رجيم النقاط سر رشاقتي ((الجزء 9))

الخميس كان يوم التخبيص العااالمي :094:
ماخليت شي بخاطري لما شفت السالفه خربانه خربناه قمت اكل زيااده بكيفي وعديت نقااطي :02::02:
بس عوضت برياضه الحمدلله


اليوم بسوي كنترووول :01:

وربي يستر من يوم السبت عقولتج مغتربة بهاليوم يكرم المرء او يهااان:02:

بلييييز حد يعلمني كيف اقدر اغير وزني واظبطه من الصورة الي فتوقيعي

تاج اضغطي على الصورة اللي في توقيعي
و يفتح لك الموقع

طيب كيف اعدل بنفس صورتي أنا ؟؟
لاني بحاول اضغط عالصورة الي عندي ومايفتحلي راابط

ابغي اعدل البيانات عشان بكره يوم الوزن اعدل الصورة

مغتربة سدني;11827137:
يوم الميزان يكرم المرء أو يهان :085:
ههههههههههههههه
هادي حكمة اليوم

بصراحه ولوني عامله مجهود بس بجد خايفه:091::091::091::091:

sweet 3ahhoda;11812575:
صدى

الله يعينك على الاختبارات وييسرلك
ماشاء الله عليك عندك حماس حلو للانجلش وحلوة حكاية كتابة اليوميات بالانجلش ههههههه

ماشاء الله عليك عاملة جو حلو في النادي خصوصا بعد ماقلتي للبنات على الروايات هههههه

احبك الله الذي احببتنا فيه

تسلمي حبيبتي ع ردك ليا
بجد بجد بجد اسعدني ردك خصوصاً انه من الدكتوره عهودا
وسامحيني ع ردي المتاخر بس عشان كان عندنا زواج وانشغلت

تآج الوقآر;11813847:
ماشا الله عليج والله حمستيني
فكرة المذكرة هذه دووم فبالي وع فكرة هي فكرة خطيرة لاني اعرف وحده ماشا الله عليها لغتها توووب:ok: وصارت مدرسة انجلش وطريقتها اهي انها اول ماتشوف اي كلمة انجلش واي لوحه قدامها واي كلمة بتي شيرت مثلا بالتي في بجريده اي شي تلاقيه بالانجلش تدوره علطول وتطلع المعني وتسجله عندها بالمذكرة وتحاول تراجعها
وبعدين بيني وبينج حاولت اسوي الطريقة لكن مالقيت وقت وعزيمتي كانت
مو ذاك الزود:040:

ان شاء الله انا بطبق هالشي بعد وبحاول اطور اللغه عندي وخاصه الجمله الي لازم نسخدمها يوميا وبعطيج افكار ثانية حلوة بس برد ثاني ان شا الله لاني اكتب عالسريع الحين
موفقه بدراستج يالغالية:08:

تسلمي حبيبتي ع الدعوه الحلوووه زيييييك
ويلا نبدى انا وانتي
ترى حمستوووووووووووووووني بجد
اشكرك من قلب ^_^

تآج الوقآر;11819531:
اليوم بحاول ما اكل الا خفااايف لاني ابي وزني ينزل وماتفشل يوم الميزان
تصدقون حاسة اني حارمة نفسي وااايد واكل اقل من نقااطي
بس النزول عندي واايد صاير صعب صعب الله يعييييني

منو جربت رياضة الرقص هههه
احد يعرف كم من السعرات تحرق؟؟
لان ظروفي ماتسمحلي امشي على جهاز او بره البيت فمضطرة اطلع وانزل عالدرج ومو حاسة انه نحفني واايد يمكن لانه مايحرق سعرات وايد؟؟
برايكم شو نوع الرياضات الي ممكن امارسها بظروفي هذه^^

اوووو الرقص حمااااس
بجد يطلع الخصر ويخليه صغنون
انا مجربته مررره ختير صح انو ماينحف مررره بس يخلي جسمك انثوي

ليش اهو مو يوم الاحد القياس :057:


يا الله الطف بحآإلي < وش تبي ذي :094:




ايوه بكتب لكم يومياتي الي خبصت فيه في الاسبوع الي رآإح عشان لقيست وزني اكون معي حق < تبري في ذمتها :085:



ايوه نبدآ :037:


الايام الي خبصت فيها اهي يوم 13 و 14 و 15


يوميات 13


نصف كوب حليب وشاي = 1 نقطه
سلطه زبادي + مشروب غازي = 4 نقاط
كوب حليب + شابوره = 3 نقاط
شورما + نصف كوب مشروب غازي = 10 نقاط
مشيت 50 دقيقه

يوميات 14

كوب حليب وشاي = 2 نقطه
نصف خبز + 2 ملعقه جبنه بيضاء = 4 نقاط
18 ملعقه رز + شويه لبن + مرقه خضار بزيت = 8 نقاط

واضن اني اكلت باليل مدري شنو كان اكلت :042:


يوميات 15

كوب حليب وشاي = 2 نقطه
فطيره تفاح = 3 نقطه

والباقي كله من برآ اكلت :040:



وهذي يوميات امس 16

حاولت اعدل في اكلي لما قرب الميزان :085:



كوب حليب وشاي = 2 نقطه
1 شبوره = 1 نقطه
حبه مقدوس وربع = مادري كم
مشروب غازي = 2 نقطه
5 ملاعق رز + لحمه = 3 نقاط
قطعتين صغيرتين من الحلى = 2 نقطه



ويوميات اليوم 17

2 كوب حليب وشاي = 2 نقطه
ربع شابوره = 5,. نقطه
ربع كوب حليب كآإمل الدسم = 1 نقطه
نص كوب حامض البن = 2 نقطه


ومشيت 50 دقيقه وش رآيكم عدلت :072:

:073: من امس بالليل حرارتي مرتفعه..

واليوم نزل علي دم غزييييير مااعرف هو دم النفاس او دوره عاديه مع انو الدم وقف بعد اسبوعين من ولادتي..

وان شاء هالخربطه ماتوقف نزولي..

اليوم

فطوري

كوب نسكافيه=1

غداي
ملعقتين ملوخيه=0.5
كاسين شاي اخضر=0

العصر
قطعه كيك=3

العشا

فالليل اكتب لكم..

وبلعب عالسير نص ساعه فقط

الحمد لله عشاي كان

ربع صدر دجاج مسلوق=1
حبه كوسا مسلوقه=0

ومشيت نص ساعه..

والله يستر من الميزاااااااااااااان

يومياتي
شابورة=2
نسكافيه=1
جبنه=2
نص ساندوتش دجاج=4
2توست=2
جبنة=4
1ورق عنب=1
سمبوسة بالجبن=2
تفاحة=0
المجموع=18 نقطة

مغتربة
فينك اليوم مختفية؟؟

بنات حاسة نفسي طفشانة ومتضاااايقة مرة
ادعووووولي

CuOoOt;11830147:





ماشا الله عليج مشيتي صح باخر يومين
كل هذا الخرعة من يوم الميزاان :085:

استمري حبوووبة











ليش اهو مو يوم الاحد القياس :057:


يا الله الطف بحآإلي < وش تبي ذي :094:




ايوه بكتب لكم يومياتي الي خبصت فيه في الاسبوع الي رآإح عشان لقيست وزني اكون معي حق < تبري في ذمتها :085:



ايوه نبدآ :037:


الايام الي خبصت فيها اهي يوم 13 و 14 و 15


يوميات 13


نصف كوب حليب وشاي = 1 نقطه
سلطه زبادي + مشروب غازي = 4 نقاط
كوب حليب + شابوره = 3 نقاط
شورما + نصف كوب مشروب غازي = 10 نقاط
مشيت 50 دقيقه

يوميات 14

كوب حليب وشاي = 2 نقطه
نصف خبز + 2 ملعقه جبنه بيضاء = 4 نقاط
18 ملعقه رز + شويه لبن + مرقه خضار بزيت = 8 نقاط

واضن اني اكلت باليل مدري شنو كان اكلت :042:


يوميات 15

كوب حليب وشاي = 2 نقطه
فطيره تفاح = 3 نقطه

والباقي كله من برآ اكلت :040:



وهذي يوميات امس 16

حاولت اعدل في اكلي لما قرب الميزان :085:



كوب حليب وشاي = 2 نقطه
1 شبوره = 1 نقطه
حبه مقدوس وربع = مادري كم
مشروب غازي = 2 نقطه
5 ملاعق رز + لحمه = 3 نقاط
قطعتين صغيرتين من الحلى = 2 نقطه



ويوميات اليوم 17

2 كوب حليب وشاي = 2 نقطه
ربع شابوره = 5,. نقطه
ربع كوب حليب كآإمل الدسم = 1 نقطه
نص كوب حامض البن = 2 نقطه


ومشيت 50 دقيقه وش رآيكم عدلت :072:

عنووودة ليش حبيبتي مضااايقة
خبرينا منو مضايقج بنطيح فيه


وسعي صدرج حبوووبة
وبيني وبينج كلنا فالهواا سواا
كل ماقربت موعد الحبوبة كل شي يختبص عندي وبالذات النفسية والمزاااج


ربي يشرح صدرج ويروح هالضيق عنج

عهوده

ربي يشرح صدرك حبيبتي

مغتربة

وين هالغيبة يا عسل؟

تآج الوقآر;11835483:
عنووودة ليش حبيبتي مضااايقة
خبرينا منو مضايقج بنطيح فيه


وسعي صدرج حبوووبة
وبيني وبينج كلنا فالهواا سواا
كل ماقربت موعد الحبوبة كل شي يختبص عندي وبالذات النفسية والمزاااج


ربي يشرح صدرج ويروح هالضيق عنج

أم الغاليين الثلاث;11836590:
عهوده

ربي يشرح صدرك حبيبتي

مغتربة

وين هالغيبة يا عسل؟

الله يسعدكم شكرا على سؤالكم وعلى الدعوات
الحمدلله اليوم احسن
الله يعيننا

يومي كان

نسكافيه =0.5

عصير تفاح بدون سكر=0

عصير اناناس بدون سكر=0

بيضتين مسلووقات=4

ربع خبز اسمر صغير=1

ماعقه صغيره جبنه=1

ومشيت ساعه وبلليل نص ساعه مشي

الميزان بكره خخخخخخخخ

مشكوووره

الله يوووفقكم ان شاءالله وتوصلون للرشاقه وهي حلم كل وحده