الآن = 16 نقطة

بروح النادي ان شاء الله

وبحاول أتعشى شي بسيط


موفقين ياأحلى قروووووب ~

مممم لو تكتبي الكميات اللي اكلتيها يكون افضل عشان نقدر نقولك اذا حساباتك صحيحة او لا

يومياتي لليوم كله كما يلي :

الغدا :

sweet 3ahhoda;11923996:
اول شيء بالعااافية
تاني شيء لااازم تفطري
حاولي كل يوم تفطري لو شيء بسيط لانه الفطور اهم وجبة

بالنسبة لحساباتك صحيحة كلها
بس البطاطس اتوقع فيه اقل من 8 نقاط

انا بعد شكيت لانه مكتوب 5 نقاط .. بس لما رحت الموقع الا خلته مغتربة سدني طلع البطاطس تبع ماك المتوسط = 8:(

مغتربة سدني;11925016:
زي ما قالت لك الدكتورة عهوده لازم تفطري
و الشي التاني ماك حتى لو كنتي ملتزمة بالنقاط
لازم يزيدك نص كيلو!!
عن تجربة مني
فحاولي تبعدي عن الاكل اللي من خارج البيت >>المطاعم

يا الهي .. نص كيلو :!!:.. وانا طايحة اكل من بره ..
خلاص خلاص بقطعه + بعتبر اني بديت رجيم من بكرة يعني بعطيكم وزني يوم الاحد ويوم الاثنين بجوف جم نقصت ,.

انا اليوم اخدتوه فرييييييييييييييييييييييييييييييي

مغتربة سدني;11921396:
صدى يا عسسسسسسسسسسسسل
والله النادي معاكي له جو تاني
لا تغيبي عننا زي ما قالت عهوده

وربي انتو العسل ياعسولة
تسلمي قلبوووو

مغتربة سدني;11921414:
صدى ماشاء الله عليكي درجتك حلوة في الاختبار..

شدي حيلك في الاختبارات الجاية..
و بشرينا عنك

شكرا لكم للاهتمامكم فيا


وهادي لكم :f::f::f::087::087::087:

يومياتي \

صحيت الصباح ومرره كنت جيعانه فنفتحت نفسي ع الاخر لليوم كلله

ملعقتين فول\1
ملعقه صغيره زيت زيتون \1
ربع خبز اسمر\1
2 معمول صغير \6
صامولي ونص\6
ملعقه صغيره متبل \1
شبس \2
عصير تفاح\2

وبطاطس مقلي \8


المجموووع\ 28
وي مااتوقعتها توصل كدا ان شاء الله الايام الجايه انتبه للنفسي

كنت ماابغى اكتب بس قلت انا كيف اأأدب نفسي لازم اكتب كل شئ حتى مااكررها
خخخخخخ
ان شاء الله ماكررها

بنـــــــــــات عمركم فكرتو تشيلووو كيس التايد ابو 8 كيلوووو وين مارحتي وين ماجيتي
طبعا مرره ثقيل ويكسر الظهر



تخيلي انتي شايله 8 كيلووو زاايده عن جسمك


دوورت لكم صورة كييس
تايد في النت بس مالقيييييييييت



ها تخيلي واحنا ضاغطييييييين ع نفسنا بالكلوات الزايييييده
ههههههههههه كررهتكم في الاكل صح



ابغى اكثر الردود<<<خخخخخخخخخ

يلا ابغى كل وحده تكتب راييها

مغتربة سدني;11922362:
يعني يا حلا
الكل رحب فيكي
و شجعتك و و و و

في الاخير كاتبة انتو ما تعطوا احد وجه!!!!!

يعني لو قلت ماتعطوا احد وجه؟؟؟

ماغلطت على أحد ولا قصدي شي ابد

يمكن حبيت اتدلل:p

المهم بسامحك هالمره لأن شكلك طيوووووبه:L::032:

بقولكم ترى اليوم آخر يوم لي في ريجيم الخمس ايام وكانت الصدمه:-o:-o



:-o



:-o



















أني مــــــــــانزلت





































:-o






















:-o



















الا كيلو واحد بس:thumbs_down:




يعني آخر مره وزنت كان 69


واليوم العصر وزنت كان بين 68 و 67

يعني بصراحه توقعت اني بنزل أكثر من كذه



يمكن لأن عندي الدوره ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟


يعني ممكن أكون نزلت أكثر بس من الدوره بين معي كذه؟؟؟^o)



من جاتني وأنا أحس بأنتفاخ



وبصراحه بعد الصدمه اللي انصدمتها خبصت


قولوا كيف؟؟؟؟؟؟




أقولكم..أني كالعاده فطوري 2 توست وجبنه وحليب



وماكلت شي الى العصر..وبعد ماانصدمت :-o




قلت خلاص باكل يعني باكل8o|



وانقضيت على الأكل الين ماحسيت ان بطني وجعني


بصراحه



أكلت 2 ساندويتش +بيضه+نص خبزه+ملعقة جبن ابيض+كوب شاي+ملعقه خضار مطبوخه



والله ادري اني خبصت والمفروض اكمل لآخر اليوم ويكون غداي نص كوب رز بس ماحبيت آكل رز كذا

وبهذا يكون انتهى رجيمي واعتقد باخذ لي بريك يومين وبرجع للرجيم


وسوووري مره ثانيه

Ya RoOo7y;11925178:
مشكووووووورين عالحماااااااااس اللي عطيتوني اياااااااه

اليوم قررت أرجع لصوابي :)

وقررت ان ممنوع الأكل بين الوجبات

فطرت

حبة باي بالجوز = 1
عصير منجا معلب = 1
فطيرة جبن = 3

والغداء

بطاطا صغيرة مشويه = 1
خضار مسلوقه = 0
سلطة مع جبن مبشور = 1
شوربة فطر بالكريمه = 2
صدر دجاج مشوي مو كامل = 3
سمبوسه + مطبق = 2
ربع رغيف = 1
حمص = 1

ان شاء الله حساباتي صحيحة

إلى الآن = 16 نقطة

بروح النادي ان شاء الله

وبحاول أتعشى شي بسيط


موفقين ياأحلى قروووووب ~

مااشاااااااااااء الله
كدا اكلك تمام و حساباتك تمام
الله يسعدك يارب و ينحفك على خير و عافية
حاولي تتعشي فواكه و لا توست بالجبنة
المهم شي خفيف

الجوكره;11925921:
الغداء كان دجاج وخوخ وسلطة

مغتربة الجو لحين عندكم صار يبرد ولا يسخن

بالعافية يا قمر
احنا عكس العالم العربي لمن عندكم الجو يسخن احنا الجو يبرد
للاسف ما ينزل عندنا تلج تخيلي!!
بس برد و امطار
لسه دوبو الجو بدأ يتعدل لكن ما بدا موسم الامطار

sweet 3ahhoda;11926469:
اكيييد من عيووني من غير ماتقولي
اساسا انا فكرت في الشيء هدا

اللللللللللله يسعدك يارب

منآآآمية;11926955:
يومياتي لليوم كله كما يلي :

الفطور :

ما تفطرت

الغدا :

10 ملاعق رز =4

صالونة دجاج= 2

العشا :

10 ملاعق مكرونة =4

سندويجة فلافل=4

مجموع نقاطي اليوم =14

يعني لي 4 نقاط بوفرهم ليوم الاثنين لاني عازمة صديقاتي ع العشا عندي ,.

وبعد شوي بروح امشي ساعه مع خطيبي

وياليت تجوفون انا بعد حساباتي صحيحة او لا ؟

بالعااااااااافية حساباتك تمام
و حتى كمية اكلك
و اكتبي في ورقة اللي جمعتيه لعزيمة صاحبتك عشان تاكلي عندها على اساسه
او ممكن تخليه اليوم المفتوح عندها

bonitaa2;11927610:
انا اليوم اخدتوه فرييييييييييييييييييييييييييييييي

بالعااااااااااااافية يا عسل

صدى احلامي;11930038:
يومياتي \

صحيت الصباح ومرره كنت جيعانه فنفتحت نفسي ع الاخر لليوم كلله

ملعقتين فول\1
ملعقه صغيره زيت زيتون \1
ربع خبز اسمر\1
2 معمول صغير \6
صامولي ونص\6
ملعقه صغيره متبل \1
شبس \2
عصير تفاح\2

وبطاطس مقلي \8


المجموووع\ 28
وي مااتوقعتها توصل كدا ان شاء الله الايام الجايه انتبه للنفسي

كنت ماابغى اكتب بس قلت انا كيف اأأدب نفسي لازم اكتب كل شئ حتى مااكررها
خخخخخخ
ان شاء الله ماكررها

بالعااااافية تزبطيها بكرة ان شاء الله