اخسري الوزن الزائد على حسب نوعيه جسمج
ي
08-04-2010 | 09:30 PM
الله يخليكي اذا كان عندك شي لاتتاخري علينا
*
10-04-2010 | 04:35 PM
سلامتك حبيبتي و احنا في انتظارك
f
11-04-2010 | 08:56 AM
هلا شجونة سلامات ماتشوفين شر ان شاء الله
اني بعد انشغلت واجد ماقدرت اكتب يومياتي في عذاب
ان شاء الله ارجع اواصل كتابة اليوميات باشرافج:)
اني بعد انشغلت واجد ماقدرت اكتب يومياتي في عذاب
ان شاء الله ارجع اواصل كتابة اليوميات باشرافج:)
ي
11-04-2010 | 11:15 AM
الله يعطيك العافيه متابعه يوميا اشوف كرشتي واقول متي تنزل النظام علي شان اقولك باباي ياكرشتي
ف
11-04-2010 | 03:39 PM
المعلومات المطلوبة :
(الاسم النيك نيم يعني )
فوشيه =)
العمر
فوشيه =)
العمر
16
الوزن الحالي
65
الطول
167 او 168
نوعيه الاكل اللي تاكلها العضوة
والله اكل ْ ’ فوآكـه احياناً اكل شيبسات ْ واكل شوكليتْ ’ يعني اشكـل مب مركـزة على شي ’’
والسمنة متركزة عندي بالإردآف ْ ’ =-|
الوزن الحالي
65
الطول
167 او 168
نوعيه الاكل اللي تاكلها العضوة
والله اكل ْ ’ فوآكـه احياناً اكل شيبسات ْ واكل شوكليتْ ’ يعني اشكـل مب مركـزة على شي ’’
والسمنة متركزة عندي بالإردآف ْ ’ =-|
الرياضة اللي تمارسها العضوة
مشي نص ساعة ْ ‘
مشي نص ساعة ْ ‘
a
11-04-2010 | 05:53 PM
هلا حبيبتي
الحمد الله على سلامتج :)
يالله منتظرينج انتي و النظام
الحمد الله على سلامتج :)
يالله منتظرينج انتي و النظام
ز
11-04-2010 | 11:43 PM
المعلومات المطلوبة :
زين الحلى )
العمر
27
27
الوزن الحالي
61,6
الطول
156
156
نوعيه الاكل اللي تاكلها العضوة
اكل عادي مع التخفيف احيانا هم احب اكل الشيبس والشوكلا بس ما أكثر منه
الرياضة اللي تمارسها العضوة
صعود الدرج مدة15
دقيقه واحيانا امشي من 15_30 دقيقه
وتمارين الخصر
دقيقه واحيانا امشي من 15_30 دقيقه
وتمارين الخصر
طبيعية العمل (ربه بيت .. موظفه في المكتب.. موظفه خارج المكتب)
متخرجه و انتظر وظيفه
الحاله الصحية :
الامراض المزمنه إن وجدت
حامل تكسر منجلي
الاصابات إن وجدت
لا يوجد
التحسس من نوع معين من الاطعمه او الاشربة
لا يوجد
&
12-04-2010 | 04:06 AM
اول شي مشكوره اختي على هالمجهود
وعساك على القوه
واتمنى لك التوفيق
وعساك على القوه
واتمنى لك التوفيق
العمر
29
29
الوزن الحالي
85
85
الطول
160
160
نوعيه الاكل اللي تاكلها العضوة
احب اكل الاكلات الشاميه
واكيد اكيد الكبسه
احب اكل الاكلات الشاميه
واكيد اكيد الكبسه
الرياضة اللي تمارسها العضوة
المشي
المشي
طبيعية العمل (ربه بيت .. موظفه في المكتب.. موظفه خارج المكتب)
ربه يبت
ربه يبت
الحاله الصحية :
عندي فقر دم +ارتفاع في ضغط الدم
الاصابات إن وجدت
[COLOR=blue]لايوجد [/COLOR]
[COLOR=blue]لايوجد [/COLOR]
التحسس من نوع معين من الاطعمه او الاشربة
الباذنجان
الباذنجان
a
12-04-2010 | 08:53 PM
@@ تتكلمين من صجج ؟؟؟
لااا لا تأجلين اكتبي الي خالصين على الأقل
لااا لا تأجلين اكتبي الي خالصين على الأقل
a
13-04-2010 | 01:51 PM
خلاص ناطرينج
على الخاص وايد احسن
على الخاص وايد احسن
a
16-04-2010 | 02:51 AM
اممممممممم احنا دخلنا الجمعه الغاليه
عسى المانع خير يا رب
عسى المانع خير يا رب
ي
16-04-2010 | 11:31 PM
حبيبتي كل مره توعدينا ماتوفين بوعدك اخيرا عزيزتي قولي لنا شي اخير اذا كان عندك شي نزليه جزاك الله خير
u
17-04-2010 | 12:53 AM
اختي اللة يجزاك خير نزلي النظام والي دخلو جدد خليهم لين يصلون عدد معين ونزلي لهم نظام
واذا كان النظام عام نزلية
ام اذا كان كل وحدة يختلف نظامها عن الثانية كل يوم ارسلي لوحدة نظامها على الخاص حسب الاولوية في الطلب
واذا كان النظام عام نزلية
ام اذا كان كل وحدة يختلف نظامها عن الثانية كل يوم ارسلي لوحدة نظامها على الخاص حسب الاولوية في الطلب
a
17-04-2010 | 01:40 AM
وانا رايي من البنات ؟؟؟؟؟؟
صراحه طولتيها وايد
صراحه طولتيها وايد
a
17-04-2010 | 04:37 PM
اوكي ناطرينج باجر
اتمنى توفين بوعدج
اتمنى توفين بوعدج
ي
17-04-2010 | 06:27 PM
اتمني ذالك يوم افتح لنت بكري القاك منزلته مو مثل كل مره والله ذبحتنا السمنه وخاصه الكرششششششششششششششش والعطله قربت وكرشتي مازالت موجوده الشكوي لله
ا
17-04-2010 | 06:35 PM
اميرة الشرق و الغرب;11502000:السلام عليكم مشكورة اختي على كل شيء انا بدي اخس على الاقل 5 كلو
بس عندي سوال ممكن انو احط لامي بليز تحت اسمي لو حابة
المعلومات المطلوبة :
(الاسم النيك نيم يعني )
اميرة الشرق و الغرب
العمر
18
الوزن الحالي
55
الطول
156
نوعيه الاكل اللي تاكلها العضوة
كل الاكلات و بحب اكب التشيبس كتيرا و شكلاطة
الرياضة اللي تمارسها العضوة
احيانا امارس و احيانا لا و الرياضة هي المشي معي الة للمشي بس مو كهربائية
طبيعية العمل (ربه بيت .. موظفه في المكتب.. موظفه خارج المكتب)
في هده الاتناء لاشيء ( لا وجود لعمل)
الحاله الصحية :
حسسية جلدية
الامراض المزمنه إن وجدت
لا و الحمد لله
الاصابات إن وجدت
لا و الحمد لله
التحسس من نوع معين من الاطعمه او الاشربة
لا و الحمد لله
ما جوبتي علي اختي انا من كم يوم كتبتلك المعلومات وينك هلا
ا
18-04-2010 | 08:56 AM
السلام عليكم حبيبات قلبي
مثل ما وعدتكم راح انزل لكم النظام بس حبيبات قلبي ابغي منكم شي ..
الا ابغيه انه كل وحده تحط لها جدول وتكتب فيه هذه البيانات والتطورات علشان اعرف مدى التغيير اللي حاصل لكل وحده ..
واللي ما راح تكتب التطورات ما راح اعطيها النظام وراح استبعدها لان يا حبيبات قلبي آنا انزل لكم النظام على حسب التطورات اللي في جسمكم
واللي راح تلتزم معاي ان شاء الله راح ينزل وزنها بالتدريج .. وبعد احب اخبركم ان الجسم في البداية مو شرط يخسر كيلوغرامات لكن ينشد الجسم وبعدها راح يبدأ بخسارة الكيلوغرامات علشان انكون على بينة من الحين ...
نجي الى الجدول ..
اول شي
راح نكتب هذه المعلومات:
مثل ما وعدتكم راح انزل لكم النظام بس حبيبات قلبي ابغي منكم شي ..
الا ابغيه انه كل وحده تحط لها جدول وتكتب فيه هذه البيانات والتطورات علشان اعرف مدى التغيير اللي حاصل لكل وحده ..
واللي ما راح تكتب التطورات ما راح اعطيها النظام وراح استبعدها لان يا حبيبات قلبي آنا انزل لكم النظام على حسب التطورات اللي في جسمكم
واللي راح تلتزم معاي ان شاء الله راح ينزل وزنها بالتدريج .. وبعد احب اخبركم ان الجسم في البداية مو شرط يخسر كيلوغرامات لكن ينشد الجسم وبعدها راح يبدأ بخسارة الكيلوغرامات علشان انكون على بينة من الحين ...
نجي الى الجدول ..
اول شي
راح نكتب هذه المعلومات:
ا
18-04-2010 | 10:37 AM
المطلوب:
عمل جدول ويقسم الى الخانات التالية :
الاسم
الوزن
الطول
التحسس من نوع معين من الاطعمه
الأمراض
تاريخ البدء في النظام
الوزن بعد شهر من إستخدام النظام
التطورات الجسمانية
هل النظام في نظرك مناسب او يحتاج الى تعديل؟
الملاحظات (وطبعاً هني راح نكتب الملاحظات الايجابية والسلبية )
وحبيبات قلبي يا ريت نلتزم علشان اعرف التطورات اللي اتصير معاكم
والله ولي التوفيق
عمل جدول ويقسم الى الخانات التالية :
الاسم
الوزن
الطول
التحسس من نوع معين من الاطعمه
الأمراض
تاريخ البدء في النظام
الوزن بعد شهر من إستخدام النظام
التطورات الجسمانية
هل النظام في نظرك مناسب او يحتاج الى تعديل؟
الملاحظات (وطبعاً هني راح نكتب الملاحظات الايجابية والسلبية )
وحبيبات قلبي يا ريت نلتزم علشان اعرف التطورات اللي اتصير معاكم
والله ولي التوفيق
ا
18-04-2010 | 12:29 PM
وطبعاً نسيت اقول انه هذه التطورات لازم تكتبونها اهني بشكل يومي وإذا كان صعب فبشكل اسبوعي على الاقل علشان اعرف شنو صار معاكم ..
بس اشوي وانزل النظام لان صارت اشوية تعديلات
والله يوفق الجميع