]الغداء :رز ودجاج وخضار وكاس لبن
العشاء: فواكة
ابي اضعف عشان عرسي/ برنامج حمية للي تبي تضعف وياي
u
09-04-2010 | 12:36 AM
u
09-04-2010 | 07:27 PM
اهلين بنات
ترى بديت اخاف لحالي صار التجمع مهجور مافية الا انا
عسى المانع خير
يومياتي
الفطور : 1 حبة توست +1 حبة جبن مثلث + بيالة شاي بسكر
سناك : 3 تمرات
الغداء: خبز + تونة
سناك : ساندويتش اولكر
سناك : شوي مكسرات + كيت كات سينزي
كاثرة اليوم سناكاتي بس يمكن علشاني تعبانة واكل سناك علشان اكل علاجي (قاعدة ارقعها )
ترى بديت اخاف لحالي صار التجمع مهجور مافية الا انا
عسى المانع خير
يومياتي
الفطور : 1 حبة توست +1 حبة جبن مثلث + بيالة شاي بسكر
سناك : 3 تمرات
الغداء: خبز + تونة
سناك : ساندويتش اولكر
سناك : شوي مكسرات + كيت كات سينزي
كاثرة اليوم سناكاتي بس يمكن علشاني تعبانة واكل سناك علشان اكل علاجي (قاعدة ارقعها )
g
09-04-2010 | 07:35 PM
بنااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااات وينكم تراني بزعل هئ هئ
دش وما احصل احد يجيني ياس
لمهم انا اليوم
مااكلت وايد لن الحلوه شرؤفت عندي
بس اكلي خفيف خففت اكثر عن اول
يلا بنات شو الاخبار وياكم
ا
يوم ا
دش وما احصل احد يجيني ياس
لمهم انا اليوم
مااكلت وايد لن الحلوه شرؤفت عندي
بس اكلي خفيف خففت اكثر عن اول
يلا بنات شو الاخبار وياكم
ا
يوم ا
u
10-04-2010 | 08:32 PM
اهلين بنات
خلاص عاد بلا دلع ادخلو التجمع واللة لكم فقدة اشتقتلكم
يومياتي
الفطور : 2 توست جبن وعسل
سناك : 3 تمرات + اولكر ساندويتش
سناك :مكسرات
سناك : 3 حبات توست + شاي
العشاء : جريش
خلاص عاد بلا دلع ادخلو التجمع واللة لكم فقدة اشتقتلكم
يومياتي
الفطور : 2 توست جبن وعسل
سناك : 3 تمرات + اولكر ساندويتش
سناك :مكسرات
سناك : 3 حبات توست + شاي
العشاء : جريش
م
11-04-2010 | 10:29 AM
هلا بنوتات
سامحوني ما قمت ادخل التجمع مثل اول لاني صرت مريضة وقمت اخبص في الاكل واشرب
حبوب وزاد وزني :033: بس برجع من اليوم للريجيم مرة ثانية وانشالله الاقي منكم التشجيع
سامحوني ما قمت ادخل التجمع مثل اول لاني صرت مريضة وقمت اخبص في الاكل واشرب
حبوب وزاد وزني :033: بس برجع من اليوم للريجيم مرة ثانية وانشالله الاقي منكم التشجيع
u
11-04-2010 | 02:48 PM
ملاك العروس عادي حبيبتي كلنا مثلك التخبيص شر لابد منة بس اهم شي العزيمة وننسى التخبيص ونمشي في الدايت صح ولا نخلي الي فات يحبطنا
ويارب تنحفنا جميعا من غير شر
ويارب تنحفنا جميعا من غير شر
a
11-04-2010 | 06:05 PM
السلام عليكم
اشتقت لكم
التخبيص :( التخبيص
مشكلتي :( بسس اتجمع مع البنات اخرب الدنيا
:( والله زعلانه و خايفة اشوف وزني لأني اعرف نفسي زايده
اشتقت لكم
التخبيص :( التخبيص
مشكلتي :( بسس اتجمع مع البنات اخرب الدنيا
:( والله زعلانه و خايفة اشوف وزني لأني اعرف نفسي زايده
u
12-04-2010 | 12:31 AM
اهلين امل جديد منورة حبيبتي
ياللة عقبال باقي البنات يدخلون
ياللة عقبال باقي البنات يدخلون
م
12-04-2010 | 11:22 AM
اهلين بنات
يو مي مشكورة على التشجيع
امل جديد حبيبتي حالي من حالج مادري ليش نفسنا تضعف قدام الاكل :(
البارحة عشاي: ملة سلطة ونص ملة معكرونة و3 قطع كباب مثل مال رمضان
اليوم ريوقي: روتي وجبن و شاي حليب
الظهر:شاي اخضر
الغدى : سندويشة فاصوليا وموزة وكمثرى
والعصر انشالله بروح الرياضة
يله سي يو بنات
يو مي مشكورة على التشجيع
امل جديد حبيبتي حالي من حالج مادري ليش نفسنا تضعف قدام الاكل :(
البارحة عشاي: ملة سلطة ونص ملة معكرونة و3 قطع كباب مثل مال رمضان
اليوم ريوقي: روتي وجبن و شاي حليب
الظهر:شاي اخضر
الغدى : سندويشة فاصوليا وموزة وكمثرى
والعصر انشالله بروح الرياضة
يله سي يو بنات
u
12-04-2010 | 07:20 PM
اهلين بالعرايس
ملاك العروس شاطرة استمري كيذا حبيبتي وخلي التخبيص ورى ظهرك
ترى الرياضة مرة حلوة لتنزيل اوزن
يومياتي
الفطور 2 توست + حبة جبن +عسل
الغداء : مكرونة ودجاج
العشاء : راح اكل شي خفيف
سناك : حليب بالشوكلاتة
ملاك العروس شاطرة استمري كيذا حبيبتي وخلي التخبيص ورى ظهرك
ترى الرياضة مرة حلوة لتنزيل اوزن
يومياتي
الفطور 2 توست + حبة جبن +عسل
الغداء : مكرونة ودجاج
العشاء : راح اكل شي خفيف
سناك : حليب بالشوكلاتة
a
12-04-2010 | 07:57 PM
هلا حبيباتي انا اليوم رجعت للرجيم بقوه
الله يوقنا يا رب
:( صدري ضايق و احس بهم على صدري
لا حول ولا قوة الا بالله ........ يا رب هونها علي
الله يوقنا يا رب
:( صدري ضايق و احس بهم على صدري
لا حول ولا قوة الا بالله ........ يا رب هونها علي
u
13-04-2010 | 01:22 AM
امل جديد عسى ماشر حبيبتي
اذا حابة تفضفضين او تبين حل انا في الخدمة
اذا حابة تفضفضين او تبين حل انا في الخدمة
م
13-04-2010 | 10:07 AM
هلا بنوتات
امس العصر سويت رياضة لمدة ساعة بس ما ضغطت على روحي عشان ما تكسر :) من اول يوم
مشيت على جهاز المشي لمدة 40 دقيقة بس مو بسرعة عالية 3 كيلو وحرقت 150 سعرة حرارية
بعدين لعبت على جهاز حق تمارين الخصر وسويت 100 تمرين
بعدين 10 دقايق على السيكل وحرقت 50 سعرة حرارية
بعدين رجعت البيت اكلت شوي معكرونة وشربت شاي اخضر
امس العصر سويت رياضة لمدة ساعة بس ما ضغطت على روحي عشان ما تكسر :) من اول يوم
مشيت على جهاز المشي لمدة 40 دقيقة بس مو بسرعة عالية 3 كيلو وحرقت 150 سعرة حرارية
بعدين لعبت على جهاز حق تمارين الخصر وسويت 100 تمرين
بعدين 10 دقايق على السيكل وحرقت 50 سعرة حرارية
بعدين رجعت البيت اكلت شوي معكرونة وشربت شاي اخضر
a
13-04-2010 | 01:31 PM
يو مي عساني ما انحرم منج يا رب
الحمد الله اليوم احس نفسي احسن :)
الحمد الله اليوم احس نفسي احسن :)
u
13-04-2010 | 02:29 PM
ملاك العروس ماشاءللة عليك اية خليك كيذا بطلة
امل جديد الحمدللة انها تحسنت نفسيتك وترى عادي مع الرجيم تخرب النفسية شوي بس اللة يصبرنا وينحفنا
يومياتي
الفطور : غمضو عيونكم لاحد يشوف
( كيك بالدريم ويب ) ياللة صباح خير من اول اليوم تخبيص كلة من ولدي يبي كيكة فوقها كريمة والمشكلة نقطة ضعفي الحلويات
امل جديد الحمدللة انها تحسنت نفسيتك وترى عادي مع الرجيم تخرب النفسية شوي بس اللة يصبرنا وينحفنا
يومياتي
الفطور : غمضو عيونكم لاحد يشوف
( كيك بالدريم ويب ) ياللة صباح خير من اول اليوم تخبيص كلة من ولدي يبي كيكة فوقها كريمة والمشكلة نقطة ضعفي الحلويات
ن
15-04-2010 | 07:47 PM
سلام شخباركم ؟
هل المشويات اتزيد الوزن اولا ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
هل المشويات اتزيد الوزن اولا ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
u
16-04-2010 | 02:32 AM
الحمداللة اللة يسلمك حبيبتي نور على نور
شوفي بالنسبة للمشويات اذا كلتي منها باعتدال لا ماتسمن
وبقولك على شي مهم يخليك تنحفين وفي نفس الوقت ماتتعبين ولاتتعب نفسيتك
1 - كلي الي نفسك فية من حلويات وغيرة بس بكمية قليلة جدا
2- كثري من الخضروات والفواكهة وشرب الماء
3- اشربي جميع المشروبات الي تشتهينها بس طبعا من غير سكر وابتعدي عن المشروبات الغازية مسموح مرة في الاسبوع
4- الرياضة لو تمشين نصف ساعة يوميا يكفي
واي سؤال ثاني انا حاضرة
شوفي بالنسبة للمشويات اذا كلتي منها باعتدال لا ماتسمن
وبقولك على شي مهم يخليك تنحفين وفي نفس الوقت ماتتعبين ولاتتعب نفسيتك
1 - كلي الي نفسك فية من حلويات وغيرة بس بكمية قليلة جدا
2- كثري من الخضروات والفواكهة وشرب الماء
3- اشربي جميع المشروبات الي تشتهينها بس طبعا من غير سكر وابتعدي عن المشروبات الغازية مسموح مرة في الاسبوع
4- الرياضة لو تمشين نصف ساعة يوميا يكفي
واي سؤال ثاني انا حاضرة
ن
16-04-2010 | 12:44 PM
مشكووووووووووووووووورة u_me والله لاا يحرمنااا منج
ويعطيش الصحة والعافية يارب
ويعطيش الصحة والعافية يارب
ظ
17-04-2010 | 02:10 AM
هاي بنات انا م اليوم بنضم معاكم والله وزني كان 94 وصار 90وودي اوصل مابين 78-75 بس شكلي زدت لان كنت مسافرة والفطور والغداء والعشاء كلهم بوفيه يااااااااااااااااااربي معاناة الحين ببدي معاكم بإذن الله
H
17-04-2010 | 02:45 AM
ليتني انظم معاكم انا تقريبا نفس حكايتك زواجي قريب وابقى انقص وزني وزني تقريبا ثابت لي ثلاث شهور وزني 60 نفسي انقص لو على الاقل 5 كيلو استمريت في رجيم النقاط اسبوعين والو زن ثابت مدري ايش الحل