اخسري الوزن الزائد على حسب نوعيه جسمج

ابي اسال سوال الما الفاتر يكون من الصنبور مباشره او ندفيه علي النار شوي

سلام عليكم
باركك الله فيك أمورة

النيك نيم

زوجة سليم

العمر

25


لوزن الحالي


85

الطول


166

نوعيه الاكل اللي تاكلها العضوة

أكلي عادي لحم دجاج سمك بيض فواكه خضر منتوجات الالبان و سكريات بشكل فضيع خاصة شوكولا


الرياضة اللي تمارسها العضوة


الدراجة الثابتة أحيانا


طبيعية العمل

(ربه بيت



الحاله الصحية :

ممتازة و لله الحمد


الاصابات

سليمة و لله الحمد


التحسس من نوع معين من الاطعمه او الاشربة


لا يوجد ولله الحمد والمنه

نسيت أقولك انا أرضع

بنت الجموم



27


67




145



احب النشويات والحلى بموت فية واحب الجبن واللحمة والفواكة



لا امارس اي نوع من الرياضة



الحاله الصحية
الحمد لله جيده


الحمد لله لايوجد




لايوجد



لايوجد ولله الحمد بس انا بطنى مرة كبيرة عن جسمى ياليت تفيدنى يا دكتورة

مجهود رائع يعطيكي الف عافيه

انا ليساتني استنا النظام و اظن انو اكتر من شهرين ما وصلني شي لا وصل نظام تبعي و لا نظام تبع امي لا على الخاص و لا على العام
بس هلا ما راح استنا لانو الضاهر ما راح تحطين و لا نظام و اتمنى لكم التوفيق

اسمي موزاني وعمري 28 ووزني 88 وابغي اضعف بس مب عارفه كيف واتمنى ىيكون الرد بسرعه

وسوري ماقلت الطول 163

السلام عليكم بنات وش سويتو بنظام من بدا انا الحمدلله بديت من السبت وماشيه بس المشكله الفطور مرات مافطر انام البنات الاولين من بدا يبشرنا

مشكورة على هالموضوع

انا حاليا فقدت 25كيلو ولكن لم افقدهم فى شهر او اتنين بل فقدتهم فى سنة كاملة مع المشى يوميا ساعة كاملة

انا طولى 175 ووزنى 74 اناخايفة الان من الزيادة وسؤالى كيف احافط على وزنى وجزاكى الله كل خير

السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة
اولا تسلمي حبيبة قلبي انك حبيتي تفيدينا والله يجعلو فموازين حسناتك قولي اميييييييييييين
انا حبدأ
اسمي : كنكوشه المنكوشه
عمري : 27 سنة
وزني الحالي : 69 أعرف دبة
طولي : 160 سم

بالنسبة لنوعبة الاكل يعني انوع مكرونة ايدامات نواشف الحمدلله ماشاء الله مو مخلية فنفسي بس متضايقة من نفسي شفتي كيف

بالنسبة للرياضة : المشي على السير بس ماانتظم

العمل : ربة بيتي

الحالة الصحية الحمد لله جيدة بس من زمان كانت عندي خشونة بالركبة والحمد لله خفت كتير

والحمد لله ماعندي تحسس من الاكل

ومشكورة ياقلبي احسك جيتيني من السما الله يبارك بعمرك

ووووووووووينش عنا لايكون نسيتينا

1.دلوعة عبدالله وماوصلنيلأنيمشتركة جديدة....
2.ياسمينه الشمال ماوصلني شي وقديمه واسمي ارقر سابقا
3.amaladel لم يصلني النظام و أرسلت لك على الخاص و كتبت هنا مرتين و صححت الوزن 84 كيلو لان حصل خطأ في الكتابة في المرة الاولى
4. زوجة غاليها
5.
6.
7.
8.
9.
10
11.
12.
13.
14.
15.
16.
17.
18.
19.
20.

المعلومات المطلوبة :



(الاسم النيك نيم يعني )
زوجة غاليها

العمر
18


الوزن الحالي

65

الطول

165

نوعيه الاكل اللي تاكلها العضوة

وجبة الافطار ما اكلها اشرب بس عصير الغداء اكل بكثرة اشوي لاني اتعب واجوع العشاء اخفف مثل خبز وجبن وساعات قليلة مشويات

الرياضة اللي تمارسها العضوة

المشي بقلة شديدة وممارسة الرياضة على الدراجة التمارينية

طبيعية العمل (ربه بيت .. موظفه في المكتب.. موظفه خارج المكتب)

ربة بيت

الحاله الصحية :


الامراض المزمنه إن وجدت

لا يوجد

الاصابات إن وجدت

ضيق التنفس احيانا


التحسس من نوع معين من الاطعمه او الاشربة

الاطعمة الربيان و المانجو

ومشكووورة الاموره شجن يعطيج العافيه
يزاج الله الف خير F:

الله يجزاك الجنة،،،،،،،





مزيونة المزايين



40



100



158




احب الاكلات المالحة والحامضة ، واحب السلطات الشامية ، وكل طعام سهل المضغ مثل الجريش ....الخ
مااحب الارز ولا صدر الدجاج ولا اللحم القاسي ، وكذلك الطماطم مااحبه



لا امارس الرياضة




ربة بيت



لابأس ، والحمد لله على كل حال




ما ادري وش اقول لك
اذا تعدى وزني 100 كيلو ارتفع السكر





الم بالركبة اليسرى