رجيم النقاط سر رشاقتي ((الجزء 9))

sweet 3ahhoda;11856528:
مغتربة

الله يسعدك ويحققلك كل اللي تتمنيه
احنا اللي لاااازم نشكرك على مجهودك وتشجيعك
كثير شجعتيني ورفعتي معنوياتي انتي وغيرك من البنات الله يسعدهم
بس اكثر شيء انتي ووريقة وام الحلوين الله يذكرها بالخير
الله يوفقكم

آميييييييييييين يارب ولك مثلها :087:
بس شدي حيلك اكتر ابغاكي تاخدي شعار الملكة الاسبوع الجاي

رغم انك ختفية دي الفترة عننا
بس عذرك معاكي:041:

يلا تصبحوا على خير

وااااااااااااااااااااااااااو ماشاء الله مبرووووووووووووووووووووووك حبيباااتي

ام الغاليييييييييييين وبونييييييييييييييتا ..

وان شاء الله نوصل وكل البنات للوزن المثالي قريييييييييييييب..

والجوكره انتي قدها حبيبتي وان شاء الله الاسبوع الجاي التاج فتوقيعج يااارب..

مغتربه انتي والله محفزتنا للثبات ووجودج ودعمج لنا هو سر نجاح هالتجمع .. وعسااااااج عالقوه حبيبتي

مغتربة سدني;11857507:
آميييييييييييين يارب ولك مثلها :087:
بس شدي حيلك اكتر ابغاكي تاخدي شعار الملكة الاسبوع الجاي

رغم انك ختفية دي الفترة عننا
بس عذرك معاكي:041:

ان شاء الله يااارب

ههههههه
انتوا بس ادعولي الله ييسر اموري :087::087:

السلام عليكم

كيفكم ياحلوات

كيفك مغتربه وسويت عهوده
كيف البنات معاكم اكيييييد مغلبينكم هههههه

الحمدلله رجعت لكم بعد طول غياب
وراح استمر معكم باذن الله

وراح ابداء معكم من بكره باذن الله
وراح يكون دخولي المنتدى تسجيل يوميات باذن الله

ام الحلوين
الوزن السابق : 79
الوزن الحالي:89
الطول:156
باذن الله راح اوصل الى 85 الهدف الاول
79 الهدف الثاني
والهدف الحقيقي راح يكون 60 باذن الله
راح اخذ 20 نقطه ومن بعدها اتدرج الى 18 نقطه
< عارفه راح تطردوني من كثر ماهذرت بس ماعليه سامحوني لاني مشتاقه لكم ومتحمسه للريجيم والنادي
اشوفكم على خير باذن الله

في امان الله

الف الف مليآآآآآإإر مبروووك



وتستاهلون التآإج ويالجوكره حيرها في غيرها الجايات آكثر

لاتفقدين حمآآإسك وارادتك



وسوري اني ما أرسلت وزني لاني مشغوله وبكرآ مسآإفره


آدعولي اوصل بسلامه



وان شاء الله رآح احافظ ع أكلي ومابي العوز الدنيا هههه



يوميات آمس 19


حليب = 4
شوربه فطر = مآإدري كم
2 تمره = هم مادري كم
بطاطس مهروسه بالباشميل = بعد مادري كم < ههههه


واليوم 20


2 حليب = 4
مقشوش بمرق = 5
رز + لحم + سلطه = 4
حليب 1



وبسس

مدام العجمي

مبرووووك علييينا كلنا حبيبتي وان شاء الله كلنا نوصل للوزن اللي نبيه بصحه وسلاااامه ياااارب

ام الحلووووين

منووورة حبيبتي والحمدلله على السلاااامه
اشلوونها بنتج؟؟
ان شاء الله احسن الحين؟؟

ام الحلوين
وحشتيييييييييييييييييينا
نورتي النادي

CuOoOt
تروحي وترجعي بالسلامه
بالله ادعيلنا معاكي دعوة المسافر مستجابة ان شاء الله

مغتربة سدني;11857457:
ماشاء الله عليكي يا بونيتا
ماشية تمااااااااام
الف مبروك عليكي التاج
شدي حيلك و احتفظي فيه الاسبوع الجاي كمان
بس انتبهي على صحتك و حاولي تاكلي اشياء مفيدة خضار و فواكه
و ازا تقدري فيتامينات

تسلمي يا قمررررررررررررررررررررر

ما احب اخد اي نوع من الادويه ههههههههههههههههههه
وان شاء الله مستمره عطول:08::08::08::08::093::093:

الحل ام وين;11858035:
السلام عليكم

كيفكم ياحلوات

كيفك مغتربه وسويت عهوده
كيف البنات معاكم اكيييييد مغلبينكم هههههه

الحمدلله رجعت لكم بعد طول غياب
وراح استمر معكم باذن الله

وراح ابداء معكم من بكره باذن الله
وراح يكون دخولي المنتدى تسجيل يوميات باذن الله

ام الحلوين
الوزن السابق : 79
الوزن الحالي:89
الطول:156
باذن الله راح اوصل الى 85 الهدف الاول
79 الهدف الثاني
والهدف الحقيقي راح يكون 60 باذن الله
راح اخذ 20 نقطه ومن بعدها اتدرج الى 18 نقطه
< عارفه راح تطردوني من كثر ماهذرت بس ماعليه سامحوني لاني مشتاقه لكم ومتحمسه للريجيم والنادي
اشوفكم على خير باذن الله

في امان الله

يا هلا يا هلا
النادي نور والله
كيف حبيبتي اشتقتلك:072:
كل ما ادخل اشوف اذا الك مشاركه
منوره النادي ويا رب تنحفي عخيرررررررررررررررررررررررررررررررررر

ماني مصدقه ام الحلوين يامرحبا والله لك وحشه كيف امورك ان شاء الله بخير


بنات امري لله وراح احط شعار على امركم استاهل

بما انه فش غيري
خليني اكتب يومياتي:082:
الصبح شاي بحليب=2
الساعه 12
2توست+2 جبنه=4
الساعه 3ونص
صحن لوبياء بزيت=3
خبز اسمر=3
الساعه 6 نمت وصحيت عال7:075:
شربت شاي بحليب وعسل=2:010:
الساعه 11 بالليل
1توست و1جنه=2 شاي بدون سكر
المجموع=16 نقطه
الرياضه 50 دقيقه عالاوربتراك
متواصصصصصلللللللللللللللللل:062::051::074::027:

ملاحظه مهمه بحس حالي خفيفه وطويله هههههههههههههههههه
:0100::043::09:

أم الغاليين الثلاث;11859585:

ام الحلووووين
منووورة حبيبتي والحمدلله على السلاااامه
اشلوونها بنتج؟؟
ان شاء الله احسن الحين؟؟

الله ينور دربك بالطاعات ياقلبي
الله يسلم قلبك
الحمدلله بخير الله يسلم عمرك وحبايبك من كل شر يارب

sweet 3ahhoda;11859748:
ام الحلوين
وحشتيييييييييييييييييينا
نورتي النادي

النادي منور بوجودك يالغاليه
مايوحشك غالي ياقلبي

bonitaa2;11860191:
يا هلا يا هلا
النادي نور والله
كيف حبيبتي اشتقتلك:072:
كل ما ادخل اشوف اذا الك مشاركه
منوره النادي ويا رب تنحفي عخيرررررررررررررررررررررررررررررررررر

تسلم لي عيونك يالغاليه والنادي منور بوجودك
باذن الله عندي اراده وتحدي وراح انحف على خير والجميع باذن الله

الجوكره;11860296:
ماني مصدقه ام الحلوين يامرحبا والله لك وحشه كيف امورك ان شاء الله بخير

الله يسلم عمرك ياقلبي
الحمدلله بخير الله يجزاك خير يارب


ابشركم بنتي الان بالف صحه وعافيه ولله الحمد كانت ايام صعبه مررررره تعبت واتفلتت اعصابي بس الحمدلله ربي اكرمني على صبري وتوكلي عليه سبحانه بشفاء ابنتي والحمدلله الذي بنعمته تتم الصالحات

ام الحلوين
الحمدلله على سلامتها
الله يحفظها من كل شر ويديم عليها الصحة والعافية
اقراي عليها وحصنيها دااايما

ام الحلوووين..

حيااااااج الله حبيبتي وماعليها شر بنتج ان شاء الله..

ام الغالييين..

اميييين يااارب نضعف ونصير سمبتيييييييييييكه

يومي كان..

نسكافيه بحليب فنجان منزوع الدسم=0.5

خضرا مسلووقه مشروم وكوسا وجزر=0

ربع صدر مسلوق=1

عصير فراوله بدون سكر=0

ومشيت نص ساعه

و الحمد لله..

يومياتي
ساندوتش جبنة =3
شابورة=2
نسكافيه=1
جبنه=1
شوكولاته=3
6ملاعق رز=3
سمك=4
المجموع=17 نقطة

بكرة معزومة في فرح
الله يستر من التخبيييص

ام الحلويين
الحمدلله عشفا بنتج يالغالية
ربي يلبسكم لباس الصحة والعاافيه دوما وابدا



بالنسبة ل يومياااتي لحمدلله خف التخبيص اليوم بس للحين اعااني من اثر التخبيص حاسة وزني رجع زي ماكااان الله يعين

عالريق ماي ساخن
الريوق تفحة 2برتقاله =3نقاط
الغدا 6ملاعق رز
قطعه لحم
صلصه حارة بالثوم
=7نقاط

سنااك فستق=نقطه

العشا لاشي للان:032:


المجموع 11نقطه


رياضه ربع ساعه فقط مع تمارين للارجل والخصر


ومن شوي شربت جرين تي