aml jaded
ما تشوفين شر حبيبتي وسلامات في الحديد ولا في العبيد
طمنينا عليج وتو منور الموضوع
ابي اضعف عشان عرسي/ برنامج حمية للي تبي تضعف وياي
م
28-03-2010 | 02:45 PM
a
28-03-2010 | 02:56 PM
ملاك العروس حبيبتي ما تقصرين الشر ما ييج :)
الحمد الله الحين احسن و طلعت من المستشفى
الحمد الله الحين احسن و طلعت من المستشفى
مبروووووووووووووووك النزول و عقبال ما توصلين لهدفج يااا رب
هذا لنك موضوعي نوريني :)
تعرفون قعدت المستشفيات تملل :( كرهت نفسي صراحة و الحمد الله على كل حال
كان في تخبيص واااايد بس ما توقعت انزل وله كيلو بس الحمد الله :)
نزلت كيلوين :)
كان وزني 92 و الحين 90 و شوفو الجداول في موضوعي و عطوني رايكم
يالله وين باقي بالبنات !!!
a
28-03-2010 | 09:12 PM
وينكم يا بنات
أ
29-03-2010 | 08:49 AM
اموووولة حيااتي ما تشووفين شرر حبيبتي .. طهوور إن شاء الله ~:032:
اعذروني بنات ادري مقصرة .. بس ترا تحدد تاريخ عرسي .. و الحين منشغلة
بالتجهيزات .. فياريت تعذروني :057: ~
الحمد لله ماشية صح ع الرجيم ..
بديت الحين رجيم النقاط .. رحت النت و دورت على معلومات .. و حسيته مفييد
الصراحة .. و بالعكس يشبع باليوم ..
بس نفس الشي ابتعدي عن الدهون و السكاكر بقدر المستطاع ..
انا سويت لي جدول محترم من الخاطر :094: ~
بقول لكم على اي اساس هو رجيم النقاط ..
دشو النت و دوري ع الأكلات ( فيه موضوع هنيه يزاها الله وحدة من الخوات حاطته ) ..
جوفو .. مثلا في اكله = 160 كيلو كالوري .. كل 50 كالوري = 1 نقطة ..
يعني الـ 160=3 نقاط و نص.. كل خمسين = نقطة .. باقي الـ 10 الباقية .. هاذي نص نقطة ..عاد ان شاء الله فهمتوني ..
بس اول ما افضى .. بحط لكم كل وحدة منكم كم لازم تاكل كمعدل يومي ..
عن نفسي لازم آكل 1200 كالوري .. يعني 24 نقطة باليوم .. هذا هو المعدل الصحي ..
طبعا لازم اتجنب الدهون و السكر بقدر المستطاع .. و طبعا ما يصير تأجلون النقاط لليوم الثاني ..
الصبح تريقت 2 سليس = 2 نقطة ..
جبن خالي الدسم = 1 نقطة ..
و شريحتين طماط = نص نقطة ..
صاروا ثلاث نقاط و نص .. باقيلي 20 و نص نقطة ..
هيه صح .. كلت مانجو اخضر الحامض.. يأثر ؟ :094:
ما قدرت اقاوم .. كلت كم من حبة مقطعة صغيرة ..
و أروح لكلاسات آيروبيك + العب على الأجهزة ..
أمس كنت تعبانه فما رحت .. بس اليوم بسير ان شاء الله
يلا اول ما افضى بحط لكم اللي يناسبكم ..
لا تنسوني من دعواتكم بنات ~
اعذروني بنات ادري مقصرة .. بس ترا تحدد تاريخ عرسي .. و الحين منشغلة
بالتجهيزات .. فياريت تعذروني :057: ~
الحمد لله ماشية صح ع الرجيم ..
بديت الحين رجيم النقاط .. رحت النت و دورت على معلومات .. و حسيته مفييد
الصراحة .. و بالعكس يشبع باليوم ..
بس نفس الشي ابتعدي عن الدهون و السكاكر بقدر المستطاع ..
انا سويت لي جدول محترم من الخاطر :094: ~
بقول لكم على اي اساس هو رجيم النقاط ..
دشو النت و دوري ع الأكلات ( فيه موضوع هنيه يزاها الله وحدة من الخوات حاطته ) ..
جوفو .. مثلا في اكله = 160 كيلو كالوري .. كل 50 كالوري = 1 نقطة ..
يعني الـ 160=3 نقاط و نص.. كل خمسين = نقطة .. باقي الـ 10 الباقية .. هاذي نص نقطة ..عاد ان شاء الله فهمتوني ..
بس اول ما افضى .. بحط لكم كل وحدة منكم كم لازم تاكل كمعدل يومي ..
عن نفسي لازم آكل 1200 كالوري .. يعني 24 نقطة باليوم .. هذا هو المعدل الصحي ..
طبعا لازم اتجنب الدهون و السكر بقدر المستطاع .. و طبعا ما يصير تأجلون النقاط لليوم الثاني ..
الصبح تريقت 2 سليس = 2 نقطة ..
جبن خالي الدسم = 1 نقطة ..
و شريحتين طماط = نص نقطة ..
صاروا ثلاث نقاط و نص .. باقيلي 20 و نص نقطة ..
هيه صح .. كلت مانجو اخضر الحامض.. يأثر ؟ :094:
ما قدرت اقاوم .. كلت كم من حبة مقطعة صغيرة ..
و أروح لكلاسات آيروبيك + العب على الأجهزة ..
أمس كنت تعبانه فما رحت .. بس اليوم بسير ان شاء الله
يلا اول ما افضى بحط لكم اللي يناسبكم ..
لا تنسوني من دعواتكم بنات ~
&
29-03-2010 | 01:13 PM
الله يوفقك اختي وتنزلي بصحة وعافية
a
29-03-2010 | 04:03 PM
ألماسهـ;11666632:
اموووولة حيااتي ما تشووفين شرر حبيبتي .. طهوور إن شاء الله ~:032:
اعذروني بنات ادري مقصرة .. بس ترا تحدد تاريخ عرسي .. و الحين منشغلة
بالتجهيزات .. فياريت تعذروني :057: ~
الحمد لله ماشية صح ع الرجيم ..
بديت الحين رجيم النقاط .. رحت النت و دورت على معلومات .. و حسيته مفييد
الصراحة .. و بالعكس يشبع باليوم ..
بس نفس الشي ابتعدي عن الدهون و السكاكر بقدر المستطاع ..
انا سويت لي جدول محترم من الخاطر :094: ~
بقول لكم على اي اساس هو رجيم النقاط ..
دشو النت و دوري ع الأكلات ( فيه موضوع هنيه يزاها الله وحدة من الخوات حاطته ) ..
جوفو .. مثلا في اكله = 160 كيلو كالوري .. كل 50 كالوري = 1 نقطة ..
يعني الـ 160=3 نقاط و نص.. كل خمسين = نقطة .. باقي الـ 10 الباقية .. هاذي نص نقطة ..عاد ان شاء الله فهمتوني ..
بس اول ما افضى .. بحط لكم كل وحدة منكم كم لازم تاكل كمعدل يومي ..
عن نفسي لازم آكل 1200 كالوري .. يعني 24 نقطة باليوم .. هذا هو المعدل الصحي ..
طبعا لازم اتجنب الدهون و السكر بقدر المستطاع .. و طبعا ما يصير تأجلون النقاط لليوم الثاني ..
الصبح تريقت 2 سليس = 2 نقطة ..
جبن خالي الدسم = 1 نقطة ..
و شريحتين طماط = نص نقطة ..
صاروا ثلاث نقاط و نص .. باقيلي 20 و نص نقطة ..
هيه صح .. كلت مانجو اخضر الحامض.. يأثر ؟ :094:
ما قدرت اقاوم .. كلت كم من حبة مقطعة صغيرة ..
و أروح لكلاسات آيروبيك + العب على الأجهزة ..
أمس كنت تعبانه فما رحت .. بس اليوم بسير ان شاء الله
يلا اول ما افضى بحط لكم اللي يناسبكم ..
لا تنسوني من دعواتكم بنات ~
الشر ما ييج حبيبتي ما تقصرين :032:
الكل عاذرج اكييييييييد ..... ربي يوفقج و تجهزين احلى جهاز و يسهلج امورج يااا رب
خلاص انا بكمل هالأسبوع على رجيمي وان شاء الله من الاسبوع الياي ببدي معاج رجيم النقاط :)
الكل عاذرج اكييييييييد ..... ربي يوفقج و تجهزين احلى جهاز و يسهلج امورج يااا رب
خلاص انا بكمل هالأسبوع على رجيمي وان شاء الله من الاسبوع الياي ببدي معاج رجيم النقاط :)
أ
29-03-2010 | 07:59 PM
بنوتة مسقط .. :032:
تسلمين حبيبتي على الدعوة الحلوة ..
لا هنتي فديتج .. و كثري من طلتج الحلوة .. :094:
أمولة .. :032:
تسلمين و الله قلبي ..
هيه حلو رجيم النقاط سهل و خفيف ..
بس لاحظت اني هاليومين ما صرت اشتهي شي ابد ..
يعني حتى لو عندي اكل مغري ما ابي آكله ..
شكله بدا مفعول الرجيم :094:
بشريني .. شو سويتي انتي ؟ شو صحتج الحين ؟
ايميلي .. :032:
كلامج صحيح .. اخاف اذا ضعفت يضعف ويهي و يخرب علي ..
بس شسوي .. تخيلي البس فستان بالعرس و وياي تقريبا 100 جرام ..
يعني مووول ما بطلع حلوة .. و الناس ترا ما بتسكت .. غير اذا كنت رشيقة و مو حلوة ..
ان شاء الله عاد ما اخسف أبد .. و احلو زيادة :094: << طماعة خخخ
تسلمين حبيبتي على نصيحتج .. لا هنتي .. و كثري من زياراتج الحلوة ..
من شوي رادة من النادي .. للحين ما اقدر اكمل ساعة ويا الآيروبيك .. فاستغل الوقت
بالأجهزة .. كملت ساعتين و نص .. و طبعا بيكون يومي ان شاء الله لين وقت العرس ..
دعواتكم بنات أنه جهودي تثمر .. و اصير رشيقة قبل وقت العرس .. :083:~
تسلمين حبيبتي على الدعوة الحلوة ..
لا هنتي فديتج .. و كثري من طلتج الحلوة .. :094:
أمولة .. :032:
تسلمين و الله قلبي ..
هيه حلو رجيم النقاط سهل و خفيف ..
بس لاحظت اني هاليومين ما صرت اشتهي شي ابد ..
يعني حتى لو عندي اكل مغري ما ابي آكله ..
شكله بدا مفعول الرجيم :094:
بشريني .. شو سويتي انتي ؟ شو صحتج الحين ؟
ايميلي .. :032:
كلامج صحيح .. اخاف اذا ضعفت يضعف ويهي و يخرب علي ..
بس شسوي .. تخيلي البس فستان بالعرس و وياي تقريبا 100 جرام ..
يعني مووول ما بطلع حلوة .. و الناس ترا ما بتسكت .. غير اذا كنت رشيقة و مو حلوة ..
ان شاء الله عاد ما اخسف أبد .. و احلو زيادة :094: << طماعة خخخ
تسلمين حبيبتي على نصيحتج .. لا هنتي .. و كثري من زياراتج الحلوة ..
من شوي رادة من النادي .. للحين ما اقدر اكمل ساعة ويا الآيروبيك .. فاستغل الوقت
بالأجهزة .. كملت ساعتين و نص .. و طبعا بيكون يومي ان شاء الله لين وقت العرس ..
دعواتكم بنات أنه جهودي تثمر .. و اصير رشيقة قبل وقت العرس .. :083:~
أ
29-03-2010 | 08:22 PM
اموله
ماتشوفين شر حبيبتي والحمدلله على السلااامه
الماااسه
في ريجيم حاطته مغتربة في ريجيم النقاط وانا امشي عليه ينزلج ف خمس ايام خمسة كيلو بس لازم تكسرين يوم وترجعين له مره ثانيه والصراااحه الريجيم روووعه صبري باشوفه لج
ماتشوفين شر حبيبتي والحمدلله على السلااامه
الماااسه
في ريجيم حاطته مغتربة في ريجيم النقاط وانا امشي عليه ينزلج ف خمس ايام خمسة كيلو بس لازم تكسرين يوم وترجعين له مره ثانيه والصراااحه الريجيم روووعه صبري باشوفه لج
أ
29-03-2010 | 08:26 PM
مغتربة سدني;11429666:
هدا الرجيم لمدة خمس ايام ينحف 5 كيلو >>بشرط ما تخبصي
جربناه في النادي هنا قبل 3 اسابيع
و الله اكتر من رهييييييييييب ..لأنه مو كيميائي ابدا فكرته تعتمد على تصغير حجم المعدة
وممكن تكرري لكن بعد ما تعملي يوم راحة بين كل 5 ايام..
الفطور لمدة 5 ايام:
ملعقة شاي لبنة أو شريحة جبنة توست +2قطعة توست +كوب (حليب خالي الدسم أو شاي أو كابوتشينو)
الغداء:
اليوم الاول:1 توست +صدر دجاج مسلوق أو مشوي
اليوم التاني: سلطة خضار أو كوب خضار مسلوقة +حبة تفاح + 1 توست
اليوم الثالث: 2بيضة مسلوقة أو 2 نقانق +1 توست
اليوم الرابع: علبة تونة صغيرة+ 1 توست
اليوم الخامس: نصف كوب رز +علبة لبن
العشاء لمدة 5 ايام:
نوع واحد من الفاكهة حسب الرغبة
وبأي كمية..
ملاحظة هامة :
يجب شرب 8 اكواب من الماء يوميا
هذا هو الريجيم الماااسه
a
29-03-2010 | 08:48 PM
الماسه
يالله ان شاء الله ما ايي وقت العرس اله انتي واصله للي تبينه :)
استمري على الرياضه لأنها تحرق و تساعد على النزول السريع الله يوفقج يااا رب
انا الحمد الله الحين احسن بس الرياضه مخففه حيييل حضرت ساعة الآيروبكس بس ما سويت كل التمارين
يعني على الخفيف لأنه تعرفين بعد الحادث لازم شوي شوي و ان شاء الله ارجع نفس اول واحسن
الحمد الله على كل حال :)
ام الغالين
الشر ما ييج و الله يسلمج من كل شر :)
شكلة الريجيم حلو !!!!! @@ 5 كيلو واللله زين
شكلة الريجيم حلو !!!!! @@ 5 كيلو واللله زين
شرايج الماسه و ام الغالين نبتدي فيه من الأحد ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
م
29-03-2010 | 08:52 PM
الله يوفقج ويباركلج في عرسج المهم عزيزتي الرجيم القاسي للاوزان الثقيله ماينفع لازم تخففين شوي شوي وتستعينين بالماي والعسل الاصلي قبل كل وجبه ملعقة صغيرة في كوب ماي حار وسيري مو دبي مرة الطابق الارضي اسألي عن اسكريم هجن دز قبل ماتوصلين له بتحصلين محل يبيع خضار واشياء كلها اورجنك يعني عضوي خذيلج من عندهم خل امريكي مب مصفاي ودوم حطي شوي في الماي الي بتشربينه يعني دبة الماي حطي فيها شوي لاتكثرين واشربي طول اليوم لاتجوعين نفسج لكن خذي البدائل مثلا بدل الحلويات خذي انواع السح الي تحبينها (تمر ) والفواكة المجففه وشكلي في الخضار والفواكة لانج تبين حميه تستمر معاج لين بعد العرس لانه عقب في حمال والخوف يستوي عندج نهم بعد العرس صدقيني استمتعي وحاولي تنشغلين بالاهتمام بنفسج اقصد البدي كير والمنيكير والفيشل الخ
g
29-03-2010 | 11:10 PM
aml jaded;11659724:السلام عليكم
حبيباتي ولهت عليكم وايد
أعذروني ما دخلت الموضوع من فترة لأني تعرضت لحادث سيارة بس الحمد الله الله ستر و عدت على خير :)
كدمات بسيطة و لله الحمد
الماسه .. ملاك ... دلوعة ... أم الغالين ... حنان ... يو مي ... غزال و الشر زال ....
أخبار الرجيم معاكم :)
اشتقت لكم من كل قلبي الله يوفقكم و يوصلكم للي في بالكم
اليوم الوزن آتمنى الكل يكون نازل وزنه
يااااااااااااااااااااااااااااااربي فديييييييييييييييت روحج حياتي سلاماااااااات والله يوم شفت هالموضوع قلبي عورني طمنيني عنج
سمحولي بنات مادشيت عسب ظروفي والوالده مريظه ادعولها
انا بديت بالمشي والحمد الله واحس عمري مرتاحه وقللت من اكلي وايد بس باقي ابعد عن الكاكااااااو اللي مدمنه عليه ههههههه
وانصكم بنفسس الوقت تهتمو بالبشره وبجسومكم هالله هالله بالخلطات
عسب نظعف لازم بعد نطلع حلوات ولا شو رايكم هههههههه:01:
a
30-03-2010 | 04:13 PM
حنان الروح الله يسلمج من كل شر جبيبتي
سلامت قلبج ... انا الحمد الله الحين احسن بس تعرفين رضوض شوي بس الحمد الله على كل حال :)
سلامت الوالده !! ما تشوف شر
الله يحفظها لج يااا رب و يبعد عنها كل شر يااا رب
والله امس افكر لازم اهتم بشعري و بشرتي بعد بس انا مشكليت ما احب الخلطات :( امل منها
احب الشي الجاهز ههههههههه كسوله
بس ان شاء الله ببدا من اليوم اهتم
سلامت قلبج ... انا الحمد الله الحين احسن بس تعرفين رضوض شوي بس الحمد الله على كل حال :)
سلامت الوالده !! ما تشوف شر
الله يحفظها لج يااا رب و يبعد عنها كل شر يااا رب
والله امس افكر لازم اهتم بشعري و بشرتي بعد بس انا مشكليت ما احب الخلطات :( امل منها
احب الشي الجاهز ههههههههه كسوله
بس ان شاء الله ببدا من اليوم اهتم
د
02-04-2010 | 02:55 AM
هاااااااااااااااااي بنات
وحشتووني كلكم
امل جديد ماتشوووفين شررررررر عمررري فالحديد ولا فييييج
اسمحواا لي مختفيه لان عندي ضيوووف ولاهيه واااااااااااايد بحاول اتابعكم من بعيد لبعيد وقاعده احاول ما اخبصصصصص بس قمت اخورها شوي لوول
الله يسترررررررر بس امتحاناتي قريبه فاتوقع النفسيه بتعتفس ومن الخرعه ماظن باكل شي
وحشتووني كلكم
امل جديد ماتشوووفين شررررررر عمررري فالحديد ولا فييييج
اسمحواا لي مختفيه لان عندي ضيوووف ولاهيه واااااااااااايد بحاول اتابعكم من بعيد لبعيد وقاعده احاول ما اخبصصصصص بس قمت اخورها شوي لوول
الله يسترررررررر بس امتحاناتي قريبه فاتوقع النفسيه بتعتفس ومن الخرعه ماظن باكل شي
u
02-04-2010 | 05:04 PM
اهلين بنات أشتقتلكم كثير
امل جديد الحمدالله على سلامتك وماتشوفين شر حبيبتي
تصدقون يوم رحت لاهلي قالو نحفتي وكل الي يشوفني يقول ناح ناحفة
امل جديد الحمدالله على سلامتك وماتشوفين شر حبيبتي
تصدقون يوم رحت لاهلي قالو نحفتي وكل الي يشوفني يقول ناح ناحفة
a
03-04-2010 | 02:04 AM
بنات اليوم انا كنت معزومه على استقبال وحده قريبتي
الكل يقولي متغيره و ضعفانه و شلون نزلتي :):):):)
الحمدالله رب العالمين
دلوعة قطرية حبيبتي تسلمين :)
مو مشكلة انتي بس حاول تخفيفين العشا و ان شاء الله ما تزيدين ولا كيلو :)
يو مي
الحمد الله على سلامتج :) فقدناج وااااايد
الشر ما ييج :)
الحمد الله يعني بين الرجيم عليج
باقي البنات وينكم !!
الكل يقولي متغيره و ضعفانه و شلون نزلتي :):):):)
الحمدالله رب العالمين
دلوعة قطرية حبيبتي تسلمين :)
مو مشكلة انتي بس حاول تخفيفين العشا و ان شاء الله ما تزيدين ولا كيلو :)
يو مي
الحمد الله على سلامتج :) فقدناج وااااايد
الشر ما ييج :)
الحمد الله يعني بين الرجيم عليج
باقي البنات وينكم !!
م
03-04-2010 | 03:13 AM
بالتوفيق
a
03-04-2010 | 07:23 PM
امممممم ةين البنات التجمع صاير مافيه حركة
اتمنى الكل يكون بخير :)
اتمنى الكل يكون بخير :)
a
04-04-2010 | 07:19 PM
اليوم يوم الوزن
هذا لنك موضوعي
http://forums.3roos.com/showthread.php?p=11721580&posted=1#post11721580
ما نزلت ولا كيلو :(
بس الحمدالله الوزن ثابت
90
ان شاء الله هالاسبوع بشد حيلي في الرياضه
طمنوني عنكم ان شاء الله الكل بخير
هذا لنك موضوعي
http://forums.3roos.com/showthread.php?p=11721580&posted=1#post11721580
ما نزلت ولا كيلو :(
بس الحمدالله الوزن ثابت
90
ان شاء الله هالاسبوع بشد حيلي في الرياضه
طمنوني عنكم ان شاء الله الكل بخير
ن
04-04-2010 | 07:55 PM
تبغي تنزلي ويبان عليش الرشاقة خلال ثلاث شهور بتصيرين رشيقه بس اذا اتبعتي الريجيم بحذافيره وهو ريجيم حسين دشتي والش مني ضمان مايجي عرسش الا وانتي ملكة الرشاقه دشي على موقعه الدكتور حسين دشتي وبتشوفين البرنامج ومراحله التزمي فيها وكل وزن يبغاله وقت معين واني مجربه نزلت بالتدريج لين وزني المثالي والحين في المرحله الرابع عالشان لا يزيد والكل يقول صرت منيكان