ابي اضعف عشان عرسي/ برنامج حمية للي تبي تضعف وياي

آلسلام عليكم و رحمة الله و بركاته ..

هلا حبيباآتي .. أخباركم ؟؟ و أخبار الرجيم وياكم ؟؟

أعتذر و بششششدة عن القطيييعة .. صاآرت لي ظرووف و مررضت و حاالة ..
و توقف عن الرجييم يوم مرضت و زاد وزني و رجع مثل ما هو ..
و حسيت باحبااط شديد الصراحة ..

مو باقي غير شهرين على العرس .. و انا للحين 100 كيلو ..

احسني متلخبطه و متحطمة الصراحة ~
قلت ببدا من يديد .. بس مو متحمسه كلش الصراحة

شجعوني بناات .. يمكن اتحمس مرة ثآنية .. و يروح عني هالاكتئآب ..

المشكلة صرت ما احب اشوف عمري بالمراية أبدا .. ما ابي اشوف كل هالمتن .. كارهة نفسي الصراحة ~

و انتو بشروني عنكم .. شو سويتوو ما سوييتوو ..

اشتقت لكم الصراحة .. بس ما عرفت بأي ويه أدخل و انا زيدت وزني و لا كأني سويت شي هههههه .. ~

ابي قبل لا يخلص شهر 4 اكون منقصة على الأقل 5 كيلو .. على الأقل ..
و ابي شي يثبت الوزن .. سمعت انه في اكلات تساعد على تثبيت الوزن .. عندكم فكرة بنات ؟!

ربي يوفقكم كلكم ان شاء الله و ينولكم اللي ببالكم ان شاء الله ..

دمتم بود و بصحة و عافية و وزن سليم ان شاء الله ~

الله يوفقكم

تسلمين حبيبتي أمولة ..
اليوم بسير النادي ان شاء الله .. و بلعب ساعتين و نص بالأجهزة ..
عشان الأشغال صرت أسير النادي 3 أيام بالاسبوع بس .. و كل يوم العب ساعتين نص اجهزة
او ساعة و نص اجهزة و ساعة آيروبيك ..

أحس أنه جسمي خف شوي .. لأنه ثيابي صايرة شوي وسيعة .. و الجسم صاير شوي مشدود
بس ان شاء الله ابدا مرة ثانية اليوم .. و احط لي لستة و التزم بها ..
ادعولي يوم الوزن اكون نزلت ان شاء الله ..

تسلميين حبيبتي و الله لا خليت منج ولا عدمت ~


كل البنات اللي يبون ينضمون لنا حيااااهم و الله .. ربي يوفقهم و يعينهم على تنزيل اوزانهم ..

الحلى كله تسلمين حبيبتي .. و يوفقج ~

لمووووووووووووووووووووووووووسه سلامتج ما تشوووفين شررررررررررر ابد استانست يوم شفتج والله

الله يوفقكم
وشدو حيلكم على العدوووووووو
اللي خلانا اكبر من اعمارنا عشرررررررررررررر مرات

حنوووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووونة حبيييييبتي و الله ~
و أنا أكثثثثرررر ..
ربي يسلمج و عافيج .. أخبارج فديتج ؟ أخبار الرجيم وياج قلبي ؟
و الله لكم وححححشة ..

شوق الذكرى
هيه و الله صدقتي .. مو عدو بس .. إلا ألد الأعداء
ربي يعيننا ..
تسلمين حبيبتي على التنويره الحلوة

الماااسه

الحمدلله على السلاااامه
وياااويييييييلج ان خبصتي زياااده ولا قلتي قلت العزيمه ومااادري شنو هالحجي
عندج من الحين لين شهر 6 يا الله بالحيااااه ووزنج بينززززززل ان شاء الله بس انتي استمرررررري على ماانتي عليه وع الاقل لين العرس يكون وزنج 80 اذا مب اقل

حبيبتي الماسه شدي حيلك يا عسلللللللللل
وخبريني كم صار وزنك؟؟؟؟؟؟؟

هلا حبايبي

انا بنضم وياكمم

فطوري : توست 2 + جبن + عصير تفاح بدون سكر


والغدى بيكون ان شاء الله


سلطه رووب + عصير