ص صباح الخير
والله جاي اغير التوقيع ولا عبالي اني لسه ملكه الرشاقه!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
بنات ايش فيكم يا تابت يا زايددددددددددد
هو احنا عاملين تحدي لزيادة الوزن
يالله شدو حيكمممممممم والتزموه والله الالتزام كتيرررررر سهل بس هو اول اسبوع صعب
انا اسه الي 10 ايام ملتزمه ونزلت 3 كيلو حلووووووووووووووووو
ومبروك للجوكررررررررره
وهارد لك
لوريقه ومغتربه يالله تعوظوها المره الجاي ان شاء الله
رجيم النقاط سر رشاقتي ((الجزء 9))
L
26-04-2010 | 11:03 AM
م
26-04-2010 | 12:30 PM
صباح السكر يا سكر ,.
مبرووك للي نزلو وهارد لك للي ما نزلو والمرة الجاية يا رب كلكم ,.
امس رحت مشيت ساعه مع صديقتي ورجعت البيت
واليوم ان شاء الله ع اخر اليوم انزل ليكم يومياتي ,.
ويارب انزل كيلو ونص
مبرووك للي نزلو وهارد لك للي ما نزلو والمرة الجاية يا رب كلكم ,.
امس رحت مشيت ساعه مع صديقتي ورجعت البيت
واليوم ان شاء الله ع اخر اليوم انزل ليكم يومياتي ,.
ويارب انزل كيلو ونص
م
26-04-2010 | 01:50 PM
لــــــــــــــــــــــي عودة....
د
26-04-2010 | 02:13 PM
مبرووووووووووووووووك لملكات الرشاقة:ok::092:
المخرباات ان شاء الله تعوضوها الاسبوع الجاي
بنات ليش كدا مرررة قليل البنات اللي ارسلوا اوزانهم فين الباقيين؟؟؟؟؟:039:
ماشاء الله علينا كلنا على كراسي الانتظار ماعدا ملكات الرشاقة ...لا شطاااار ماشاء الله:085::085:
المخرباات ان شاء الله تعوضوها الاسبوع الجاي
بنات ليش كدا مرررة قليل البنات اللي ارسلوا اوزانهم فين الباقيين؟؟؟؟؟:039:
ماشاء الله علينا كلنا على كراسي الانتظار ماعدا ملكات الرشاقة ...لا شطاااار ماشاء الله:085::085:
د
26-04-2010 | 02:14 PM
صدى
لولو
وحشتووووووووووووووني
لاتغيبوا تاني
صدى
كيف الدراسة ؟ والاختبارات
لولو
وحشتووووووووووووووني
لاتغيبوا تاني
صدى
كيف الدراسة ؟ والاختبارات
د
26-04-2010 | 02:15 PM
بنات
تعرفوا كتاب جورج كروز (8 دقايق في الصباح لبطن رشيق) وكمان له كتب ثانية
تعرفوا كتاب جورج كروز (8 دقايق في الصباح لبطن رشيق) وكمان له كتب ثانية
ل
26-04-2010 | 05:55 PM
:mad:ليه ماحد رحب فيني ماتبقوني انسحب عادي
بس حبيت تحسبون لي النقاط الي اكلتها اليوم
طبعا على الساعه 5 الفجر اكلت فطير بطاطس صغيرة معا ماي دافي
الساعه 10 الصباح لانو خبصت في الاختبار على طول على الكافتيرية واخذت خبز بالفلافل
والساعه 4 قبل الرياضه خربتها كمان واكلت واحد توكس
وطبعا لسا راجعه من الرياضة...
بس حبيت تحسبون لي النقاط الي اكلتها اليوم
طبعا على الساعه 5 الفجر اكلت فطير بطاطس صغيرة معا ماي دافي
الساعه 10 الصباح لانو خبصت في الاختبار على طول على الكافتيرية واخذت خبز بالفلافل
والساعه 4 قبل الرياضه خربتها كمان واكلت واحد توكس
وطبعا لسا راجعه من الرياضة...
ا
26-04-2010 | 06:19 PM
مبروك لي هههه
راح ابدل توقيع كان مسوي لي احباط
راح ابدل توقيع كان مسوي لي احباط
أ
26-04-2010 | 06:34 PM
ياسلام عليهم .........
هههههههههههههه
يسلموؤ عالطرائق
هههههههههههههه
يسلموؤ عالطرائق
ح
26-04-2010 | 08:05 PM
يؤؤؤؤؤؤ
شكلكم ماتعطون أحد وجه
شكلكم ماتعطون أحد وجه
أ
26-04-2010 | 08:23 PM
مساء الفل
مبروووك لملكااات الرشاااقه وهارد لك للمخرباااااات
بونيتااا
والله اني دايما انووع ف الاكل ومااخررربط عشااان ينزل بس ثاااابت مااعرف شاااسوووووووي
بس ان شاء الله هاليومين باخذ لي جهاز الاوربت ترااااك وان شاء الله ينزل شوووي من هالوزن لان انا منظقة الارداف هي اللي ابي ارتبها هي وكلاكيع الظهر :(
الله كريييم
انا اليوووم وااايد خربتها بس ان شاء الله مايأثر بس كله من الدورررره عفست لي المزااااج ولوووعت جبدي :(
الله المستعان
مبروووك لملكااات الرشاااقه وهارد لك للمخرباااااات
بونيتااا
والله اني دايما انووع ف الاكل ومااخررربط عشااان ينزل بس ثاااابت مااعرف شاااسوووووووي
بس ان شاء الله هاليومين باخذ لي جهاز الاوربت ترااااك وان شاء الله ينزل شوووي من هالوزن لان انا منظقة الارداف هي اللي ابي ارتبها هي وكلاكيع الظهر :(
الله كريييم
انا اليوووم وااايد خربتها بس ان شاء الله مايأثر بس كله من الدورررره عفست لي المزااااج ولوووعت جبدي :(
الله المستعان
أ
26-04-2010 | 08:24 PM
عهووووده
انا عندي الكتاااب هو فيه تمارين بس مشكلة الكتب انه نظررري غير لما تشوووفين التمارين جدااامج عملللي
يعني انا عندي اخذ لي سي ديات ولا اخذ كتاااااب لاني تحسفت الصرااااحه اني خذته
انا عندي الكتاااب هو فيه تمارين بس مشكلة الكتب انه نظررري غير لما تشوووفين التمارين جدااامج عملللي
يعني انا عندي اخذ لي سي ديات ولا اخذ كتاااااب لاني تحسفت الصرااااحه اني خذته
Y
26-04-2010 | 09:13 PM
مبرووووووك للرشيقات ,,
ماشاء الله عليكم استمررررروا
بنااااااات .. مغترررررربه .. أنقذووووني
شهيتي مفتوووووحه للأكل هاليومين و خرررربت الدنيا :(
وش تنصحوني فيه ؟!
وعذرآ اني مارسلت الوزن لأني انشغلت صراحه
بس عالعموم هو ثابت يعني على كرسي الإنتظار
ماشاء الله عليكم استمررررروا
بنااااااات .. مغترررررربه .. أنقذووووني
شهيتي مفتوووووحه للأكل هاليومين و خرررربت الدنيا :(
وش تنصحوني فيه ؟!
وعذرآ اني مارسلت الوزن لأني انشغلت صراحه
بس عالعموم هو ثابت يعني على كرسي الإنتظار
L
26-04-2010 | 10:52 PM
sweet 3ahhoda;11914800:
بنات
تعرفوا كتاب جورج كروز (8 دقايق في الصباح لبطن رشيق) وكمان له كتب ثانية
ايوه بعرفوه بس عن طريق النت وعاليوتوب موجوددددددددد
لؤلؤة الثلج;11916554:
:mad:ليه ماحد رحب فيني ماتبقوني انسحب عادي
بس حبيت تحسبون لي النقاط الي اكلتها اليوم
طبعا على الساعه 5 الفجر اكلت فطير بطاطس صغيرة معا ماي دافي
الساعه 10 الصباح لانو خبصت في الاختبار على طول على الكافتيرية واخذت خبز بالفلافل
والساعه 4 قبل الرياضه خربتها كمان واكلت واحد توكس
وطبعا لسا راجعه من الرياضة...
منوره معانا حبيبتي
بس احنا بنعلم بالاول وغير هيك في قائمه بانواع الاكل
تقدري تحسبي لوحدك سهله مرررررررررره
يا رب تفيدك مغتربه في اكلك اصله تخبيص جامددددددد:confused::confused:
حلا أحمد;11917471:
يؤؤؤؤؤؤ
شكلكم ماتعطون أحد وجه
ليش يا قمررررررررررررررر
بالعكسسسسسسسس
بنرجب بجميع الحلوات معاناااااااااا:adore:
بالعكسسسسسسسس
بنرجب بجميع الحلوات معاناااااااااا:adore:
أم الغاليين الثلاث;11917584:
مساء الفل
مبروووك لملكااات الرشاااقه وهارد لك للمخرباااااات
بونيتااا
والله اني دايما انووع ف الاكل ومااخررربط عشااان ينزل بس ثاااابت مااعرف شاااسوووووووي
بس ان شاء الله هاليومين باخذ لي جهاز الاوربت ترااااك وان شاء الله ينزل شوووي من هالوزن لان انا منظقة الارداف هي اللي ابي ارتبها هي وكلاكيع الظهر :(
الله كريييم
انا اليوووم وااايد خربتها بس ان شاء الله مايأثر بس كله من الدورررره عفست لي المزااااج ولوووعت جبدي :(
الله المستعان
حبيبتي ادخلي الرياضه تلقي نفسك ان شاء الله بتخسي
وربنا يوفقك يا قمرررررررررررررررررررررررررررF:
Ya RoOo7y;11917868:
مبرووووووك للرشيقات ,,
ماشاء الله عليكم استمررررروا
بنااااااات .. مغترررررربه .. أنقذووووني
شهيتي مفتوووووحه للأكل هاليومين و خرررربت الدنيا :(
وش تنصحوني فيه ؟!
وعذرآ اني مارسلت الوزن لأني انشغلت صراحه
بس عالعموم هو ثابت يعني على كرسي الإنتظار
يا ستي خدي بريك اليومين اللي راحو
ومن بكره بلشييييييييييييي وامشي معانا عاساس انك نسيتي كل اللي فات:cool:
و
26-04-2010 | 11:21 PM
sweet 3ahhoda;11909668:
ههههههههههههه
يعني بتريحي ضميرك اذا شربتي 8 اكواب مويا :085::085:
وبعدين تعالي هنا
فينك مختفية:039: عامله زي القمر يطل علينا في الشهر مرة
والله اليوم بدات الله يستر
مختفيه لان تخبيصي اكثر من انتظامي في الرجيم ياقمر
بس على الله نرجع للرجيم زي الناس
مختفيه لان تخبيصي اكثر من انتظامي في الرجيم ياقمر
بس على الله نرجع للرجيم زي الناس
bonitaa2;11913492:
ص صباح الخير
والله جاي اغير التوقيع ولا عبالي اني لسه ملكه الرشاقه!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
بنات ايش فيكم يا تابت يا زايددددددددددد
هو احنا عاملين تحدي لزيادة الوزن
يالله شدو حيكمممممممم والتزموه والله الالتزام كتيرررررر سهل بس هو اول اسبوع صعب
انا اسه الي 10 ايام ملتزمه ونزلت 3 كيلو حلووووووووووووووووو
ومبروك للجوكررررررررره
وهارد لك
لوريقه ومغتربه يالله تعوظوها المره الجاي ان شاء الله
الف مبروك بونيتا
والجوكره
والله ياعزيزتي انا مدري ايش حصل لي فيني كسل مش طبيعي
بس على الله اليوم اقدر اواصل وماخبص زي كل يوم
والجوكره
والله ياعزيزتي انا مدري ايش حصل لي فيني كسل مش طبيعي
بس على الله اليوم اقدر اواصل وماخبص زي كل يوم
ص
26-04-2010 | 11:30 PM
sweet 3ahhoda;11914788:
صدى
لولو
وحشتووووووووووووووني
لاتغيبوا تاني
صدى
كيف الدراسة ؟ والاختبارات
ياااقلبي من عنوني ان شاء الله مااغيب مرره تانيه
ومن ناحية الاختبارات الحمدلله تمام
الحمدلله جبت بالماث 27من 30
طبعا الاستاذه هزئت ع الدرجات وقالت انها مررره عدم
لما سمعتها وكانت كلها حلوووه وقتها ماقدرت امسك نفسي
ههههههههه قلت لها ياستاذه ماني شايفه شئ مو حلو بالعكس كلها حلوووووه
هههههههههههه وقتها عصبت قالت المفرووض تاخذو 30
بس ماعليا منها اهم شئ انا مقتنعه فيها
<<<<ادري السالفه داخله عرض بس احب اخلي الكل يشارك فرحتي
sweet 3ahhoda;11914800:
بنات
تعرفوا كتاب جورج كروز (8 دقايق في الصباح لبطن رشيق) وكمان له كتب ثانية
ايه اعرفه ومررررررره حلووو وشوفي كيف نتايج البنات في النت
بس انا مايمديني امش علييه
كتبه التانيه
اممممم اعتقد اسمه 8 دقائق في الصباح من اجل اوراك وافخاذ نحيفه
وترااه مرره حلو بمعنى الكلمه
موفقه غاليتي
لؤلؤة الثلج;11916554:
:mad:ليه ماحد رحب فيني ماتبقوني انسحب عادي
بس حبيت تحسبون لي النقاط الي اكلتها اليوم
طبعا على الساعه 5 الفجر اكلت فطير بطاطس صغيرة معا ماي دافي
الساعه 10 الصباح لانو خبصت في الاختبار على طول على الكافتيرية واخذت خبز بالفلافل
والساعه 4 قبل الرياضه خربتها كمان واكلت واحد توكس
وطبعا لسا راجعه من الرياضة...
لا تزعلي ياقلبو
اهلييييييييييين وسهلييييييين ومرحبتين
ان شاء الله تستفيدي من دخولك في النادي وتفيدينا
Ya RoOo7y;11917868:
مبرووووووك للرشيقات ,,
ماشاء الله عليكم استمررررروا
بنااااااات .. مغترررررربه .. أنقذووووني
شهيتي مفتوووووحه للأكل هاليومين و خرررربت الدنيا :(
وش تنصحوني فيه ؟!
وعذرآ اني مارسلت الوزن لأني انشغلت صراحه
بس عالعموم هو ثابت يعني على كرسي الإنتظار
ياكثر هالحالات
شووووفي اذا جاتك الحاله هادي
روحي سيدا ع اكبر مرايا عندك بالبيت
وشووووفي شكلك وربي راح تنسد نفسك
وتنقهرين من شكلك وطبعا تخيلي نفسك بعييد انك نحيف وانك طالعه قمر بسم الله عليك
وانك رااااح تسيري
خبر الموسم بنزول جسمك الراااائع
وتجيك حالات بعض الاحيان ماتبغي تدخلي النادي حتى ماتتفشلي من يومياتك
بالعكس اكتبي واقري شوفي ردود البنات
واقري بعد تجارب البنات الناجحه وشوفي قد ايه منزلين صدقيني راح ترجع لك العزيمه ويزيد معدل الحماااااااااس
وبعد حطي لك هدف مثلا خلال شهر منزله كدا وكدا في يوم كدا
ووووبس
ان شاء الله اكون افدتك غاليتي
ح
27-04-2010 | 01:34 AM
بنووووته
والله أنتي اللي قمر ياااااااااقوووومر
اجل اسمعي .....
اليوم حقي تمام
وعدى على خير
فطرت 2 توست ومسحة جبنه بيضا وحليب قليل الدسم
وغداي كان علبه صغيره تونه مع نص خبزه ولاكملتها أحس اني صرت اشبع بسرعه
والحين جالسه اتعشى عشا رهيب>>>>2 برتقال يمييييي
وبعد نص ساعه بشرب مويه وبنام
طبعا طول اليوم شربت ماي كثير يمكن هذا اللي خليني اشبع وماحس بالجوع
والله أنتي اللي قمر ياااااااااقوووومر
اجل اسمعي .....
اليوم حقي تمام
وعدى على خير
فطرت 2 توست ومسحة جبنه بيضا وحليب قليل الدسم
وغداي كان علبه صغيره تونه مع نص خبزه ولاكملتها أحس اني صرت اشبع بسرعه
والحين جالسه اتعشى عشا رهيب>>>>2 برتقال يمييييي
وبعد نص ساعه بشرب مويه وبنام
طبعا طول اليوم شربت ماي كثير يمكن هذا اللي خليني اشبع وماحس بالجوع
ص
27-04-2010 | 03:34 AM
اوهايو صبايا
يومياتي
نص صامولي \2
جبنه مثلث\1
فطيرا\3
عصير تفاح \2
نص كيس الشبس\2
قطعه حلا \4
4ملاعق مكرونه \2
وسلطه بالبن والطحينه \2
مجموعي \18
سي يو
يومياتي
نص صامولي \2
جبنه مثلث\1
فطيرا\3
عصير تفاح \2
نص كيس الشبس\2
قطعه حلا \4
4ملاعق مكرونه \2
وسلطه بالبن والطحينه \2
مجموعي \18
سي يو
م
27-04-2010 | 04:06 AM
صدى احلامي;11911617:
بسم الله ماشاء الله
مبروووك حبايبي النزول وان شاء الله روحه بلا رجعه
خخخخخخخخ
وللمغتربه وريقه ان شاء الله المرات الجايه يكووون احسن
سوري يامغتربه زي ماقلت اول كنت مرره مشغووله والحمدلله خلصت كل اموري من الاسبوع الجاي
ارسل الوزن
سي يو
صدى يا عسسسسسسسسسسسسل
والله النادي معاكي له جو تاني
لا تغيبي عننا زي ما قالت عهوده
لؤلؤة الثلج;11911692:مرحبا كيفكم انا جديده على التجمع هذا
او الاصح اول مرة ادخل هذا القسم
بعرفكم عن نفسي انا لؤلؤة الثلج
طولي:162
وزني:80:040:
وهدفي:55
انا طبعا مشتركة في نادي كل يوم ساعة رياضة ونص ساعه على الاجهزه وربع ساعه مشي تقريبا لي اسبوعين من بديت ومانزليت غير كليو ونص يعني صار وزني 78ونص بس
وانا طبعا مامشيت على رجيم كل الي اسويه تخفيف الاكل بشكل كبير جدا واعتمد على كثر شرب الماي واكل الفواكه وخاصة البرتقال والعنب ماكل رز الايوم في الاسبوع يوم التخريب الي يزدني فوق وزني بس بديت في الجد من هذ الاسبوع وراح ان شاء ابتدي معكم برجيم النقاط وان شاء الله اقدر التزم فيه لانو عندي دراسه واختبارات والنفسيه في الاختبارات مفتوحه وش اسوي.:049:..
وان شاء الله راح اكتب لكم يومياتي وانتو عليك الحساب كم نقطة.....
ادعولي انحف...
والميزان اي يوم لاني مادري اي يوم ارسله عساس اوزن في مركز الرياضة واجي اقول لكم...
:065:
حياكي الله معانا و يارب تنحفي و توصلي لهدفك
Lolo wo bas;11912879:
صباح الخير بنات وحشتوني
ان شاء الله ناوية ارجع للريجيم من بداية شهر مايو
وزني مثل ما هو 70 كيلو ثابت صار له الدهر ولا راضي يتحرك عشان هيك مليت من الريجيم
بس الحين ان شاء الله ناوية ارجع
بس ابي تشجيع شوي
لولووووووووووووووووووو
انتي اختفيتي مضبوط عننا
فينك؟؟
يلا شدي حيلك معانا
sweet 3ahhoda;11914775:
مبرووووووووووووووووك لملكات الرشاقة:ok::092:
المخرباات ان شاء الله تعوضوها الاسبوع الجاي
بنات ليش كدا مرررة قليل البنات اللي ارسلوا اوزانهم فين الباقيين؟؟؟؟؟:039:
ماشاء الله علينا كلنا على كراسي الانتظار ماعدا ملكات الرشاقة ...لا شطاااار ماشاء الله:085::085:
هههههههههههه
شايفة كيف
لالالا انا ان شاء الله رح اغير نظامي 180 درجة
sweet 3ahhoda;11914800:
بنات
تعرفوا كتاب جورج كروز (8 دقايق في الصباح لبطن رشيق) وكمان له كتب ثانية
قريت عنه في النت كن ما اشتريته
لؤلؤة الثلج;11916554:
:mad:ليه ماحد رحب فيني ماتبقوني انسحب عادي
بس حبيت تحسبون لي النقاط الي اكلتها اليوم
طبعا على الساعه 5 الفجر اكلت فطير بطاطس صغيرة معا ماي دافي
الساعه 10 الصباح لانو خبصت في الاختبار على طول على الكافتيرية واخذت خبز بالفلافل
والساعه 4 قبل الرياضه خربتها كمان واكلت واحد توكس
وطبعا لسا راجعه من الرياضة...
معليش يا قمر احنا ندخل النت حسب ظروفنا
و دوبي رديت عليكي ..ولا يهمك
و على فكرة اكلك كله زي ما قالت بونيتا تخبيص×تخبيص
حلا أحمد;11917471:
يؤؤؤؤؤؤ
شكلكم ماتعطون أحد وجه
انا اكره المشاركات اللي من دا النوع بصراحة!!!!
ولا احب ارد ..
Ya RoOo7y;11917868:
مبرووووووك للرشيقات ,,
ماشاء الله عليكم استمررررروا
بنااااااات .. مغترررررربه .. أنقذووووني
شهيتي مفتوووووحه للأكل هاليومين و خرررربت الدنيا :(
وش تنصحوني فيه ؟!
وعذرآ اني مارسلت الوزن لأني انشغلت صراحه
بس عالعموم هو ثابت يعني على كرسي الإنتظار
يا قلبي والله انا نفس وضعك الشهية مفتوحة و تخبيص
لدرجة اني مكسوفة اكتب تخبيصاتي مو يومياتي
هههههههههههههه
بس لازم نرجع تاني للحماس و نشد حيلنا
صدى احلامي;11921228:
اوهايو صبايا
يومياتي
نص صامولي \2
جبنه مثلث\1
فطيرا\3
عصير تفاح \2
نص كيس الشبس\2
قطعه حلا \4
4ملاعق مكرونه \2
وسلطه بالبن والطحينه \2
مجموعي \18
سي يو
بالعااااااااااااااااااافية يا سكر
م
27-04-2010 | 04:07 AM
يلا يا حلوات ..ورييييييييييييييييقة يا دبة
انا و انتي مخربات دا الاسبوع
و عهوده..و (ياروحي) ..و البنات الباقيات
لازم نرجع نخفف من الاكل و نلتزم بالنقاط
شدووووو حيلكم ..
انا و انتي مخربات دا الاسبوع
و عهوده..و (ياروحي) ..و البنات الباقيات
لازم نرجع نخفف من الاكل و نلتزم بالنقاط
شدووووو حيلكم ..