ابي اضعف عشان عرسي/ برنامج حمية للي تبي تضعف وياي

مساء الخير
يومياتي
الفطور : 2 توست اسمر + جبن فيتا + شاي من غير سكر
الغداء : شوي رز + شوي دجاج + نص كاس لبن
العشاء : زبادي
التخبيصات : 2 اصبع كيت كات اللة يهديني ماقدرت اقاوم احسة يناديني يقول ياللة كليني قبل مايجي احد ثاني ويهجم علي
بنات ابي اعتذر منكم عن الاسبوع الجاي ماقدر ادخل النت لظروف بس باستمر بالرجيم وبعد الاسبوع اقولكم نحفت ولا لا

غزال والشر زال اللة يحيك معنا اختي بس القرار عند صاحبة الموضوع الماسة
واللة ينحفنا جميعا من غير شر

Snow Flower;11612894:

مرحبا صبايا كييفكون ان شاء الله الكل ماشي تمام

انا اليوم خامس من بديت واحس اني ابي اخربط :(

مع اني اشبع من اللي اكله, بس والله هالعقل اللي لما اقوله اني بديت رجيم على طول يشتهي كل شي

حتى اشياء انا ماكنت قبل اكلها ابدا -___-""

بقولكم اليوم شلون قضى

الفطور : بيضه مسلوقه+ جبن + شاي بدون سكر

شاي اخضر + خيار وخس

الغدا : سلطه + دجاج مشوي

خيار + شاي اخضر

العشا : ٢ برجر دجاج مشوي+ سلطه

زنجبيل

والماي ماذكر شكثر شربت, بس يبيلي ازيد جرعه الماي في يومي

ورياضه لحد الحين مابديت, من الاسبوع الجاي ببدا, مادري ليش بس اغلب الانظمه تقول لج اول اسبوع بدون رياضه
وانا ماشيه على هالشي,, ببدا اوزن معاكم من الاحد الجاي ان شاء الله واتمنى اني اكون نازله بأذن الله

جوود لاك جميعا :D

aml jaded;11613652:

غزال والشر زال حياج الله بس ان شاء الله صاحبة الموضوع توافق :)

يو مي ان شاء الله توافينا الاسبوع الياي بكل التفاصيل

راح نفقدج بالتجمع من غير شر يا الغاليه :)

و مشكلة الحلويات :( :( :(

بنات قولولي شسوي :(

لازم كل يوم آخذ لي شي حلو بس احس لازم آكل على الأقل لو قطعة صغيره

ابداااا ما اقاوم الحويات و الكيك و الجوكلت بشكل عام :(

ماني لاقيه حل الصراحة تتعب نفسيتي اذا ما اكلت :(

و كل يوم قاعدة آكل قطعة صغيره

ماني عارفه شالحل :(

ما اتوقع قطعى صغيره بتأثر بالرجيم ؟؟؟ ولة انتو شرايكم !!

لأنه صج مو قادرة اقاوم @@

عااادي

دام انها قطعه صغيره وماتاثر

انا يوميا او يعني مب يوميا بس لازم اكل لي 3 تمرااات والحمدلله ضعفت مع هذا

بس بعد انتي حاااولي تمسكين نفسج وماتاكلين اشياااء دسمه يعني انا يوم الجمعه خربتها وكلت التشوكليت فادج كيك :02:

بس حاااولي ماتاخذين لج الاشياااء اللي متروووسه تشوكليت ودسمه لا اشياء سويتي بس خفيفه

هلا حبيباتي .. اعذروني ع التأخير ..
مرضت مرضن الله لا يوريكم :094:.. و الحمد لله عدى على خير ~ :095:

كل البناتات اللي دخلن ويانا ( اليديدات ) .. حياكن الله حبيباتي ..
شدووووا الهمة .. و ان شاااء الله نصير عارضات و موديلااات ~ :032:

اهم شي توكلوا على الله .. و ان شاااء الله كل وحدة تحصل مبتغاها ..
أنا الحمد لله ( صامدون صامدون ) ~
باجر عندي رحلة بالجامعة .. و طلعة ويا بنات .. و يمكن أخبص شوي ..
<< حاسبة حسابها :094: ~

قررت أشترك بنادي .. بس عندي مشكلة بالمواصلات .. اتمنى لو حصلت لي نادي
يوديني و اييبني .. بس ما اظن بحصل ~
ان شاء الله عاد احصل نادي قريب .. و بسوي رياضة ساعتين .. لأني بديت أتكاسل
عن الرياضة في البيت .. ~

حبيباتي انتو و الله ما تدرون اشكثر استانس يوم أشوفكم تشجعون و تآزرون بعض ..
لا خليت منكم و لا عدمت ~ :032:
هذا اكثر شي يخليني اتشجع اكثر و أكثر بعد ..
و مثل ما قالت ام الغالين فديتها .. على وقت عرسي ان شاء الله كل البنااتاات
يكونن وصلن للوزن الحلو اللي مخططات له ~ عشان نستانس كلنا مع بعض :094: ~|

دلوعة قطرية .. مبروووك عليج الكيلو و كم من الجرام اللي نزلتيهم حبيبتي .. نعمة و الله ~|
و تسلمين حبيبتي ع تشجيعج لي .. كلامج عين العقل ..
و مثل ما قلتي .. قاعده اتريا اللمة الياية بفارغ الصبر عشان أكشخ لهم .. :037: ~
و عن الجهاز .. ترا وديت التطريز كم من مخورة .. بس اللهم تطريز .. عقب بوديه الخياط
مثل ما قلتي .. ع جريب العرس .. و ان شاء الله أكون وقتها نزلت كم من كيلو محترم ~
و عقباااال ما البس السموووول يا رب ( عقبااال كل البناتاااات ان شاء الله ) ~

أم الغالين .. هيه سرت اليوم و اشتريت لي قطعة .. اصغر من حجمي بشوي .. :094:
و ان شاء الله اضعف عشان اقدر البسه .. شكله كشششخة ~ و تسلمين حبيبتي
ع الدعاااء .. و التشجيع المستمر لي و للبنات .. ربي يحفظج و يحفظ لج غالينج الثلاثة ~ :032:
و مبروووك قلبي ع الكيلو اللي نزلتيه ~ :025:

سنو فلاور .. هلا بج حبيبتي وياانا .. بداية قوية .. و ان شاء الله تستمرين على هذا الاسلوب ~
و عن الحبوب و الله ما اعرف شي عنها .. ان شاء الله يفيدونج البنات ..
هههههههههههههه صدقتي و الله .. كل ما بغيتي تسوين رجيم تشتهين كلللل شي ~
انا ع بداية الرجيم كنت اعاااني .. اشوف اخواني ياكلون بطاطس و بيتزا و كنتاكي .. و كنت أغصب روحي
اقعد وياهم بس عشان اتعلم اصبر :094: .. و نفعت هالحركة .. على قد اليوووع اللي كنت ايوعه ..
و اشكثر اشتهييي الأكل اللي جدامي .. كنت أمتنع .. رغبة قوية فيني تمنعني ..
و الحمد لله استمريت .. حتى لو فتحت الثلاجة نص الليل و انا ميتة يوع و ما حصلت
غير هالسناكس اروح أرقد بيوعي .. ما آكل ~
الحين طبعا قمت أخبص .. بس ان شاء الله اصير قوية نفس قبل ~
شدي حيلج حبيبتي
و ان شاء الله تصيرين قمررر و حلوة زود ما انتي عليه :032:


أمولة العسولة .. حبيبتي انتي و الله .. تسلميييين على تشجيع المستمر للبنااات .. و الله
انكم تنحطون ع الراس ~| :087: ~
هيه و الله الكل يشجع و مو مقصر أبدا ابدا .. ربي يحفظكم ان شااء الله ~

ما تشوفين شر قلبي .. و عن الشاليه .. هيه .. صعب الالتزام وسط التجمعات العائلية ~
بس لا تخبصين وايد .. خبصي ع الخفيف ما عليه .. ( مع رياضة بعد التخبص ) ..
و عن الحلويات .. انا نفسج .. ما اقدر اقاوم .. مع العلم أنه السكري عندي نازل بشكل ملحوظ
فكل ما ييت أسوي رجيم ينززل السكري و اتعب كنت .. بس بديت اشرب عصير تفاح و برتقال
طبعا بدون سكر ~ بس وايد يساعد .. و كنت احط شوية سكر بالشاي ~
بس ما في غنى عن الفواكه .. من طحت عليها نسيت كل شي ثاني ~
و الكاكااو .. اللي معذب العالم .. ترا شي منه في نيوترشن للرجيم .. عندهم مو بس كاكاو
عندهم كللل شي من شبسات و عصاير ~ خذيه من نيوترشن احسن من انج تخبصين ..
و كليه مره بالاسبوع مثلا .. و طعمه تراا لذييذ ~
موفقة قلبي ~ :032:

حنونة الحلوة .. يرد ابوج من العمرة بالسلامة يااا رب ..
عاااد إلا الأبهاات .. عندي يدي الله يحفظه كل ما قعدت وياه وقت الأكل يراقبني شو آكل ما آكل~
و اذا حسني تأخرت عن اللقمة الياية .. يهزبني و يعصب و ما ادري شو هههههه ~ عشان جي
قمت اشرد عنهم ~
و عن الميزان .. شكله خرباان لا تحطين ببالج .. ان شاء الله منزلة حبيبتي ..
انا نفس الشي .. اذا حصلت وزني زاد انقهررررر و خاطري اكسر الميزان :094: ~


يومي ( هالكلمة بالياباني معناته حلم :032: ) .. يو_مي :094:
صحيح كلامج .. و انا لاحظت هالشي بعد .. اكل الرجيم بشكل عام احسه يشبع أكثر عن الأكل
العادي .. مثلا لو كلت رز .. احسني بعد ساعة يوعانة ابي اكل .. بس يوم آكل صحن فول ..
احس اقعد ساعات و شبعانه ~
تروحين و تردين لنا بالسلامة حبيبتي .. بنفتقدج بهالاسبوع .. و ان شاء الله تردين و انتي منقصة
كم من جراام :032:


ملوكة الحلوة ..
فيهم الخير البنات و الله .. كل ما غابت وحدة شوي سألوا عنها .. ربي يحفظهن ~
لوول .. سندويشة الكباب ما كان لها داعي .. بس خلاص .. مطرح ما يسري يمري ~
اليووم انتي تمام .. واصلي و استمري حبيبتي .. و انتي قدها و قدود ..
و تسلمين حبيبتي ع الدعااء .. ربي يحفظج و كل البنات من كل شر ~ :032: |

نوت حبيبتي موفقة بالامتحانات .. انا بعد هذا آخر اسبوع امتحانات لي بإذن الله ~
مطرح ما يسري يمري حبيبتي .. بس حاولي تقللين من الكرواسون لأنه مليان زيت ~
مع انه لذييييييييذ << اشتهت البنت :094: ~
يلا حبيبتي واصلي و استمري .. و ان شاء الله ينقص وزنج ~ :032:

غزال و الشر زال حياج ويانا حبيبتي .. ~
الدايت الخفيف اسهل شي بالبداية .. لأنها تساعد الارادة على انها تتقوى .. كل اسبوع او اسبوعين
حاولين تشدين على روحج زيادة .. و ان شاء الله ينزل وزنج و يوصل للوزن اللي تبينه ~
و يوم الأول ممتااااااز استمري على هالطريقة و ان شاااء الله توصلين لهدفج ~ :032:

مشكووره خيتوو المااسه ع تشجيع وان شااء الله يقووي اردتنا ونكمل ونوصل لهدفنا

ألماسهـ;11614072:
هلا حبيباتي .. اعذروني ع التأخير ..
مرضت مرضن الله لا يوريكم :094:.. و الحمد لله عدى على خير ~ :095:

كل البناتات اللي دخلن ويانا ( اليديدات ) .. حياكن الله حبيباتي ..
شدووووا الهمة .. و ان شاااء الله نصير عارضات و موديلااات ~ :032:

اهم شي توكلوا على الله .. و ان شاااء الله كل وحدة تحصل مبتغاها ..
أنا الحمد لله ( صامدون صامدون ) ~
باجر عندي رحلة بالجامعة .. و طلعة ويا بنات .. و يمكن أخبص شوي ..
<< حاسبة حسابها :094: ~

قررت أشترك بنادي .. بس عندي مشكلة بالمواصلات .. اتمنى لو حصلت لي نادي
يوديني و اييبني .. بس ما اظن بحصل ~
ان شاء الله عاد احصل نادي قريب .. و بسوي رياضة ساعتين .. لأني بديت أتكاسل
عن الرياضة في البيت .. ~

حبيباتي انتو و الله ما تدرون اشكثر استانس يوم أشوفكم تشجعون و تآزرون بعض ..
لا خليت منكم و لا عدمت ~ :032:
هذا اكثر شي يخليني اتشجع اكثر و أكثر بعد ..
و مثل ما قالت ام الغالين فديتها .. على وقت عرسي ان شاء الله كل البنااتاات
يكونن وصلن للوزن الحلو اللي مخططات له ~ عشان نستانس كلنا مع بعض :094: ~|


أمولة العسولة .. حبيبتي انتي و الله .. تسلميييين على تشجيع المستمر للبنااات .. و الله
انكم تنحطون ع الراس ~| :087: ~
هيه و الله الكل يشجع و مو مقصر أبدا ابدا .. ربي يحفظكم ان شااء الله ~

ما تشوفين شر قلبي .. و عن الشاليه .. هيه .. صعب الالتزام وسط التجمعات العائلية ~
بس لا تخبصين وايد .. خبصي ع الخفيف ما عليه .. ( مع رياضة بعد التخبص ) ..
و عن الحلويات .. انا نفسج .. ما اقدر اقاوم .. مع العلم أنه السكري عندي نازل بشكل ملحوظ
فكل ما ييت أسوي رجيم ينززل السكري و اتعب كنت .. بس بديت اشرب عصير تفاح و برتقال
طبعا بدون سكر ~ بس وايد يساعد .. و كنت احط شوية سكر بالشاي ~
بس ما في غنى عن الفواكه .. من طحت عليها نسيت كل شي ثاني ~
و الكاكااو .. اللي معذب العالم .. ترا شي منه في نيوترشن للرجيم .. عندهم مو بس كاكاو
عندهم كللل شي من شبسات و عصاير ~ خذيه من نيوترشن احسن من انج تخبصين ..
و كليه مره بالاسبوع مثلا .. و طعمه تراا لذييذ ~
موفقة قلبي ~ :032:

امل جديد حبيتي شوي من الحلويات او الشوكلاتة ماتاثر الي ياثر انك تحرمين نفسك منهم بعدين تلقين نفسك كرهتي ابو الرجيم وعائلة الرجيم الكريمة وترجعين تاكلين اكثر من قبل وبعدين يزيد وزنك بسم اللة عليك اللة لايقولة
خليك على كيذا الي تشتهينة كلي منة بالعافية بس طبعا الكمية تكون قليلة
الماسة ماتشوفين شر يالغالية اللة يشفيك
وانا بعد راح اشتاقلكم

u_me;11614467:
امل جديد حبيتي شوي من الحلويات او الشوكلاتة ماتاثر الي ياثر انك تحرمين نفسك منهم بعدين تلقين نفسك كرهتي ابو الرجيم وعائلة الرجيم الكريمة وترجعين تاكلين اكثر من قبل وبعدين يزيد وزنك بسم اللة عليك اللة لايقولة
خليك على كيذا الي تشتهينة كلي منة بالعافية بس طبعا الكمية تكون قليلة
الماسة ماتشوفين شر يالغالية اللة يشفيك
وانا بعد راح اشتاقلكم

والله العظيم لو اقولك شي ماتصدقين سمعت وحده من عارضات الازيا تقول انا اكل كل شي وبكميات كبيره
بس اني اكثر شرب مويه ومشي

انا هنا صراحه استغربت وشلون تاكل كل شي مشالله
مو بس انتي تبين النحف انا اتخاصم مع بنتي ابيها تنحف بس اهي اصغر منك بسنه ووزنها 46 بس ابيها تنحف زود لاني احب الجسم النحيف حيل بس كل الناس يقولون لي حرام بنتك نحيفه وانا بصراحه اطمع لنحفها زياده الله يسهل عليك ريجيمك اختي

ام مسفر;11614673:
والله العظيم لو اقولك شي ماتصدقين سمعت وحده من عارضات الازيا تقول انا اكل كل شي وبكميات كبيره
بس اني اكثر شرب مويه ومشي

انا هنا صراحه استغربت وشلون تاكل كل شي مشالله
مو بس انتي تبين النحف انا اتخاصم مع بنتي ابيها تنحف بس اهي اصغر منك بسنه ووزنها 46 بس ابيها تنحف زود لاني احب الجسم النحيف حيل بس كل الناس يقولون لي حرام بنتك نحيفه وانا بصراحه اطمع لنحفها زياده الله يسهل عليك ريجيمك اختي

عمرها 21 وطولها 145 ووزنها 46

بنوتات
مشالله عليكم كلكم شطاااااااااااار ونزلتووا حتى لو شوي بعد مب مشكله احنا متنا خلال سنييين وشهور ومابننزل فيوم او يومين بالعكس خلونا جذي شوي شوي عشان مانزيد اول مانهد الريجيم

وانا اليوم بديت ريجيم التمر واللبن بس يوووووووووعاااانه شسوووي بنات

المشكله مايصير اكل غير 7 تمرات بكل وجبه الريوق والغدى والعشا ومع كل وجبه شوية روب او لبن

حنونة الحلوة .. يرد ابوج من العمرة بالسلامة يااا رب ..
عاااد إلا الأبهاات .. عندي يدي الله يحفظه كل ما قعدت وياه وقت الأكل يراقبني شو آكل ما آكل~
و اذا حسني تأخرت عن اللقمة الياية .. يهزبني و يعصب و ما ادري شو هههههه ~ عشان جي
قمت اشرد عنهم ~
و عن الميزان .. شكله خرباان لا تحطين ببالج .. ان شاء الله منزلة حبيبتي ..
انا نفس الشي .. اذا حصلت وزني زاد انقهررررر و خاطري اكسر الميزان :094: ~


اولا سلااااااااامتج ماتشووووفين شر ياعمري

ثانيا انااشك ان السبب في زيادة ونزني هو باباتي ههههههههه

باقي شوي ويفك حلجي ويحشيني عيش هههههههه فديته والله الله يرده بالسلامه

شوفو انا بقولكم جدولي

اولا عالصبح اذا فطرت بفطر بيضه +شاي اخضر مع زنجبيل

عالساعه 11او 12 باكل طماطه او خياره اي نوع خظره جدامي ههه

الغدى باخذ لي كاسة عيش (رز) صغيره مع قطعت لحم او دجاج

عالعصر باكل اي نوع خظره بعد بس ما اكثر +شاي اخظر ويا زنجبيل

العشا عالساعه 7 باخذ لي سندويتش جبن +لبن او حليب

وعالساعه 10 باكل لي اس نوع خظره او فواكه +شاي مع زنجبيل



ها حبوبات شو رايكم

دلوعه قطريه;11615927:
بنوتات
مشالله عليكم كلكم شطاااااااااااار ونزلتووا حتى لو شوي بعد مب مشكله احنا متنا خلال سنييين وشهور ومابننزل فيوم او يومين بالعكس خلونا جذي شوي شوي عشان مانزيد اول مانهد الريجيم

وانا اليوم بديت ريجيم التمر واللبن بس يوووووووووعاااانه شسوووي بنات

المشكله مايصير اكل غير 7 تمرات بكل وجبه الريوق والغدى والعشا ومع كل وجبه شوية روب او لبن

شوفي نصيييييييحه مني ياعيوني وعن تجربه

لا تسوين الرجيم اللي يمنعج من باقي الوجبات لنج راح تملين اولا

وثانيا عقب ما تظعفين بتكوني مشتاقه لباقي الوجبات وبتطيحي في الاكل طيح وبتردي اللي نزلتيه دبل :057:

عسب جي كلي كل شي تبينه بس بالمعقووووووووووووووووووول

لا تكثري

هذا عن تجربه اذا تحبين تتبعينه واذا ماودج عادي حبيبتي بس حبيت افيدج لن انا صار ويايه جي متنت اكثر:037:

غزال و الشر زال
العفو حبيبتي .. آمييييين .. ان شاء الله توصلين للوزن المطلووب .. بس وااصلي و استمري~:032:


أمولة الشر ما اييج قلبي ~ :032:
هيه من هالاسبوع بإذن الله بشترك .. حصلت نادي روووعة .. فيه مسبح و حاله ..
فقلت اشترك الكل يمدحه .. و بإذن الله يساعدني ~
و عن نيوتريشن هيه سيري .. انا بعد بسير اشتري كم من شغله من هناك .. :094:

و تسلمييييييين قلبي ع الدعااء و الله ما تدرين اشكثر فرحني ~ لا خليتي ولا عدمتي قلبي :087:


أم مسفر ~
:047: :047: :047: :047: :047: :047:
الوزن حلوووووو .. لا تخليها تنزل أكثر عن كيلويين ..
ترا النحف النحف المو طبيعي مو زين.. اذكر قريت عن وحده تقول كانت دببببه .. و حلم حياتها انها
تضعف .. بس ما توفقت .. و تزوجت و يابت عيال .. قالت أطلع حرتي فيهم .. فـ منعتهم من
الأكل .. يعني تحدد لهم اشيا صغييره و خفييفة .. و عيالها يهاااال خاطرهم في حلاوه و لا شوكليت
و هي تمنعهم .. و بعد فتره اكتشفت انه ولدها الصغير ( يمكن 8 و لا 9 سنوات ) و الله ما اذكر
فيه سكري .. يعني الحين جذي و لا جذي ممنوع من كل الأكلات اللي يشتهيها الصغار~

الحمد لله على نعمه .. حبيبتي بنتج وزنها روووعة .. لا تخليها تضعف زياده .. خليها تهتم ..
وديها نادي و خلي نظام أكلها صحي .. بس لاااا رجييييم ..

ربي يحفظها لج إن شآء الله ~ :032:

و صح .. عارضات الأزياء ترا نظام رياضتهم قاسي .. و يهتمون وايد .. بس بعد أحس مرات نص
الكلام يحرفونه :094: استغفر الله ..
بس الأكل الوايد حتى مع الرياضة ما ينقص الوزن .. بس غير وحدة ضعيفة و تاكل ايد و تسوي رياضة
أظن وزنها بيثبت ما بتمتن ..
تسلمين حبيبتي على طلتج الحلوة .. لا تحرمينا منها ~:083:


يو مي حبيبتي .. تسلمين و الله قلبي الشر ما اييج :032: ~


دلوعة الحلوة .. صحيح كلامج .. متنا هذا مب من يوم يومين .. هذا من سنييييييين ..
و ناس أمثالي ولدنا بهالمتن .. يعني صععب ينزل بيوم و ليلة ~ اهم شي الارادة بالموضوع ..
و لاااا تقسين وايد ع جسمج .. يعني اذا يعتي كلي على طووول .. لا تيوعين روحج .. المعده بتتعب
كل ما حست باليووع .. و آخرتها بتتعود ع اليوع و ما بينفع الرجيم .. فـ حبيبتي لا تيوعين روحج
و مووفقة ان شاااء الله توصلين للوزن اللي تبينه و انتي شاااقة الحلج ~:032:

حنونة العسولة ~
الشر ما اييييج فديتج ~
ههههههههههههههه هيه و الله صدقتي .. انا بعد اشك انه يدي هو السبب بمتني .. :094:
ابوي من أصحاب الرشاقة عشان جي اييب لي شغلات الرجيم :037: ~
آمييين ياارب .. يردلكم بالسلامة ان شااء الله ~

حلووو جدولج عجييب استمري حبيبتي .. و واااصلي .. و ان شاء الله قبل لا ايي عرسي اشوفج
انتي و كل البنات ( و أنا وياكم ) .. رشيقاات و حلواات :032:


يلا حبيباتي بعد كم من دقيقة عندي امتحان .. ادعولي أتوفق .. و عقب ما اخلص بكتب
لكم جدولي حق اليوم ~

لا هنتو فديتكم ~ :072:

هلا بنوتات

البارحة خربطت على العشا لاني كنت طالعة مع زوجي نحتفل بعيد زواجنا فبعتبر ان امس هو

اليوم المفتوح في الاسبوع وبكمل الريجيم عادي هالاسبوع

حنونة العسولة ~
الشر ما اييييج فديتج ~
ههههههههههههههه هيه و الله صدقتي .. انا بعد اشك انه يدي هو السبب بمتني .. :094:
ابوي من أصحاب الرشاقة عشان جي اييب لي شغلات الرجيم :037: ~
آمييين ياارب .. يردلكم بالسلامة ان شااء الله ~

حلووو جدولج عجييب استمري حبيبتي .. و واااصلي .. و ان شاء الله قبل لا ايي عرسي اشوفج
انتي و كل البنات ( و أنا وياكم ) .. رشيقاات و حلواات


عيل بستمر عليه والحين باباتي مسافر فرصه محد راح يجبرني عالاكل لووووووووووووووول

والله يوفقج حيااااااااااااااااتي