السلام عليكم
يعطيكي العافيه اختي وماقصرتي
عساكي على القوه ان شا الله
عارفين ان عندك مشاغل بس الله يخليكي لا تنسيني :096:
لاني مستعجله عليه
مشكووووووووووووره:087:
اخسري الوزن الزائد على حسب نوعيه جسمج
ع
03-05-2010 | 05:02 PM
ج
03-05-2010 | 05:14 PM
[QUOTE=جيجي الاموره;11888102]
ربة منزل
حبيبتي هذه معلوماتي ما جاني رد عليه
انا ادري انك مشغوله بس اعذرينه مليانه من السمنه :!!:
:03::03:انا اتمنه اوصل الي 55 علم بان وزني الحالي 68
المعلومات المطلوبة :
المعلومات المطلوبة :
(الاسم النيك نيم يعني )
جيجي الاموره
جيجي الاموره
العمر
27
27
الوزن الحالي
68
68
الطول
155
155
نوعيه الاكل اللي تاكلها العضوة
بدون تحديد مع التخفيف
بدون تحديد مع التخفيف
الرياضة اللي تمارسها العضوة
المشكله اني ملوله ما استمر على شي بس الي الحين
رياضة شد البطن
رياضه لشد الصدر
رياضه الموخره
بلاوي الله يعين هههههههههههههههه:085::085::085: كله خربان
المشكله اني ملوله ما استمر على شي بس الي الحين
رياضة شد البطن
رياضه لشد الصدر
رياضه الموخره
بلاوي الله يعين هههههههههههههههه:085::085::085: كله خربان
طبيعية العمل (ربه بيت .. موظفه في المكتب.. موظفه خارج المكتب)
ربة منزل
ربة منزل
ربة منزل
الحاله الصحية :
الامراض المزمنه إن وجدت
الحمدالله لا اعاني من شي
الحمدالله لا اعاني من شي
حبيبتي هذه معلوماتي ما جاني رد عليه
انا ادري انك مشغوله بس اعذرينه مليانه من السمنه :!!:
ا
04-05-2010 | 09:07 AM
سحاب الأمل;11489081:جزاك الله خير :)
المعلومات المطلوبة :
(الاسم النيك نيم يعني )
سحاب الأمل
العمر
20
الوزن الحالي
69
الطول
165
نوعيه الاكل اللي تاكلها العضوة
اكلي زفت وملخبط كله من البقالة هههههههه الفطور ما فطر والغدا رز دايما والعشاء م المطعم ويتخللهم سناااااكس كثيييرة
الرياضة اللي تمارسها العضوة
المشي
طبيعية العمل (ربه بيت .. موظفه في المكتب.. موظفه خارج المكتب)
طالبة جامعية
الحاله الصحية :
الامراض المزمنه إن وجدت
السكري وحاليا الكوليسترول وقصور الغدة الدرقية<<وش بقى خخخخخ الحمدلله ع كل حال
الاصابات إن وجدت
التحسس من نوع معين من الاطعمه او الاشربة
لا الحمدلله
ملاحظة هامه لكل البنات :
من الطبيعي في حاله البدء باينظام صحي يزداد الجسم من كيلو الى 3 كيلو في الاسبوعين الاوليين من البدء في النظاموبعدها راح يفقد الجسم الوزن بسهوله .. فلا أحد يتضايق لان إن شاء الله راح توصل كلوحده للوزن المطلوب بشكل صحي وطبيعي
سحاب الأمل معدل الدهون في جسمج 3%
الوزن المثالي لج 62 :كيلو جرام
المطلوب :
1. أخذ القياساتالمطلوبة وتسجيلها في الورقه ويتم الاحتفاظ بها لمعرفه التطورات التي تحصل
2. المشي لمده ساعهيوميا ابتداءً بعشر دقايق ومن ثم زياده خمس دقائق كل يوم حتى الوصول لمده ساعه ... سواء إذا عندج سير او المشي في الهواء الطلق ويفضل الهواء الطلق
3. شرب كأسين ماءفاتر قبل كل وجبه بنص ساعه
==================
3. النظام الغذائي المقترح :
3. النظام الغذائي المقترح :
الافطار :
كل يوم يجب شربكأسين ماء فاتر قبل الافطار بنص ساعه على الأقل
اليوم الاول :3 توست +مربى لايت +عصير برتقال خالي من السكر ويفضل العصير الطبيعي
اليوم الثاني : حليب منزوع الدسم نص كوب مع الشاي + تفاحه كامله +4 قطع شابورة
اليوم الثالث : فول مع زيت الزيتون نص صحن +نص موزة +عصير جريب فروت
اليوم الرابع : 6 حبات زيتون +3 توست +2 شريحه جبن قليل أو منزوع الدسم +عصير تفاح
اليوم الخامس: 2قطعه توست+مربى(جام) دايت +عصير برتقال من غير سكر
اليوم السادس : 2قطعه كراوسان عادية +3 ملاعق متوسطه عسل + عصير تفاح
اليوم السابع : مفتوح الريوق
بين الوجبات : الاكثار من الخضروات وخصوصا الخضرة الخضراء (بين الافطار والغذاء +بين الغذاء والعشاء)
الغذاء :
اليوم الاول : وجبه مفتوحه
اليوم الثاني : 4 قطع سمك مشوي +سلطه خضراء+ 2 توست أسمر
اليوم الثالث : 2قطعه بيتزا + سلطه منوعه (جزر/خيار/خس وكل الورقات الخضراء/طماطم/البصل ... مع إضافة زيت زيتون )
اليوم الرابع : 5ملاعق متوسطه الحجم شوربة عدس + سلطه الدجاج
اليوم الخامس: ربع دجاجه مشوية + 8 حبات ورق عنب + سلطه خضراء
اليوم السادس: 5 ملاعق شوربة مشروم + سلطه منوعه مع إضافة زيت الزيتون +ربع دجاجة مشوية +1 بطاطا مشوية
اليوم السابع: علبة تونه +سلطه خضراء + قطعه توست أسمر
وجبه العشاء : 2علبة زبادي منزوع الدسم +فاكهه
ملاحظة : اوقاتالنظام :
شرب كأسين ماء قبل الافطار بنص ساعه على الاقل
الافطار : الساعه ثمان صباحا
بين الوجبات : الساعه 10 وانص
الغذاء: الساعه 1وانص
بين الوجبات : الساعه 3 وانص
المشي: الساعة 6
العشاء : الساعة 7وبعدها ما راح تأكلين شي
ا
04-05-2010 | 09:27 AM
(الاسم النيك نيم يعني )
احساس انثي
العمر
22س
الوزن الحالي
75ك
الطول
152
نوعيه الاكل اللي تاكلها العضوة
تخفيف بس بدون حلويات ومقليات
الرياضة اللي تمارسها العضوة
المشي ربع ساعه على الاوبر ترك
طبيعية العمل (ربه بيت .. )
الحاله الصحية :
الامراض المزمنه إن وجدت
الحمدلله بس اعني من تكيس على المبايض
الاصابات إن وجدت لا يوجد
التحسس من نوع معين من الاطعمه او الاشربة لا يوجد
احساس انثي
العمر
22س
الوزن الحالي
75ك
الطول
152
نوعيه الاكل اللي تاكلها العضوة
تخفيف بس بدون حلويات ومقليات
الرياضة اللي تمارسها العضوة
المشي ربع ساعه على الاوبر ترك
طبيعية العمل (ربه بيت .. )
الحاله الصحية :
الامراض المزمنه إن وجدت
الحمدلله بس اعني من تكيس على المبايض
الاصابات إن وجدت لا يوجد
التحسس من نوع معين من الاطعمه او الاشربة لا يوجد
ا
04-05-2010 | 09:27 AM
°• أم السآإدة •°;11511914:([COLOR=#e800e8]°• أم السآإدة •°)[/COLOR]
العمر
20
الوزن الحالي
62
الطول
151
نوعيه الاكل اللي تاكلها العضوة
الأشيااء الحلوة أكثر من الموالح
الرياضة اللي تمارسها العضوة
الرياضة على الدراجة (موسيكل يهال لا هههه .. للسبورت)
طبيعية العمل (ربه بيت .. موظفه في المكتب.. موظفه خارج المكتب)
ربت بيت وأدرس!
الحاله الصحية :
الامراض المزمنه إن وجدت
لا يوجد
الاصابات إن وجدت
لا يوجد
التحسس من نوع معين من الاطعمه او الاشربة
البيض
ملاحظة هامه لكل البنات :
من الطبيعي في حاله البدء باينظام صحي يزداد الجسم من كيلو الى 3 كيلو في الاسبوعين الاوليين من البدء في النظاموبعدها راح يفقد الجسم الوزن بسهوله .. فلا أحد يتضايق لان إن شاء الله راح توصل كلوحده للوزن المطلوب بشكل صحي وطبيعي
أم السادة معدل الدهون في جسمه 9%
الوزن المثالي لج 48كيلو جرام
المطلوب :
1. أخذ القياسات المطلوبة وتسجيلها في الورقه ويتم الاحتفاظ بها لمعرفه التطورات التي تحصل
2. المشي لمده ساعه يوميا ابتداءً بعشر دقايق ومن ثم زياده خمس دقائق كل يوم حتى الوصول لمده ساعه ... سواء إذا عندج سير او المشي في الهواء الطلق ويفضل الهواء الطلق
3. شرب كأسين ماء فاتر قبل كل وجبه بنص ساعه على الاقل
==================
أم السادة معدل الدهون في جسمه 9%
الوزن المثالي لج 48كيلو جرام
المطلوب :
1. أخذ القياسات المطلوبة وتسجيلها في الورقه ويتم الاحتفاظ بها لمعرفه التطورات التي تحصل
2. المشي لمده ساعه يوميا ابتداءً بعشر دقايق ومن ثم زياده خمس دقائق كل يوم حتى الوصول لمده ساعه ... سواء إذا عندج سير او المشي في الهواء الطلق ويفضل الهواء الطلق
3. شرب كأسين ماء فاتر قبل كل وجبه بنص ساعه على الاقل
==================
3. النظام الغذائي المقترح :
الافطار :
كل يوم يجب شرب كأسين ماء فاتر قبل الافطار بنص ساعه على الأقل
اليوم الاول :حليب قليل الدسم مع شاي + 2 قطعه توست + لبنه خالية الدسم أو منزوعه الدسم (4 ملاعق متوسطين)
اليوم الثاني : 4 ملاعق عسل متوسطه الحجم +2كرواسان عادي +عصير برتقال خالي السكر
اليوم الثالث : 4قطع شابورة +مربى (جام) لايت 3 ملاعق متوسطه الحجم شاي +
اليوم الرابع : حليب منزوع الدسم او قليل الدسم + كورن فليكس (ويفضل كلوقز الخالي منالاضافات)
اليوم الخامس: مفتوح الريوق
اليوم السادس : 2قطعه كراوسان عادية + جبن قليل الدسم
اليوم السابع : 2قطعه توست+شوكليت النوتيلا (3 ملاعق متوسطه الحجم) +عصير برتقال من غير سكر
بين الوجبات : أي فاكهه ما عدا الموز /التين /العنب/ المانجو او خضراوات (بين الافطار والغذاء +بين الغذاء والعشاء)
الغذاء :
اليوم الاول : قطعه لزانيا + سلطه خضراء
اليوم الثاني : 2برجر مشوية +سلطه خضراء+ 2 توست أسمر
اليوم الثالث : وجبه مفتوحه
اليوم الرابع : 5ملاعق متوسطه الحجم شوربة عدس + سلطه الدجاج
اليوم الخامس: قطعه صدر دجاج مشوي + 4 حبات سبرينغ رول جبن منزوع الدسم أو قليل الدسم أو خضار + سلطه خضراء
اليوم السادس: نص قطعه ستيك لحم مشوي مع خضار مفيوحه فاصوليا وجزر وبطاطس +سلطه زيتون
اليوم السابع: فطيرةلبنه +سلطه خضراء
وجبه العشاء : 2علبة زبادي منزوع الدسم +فاكهه
ملاحظة : اوقات النظام :
شرب كأسين ماء قبل الافطار بنص ساعه على الاقل
الافطار : الساعه ثمان صباحا
بين الوجبات: الساعه 10 وانص
الغذاء: الساعه 1وانص
بين الوجبات : الساعه 3 وانص
المشي: الساعة 6
العشاء : الساعة 7وبعدها ما راح تأكلين شي
الافطار :
كل يوم يجب شرب كأسين ماء فاتر قبل الافطار بنص ساعه على الأقل
اليوم الاول :حليب قليل الدسم مع شاي + 2 قطعه توست + لبنه خالية الدسم أو منزوعه الدسم (4 ملاعق متوسطين)
اليوم الثاني : 4 ملاعق عسل متوسطه الحجم +2كرواسان عادي +عصير برتقال خالي السكر
اليوم الثالث : 4قطع شابورة +مربى (جام) لايت 3 ملاعق متوسطه الحجم شاي +
اليوم الرابع : حليب منزوع الدسم او قليل الدسم + كورن فليكس (ويفضل كلوقز الخالي منالاضافات)
اليوم الخامس: مفتوح الريوق
اليوم السادس : 2قطعه كراوسان عادية + جبن قليل الدسم
اليوم السابع : 2قطعه توست+شوكليت النوتيلا (3 ملاعق متوسطه الحجم) +عصير برتقال من غير سكر
بين الوجبات : أي فاكهه ما عدا الموز /التين /العنب/ المانجو او خضراوات (بين الافطار والغذاء +بين الغذاء والعشاء)
الغذاء :
اليوم الاول : قطعه لزانيا + سلطه خضراء
اليوم الثاني : 2برجر مشوية +سلطه خضراء+ 2 توست أسمر
اليوم الثالث : وجبه مفتوحه
اليوم الرابع : 5ملاعق متوسطه الحجم شوربة عدس + سلطه الدجاج
اليوم الخامس: قطعه صدر دجاج مشوي + 4 حبات سبرينغ رول جبن منزوع الدسم أو قليل الدسم أو خضار + سلطه خضراء
اليوم السادس: نص قطعه ستيك لحم مشوي مع خضار مفيوحه فاصوليا وجزر وبطاطس +سلطه زيتون
اليوم السابع: فطيرةلبنه +سلطه خضراء
وجبه العشاء : 2علبة زبادي منزوع الدسم +فاكهه
ملاحظة : اوقات النظام :
شرب كأسين ماء قبل الافطار بنص ساعه على الاقل
الافطار : الساعه ثمان صباحا
بين الوجبات: الساعه 10 وانص
الغذاء: الساعه 1وانص
بين الوجبات : الساعه 3 وانص
المشي: الساعة 6
العشاء : الساعة 7وبعدها ما راح تأكلين شي
ا
04-05-2010 | 09:34 AM
هنوفه الحلوه;11493782:
المعلومات المطلوبة :
(الاسم النيك نيم يعني )
هنوفه الحلوه
العمر
27سنه
الوزن الحالي
77.9كيلو
الطول
160
نوعيه الاكل اللي تاكلها العضوة
احب المعكرونه واايد واكل عيش بس بكمات قليله ولبن واجبان وفواكه وخضروات واكل لحم ودجاج بس ماحب السمج ...
الرياضة اللي تمارسها العضوة
العب حبل يوميا 40مره وجهاز الاوبتراك ثلث ساعه يوميات
طبيعية العمل
ربة بيت
الحاله الصحية :
الامراض المزمنه إن وجدت
حامله الفا ثلاسيميا نسبه دمي 10 ماترفع لانه حامله الفا ثلاسيميا ..
واكل حبوب منه الحمل ...
الاصابات إن وجدت
لايوجد
التحسس من نوع معين من الاطعمه او الاشربة
لا احب السمج ...
والله موضوعكم حلو ومرتب وربي يعطيكم العافية
ويسلم ايديك
ملاحظة هامه لكل البنات :
من الطبيعي في حاله البدء باينظام صحي يزداد الجسم من كيلو الى 3 كيلو في الاسبوعين الاوليين من البدء في النظاموبعدها راح يفقد الجسم الوزن بسهوله .. فلا أحد يتضايق لان إن شاء الله راح توصل كلوحده للوزن المطلوب بشكل صحي وطبيعي
من الطبيعي في حاله البدء باينظام صحي يزداد الجسم من كيلو الى 3 كيلو في الاسبوعين الاوليين من البدء في النظاموبعدها راح يفقد الجسم الوزن بسهوله .. فلا أحد يتضايق لان إن شاء الله راح توصل كلوحده للوزن المطلوب بشكل صحي وطبيعي
: هنوفه الحلوة معدل الدهون في جسمه 15%
الوزن المثالي لج 58 كيلو جرام
المطلوب :
1. أخذ القياسات المطلوبة وتسجيلها في الورقه ويتم الاحتفاظ بها لمعرفه التطورات التي تحصل
2. المشي لمده 20 دقيقة لمده ثلاثة ايام في الاسبوع وإذا كان يومياً ايكون أفضل
3. شرب كأسين ماء فاتر قبل كل وجبه بنص ساعه على الاقل
==================
3. النظام الغذائي المقترح :
الافطار :
كل يوم يجب شرب كأسين ماء فاتر قبل الافطار بنص ساعه على الأقل
اليوم الاول :شاي أوقهوة+ 2 قطعه توست + لبنه خالية الدسم أو منزوعه الدسم (4 ملاعق متوسطين)
اليوم الثاني : خمس حبات بسكويت مالح + قطعه جبن شيدر +تفاحه صغيرة + شاي أوقهوة
اليوم الثالث : بيضه مفيوحه + قطعه توست+ نص موزة +شاي أو قهوة
اليوم الرابع : حليب منزوع الدسم او قليل الدسم + كورن فليكس (ويفضل كلوقز الخالي من الاضافات)
اليوم الخامس: مفتوح الريوق
اليوم السادس : 2قطعه كراوسان عادية + جبن قليل الدسم
اليوم السابع : 2قطعه توست+شوكليت النوتيلا (3 ملاعق متوسطه الحجم) +عصير برتقال من غير سكر
بين الوجبات : أي فاكهه ما عدا الموز /التين /العنب/ المانجو او خضراوات (بين الافطار والغذاء +بين الغذاء والعشاء)
الغذاء :
اليوم الاول : قطعه لزانيا + سلطه خضراء
اليوم الثاني : 2برجر مشوية +سلطه خضراء+ 2 توست أسمر
اليوم الثالث : وجبه مفتوحه
اليوم الرابع : 5ملاعق متوسطه الحجم شوربة عدس + سلطه الدجاج
اليوم الخامس: ربع دجاجه مشوية + 4 حبات سبرينغ رول جبن منزوع الدسم أو قليل الدسم أو خضار + سلطه خضراء
اليوم السادس: قطعه ستيك لحم مشوي مع خضار مفيوحه فاصوليا وجزر وبطاطس +سلطه زيتون
اليوم السابع: فطيرةلبنه +سلطه خضراء
وجبه العشاء : 2علبة زبادي منزوع الدسم +فاكهه
ملاحظة : اوقات النظام :
شرب كأسين ماء قبل الافطار بنص ساعه على الاقل
الافطار : الساعه ثمان صباحا
بين الوجبات: الساعه 10 وانص
الغذاء: الساعه 1وانص
بين الوجبات : الساعه 3 وانص
المشي: الساعة 6
العشاء : الساعة 7وبعدها ما راح تأكلين شي
الافطار :
كل يوم يجب شرب كأسين ماء فاتر قبل الافطار بنص ساعه على الأقل
اليوم الاول :شاي أوقهوة+ 2 قطعه توست + لبنه خالية الدسم أو منزوعه الدسم (4 ملاعق متوسطين)
اليوم الثاني : خمس حبات بسكويت مالح + قطعه جبن شيدر +تفاحه صغيرة + شاي أوقهوة
اليوم الثالث : بيضه مفيوحه + قطعه توست+ نص موزة +شاي أو قهوة
اليوم الرابع : حليب منزوع الدسم او قليل الدسم + كورن فليكس (ويفضل كلوقز الخالي من الاضافات)
اليوم الخامس: مفتوح الريوق
اليوم السادس : 2قطعه كراوسان عادية + جبن قليل الدسم
اليوم السابع : 2قطعه توست+شوكليت النوتيلا (3 ملاعق متوسطه الحجم) +عصير برتقال من غير سكر
بين الوجبات : أي فاكهه ما عدا الموز /التين /العنب/ المانجو او خضراوات (بين الافطار والغذاء +بين الغذاء والعشاء)
الغذاء :
اليوم الاول : قطعه لزانيا + سلطه خضراء
اليوم الثاني : 2برجر مشوية +سلطه خضراء+ 2 توست أسمر
اليوم الثالث : وجبه مفتوحه
اليوم الرابع : 5ملاعق متوسطه الحجم شوربة عدس + سلطه الدجاج
اليوم الخامس: ربع دجاجه مشوية + 4 حبات سبرينغ رول جبن منزوع الدسم أو قليل الدسم أو خضار + سلطه خضراء
اليوم السادس: قطعه ستيك لحم مشوي مع خضار مفيوحه فاصوليا وجزر وبطاطس +سلطه زيتون
اليوم السابع: فطيرةلبنه +سلطه خضراء
وجبه العشاء : 2علبة زبادي منزوع الدسم +فاكهه
ملاحظة : اوقات النظام :
شرب كأسين ماء قبل الافطار بنص ساعه على الاقل
الافطار : الساعه ثمان صباحا
بين الوجبات: الساعه 10 وانص
الغذاء: الساعه 1وانص
بين الوجبات : الساعه 3 وانص
المشي: الساعة 6
العشاء : الساعة 7وبعدها ما راح تأكلين شي
™
04-05-2010 | 02:09 PM
بسم الله الرحمن الرحيم
موضوع رائع ومفيد تسلمي عليه وياليت تساعديني
وتعطيني الكلام المزبوط حبوبه :)
وياليت الفتره المقرره لهذا الرجيم ..
بالنسبه للمعلومات ...
...................................................................................................
موضوع رائع ومفيد تسلمي عليه وياليت تساعديني
وتعطيني الكلام المزبوط حبوبه :)
وياليت الفتره المقرره لهذا الرجيم ..
بالنسبه للمعلومات ...
(الاسم .. هوت شوكلت ..)
العمر
28
الوزن الحالي
.. 95ك .. :-# ماشاءالله
الطول
162
نوعيه الاكل اللي تاكلها العضوة
ماافي اكل معين يعني متنوع والمشكله في الاكل الي ماله سبب
زي البسكوتات والشكولاتات والشبس والحلويات والتمر والنشويااات عموما
الرياضة اللي تمارسها العضوة
الاعمال المنزليه المعتاده ( كنس . تنضيف . غسيل . ... الخ الخ )
طبيعية العمل (ربه بيت .. موظفه في المكتب.. موظفه خارج المكتب)
28
الوزن الحالي
.. 95ك .. :-# ماشاءالله
الطول
162
نوعيه الاكل اللي تاكلها العضوة
ماافي اكل معين يعني متنوع والمشكله في الاكل الي ماله سبب
زي البسكوتات والشكولاتات والشبس والحلويات والتمر والنشويااات عموما
الرياضة اللي تمارسها العضوة
الاعمال المنزليه المعتاده ( كنس . تنضيف . غسيل . ... الخ الخ )
طبيعية العمل (ربه بيت .. موظفه في المكتب.. موظفه خارج المكتب)
الحاله الصحية :
اخذ حبوب لهرمون الحليب + الجلوكوفاج لتنشيط المبيض
الامراض المزمنه إن وجدت
سليمه والحمدلله
اخذ حبوب لهرمون الحليب + الجلوكوفاج لتنشيط المبيض
الامراض المزمنه إن وجدت
سليمه والحمدلله
الاصابات إن وجدت
سليمه والحمدلله
التحسس من نوع معين من الاطعمه او الاشربة
لا يوجد والحمدلله
سليمه والحمدلله
التحسس من نوع معين من الاطعمه او الاشربة
لا يوجد والحمدلله
...................................................................................................
F: انتظر الرد بفاااااااااااااارغ الصبر والله المستعااااااااااان F:
a
04-05-2010 | 07:57 PM
نزلتي النظام للبنات الي بعدي و انا ليلحين ؟؟؟؟
مو المفروض انا الأول ؟؟
ما وصلي شي
مو المفروض انا الأول ؟؟
ما وصلي شي
ا
06-05-2010 | 10:58 AM
الاسم : اسمارندا
العمر : 24 سنة
الوزن الحالى : 70 جرام
الطول الحالى : 156
نوعية الاكل : اكل عادى بس باعده عن النشويات والسكريات والمشروبات الدايت
الامراض : لاتوجدو والحمد لله
الاصابات : لاتوجد والحمد لله
لايوجد لدى حساسية
الرياضة التى امارسها : المشى احيانا
نوعية العمل : اعمل بورديتين صباح ومساء اغلبها اكون جالسة
ربنا يوفقك بانتظار ردك لانى ماتركت رجيم الا سويته بس مانفع
العمر : 24 سنة
الوزن الحالى : 70 جرام
الطول الحالى : 156
نوعية الاكل : اكل عادى بس باعده عن النشويات والسكريات والمشروبات الدايت
الامراض : لاتوجدو والحمد لله
الاصابات : لاتوجد والحمد لله
لايوجد لدى حساسية
الرياضة التى امارسها : المشى احيانا
نوعية العمل : اعمل بورديتين صباح ومساء اغلبها اكون جالسة
ربنا يوفقك بانتظار ردك لانى ماتركت رجيم الا سويته بس مانفع
o
07-05-2010 | 12:26 AM
اهلين انا بعتلك يااختي ع الخاص
وبستنى
وبستنى
a
07-05-2010 | 03:42 AM
حبيبتي احنا بانتظارك، الله يوفقك. أنا كتبتلك هنا و عالخاص و يا ريت ما تنسيني
في أمان الله
في أمان الله
o
07-05-2010 | 01:13 PM
انا لسة بستنى
ا
08-05-2010 | 10:41 AM
السلام عليكم
ماشاء الله يا أختي موضوعك جميل ومفيد لنا
مشكوره والله يجزاك الخير
أنا عندي مشكله وهي أني عملت ريجيمات كثيره
ومشكلتي ما أستمر دائما أتوقف ويرجع الوزن اللي خسرته يا ليت تعطيني النظام الغذائي اللي يناسبني والله يقدرني أطبقه !!!!
الأسم : المهره الأصيله
العمر : 33 سنه
المهنه : ربه منزل
الوزن : 83 كيلوووو
الطول : 159
الحاله الصحيه: الحمد الله ممتازه
الأمراض المزمنه : لا يوجد والحمد الله
الرياضه اللي امارسها: لا توجد رياضه معينه
نوعيه الاكل اللي أكلها: أحب جميع أنواع
الأكل ما عداء الكيوي
ماشاء الله يا أختي موضوعك جميل ومفيد لنا
مشكوره والله يجزاك الخير
أنا عندي مشكله وهي أني عملت ريجيمات كثيره
ومشكلتي ما أستمر دائما أتوقف ويرجع الوزن اللي خسرته يا ليت تعطيني النظام الغذائي اللي يناسبني والله يقدرني أطبقه !!!!
الأسم : المهره الأصيله
العمر : 33 سنه
المهنه : ربه منزل
الوزن : 83 كيلوووو
الطول : 159
الحاله الصحيه: الحمد الله ممتازه
الأمراض المزمنه : لا يوجد والحمد الله
الرياضه اللي امارسها: لا توجد رياضه معينه
نوعيه الاكل اللي أكلها: أحب جميع أنواع
الأكل ما عداء الكيوي
s
09-05-2010 | 03:39 PM
الأسم : SHKSHK
العمر : 23سنه
المهنه : القطاع السياحي
الوزن : 69وأحياناً 68كيلو
الطول : 162
الحاله الصحيه: الحمد الله ممتازه
الأمراض المزمنه : لا يوجد والحمد الله
الرياضه اللي امارسها: لا توجد رياضه
نوعيه الاكل اللي أكلها: ما أحب آكل أي خضروات مطبوخه
وحبيت أضيف أنا ما أمارس الرياضه لإني أداوم من الصباح لحد المغرب متواصل يعني من 8-7 وجسمي من الخصر ضعيف بس عندي الأرداف وبدت تظهرلي كرش بسبب الجلسه الطويله
العمر : 23سنه
المهنه : القطاع السياحي
الوزن : 69وأحياناً 68كيلو
الطول : 162
الحاله الصحيه: الحمد الله ممتازه
الأمراض المزمنه : لا يوجد والحمد الله
الرياضه اللي امارسها: لا توجد رياضه
نوعيه الاكل اللي أكلها: ما أحب آكل أي خضروات مطبوخه
وحبيت أضيف أنا ما أمارس الرياضه لإني أداوم من الصباح لحد المغرب متواصل يعني من 8-7 وجسمي من الخصر ضعيف بس عندي الأرداف وبدت تظهرلي كرش بسبب الجلسه الطويله
ي
09-05-2010 | 10:48 PM
حبيبتي وينك الحمدلله نزل وزني 87 كان قبل 89وانا كنت بس اخفف واحيانا امشي وهالحين انتظر نظامك ابي امشي عليه متي تنزلينه والله اكثر من شهر وانا انتظر جزاك الله خير:clock::'(
a
09-05-2010 | 10:51 PM
أنا كتبتلج على الخاص و العام و ما وصلني شي :(
ليش نسيتيني والله صارلي شهر :(
ليش نسيتيني والله صارلي شهر :(
ز
09-05-2010 | 11:12 PM
المعلومات المطلوبة :
(الاسم النيك نيم يعني )
زوجة غاليها
العمر
18
الوزن الحالي
65
الطول
165
نوعيه الاكل اللي تاكلها العضوة
وجبة الافطار ما اكلها اشرب بس عصير الغداء اكل بكثرة اشوي لاني اتعب واجوع العشاء اخفف مثل خبز وجبن وساعات قليلة مشويات
الرياضة اللي تمارسها العضوة
المشي بقلة شديدة وممارسة الرياضة على الدراجة التمارينية
طبيعية العمل (ربه بيت .. موظفه في المكتب.. موظفه خارج المكتب)
ربة بيت
الحاله الصحية :
الامراض المزمنه إن وجدت
لا يوجد
الاصابات إن وجدت
ضيق التنفس احيانا
التحسس من نوع معين من الاطعمه او الاشربة
الاطعمة الربيان و المانجو
(الاسم النيك نيم يعني )
زوجة غاليها
العمر
18
الوزن الحالي
65
الطول
165
نوعيه الاكل اللي تاكلها العضوة
وجبة الافطار ما اكلها اشرب بس عصير الغداء اكل بكثرة اشوي لاني اتعب واجوع العشاء اخفف مثل خبز وجبن وساعات قليلة مشويات
الرياضة اللي تمارسها العضوة
المشي بقلة شديدة وممارسة الرياضة على الدراجة التمارينية
طبيعية العمل (ربه بيت .. موظفه في المكتب.. موظفه خارج المكتب)
ربة بيت
الحاله الصحية :
الامراض المزمنه إن وجدت
لا يوجد
الاصابات إن وجدت
ضيق التنفس احيانا
التحسس من نوع معين من الاطعمه او الاشربة
الاطعمة الربيان و المانجو
ا
10-05-2010 | 04:07 PM
الف لاباس عليك اتمنى لكى الشفاء العاجل انشاء الله
o
13-05-2010 | 03:00 AM
والله انا راح ابكي بقالي شهر بستنى
بس انشاء الله المانع خير
بس انشاء الله المانع خير
ب
13-05-2010 | 03:24 PM
مرحبا انا عضوه جديده معاكم انشاء الله افيد واستفيد معاكم000000 عمري 31 وزني 63 طولي 154 كان وزني اكثر نزلت 25 كيلو وكنت اكل وايد وقت متاخر الحين وزني63 اذا افطر مااكل لين يوم ثاني يعني اكلي كلش قليل مو دائما اسوي رياضه عندي الدسك في ظهري حامله سكلر ونقص خميره 0000 مع تحياتي اختكم بتوره الحلوهF: