حلم الرشاقة يالله نبدأ من جديد !!! قروب ام عبادي السابق

السلام عليكم

مبروك عليكم التجمع الجديد

كيفكم وكيف الرجيم

الحمدللله انا محافظة على وزاني

رجعت اليوووم لرجيم

سلام بنات شخباركم وحشتوني.
اممم امس العصر سويت رياضة 4 كيلو ورجعت اكلت فواكه
والليل تعشيت شوربة و كبابة ونص مشوي
والغدا اليوم ربع دجاجة مقلية والعصر ذرة مع عصير اناناس ربيع
وبشرب شاي اخضر بعدين
وماسويت رياضة اليوم هع هع جمعه الاهل بس بسوي تمارين بطن وبنزل الدرج وبركب

ام السادة

هاي شخباركم ناقصه نص كيلووو حدي مستانسه خخخخخ ..

باجر ان شالله صايمه و الاحد و الاثنين ..

الايام البيض ..

السلام عليكم كيفكم اليوم يوم التخبيص هاااا

جمعة الاهل !!! محلاها مع الاكل!!



ناني حياك معانا تشجعينة وزنك امممممممممم احلم فيه بالعافية خيو ماباقي على المثالي الى كم كيلو الله اعينك






الحب والجنون بداية موفقة وانشاء الله اطلين علينه كل يوم مانفتقدك مثل الاول !!!


ام السادة عوافي حبابة وايامك موفقة في الرجيم انشاء الله دوم!!




ام رسيل مبروك نزول النصف الكيلو والباقي في الطريق الله اكون في عونك
حبابة

الله كريم يوعاانه ماتعشيت ولا تغديت عشان جذي ماكتب شنو اكلت اليوم

بس ماكله تفاحه وشاربه ماي

بقايا فجر

انتي حامل وتسوين رجيم؟؟

ما يصيررررر حبوبه ... لازم تهتمين باكلك
اكيد لازم باعتدال وحدود ... بس مو تمشين خصوصا انتي ما شاء الله ببداية الاشهر

اسفه ع التدخل بس حبيت انصحك الغاليه من منطلق خوفي بس

واسالكم الدعاء لي

يومياتي لليوم

الفطور
4 توست اسمر بالجبن والزعتر ومربى التوت
عصير اناناس



سناك
مينو خخخخخخخخخخخخخ
شاي اخضر بالنعناع
شوية مكسرات



العشاء
كيك
فلافل
وخرااااااااابيط وايد خخخخخخخخخخ ما اتذكرها ... جمعة الاهل وما تسووي



الرياضه
الحمدلله رب العالمين توفقت ومشيت اليوم خخخخخخخخخخخ لوووووووووووول

محتاجه دعواتكم حبيباتي بالفرج والصحة والعافيه

هلا حموووووديتي

لا الغاليه ما زعلت من كلامك والله
كلامك صح ... بس انا من زماااااااااان ما اكلت وما احاول اوفر لي عشان ما اكل خخخخخخخخخ

بس اشتهيت هذاك اليوم واشتريت لي

وفعلا انا محتاجه اعدل تغديتي لاني وايد صايره تعبانه وصفره وحالتي حاله ذبلانه وكله ابغي انام

عندكم فكره عن فيتامين زين يناسب حالتي؟؟؟؟

مساء الخيرات ع الجميع .......حمودية شلونك يالغالية ومبروووك النزوول مع إن أكلك والتزامك ماشاء الله يستحق نزووول أكثر ،،باقي البنات شلونكم ؟؟
أم رسيل وااااااااااااااااااااايد أكلك قليل ،،لازم تاكلين شوي ترى الزايد كما الناقص...
حمودية سألتيني ليش مافي نشوياات بأكلي لأأن لو أكل نشوياات مستحييييييييييييييييل ينزل !!!!بس عن خاطري أمس كليت شوارما مع خبز لبناني ابيض وبعدين تندمت ندم العالمين ...:01:


بالنسبة للوزن ........... نزلت 4 كيلوووووو بس في ثلاثة اسابيع:091: مو اسبوع لأني قبل اسبوع ما وزنت،،،وكنت وازنة من 20 يووم

يالله الحمد لله اهم شي مايرجعوون ...وخلاص راح اوزن كل اسبوووع لأني شريت لي ميزان:025:

عافية عليكم

بسمه امي وابي ما احس باليوعه ؟؟

و انسي لاكل اذ مشغوله ..

:091::091:

دموع وردية;11436673:
بقايا فجر

انتي حامل وتسوين رجيم؟؟

ما يصيررررر حبوبه ... لازم تهتمين باكلك
اكيد لازم باعتدال وحدود ... بس مو تمشين خصوصا انتي ما شاء الله ببداية الاشهر

اسفه ع التدخل بس حبيت انصحك الغاليه من منطلق خوفي بس

واسالكم الدعاء لي

الله يرزقج الذرية الصالحة

والله يختي مو دارية بنفسي حامل ولا لا هههههه:091: انتي بس أدعيلي .. أحس بألم في ظهري شديد مجهضة مرتين وماعندي عيال

صباح الخيرررررررررررر

اهنيي لكل من نزززززززل وزنهاااااا وعندها ارااده والله يعطييكم اللي في بالكم يارب

انا ودي ادشش معااااااكم لان ناوية انززل وززززني توني ولدت صار ليي فتررة وخووفي يزيد

وزني اكثرر وزني 85 وطولي 163 :040: واول شي ببتدي بس بالمشي

على جهاز المشي والتخفيف من الاكل لان ماقدر اسوي دايت وانا ارضع

السلام عليكم

طبعا انه مو من قروب الريجيم ^_^ ،،، بس عندي مداخلة

بالنسبة حق اللي توهم والدين واللي يربون وخصوصا البكارى ،، مع الرضاعة والربى والتعب وي البيبي الجسم يضعف ما يسمن وهذا الكلام من تجربتي ،، انه على طول جسمي معتدل وبزيادة وزن بسيطة بس مع ولادتي الاولى وتربيتي وترضيعي للبيبي نزل وزني تحت كلش كلش ،، فنصيحة لا تقللون اكلكم في هذي الفترة لأن الجسم قاعد يعطي والرضاعة تاخذ منه وايد ،، وبالتوفيق للجميع

محمديه الهوى;11435630:








الحب والجنون بداية موفقة وانشاء الله اطلين علينه كل يوم مانفتقدك مثل الاول !!!

للجميع ان شاء الله الكل يوصل لهدفه وبصحة جيده



بحاول اكون كل يوم معكم

يومياتي

فطوري

توست + جبن قليل الدسم + كوفي

قبل الغذاء عصير برتقال

الغذاء سمك مشوي + سلطة+ 3-5 ملاعق ارز بالخضار


الرياضه بالليل مشي ساعة 1ونصف

:014:السلام عليكم شخباركم رشيقات

اليوم كنت مشغولة رحت الصالون ومارجعت الى متأخره يادوب طبخت الغذاء:096:

شتقت لكم

ام رسيل ليش حبيبتي :091:لاغذاء ولالا عشاء بس تفاحة وترضعين حاولي تاكلين
لوشي بسيط بس عااااااااد موبلا شيئ



دموع حبيبتي لونك اصفر يمكن دمك ناقص اكلي بروتين عشان يرتفع دمك لانه الاحظ ان اكلك بس روب بالفاكهه او مينو اواشياء مو لاهناك صحية
ماشوفين شر يالغاليه وهن الفيتامين روحي الصيدلية وهو بيعطيش اوصفي ليه حالة الارهاق الى فيك

undefined

هلو بنات
شخباركم؟
امس العشا كان كباب مشوي وياه خبز ابيض وحمص ادري خربطت بس كنت مع بيت عمي بالليك هع هع
طبعا الفطور مافي هع هع نايمة بس شربت 2 كأس ماء على الريق
والغذا لحم وشويه عيش حدي 5 لقمات
والعصر نسيت وشربت شاي أحمر 2 استكانتين هع هع ووياه كيك سارا لي 3 قطع هع هع
وبروح الممشى بعد شوي ان شاء الله

تحياتي
أم السادة