رجيم النقاط سر رشاقتي ((الجزء 9))

و لو سمحتم اكتبو و كتروا الردود
هههههههه
يلا عشان نتشجع و ما نحس اننا نايميييييييين

صدى ماشاء الله عليكي درجتك حلوة في الاختبار..

شدي حيلك في الاختبارات الجاية..
و بشرينا عنك

الجوووووووووووووووووووووووووووووووووكرة العسولة الف مبروك التاج

بووووووووووووونيتا رشيقة النادي ماشاء الله عليكي..


الف مبروك التاج للمرة التانية و يارب كمان للمرة العاشرة

[QUOTE=bonitaa2;11918632]


انا اكره المشاركات اللي من دا النوع بصراحة!!!!

ولا احب ارد ..

/QUOTE]



ايش هالأسلووووووب ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

يعني يا حلا
الكل رحب فيكي
و شجعتك و و و و

في الاخير كاتبة انتو ما تعطوا احد وجه!!!!!

صباح الخير
راح اكتب يومياتي لامس

الفطور
شاي اخضر
سندويش جبنة بتوست اسمر

الغدا
2 حبة كوسا محشي

العشا
صدر دجاج مشوي مع حبة بطاطا مشوية
عصير برتقال
وفي الليل شاي اخضر

صباح الخير كيف حالكم
انا ليوم صحيت متاخره ومافطرت بالبيت لحين باخد شاي بكرواسون

مغتربة كيف الريجيم معك وكيف الجو عندكم

صباح / مساء الخير ..


راح اكتب يومياتي لامس ..


امس كنت ملتزمة برجيمي تمام بس من يجي العشا كالمعتاد اعفس الدنيا خصوصا لما اطلع

أم الغاليين الثلاث;11917590:
عهووووده

انا عندي الكتاااب هو فيه تمارين بس مشكلة الكتب انه نظررري غير لما تشوووفين التمارين جدااامج عملللي

يعني انا عندي اخذ لي سي ديات ولا اخذ كتاااااب لاني تحسفت الصرااااحه اني خذته

انا اشتريت الكتاب والاسبوع هدا باطبقه
صح السي دي افضل بس انا شفت كثييير يمدحوا في الكتاب وغير كدا التمارين سهلة نوعا ما

كمان الكتاب مفيد وفيه معلومات حلوة يعني حتى لو مامشيتي على التمارين تقدري تستفيدي من المعلومات و تمشي على النظام الغذائي لانه سهل ومافيه حرمان تقدري تدمجيه مع النقاط

بس انا ماني عارفة اذا فيه يوم مفتوح ولالا لانه مكتوب الجمعة راحة بس مدري راحة بس من التمارين ولا حتى الرجيم
مشكووووووووووورة ياقمر

صدى احلامي;11919007:
ياااقلبي من عنوني ان شاء الله مااغيب مرره تانيه
ومن ناحية الاختبارات الحمدلله تمام
الحمدلله جبت بالماث 27من 30
طبعا الاستاذه هزئت ع الدرجات وقالت انها مررره عدم
لما سمعتها وكانت كلها حلوووه وقتها ماقدرت امسك نفسي
ههههههههه قلت لها ياستاذه ماني شايفه شئ مو حلو بالعكس كلها حلوووووه
هههههههههههه وقتها عصبت قالت المفرووض تاخذو 30
بس ماعليا منها اهم شئ انا مقتنعه فيها
<<<<ادري السالفه داخله عرض بس احب اخلي الكل يشارك فرحتي

هههههههههه الله يسعدك ويوفقك في اختباراتك
اساسا تحمد ربها الاستاذة انه اخدتي 27 هههههههه
ماشاء الله عليك قنووعة ههههه
مرررة تذكريني بنفسي ايام الكلية

ايه اعرفه ومررررررره حلووو وشوفي كيف نتايج البنات في النت
بس انا مايمديني امش علييه
كتبه التانيه
اممممم اعتقد اسمه 8 دقائق في الصباح من اجل اوراك وافخاذ نحيفه

وترااه مرره حلو بمعنى الكلمه
موفقه غاليتي

انا عندي الكتاب
الله يعييين
يااارب ننحف على خير

منآآآمية;11923586:
صباح / مساء الخير ..


راح اكتب يومياتي لامس ..


امس كنت ملتزمة برجيمي تمام بس من يجي العشا كالمعتاد اعفس الدنيا خصوصا لما اطلع

الفطور :


ما تفطرت


[COLOR=red]الغدا :[/COLOR]


15ملاعق رز=6


سمك=2


تفاحة=0


سلطه= 0


جح=0

العشا:
بطاطس عادي من ماكدونالز =8.5
ماك جكن=9
واكلت باستا تقريبا 10 ملاعق=4

:(
:(
:(

ومشيت ساعه مع صديقتي ,. ابي احسبها صح عشان اشيلها من باقي الايام لانه مصرة انزل كيلو ونص

اول شيء بالعااافية
تاني شيء لااازم تفطري
حاولي كل يوم تفطري لو شيء بسيط لانه الفطور اهم وجبة

بالنسبة لحساباتك صحيحة كلها
بس البطاطس اتوقع فيه اقل من 8 نقاط

امس نسيت اكتب يومياتي
شابورة=2
نسكافيه=1
جبنة=1
عدس=2
7ملاعق رز=3
منجا=2
شوربة=2
سلطه=0
بيض مسلوق=2
توست=1
زيت زيتون=1
جبنة=1
المجموووع=18 نقطة

sweet 3ahhoda;11923996:
اول شيء بالعااافية
تاني شيء لااازم تفطري
حاولي كل يوم تفطري لو شيء بسيط لانه الفطور اهم وجبة

بالنسبة لحساباتك صحيحة كلها
بس البطاطس اتوقع فيه اقل من 8 نقاط

المشكلة اصححى متآخرة ع الساعه 12 او 1 ويكون اوردي قريب لوقتالغدا عشان هيك ما افطر

السلام عليكم واخيرا رجعت وانشاء الله راح استمر معاكم واكتب يومياتي كل يوم
وانا انقطعت لظروف خارجه عن ارادتي
وبصراحه فقدتكم وفقدت الحماس ولخبطة ورجعت كيلو من الي نزلتهم بس من امس مشيت على رجيم الخمس ايام علشان السبت ارجع لرجيم النقاط حبيبي الي ما لي غيرو

اليوم ثاني يوم لي في رجيم الخمس ايام واتمنى اني اقدر استمر ليوم الجمعه بحماس وانتظام

مغتربة سدني;11921418:
بووووووووووووونيتا رشيقة النادي ماشاء الله عليكي..


الف مبروك التاج للمرة التانية و يارب كمان للمرة العاشرة

ميرسي يا قمرررررررررررررررررررررر
يا رب عطول لارجع 68
يا رببببببببببببببببببببب:thumbs_up::thumbs_up::thumbs_up::thumbs_up:

Lolo wo bas;11922490:
صباح الخير
راح اكتب يومياتي لامس

الفطور
شاي اخضر
سندويش جبنة بتوست اسمر

الغدا
2 حبة كوسا محشي

العشا
صدر دجاج مشوي مع حبة بطاطا مشوية
عصير برتقال
وفي الليل شاي اخضر

صباح النور يا لولو..
ماشاء الله اكلك خفيف و تمام
بس حاولي تخففي نوعيه العشا يعني لو سندويتش جبن او فاكهة

الجوكره;11922928:
مغتربة كيف الريجيم معك وكيف الجو عندكم

اهلين يا عسل
والله اليوم حاولت اخفف التخبيصات
هههههه
الجو حلو بدأ يبرد

منآآآمية;11923586:
صباح / مساء الخير ..


راح اكتب يومياتي لامس ..


امس كنت ملتزمة برجيمي تمام بس من يجي العشا كالمعتاد اعفس الدنيا خصوصا لما اطلع

الفطور :

ما تفطرت

[COLOR=red]الغدا :[/COLOR]

15ملاعق رز=6

سمك=2

تفاحة=0

سلطه= 0

جح=0

العشا:
بطاطس عادي من ماكدونالز =8.5
ماك جكن=9
واكلت باستا تقريبا 10 ملاعق=4

:(
:(
:(

ومشيت ساعه مع صديقتي ,. ابي احسبها صح عشان اشيلها من باقي الايام لانه مصرة انزل كيلو ونص

زي ما قالت لك الدكتورة عهوده لازم تفطري
و الشي التاني ماك حتى لو كنتي ملتزمة بالنقاط
لازم يزيدك نص كيلو!!
عن تجربة مني
فحاولي تبعدي عن الاكل اللي من خارج البيت >>المطاعم

sweet 3ahhoda;11923967:
انا اشتريت الكتاب والاسبوع هدا باطبقه
صح السي دي افضل بس انا شفت كثييير يمدحوا في الكتاب وغير كدا التمارين سهلة نوعا ما

كمان الكتاب مفيد وفيه معلومات حلوة يعني حتى لو مامشيتي على التمارين تقدري تستفيدي من المعلومات و تمشي على النظام الغذائي لانه سهل ومافيه حرمان تقدري تدمجيه مع النقاط

بس انا ماني عارفة اذا فيه يوم مفتوح ولالا لانه مكتوب الجمعة راحة بس مدري راحة بس من التمارين ولا حتى الرجيم
مشكووووووووووورة ياقمر



انا عندي الكتاب
الله يعييين
يااارب ننحف على خير

عهوده ازا قريتي اشياء ولا افكار عجبتك من الكتاب افيدينا بيها يا عسل