أخواتي
عندي أقتراح
انو تكتبوا الاسماء ببداية الصفحه وكل وزن ولا شرايكم ...؟؟
ولازم تكتبون ببداية الصفحه المطلوب من كل وحده فينا
وانا انتظر الاخت محمديه
بالطريقه المتبعه بها القروب تكتبها ببداية الصفحه
وحياك الله اختي حيرانه
مابيني وبينك الى سم 1 هههههههههه
وانا اتمنى اوصل للـ 60 ويكفيني
مابي أضعف كثييييييير
الملابس تروح ملح خخخخخخخخ
يعني اني اقصر منكم ههههه
بس طولي عاجبني 159
المشكله في الوزن :039::084:
هلا فاتي طولج مثلي
مشكورة فاتي وللوشة حبيبي على التقييم جزاكم الله خير
ان شاء الله ايجي اليوم الي اقيمكم عليه
انا طولى 163 ووزنى لللأسف 70
المرحله الأولى نفسى اكون 64 الثانيه 58
بقوم انام باجر وراي دراسة :033::035::097:
صباح الخير
اليوم فطوري كان
1 توست أسمر = 122 سعره حرارية
1 جبن قليل الدسم= 27 سعرة حرارية
كوب شاي حليب قليل الدسم مع شوية سكر رجيم = 52 سعره حرارية
من شوي اكلت 1 علك بدون سكر = 8 سعره حرارية
المجموع= 209 سعره حرارية
بنات عندي امتحان بكره مو طايقة ادرس ماادري شفيني ادعو لي :(
صبااااااااااح النور
فطوري تلات تمرات وتفاحه وشاي اخضر
المممممممممممممراحب امس فطرت نسكافيه الغده قطعه دجاج مع ربع خبز بر العشاه قطعه دونات ونص هههههه مع شاي اخضر اليوم احب نسكافيه لا تستغربو انا شريبه قهوه والخرابيط وخصوصا مره الغده طابخه جعجوله باكل مع ربع رغيف العشا اليوم ماراح اتعشى
حيرانه في اسمها;11653250:
ابا انظم معكم بهل تجمع كل يوم اقول ان شاء الله بلتزم با المشي بس كل مافكر با التعب اكسل وقعد :01: مع اني نزلت 6 كيلو ولو فيه شوية مشي كان نزلت اكثر بس الكسل شوه اسوي فيه :037: كان وزني 66 والحين 60 وناويه اوصل 58 طولي 164>>:023:انصدمت لمن عرفت طولي الحقيقي كنت احسب ان طوالي 168 :037::056:
مرحبه ماشاء الله عليكي إستمري انا وزني بين 65 و66 نفسي اوصل زيك ماشاء الله شجعتيني:065:
!
! ظل الياسمين !
عروس فضية
28-03-2010 | 11:56 AM
مشكووووورة فااتي توني داخلة بنزل الرابط
مااقصرتي .........
السلام عليكم
أسفه طولت عليكم بالنسبه لوزني كبير لأني أهملت نفسي إلين وصلت للوزن 119
الأن لا أعلم كم وزني اليوم راح أروح للدكتور وأقيس وزني هناك لأن لي أسبوع ونص ما قست وزني
بالنسبه للرجيم قلت لكم أكل أي شي ما عدا النشويات والسكريات والدهون
ووجبتين باليوم فقط وأكل سناك بس مثل تفاح أو خيار أو خس أو أي فاكهه وخضار((( التمر لا طبعا)))
وأحاول إني أمشي قدر الأستطاعه كيلويين أو ثلاثة كيلو باليوم
فطوري كوب حليب خالي الدسم مع قطعة توست
والغداء صدر دجاج مشوي مع 4ملاعق رز
العشاء مااتعشى
بس كنت بسال وش اللي فيه سعرات حراريه اكثر حبة توست والا حبة تمر؟؟؟؟؟
انا فطوري كاس حليب خالي الدسم مع قطعة توست او شابوره
والغداء صدر دجاج مشوي مع 4ملاعق رز مسلوق
طبعا بدون عشاء
كنت بسأل سؤال وش اكثر سعرات حراريه حبة توست او حبة تمر؟؟؟؟
هاااااااي بناااااااات شخباركم كلكم انشاءللة تمام
ادري واللة قطعتكم فترة بس كانت عندي شوية ظروف
وانشاءللة برجع قريب وانشاءللة بقووووة بعد
انا بس انطر ملجة اختي يارب يتمم لها بخير
وارجع اسوي رجيم ومبرووك حبوبة بقايا على وسام الرشاقة سامحيني ياية متاخر