ابي اضعف عشان عرسي/ برنامج حمية للي تبي تضعف وياي

ملاك العروس;11617323:
هلا بنوتات

البارحة خربطت على العشا لاني كنت طالعة مع زوجي نحتفل بعيد زواجنا فبعتبر ان امس هو

اليوم المفتوح في الاسبوع وبكمل الريجيم عادي هالاسبوع

:02: يالله يالله ربي يحفظكم ويصوووونكم ويسخركم لبعض اللهم امين

دامج تحتفلين بيوم زواجج هذا ما نقدر انقووووووولج شي فيه

ولا تبين قدام ريلج ما تاكلين شي عسب الرجيم فشله :042:

بس من اليوم ابدي عدلي مره ثاااانيه ولا هاااااااااااا يااااااويلج :037:بدق علموووووسه بخبرها انج ما ستمريتي :053:

حنووونة ~
ههههههههه .. هيه استغلي الفرصة الحين و نقصي كم من كيلو
قبل لا يرد الوالد بالسلامة بإذن الله .. :032:


ملووكة ~
مبرووووك حبيبتي ..
ربي يحفظكم و يديم المحبة من بينكم و يوفقكم لما يحبه و يرضاه ~
يلا ما عليه .. عذرناج هالمرة .. واصلي و استمري في الرجييم قلبي .. :032:

صامدوون صامدوووون ~

اليوم فطوري سندويشتين جبن .. و كاس ماي بعده بنص ساعة .. و ما كلت شي للحين ..
بالغدا ان شاء الله باكل لي لحم بالفرن ( بدون زيت ) .. و سلطة ~

بس حااسه بتعب الحيين .. شكله السكري نازل .. حتى أنه الأساتذه سمحوا لي أطلع من
الكلاسات و اغيب باجر .. << تبي تتعذر عشان تغش بالرجيم :094: ..

بشرب كوب عصير عشان السكري .. او شاي ويا سكر .. :091: ... الله يسامحني ..~ :094:

ألماسهـ;11617813:


اليوم فطوري سندويشتين جبن .. و كاس ماي بعده بنص ساعة .. و ما كلت شي للحين ..
بالغدا ان شاء الله باكل لي لحم بالفرن ( بدون زيت ) .. و سلطة ~

بس حااسه بتعب الحيين .. شكله السكري نازل .. حتى أنه الأساتذه سمحوا لي أطلع من
الكلاسات و اغيب باجر .. << تبي تتعذر عشان تغش بالرجيم :094: ..

بشرب كوب عصير عشان السكري .. او شاي ويا سكر .. :091: ... الله يسامحني ..~ :094:

هااي بنــات


سلامتج الماسه ماتشوفين شر





اليوم تريقت شريحتين توست اسمر مع جبن لايت + عصير جريب فروت <<<ماحبيت طعمه بالغصب وصل النص وتركته


ساعه 10 كان عندي بريك واكلت حبتين بسكويت + شاي اخضر


من شوي رديت اكلت تفاحه خضرا


والعصر باكل ان شاء الله مثل ساعه 10


والعشا للحين ماقررت


وان شاء اسوي ريااضه



وبرد اكتب لكم شنو سوويت

aml jaded و ألماسه و @حنان الروح@

تسلمون لي والله يا احلى عرايس :072:

الماسة حبيبتي اكلي تمرة والا ثنتين عشان السكر يصير تمام وتقدرين تواصلين

اليوم حسافة نسيت ما خذيت شاي اخضر معاي الشغل اليوم

دلوعة قطرية

اي صح كلامج احسن :ok: اني اكل نشويات وايد من الروتي بس ماعرف شنو اكل غير لان

في الشغل ما عندنا الا فاست فود وماقدر اييب لي من البيت الا سندويشات

اما عن ريجيمي هو:

الفطور:سندويش جبن وجاي حليب

الساعة 11 وشي : نص تفاحة خضرة وكيوية

الساعة 2 الا : سندويشة فول وشاي حليب :091:

الساعة 3 الا: نص تفاحة خضرة و كيوية

العشاء للحين ما قررت

بنوتات ادعو لي اكمل امتحاني على خير علشان ارجع للرياضة شهر 4 لان عندي ضغط في

الشغل والدراسة

اليوم


اكلت عالغدى شوي عيش ويا الاهل مع دجاج وما كملت هههههههههههههه



العشى عقب بخبركم

@حنان الروح@;11619990:
اليوم


اكلت عالغدى شوي عيش ويا الاهل مع دجاج وما كملت هههههههههههههه



العشى عقب بخبركم

aml jaded;11622818:

غزال والشر زال

الفاكهة أحسن لج من البسكويت حاولي تنوعين أكثر

و الله يوفقج ان شاء الله :)

ملاك العروس

الله يوفقج بامتحاناتج و يسهل لج امورج ياااا رب :)

هلا خيتووو ثانكس ع النصيحه وبحاول من بكره باذن الله




تعشيت حبتين كيوي وبعدها سويت رياضه نص ساعه مشي فالحوش وبعدها تمارين بنت عذاري بحاول استمر عليهم باذن الله

وبعد شوي بشرب شاي اخضر <<<اول مره اشرب شاي اخضر في حياتي في هذا الرجيم من كثر ما اسمع عنه قلت اجربه ..:ok:



وبـــس انتهى يومي


بنات ادعوو ربي يقوي اراادتي واكمل خاطري بعد اسبوع اسوي نيو لوك ع يوم ميلادي :029::040:

وفكرت اسوي رجيم التمر ولبن من يوم الجمعه الين ثلاثاء عقبها ارد ع هالرجيم مادري هذي فكره واتمنى اني اسويها :08::08::08:

هلا عرايس شخباركم موفقين جميعا وانشالله الكل قاعد ينزل وزن
الماسه حبيبتي لا للأحباط :03: الله يوفقش ياررب وتضعفين وكلنا نضعف بعد لأن الحياه ممله مع هالمتوون :040:
بصراحه دايما احس بالجوع مو قادره اتعود على فكره الرجيم ما ادري شسوي دايما خاطري في الأكل الله يصبرني بحاول اشترك في نادي علشان اشغل نفسي

ووووووووووووالله صح كلااااااااااااااامكم شوووفوووا

انا برجع لريجيم الخمس ايام كان مريح الصراحه واقدر اقاوم التخبيص وبنفس الوقت ينزل وزني

يومياتي اليوم

الريوق 3 تمرات
5 ملاعق روب بحسبهم نقطتين

الغدى سندويش دجاج بالبراون برد وحطيت فيه سلطه وشريحة جبنه وشوية صوص بحسبه ب 10 نقاط مع اني ماقدرت اكله

والعشى
كم حبة تمر وروب مم يمكن 5 نقاط

السناك
دوريتوس وشربت كراميل لاتيه وانا ادرس فالمكتبه كنت ابي شي يصحصحني اللاتيه بدون سكر بس مع كراميل ممم يمكن 3 نقاط والدوريتوس يمكن نقطتين

خمبقتها شوي اليوم
بس من باجر برجع لريجيم الخمس لين الاحد والله يستررر ما اخبص اكثر جاييني ضيووووووف كم اسبوع ومستحيل مانروح مطاعم ونخربط وانا اصلا كنت ناويه اسوي الريجيم بس شهر من 18-2 لين 18-3 بس سبحان الله عزيمتي قوت واحس للحين فيني اصرار واقدر اتحمل فظليت عالريجيم

عالعموم بحاول كل مانطلع اخذ شي خفيف وماخرب ريجيمي


مللني ريجيم التمررر واللبن احس ابي اكل اكل صجي يدام روتي اي شي مب بس هالتمرر واللبن زهقت لووووووول خلاص برجع للمشاوي عالغدا والريوق توست والعشى توست او فواكه

بنووووووووووووووتات سوري

امس خربطت عالعشى كنا معزومين عند ناااااااس


اوووف كل ما اقولهم الحمد الله واقوووووم الا يحلفون علي اكمل اكلي

يالله

والله انقهرت واذكرتكم قلت الحين شو اقووووووول لخواتي


المشكله انهم يحلفوووووووون عليج تكملين اكلج

يلا خواتي وبخوني بس شوي شوي اوووكي هههههههههه

هلا بنوتات

دلوعة قطرية
واصلي حبيبتي لا توقفين ريجيم لين ما توصلين للوزن المثالي

وشرايج في ريجيم التمر واللبن تحسين استفدتي عليه لاني هالاسبوع احس روحي

هالاسبوع كلش ما نزلت شي وصايدني احباط


حنان الروح
مو الاهل اللي مخربينه كله ما تاكلون :085: امس زوجي زعل مني قال لي تعالي تعشي معاي وكانت الساعة 10 وما رضيت اكل مو ناقصة متون :02:



باقي تقرير امس :
عشاي كان كوب حليب قليل الدسم

اليوم تقريري:

الريوق : كورن فليكس فيتنس اللي على الياف من نستله مع جاي حليب

وجايبه معاي الشغل سندويشة فول ولبن وسلطة فواكه فيها 2 كيوي وجواف وبرتقال يعني بيكون هالاكل غداي والسناك للعصر

دلوعه قطريه;11625966:
ووووووووووووالله صح كلااااااااااااااامكم شوووفوووا

انا برجع لريجيم الخمس ايام كان مريح الصراحه واقدر اقاوم التخبيص وبنفس الوقت ينزل وزني

يومياتي اليوم

الريوق 3 تمرات
5 ملاعق روب بحسبهم نقطتين

الغدى سندويش دجاج بالبراون برد وحطيت فيه سلطه وشريحة جبنه وشوية صوص بحسبه ب 10 نقاط مع اني ماقدرت اكله

والعشى
كم حبة تمر وروب مم يمكن 5 نقاط

السناك
دوريتوس وشربت كراميل لاتيه وانا ادرس فالمكتبه كنت ابي شي يصحصحني اللاتيه بدون سكر بس مع كراميل ممم يمكن 3 نقاط والدوريتوس يمكن نقطتين

خمبقتها شوي اليوم
بس من باجر برجع لريجيم الخمس لين الاحد والله يستررر ما اخبص اكثر جاييني ضيووووووف كم اسبوع ومستحيل مانروح مطاعم ونخربط وانا اصلا كنت ناويه اسوي الريجيم بس شهر من 18-2 لين 18-3 بس سبحان الله عزيمتي قوت واحس للحين فيني اصرار واقدر اتحمل فظليت عالريجيم

عالعموم بحاول كل مانطلع اخذ شي خفيف وماخرب ريجيمي


مللني ريجيم التمررر واللبن احس ابي اكل اكل صجي يدام روتي اي شي مب بس هالتمرر واللبن زهقت لووووووول خلاص برجع للمشاوي عالغدا والريوق توست والعشى توست او فواكه

سلام دلووعه شنو رجيميج اللي قبل وكم نزلتي ع رجيم التمر






يومياتي..


الفطور توست وجبن لايت



واكلت مع طلابي ذره انا مسويتها لهم لان هالاسبوع اسبوع الخضروات وكل يوم نسوي لهم سلطه بس اليوم اشتهيت الذره وليمون والفلفل الاسود وملح وكان وياها شوي زبده :01:




سناك .. نسكافيه ويا قطعتين بسكويت لايت



والغدا تفاحه



يمكن اشرب شاي اخضر




واليومم جاتني الدوره صار لها فتره وهي تعورني والم واخيرا انزلت :094::094:





وبس بقولكم باقي تفاصيل بعدين:095:

واااااااااو برنامجج وايد حلو اختي نوووور على نور


استمري عليه ربي يوفقج

نور على نور انتي شراتي في هالاخطاااء ان شاء الله نبتعد عنها

حنون
انتي يبيللللج طق مو هووواش
اقوووووووول يالحلوه عقاب لج تركبين وتنزلين من عالدري 4 مرات


غزوووله
ريجيمي كان ريجيم النقاط وسويت ريجيم الخمس ايام لان وزني ثبت اسبوعين
وبعدين سويت التمر واللبن مافادني يتعب وااايد الصراحه ويملل وانا صج صج مليت منه
والحين راجعه لريجيم الخمس ايام الي هو الريوق توست وجبن
والغدى اي شي مشوي او سلطه وتونه او نقانق او بيضتين
والعشى نوع واحد فاكهه باي كميه


نور على نور
احسن واهم شي انج عارفه وين الغلط بنظامج وهالشي بيسهل عليج انج تضعفين حاولي بالتدررريج عشان ماتضغطين على عمرج لان نظام اكلنا الي نمشي عليه سنين يبيلنا مده ليما نتعود نغيره بدون مانحس بضغط لان لو ضغطنا على اعمارنا اول مانضعف بنطيح فالاكل شر طيحه عقب وبنرد نمتن وولاجنه سوينا شي
واااااصلي ووواحنا معاااج

ملوكه
شطوووووووووره اليوم عفيه عليج والاحظ الاراده قامت تقوى ياعسل

وين باقي البنات
الماسه وام الغالين وامل جديد ووووووكل الحلوات


يومياتي
انا اليوم كالعاده قعدت من النوووم وعالجامعه على طووول

وانا طالعه خذت سندويش تونا من الجامعه وكلته لما رديت البيت تقريبا عال6ونص او 7 وكان اول شي اكله طول يوووم

ونزل السكر عندي وانا فالجامعه وصج تعبت بس تحملت شسووي كنت مضطره وماعندي وقت اكل لاني اشتغل على تسليم اسايمنت

المهم اني الحمدلله خلصته

وبالليل كلت مع صديقاتي قطعة سمج مشويه وصغيره الصراحه وكلت 3 حبات بطاطا مشويه بالفرن هي مثل الشيبس بس انا كنسلت القلي من قاموسي وشويتها ومشاللللللله عليهم بالعافيه البنات خلصوها ولحقت لي على هال3 حبات وواستانسنا الصراحه كنت مسويه برجر مشوي على فيليه سمج وفيليه دياي كله مشووي وكل وحده نقت الي يعجبها وكلنا سواا والحين بناام خفيفه ووووشربت كولا زيرو الصراحه ماحبيت اخليه فخاطري لان اولردي مب ماكله شي طول اليوم واخر مره شربته من اسبوعين فمابيضر انشالله ووووبس