رجيم النقاط سر رشاقتي ((الجزء 9))

مغتربة سدني 29-03-2010 1,018 رد 69,396 مشاهدة
ت
صدى احلامي;11809332:
صباااااااااااحكم فل صبايا

مالاحضتو انو يومين مادخلت النااااااااادي ولا سجلت يوميااااااااتي <<<بليييز قولو ايوا
مو اشكال حتى مالحظتو يكفيني اني عنننننندكم وفي نااااديكم وهادا شرف لي


بس كنت مشغوووووووله بااختبارااااااااتي

وخصوصا الماااااااث لانو الاسئله من قسم الرجال
والحمدلله كانت الاسئله لزيزه
وعشان كدا انا اليووووووووم مبسووووطه حيل

والانجلش خلوها ع الله زي ماقالت حبيبتنا سدني انو انا نااااافوره فيييييييه
خخخخخخخخخخ
والله كاااااان صعب ياااااي \كل البنات ماحلوو

بس بجد
ابغى اطور الانجلش عندي

وودي بس مشكلتي مااقدر اوفي بين الانجلش والدراسه


فااناقررت اسويلي جدول يومي للتطوير اللغه عندي
وابغااااكم تساااعدوني فيه ياحلوييييييييييين <<< ^_^



1\قلت انزل برامج تعليمه ع الاب عندي <<نزلت كتاب الانجليزيه السريعه

(Express English)
>>> مرررررره يجنن كنت اذاكر منه في اختباراتي اذا مافهمت القواعد
2\ اجيب دفتر خاص فيه واكتب كل شئ فيه يعني اي جمله كتبتها اكتبها <<واحتفظ فيييه حتى اعرف قد ايه انا طورت نفسي واضحك ع جملي البسيييطه <<يعني لما اكون باذن الله خبيره
3\ كل يوم اتعلم قاعده + 6 كلمات واحفظ السبلنق واحطها في جمله مفيده <<حسيت نفسي اولى ابتدائي

وكنت باادخل دوره واتصلت وسئلت بس للاسف وقتي جدا ضيييييق


وهادا الي جااااااااا ع بالي
والي عندها اي فكررررره بليييز لا تتردد ابداً تكتبها حتى لو كانت عاديه

...........................
ويامغتربه ياحلوه بما انك ماشاء الله تعرفي للانجلش لا زم تحفزيني وتجشعيني <<ادري اني باتعبك

وان شاء الله اجيكم بعد فتره اكتب قصص ومقالات بالانجلش

واجيكم بعد اكتب يومياتي بالانجلش تخيلووو<<شكلم بتقولو بطلنا مانبغى نشجعك


وأأأسفه ع الاطاااااااااااله وع طلباااااااااااااااااتي الكتييييييييييييييييييييييييره
بس احبكم


ماشا الله عليج والله حمستيني
فكرة المذكرة هذه دووم فبالي وع فكرة هي فكرة خطيرة لاني اعرف وحده ماشا الله عليها لغتها توووب:ok: وصارت مدرسة انجلش وطريقتها اهي انها اول ماتشوف اي كلمة انجلش واي لوحه قدامها واي كلمة بتي شيرت مثلا بالتي في بجريده اي شي تلاقيه بالانجلش تدوره علطول وتطلع المعني وتسجله عندها بالمذكرة وتحاول تراجعها
وبعدين بيني وبينج حاولت اسوي الطريقة لكن مالقيت وقت وعزيمتي كانت
مو ذاك الزود:040:

ان شاء الله انا بطبق هالشي بعد وبحاول اطور اللغه عندي وخاصه الجمله الي لازم نسخدمها يوميا وبعطيج افكار ثانية حلوة بس برد ثاني ان شا الله لاني اكتب عالسريع الحين
موفقه بدراستج يالغالية:08:
ت
يتصفح الموضوع حالياً: 2 (2 من الأعضاء و 0 من الزوار) ‏تآج الوقآر, ‏أم الغاليين الثلاث
ام الغاليين اشحالج حبيبتي
أ
تج توووجه

هلا حبيبتي
سوري ياقلبي انا فاتحه المنتدى وماكنت موجوده

انتي اشلووونج؟؟
ا
مسااااااااااكم الله بالخير
يومياتي..

الفطور

عصير برتقال فرش بدون سكر=0
توست مع شؤيحه ديك رومي وخس وطماطم شريحه مع جبنه=3

العصر
نسكافيه بدون سكر مع فنجان حليب منزوع الدسم=0.5
دونت حبه وحده=3

والعشا

توست مع ملعقه جبنه مع كوب حليب خالي الدسم=4

والحمد لله طلعت الدرج عشر مرات صعود ونزول..
ا
مغتربه انا زعلاااااانه اليوم اكلت دونت حبه بس احس بالذنب..

بس وايد فرحااانه زوجي وخواتي وحتى خداماتهم وخدامتي قالولي مبين علي الكيلوات اللي نزلتهم ويااااااااااااااااااااارب اكون نازله هالاسبوع 3 كيلو بعد يااااااااااااااارب..
م
تآج الوقآر;11813781:
مساكم الله بالخير

بقولكم يوميااتي
انا واايد متحسفه عنفسي وودي ارطلع الي ف بطني


وخصوصا يوم اعرف اني كنت بيوم من الايام وزني حلو
وصرت دبه دبببه

وغيري كانو دببه وصارو نحااف نحااااف
ربي يعطيهم الصحة والعااافية

بس ودي اكون ضمن قايمة الضعاف لاني مليييت واايد من نفسي

اقولكم مو لازم يومياتي اليوم


لان صج خبصت خبصت



بس سؤال المكرونه لما تحسبونها بالملعقة شلون ؟؟ أدري سؤال غبي بس اتحملووني شوي
انا احط بالملعقة يمكن 3 او 4 حبات من المكرونة الحلزونية الطويلة والحبة كبيرة فجعانه
واكلت يمكن 15 ملعقة منهم يعني مادري احسبها فوق ال15 ملعقة ولاانا صح جي؟؟

شسوي اااخ ياربي مقهوة من نفسي
خاصة اني اكلت وقت العشا نشويات يعني بليل واكيد تتخزن بالجسم

وشو الاخف من النشويات المكرونة ولا الارز براايكم؟؟

بانتظاركم يالغالياات

اهلين تاج توج
يا قمر لا تحبطي نفسك قولي ان شاء الله رح انحف
و اصير رشيقة
المكرونة حاولي تستبدلي النوع الكبير
بحبات صغيرة
و كل 5 ملاعق طعام اللي تاكلي فيها=2
و دايما حاولي تخلي عشاكي زبادي - فواكه-خضار
عشان يقدر جسمك يهضم اللي اكلتيه
و الرز و المكرونة متساويين
و لكن المعجنات تقييييييييييييلة جدا مو زي الرز و المكرونة
>>>عن تجربة مني
جربي توقفي المعجنات لمدة اسبوع و ارجعي كليها
والله تكرهي نفسك من كتر ماهي تقيلة
م
العجـ مدام ـمي;11816667:
مغتربه انا زعلاااااانه اليوم اكلت دونت حبه بس احس بالذنب..

بس وايد فرحااانه زوجي وخواتي وحتى خداماتهم وخدامتي قالولي مبين علي الكيلوات اللي نزلتهم ويااااااااااااااااااااارب اكون نازله هالاسبوع 3 كيلو بعد يااااااااااااااارب..

ماشاء الله تبارك الله عليكي يا مدام العجمي
شوفي يا قمر لا تحسي بالذنب ولا شي
عارفة ليش؟؟
لأنك انتي مقطوعة من فترة عن الحلى
بالعكس كدا تفاجئي جسمك بالحلى و ان شاء الله الوزن ينزل اسرع
بس تمام خلي الحلى مرة وحدة في الاسبوع
L
انا تعبانه اليوم ما لعبت رياضه للاسف بس بياذن الله بعوضها بكره
وكمان اخدت 22 نقطه مصدومه
م
امس الاربعاء كان اليوم المفتوح عندي
و بصراحة تقلت مرة اكلت بيتزا
و الين الصبح تاني يوم و انا احسها ما اتهضمت
ههههههههه
توبة اجربها لدي الدرجة!!!
ان شاء الله اليوم اعدل الوضع
م
bonitaa2;11817039:
انا تعبانه اليوم ما لعبت رياضه للاسف بس بياذن الله بعوضها بكره
وكمان اخدت 22 نقطه مصدومه

بونيتا اليوم تعوضيها ان شاء الله
و ترجعي لل18 نقطة
م
الصبايا الرشيقات:
مجنونة حمد
Eng Bossy
CuOoOt
بشوووره
بيلوموني
الجوكرة
Ya RoOo7y
عصفوره الشرقية
ام روان

فييييييييييييييييييييييينكم مختفيات
ما نشوفكم الا يوم الوزن؟؟؟!!!!
م
مغتربه حبيبتي اخبارك ؟

انشغلت انا والله بس من بكره برجع ان شاء الله :)
C
..



السلام عليكم ورحمه الله وبركاته


والله الصرآإحه من ابتدت العطله بدات الطلعات وانوآإع التخبيييييص في الاكل



يعني من الصبح لين العصر كذآ اوكي لاكن من العصر لين نص اليل ... تخبيص × تخبيص



ادري وربي خربتهآإ هي بس 3 ايام خبصت فيها والله يستر قياس الوزن قررررب

آن شاء الله رآإح التزم بالنقاط ولارآإح اهمل نفسسي


لاني هدفي الخمسين وبأذن الله رآإح اوصل له


ورآح اكل خفيف الفطور حدي كوب حليب وشاي وخلاآآآآص ماحب غيررره واذا كان شي مع الفطور فا احبه شي بسيط جداً وخفيف لاني بطبعي اكره الفطور الصبح


وبنسبه للغدآء رآح اخفف منه والعشآإء فوآإكه او سلطه او زبادي او اي شي خفيف



والله يعينآإ ويآإكم
ن
يومياتى
الصبح اتنين بيض مسلوق +خياره
الغدا
دجاج مشوى +5 ملاعق ارز
العشاء زبادى اكتيفيا
م
مجنونة حمد;11817258:
مغتربه حبيبتي اخبارك ؟

انشغلت انا والله بس من بكره برجع ان شاء الله :)

الحمد لله انا بخير
انتي فينكمختفية عننا؟؟
في انتظارك
م
CuOoOt;11817827:
..




السلام عليكم ورحمه الله وبركاته


والله الصرآإحه من ابتدت العطله بدات الطلعات وانوآإع التخبيييييص في الاكل



يعني من الصبح لين العصر كذآ اوكي لاكن من العصر لين نص اليل ... تخبيص × تخبيص



ادري وربي خربتهآإ هي بس 3 ايام خبصت فيها والله يستر قياس الوزن قررررب

آن شاء الله رآإح التزم بالنقاط ولارآإح اهمل نفسسي


لاني هدفي الخمسين وبأذن الله رآإح اوصل له


ورآح اكل خفيف الفطور حدي كوب حليب وشاي وخلاآآآآص ماحب غيررره واذا كان شي مع الفطور فا احبه شي بسيط جداً وخفيف لاني بطبعي اكره الفطور الصبح


وبنسبه للغدآء رآح اخفف منه والعشآإء فوآإكه او سلطه او زبادي او اي شي خفيف




والله يعينآإ ويآإكم

وعليكم السلام و رحمة الله و بركاته
اهلين ياقمر
والله انا كنت زييييك
اكره شي اسمو فطور
والله السمنة استمرت معايا فترة طويييييييلة
و لمن بدات افطر و اخلي اتقل وجبة هي الفطور
الحمد لله والله حسيت بفرق كبيييييييييير
وجبة الفطور اهم شي للرشاقة
و تخليكي تستغني عن العشاء
م
نور سامح;11818125:
يومياتى
الصبح اتنين بيض مسلوق +خياره
الغدا
دجاج مشوى +5 ملاعق ارز
العشاء زبادى اكتيفيا

بالعافية يا نور
و ماتغيبيش عننا:065:
د
:037::037::03::03:
http://forums.3roos.com/showthread.php?t=527706
د
bonitaa2;11813529:
سويتي اذا ما كنتي ممارسه رياضه من زمان يكان عادي


الحمدلله طمنتيني حبيبتي :087:
مع اني قبل فترة كنت اعمل تمارين بس ماحصل لي كدا اول مابدات فيها
يمكن لانها كانت شوي مختلفة
C


من جد


اجل صحيح الي سمعته



بس اكرهه شسوي ؟؟


يعني حدي كوب حليب وخلآآآآص


الله يعيني واقدر اتصبر عليا حتى لو اكل اكل قلييييييل



طيب لو بس اكل قليل ذآ راح يسعدني او مهم اكل وجبه الفطور كامله ؟؟؟


X