(ام روان);11665951:
بنات حبا يبي حبيت احط رجيم مغتربه علشان يكون مرجع لنا في هذا الجزءبدون مانرجع للجزء السابق ونحوس فيه
هدا الرجيم لمدة خمس ايام ينحف 5 كيلو >>بشرط ما تخبصي
جربناه في النادي هنا قبل 3 اسابيع
و الله اكتر من رهييييييييييب ..لأنه مو كيميائي ابدا فكرته تعتمد على تصغير حجم المعدة
اللي تحب تبدأ فيه قبل يوم الوزن ينقذها:085: و ينزلها على الاقل 2 كيلو
وممكن تكرري لكن بعد ما تعملي يوم راحة بين كل 5 ايام..
الفطور لمدة 5 ايام:
ملعقة شاي لبنة أو شريحة جبنة توست +2قطعة توست +كوب (حليب خالي الدسم أو شاي أو كابوتشينو)
الغداء:
اليوم الاول:1 توست +صدر دجاج مسلوق أو مشوي
اليوم التاني: سلطة خضار أو كوب خضار مسلوقة +حبة تفاح + 1 توست
اليوم الثالث: 2بيضة مسلوقة أو 2 نقانق +1 توست
اليوم الرابع: علبة تونة صغيرة+ 1 توست
اليوم الخامس: نصف كوب رز +علبة لبن
العشاء لمدة 5 ايام:
نوع واحد من الفاكهة حسب الرغبة
وبأي كمية..
ملاحظة هامة :
يجب شرب 8 اكواب من الماء يوميا
السلااااام
كيفكم حبيت أسأل عن هالريجيم بالضبط مين اللي اتبعته؟؟وكم ينزل في الخمسه ايام
وايش الأشياء المسموحه فيه؟؟
وياليت لو ترد علي مغتربة سدني أكون شاكره لها
لأني حابه هالنظام وودي ابتدي فيه