رجيم النقاط سر رشاقتي ((الجزء 9))

يوميااتي
2 توست =2
تونة=2
منجا=2
8ملاعق رز=4
لبن=1
دجاج =1
بسكويت=2
ساندوتش جبن =3
المجموع=17 نقطة

CuOoOt;11818540:


من جد


اجل صحيح الي سمعته



بس اكرهه شسوي ؟؟


يعني حدي كوب حليب وخلآآآآص


الله يعيني واقدر اتصبر عليا حتى لو اكل اكل قلييييييل



طيب لو بس اكل قليل ذآ راح يسعدني او مهم اكل وجبه الفطور كامله ؟؟؟

يا قمر كولي على الاقل سندويتش مكون من:
2توست و جبنة
و كاسة عصير او حليب او كوفي او شاي
دي ابسط وجبة للفطور
ضروري تاكليها

sweet 3ahhoda;11818549:
يوميااتي
2 توست =2
تونة=2
منجا=2
8ملاعق رز=4
لبن=1
دجاج =1
بسكويت=2
ساندوتش جبن =3
المجموع=17 نقطة

بالعاااااااااافية يا عهود

اليوم بحاول ما اكل الا خفااايف لاني ابي وزني ينزل وماتفشل يوم الميزان
تصدقون حاسة اني حارمة نفسي وااايد واكل اقل من نقااطي
بس النزول عندي واايد صاير صعب صعب الله يعييييني

منو جربت رياضة الرقص هههه
احد يعرف كم من السعرات تحرق؟؟
لان ظروفي ماتسمحلي امشي على جهاز او بره البيت فمضطرة اطلع وانزل عالدرج ومو حاسة انه نحفني واايد يمكن لانه مايحرق سعرات وايد؟؟
برايكم شو نوع الرياضات الي ممكن امارسها بظروفي هذه^^

تآج الوقآر;11819531:
اليوم بحاول ما اكل الا خفااايف لاني ابي وزني ينزل وماتفشل يوم الميزان
تصدقون حاسة اني حارمة نفسي وااايد واكل اقل من نقااطي
بس النزول عندي واايد صاير صعب صعب الله يعييييني

منو جربت رياضة الرقص هههه
احد يعرف كم من السعرات تحرق؟؟
لان ظروفي ماتسمحلي امشي على جهاز او بره البيت فمضطرة اطلع وانزل عالدرج ومو حاسة انه نحفني واايد يمكن لانه مايحرق سعرات وايد؟؟
برايكم شو نوع الرياضات الي ممكن امارسها بظروفي هذه^^

حبيبتي طلوع و نزول الدرج رياضة راااااائعة
استمري عليها
الرقص زي التمارين السويدية اللي هي الآيروبيك
بس مشكلتها مافيها حرق سعرات كتير

يومياتي الخميس:
كوفي=2
توست بالجبنة=3
كباب بالرز=7
4 اصابع ويفر اوريو=2
مجموع اليوم=14 الحمدلله

دكتووووووووورة عهوده عندي سؤال:
دحين بعض البسكوتات و المأكولات
تلاقي على العلبة مكتوب السعرات بالكيلو جول
مو بالكالوري
فهمتي عليا؟؟
طبعا الكيلو جول اظن 3 اضعاف الكالوري>>>كسلانة في الفيزياء
هههههههههههه

كيف نحسبها ولا نحولها؟؟؟

يلا تصبحوا على خير اشوفكم بكرة ان شاء الله...

وانتي بالف خير حبيبتي

يومياتي

الفطور صحيت متاخر اكلت تفاحة نقطه
الغدا 15 ملعقه رز وقطعه دجاج 11نقطة
سلطة خضرا وتفاحة نقطه

العشا باكل شي خفيف وبحاول اسوي رياضه باذن الله

تاج الوقار
كثير بنات يمدحوا في طلوع ونزول الدرج خصوصا للارداف والافخاد وحتى الرقص كويس
وعلى فكرة احيانا الرياضة ماتاثر على الوزن لكن تشد الجسم وتصغر المقاسات يعني تلاقي نتيجة الرياضة على شكل الجسم مو بس على الميزان

مغتربة
انا احولها في الجوال
شوفي في جوالك اكيد في محول يحولك اي شيء طول كتله وغيره
اختاري طاقة
راح تلاقي الكيلو جول والكيلو كالوري
واذا ماعندك
اكتبي اللي تبغيه وانا احولك ولايهمك من عيووووني

شخباااااااركم حبيباتي..

اليوم اكلت..

شاي اخضر=0
كوب عصير برتقال بدون سكر=0
خياره وشويه خس=0
كوب نسكافيه بسكر ريجيم=1.5
شريحتين برجر مشوي=2
حبتين نقانق مشويه=2
توست واحد=1

وبمشي ساعه او نص ساعه اهم شي اتحرك اشوي..

مشكوره عهودة عردج عسؤالي


اقترب يوم الوقوف عالميزان الله يستر

يتصفح الموضوع حالياً: 2 (2 من الأعضاء و 0 من الزوار) ‏مغتربة سدني, ‏sweet 3ahhoda+

sweet 3ahhoda;11823242:

مغتربة
انا احولها في الجوال
شوفي في جوالك اكيد في محول يحولك اي شيء طول كتله وغيره
اختاري طاقة
راح تلاقي الكيلو جول والكيلو كالوري
واذا ماعندك
اكتبي اللي تبغيه وانا احولك ولايهمك من عيووووني

اللللللللللللللللله يسعدك يا دكتورة
لقيته في جوالي
ربي يحقق لك اللي تتمنييييييييييييه:087:شكرا

العجـ مدام ـمي;11823822:
شخباااااااركم حبيباتي..

اليوم اكلت..

شاي اخضر=0
كوب عصير برتقال بدون سكر=0
خياره وشويه خس=0
كوب نسكافيه بسكر ريجيم=1.5
شريحتين برجر مشوي=2
حبتين نقانق مشويه=2
توست واحد=1

وبمشي ساعه او نص ساعه اهم شي اتحرك اشوي..

بالعااااااااااااااافية

وريقه الحنا;11824129:

مساء الخير

يومياتي للان كويسه
برجع اكتب التفاصيل

ان شاء الله

في انتظارررررررك

مرحبا
انا اخدت 20 نقطه
ولعبت 40 دقيقه عالبسكلت التابة
كان نفسي اكتب اكلي بالتفصيل بس مستعجله
بس بشكل عام كان صحي
فواكه وتوست وسلطه
وبطاطا مسلوقه بسسسسسسسسسسسسسسس
اراكم غد ان شاء الله

bonitaa2;11825201:
مرحبا
انا اخدت 20 نقطه
ولعبت 40 دقيقه عالبسكلت التابة
كان نفسي اكتب اكلي بالتفصيل بس مستعجله
بس بشكل عام كان صحي
فواكه وتوست وسلطه
وبطاطا مسلوقه بسسسسسسسسسسسسسسس
اراكم غد ان شاء الله

بالعااااااااااافية يا بونيتا

يومياتي ليوم الخميس

كاس شاي بالحليب مع سكر= 3 نقاط
خربوطه=نقطتين
2بيض مسلوق وخيار وطماطم=4نقاط
2توست=نقطتين
3قطع كيك=9نقاط
7ملاعق رزبالخضارالمسلوقه=3نقاط


المجموع=23 يالله زياده وبعد ماسوي رياضه :(

مجنونة حمد;11826144:
يومياتي ليوم الخميس

كاس شاي بالحليب مع سكر= 3 نقاط
خربوطه=نقطتين
2بيض مسلوق وخيار وطماطم=4نقاط
2توست=نقطتين
3قطع كيك=9نقاط
7ملاعق رزبالخضارالمسلوقه=3نقاط


المجموع=23 يالله زياده وبعد ماسوي رياضه :(

3 قطع كيك:047:
لييييييش ياقمر
الله يهديكي

جمعة مباركة على الجميع..
لا تنسوا تصلوا على النبي...


يومياتي:
كوفي=2
توست بالجبن=3
دوريتوس=1
4 اصابع ويفر اوريو=1>>حسبتها من العلبة
8ملاعق مكرونة بالدجاج=4
مجموع اليوم=11

تآج الوقآر;11824582:



اقترب يوم الوقوف عالميزان الله يستر

يوم الميزان يكرم المرء أو يهان :085:
ههههههههههههههه
هادي حكمة اليوم