حلم الرشاقة يالله نبدأ من جديد !!! قروب ام عبادي السابق

اهللللللللللللين شخباركم

رشيقات بكرة لاتنسون الميزان

كل وحدة توزن وتخلي وزنها والى نازلة اكثر انقيمها

اوككككككككككككككككي


اليوم مشيت ساعة الى ربع 3 كيلو متر ونص


المغرب اكلت كيوي وسنطرة


والعشاء كان اممممممممم شاورما لحم 1 صغيرة


وبث

بنااات اني اليوم العصر مشيت 4 كيلووو ونص
ورجعت وسويت تمارين بطن 30 مرة وتمارين على الدرج صعود ونزوول
واممم وبعدها اكلنا فواكة كيوي وانانس وبرتقال
واخر شئ
في بيت خطيبي غصب عليي عمي إلااتعشى وياهم ولو شووي
المهم كان عشاهم عبارة عن سبانخ وويه فلفل اخضر واصفر واحمر مقطع ووياه دجاج وقيمر :s
واكلت قطعة مربعة
والحين بمشي شوي او بسوي تمارين بطن
والله يعطيكم العافية
وبكرة بطبع جدول السعرات
محمديه صدق اتبعتين جدول السعرات ونقصتين 10 كيلووو
ان شاء الله يارب

كيفكم حبايب ما شاء الله ام السادات وبقايه فجر كلكم معزومين عند عمامكم
اليوم التزمت تمام علشان بكره الامتحان
اقصد الميزان
فطور 2 برتقال صغيرون
الغدا ربع عيش اسمر وجبن شيدر قليل الدسم وشاهي
العشا ربع عيش مع لبن زبادي
وشربت كوبين شاهي اخضر
وبث
:039:محمديه شاورما مره وحده في ليله الميزان يارب ماياثر عليكي بكره

بالعافيه منازل الصحه:012:

وينمكم رشيقاااااات بروح اوزن وراجعة لكم

هلا صباح الخير

طبعا انا مع التخبيص وزني كان 68 والحين صار 69 يلا ما عليه الحمدلله اتوقعت ازيد وايد

محمدية الهوى انتظرررر

اليوم شربت ماي على الريق وليمون و عسل

والحين شربت كاسين ماء

وبعدين بيضة مفيوحة وسليستين وشاي حليب

رجعت

ونزلت






































































700 كرام الحمد لله رب العالمين وبما ان الدورة على الابواب مانزل وزني وايد



ننتضر اوزان باقي الرشيقات!!

مبروك محمدية على النزول

ان شاء الله بنات اول مااوصل المدينة بدعي لكم

بنطلع اليوم الساعه 2 ونص وللحين ماجهزت اغراضي خخخخخ

بقايا فجر ان شاء الله خير الله يعوضج الاسبوع الجاي

اما اني اكلت باستا امس بس ماكملتها

لان طول اليوم مااكلت الا اثنين ورق عنب وشربت لبن

وعصير كيوي وليمون

حسبت السعرات الحرارية اللي فيها تقريبا 715 سعره حرارية

المعكرونه قال الطباخ تقريبا 100 جرام

وامس اكلت 1200 سعره حرارية خخخخخخ
--------------------------------------------------------

اليوم اكلت واحد سليس اسمر مع جبن قليل الدسم

وشربت كوفي بدون سكر

ان شاء الله بوزن الاسبوع الجاي يارب ينزل وزني

انا بنات خلوها الاسبوع الجاي احسن
لأن توني مبتديه وماابي اشوف اي كثر نزلت اخاف يصيدني احباط
واليوم كان ريوقي سليس وجبن قليلين الدسم
وماي على الريق اول ماقعدت
واممممم وبعد شنو
اي وتفاحة خضرا على فلحات بس مو كلها يعني يمكن نص تفاحة هع هع

:039:يعني اليوم بس انا الى وزنت

اوكي الاسبوع القادمة من نبدأ بالمسابقة


اليوم افطرت على سندويش قليل الدسم مع شاي حليب

الغذاء كان سلطة+سمكة وحدة

وبس اليوم حدي تعبانة بحاول العب رياضة



سي يو بروح ارتاح

مراااحب بالرشيقااااات
كييف الميزاااان معااااكم???
انا وزنت



للاسف ما نقصت

:091: :091: :091:

يمكن لانه الهانم على اخرها بس مو المفروض انقص ???!!!!!
لاني اليوم اخر يوم
والله قهرررررر
مع اني ملتززمه شوووي ولو خرربطت بعض الاحيان بس احس اني زين وامششي والله

يارب الاسبوع الجاي انقص كيلووين :03:

خاطررري انقص بسررعه بالشهرر 4 او 5 كيلووو :091:
الحين صار لي شهرين نقصت بس 4 كيلو

ادررري هذررت واايد بس عن جد مقهوررره :039:

بقايا فجر;11426381:

محمدية يعني انتي الي تستحقي التقييم ؟ نقدر نقول مبروك

محد حط وزنة !!!

يلا ماعليه هارد لكل الي ما نزل ومنهم انا خخخخخ

نلتقى مع الرابحة الكبرى الاسبوع القادم

اي استحق خيو مانزلت شي بعتبار وزني الكبير بس الحمد لله احسن من لاشيء

مثل ما قلتي نلتقي برابحة الكبرى الاسبوع القادم:ok:

دموع وردية;11426438:
مراااحب بالرشيقااااات
كييف الميزاااان معااااكم???
انا وزنت



للاسف ما نقصت

:091: :091: :091:

يمكن لانه الهانم على اخرها بس مو المفروض انقص ???!!!!!
لاني اليوم اخر يوم
والله قهرررررر
مع اني ملتززمه شوووي ولو خرربطت بعض الاحيان بس احس اني زين وامششي والله

يارب الاسبوع الجاي انقص كيلووين :03:

خاطررري انقص بسررعه بالشهرر 4 او 5 كيلووو :091:
الحين صار لي شهرين نقصت بس 4 كيلو

ادررري هذررت واايد بس عن جد مقهوررره :039:

اختي دموع غيري نضامش راح تنزلين وتركي المينننننننننو لانه ماراح افيدك اخخخخخخ
لاتزعلين خيو هذي صحتش وانا اخاف عليش

والله اعوضك الاسبوع القادم

اتكوني رشيقة الاسبوع:025:

(ام روان);11422271:
كيفكم حبايب ما شاء الله ام السادات وبقايه فجر كلكم معزومين عند عمامكم
اليوم التزمت تمام علشان بكره الامتحان
اقصد الميزان
فطور 2 برتقال صغيرون
الغدا ربع عيش اسمر وجبن شيدر قليل الدسم وشاهي
العشا ربع عيش مع لبن زبادي
وشربت كوبين شاهي اخضر
وبث
:039:محمديه شاورما مره وحده في ليله الميزان يارب ماياثر عليكي بكره

بالعافيه منازل الصحه:012:

عسى ماشر مابينت ام روان اليوم مادري ويش ضروفهاااا

وحلو نضامش واكلش:ok:تماااااااااااااااااااااام

والشوارمااا كنت جوعانة وحسبتها مع السعرات الى اكلتها طول اليوم طلعت 1200 سعرة قبل لااكلها

صدك قوية ليلة الميزان اكل شوارمة بعدها ندمت:039:







وهنوفة وينها مابينت:032:

أهلين أخواتي أنا اليوم وزنت وطلعت ناقصة 2كيلو

زهـــ البنفسج ـــــرة;11429006:
أهلين أخواتي أنا اليوم وزنت وطلعت ناقصة 2كيلو

:013::013::013::013::013::013:وليش ماقلتي من الصبح برافو عليك

تستاهلي احلى تقيم

ليش الميزان رافض!!!!

hi

شخباركم تونا داشين البيت كنا بالاحتفالات

سوري ع تاخير مانزل وزني :(