حلم الرشاقة يالله نبدأ من جديد !!! قروب ام عبادي السابق

فااتي اي والله واايد خربطة في يوم الميزاان
المشكلة ماايدخلون الى متأخرين يوم الميزان وبعضهم يوم ثااني .......

التجمع الجديد نبغي التزام اكثر الله يرضى عليكم ..........

انشالله محمديه حبيبتي لان اخر اسبوع كان الحماس قليل
وبالنسبه ليوم الميزان اني دوامي الخميس من 8 الصبح ل3 الظهر وماكدر اكتب وزني الا بعد هالفترة
عذروني

أخواتي
ياليت تحطون رابط التجمع الجديد
عشان مانتوه :)

وصح نسيت ماعطيتكم وزني وطولي

الطول 163

ووزني أتوقع 67 :( :(

منى عيني اوصل للـ 60 بس :(


وكيف طريقتكم للميزان

هل كل اسبوع
ولا كل أسبوعين

ترى أحس كل اسبوع ممل ولا شرايكم ..؟

قلت اني مابتغدى لكن ماقدرت اقاوم :(

اكلت شوية رز ابيض مو واجد

مع صلصة طماطم فيها بروكلي وقرنابيط

قاعدة اشرب عصير اناناس بدون سكر عليه 57.5 سعره حرارية

انا عايزه اشترك معاكو ياريت تقبلونى

حطي وزنج وطولج :)

ماشاء الله زادو المشتركات ويانا بس اهم شي الالتزام

ابا انظم معكم بهل تجمع كل يوم اقول ان شاء الله بلتزم با المشي بس كل مافكر با التعب اكسل وقعد :01: مع اني نزلت 6 كيلو ولو فيه شوية مشي كان نزلت اكثر بس الكسل شوه اسوي فيه :037: كان وزني 66 والحين 60 وناويه اوصل 58 طولي 164>>:023:انصدمت لمن عرفت طولي الحقيقي كنت احسب ان طوالي 168 :037::056:

صح نسيت اشكر اختي خاطري ببنوته على رابط الموضوع والله يرزقج ويرزقني ببنوتات حلوات اللهم امين

هلا فيكم حبايبي نورتونا وشرفتونا

يومياتي
السناك\برتقاله ونص تفاحه وبعده مشيت ساعه
والعشا\ سلطة خيار وروب ونعنع

بنوتات ماشالله الكروب كبر يا رب يزيد ويا الحماس ويزيد نقصان الوزن

للوشه حبيبي;11653419:

اخت حيرانه انتي وزنج كثير مثالي

طولج نفس طولي تقريبا

ماشالله عليج ارادتج قويه اتمنى اصير مثل وزنج

والله هل وزن ماوصلت له بسرعه على انها بس 6 كيلو غيري يخسرونها في اقل من شهر بس انا صراحه تحملت على عمري ماحب الاحساس با الجوع ابد :037: بس الحمد لله الحين راضيه بوزني بس باقي لي كيلوين واكون راضيه كل ارضاء بس خاطري اخسر هل كلوين خلال هل شهر حاسه اذا شفت وزني ع الميزان وطلع 58 بنهبل :093::013:وحتمال تكون لي ردة فعل وانقض على الاكل :085:

صح نسيت اسئلج كم وزنج <<ترا انا جديده على القروب

هلاااااااااااااا بنات
كيفك للوشة حبيبتي
اهلا بكل وحده انضمت نورتووووووووووووووو
انا ملييييييت من الريجيم لاني مااحس في نتيجه مع اني مواظبه ادعولي اضعف هالاسبووووووووووع

محمديه الهوى;11650365:
هذا الوساام بقااايا ولالالاتزعلين مرة ثاانيه ...

تستااهلين خيو ......

بكرة بفتح تجمع جديد لانه هذا اشرف على النهايه ..

مشكورة اختي..شوفي حطيتة حلو صح لايق علي:037: بس محد قيمني للحين وينهم البنات :087:

fate88;11650383:
هلا بنات شخباركم

محمدية اني من اكل شي حامض يألمني وسط بطني

ان شاء الله احاسب هالمرة

هالايام مقصرة عن الشاي الاخضر مادري ليش :042:

امس كان اليوم المفتوح بس ماكثرت اكل حاسبت الى روحي

سويتها وجبة مفتوحة بس

ومشيت 6 كيلو متر

اليوم هو فطوري وهو غذاي :

نودلز اللي تصبن فيها ماي حار وتستوي هههه = 320 سعره حرارية

ان شاء الله مااخربط يمكن اشرب عصير بعدين

عندي امتحان بنات ادعو لي :(

بنوتة ليبيه;11653722:
هلاااااااااااااا بنات
كيفك للوشة حبيبتي
اهلا بكل وحده انضمت نورتووووووووووووووو
انا ملييييييت من الريجيم لاني مااحس في نتيجه مع اني مواظبه ادعولي اضعف هالاسبووووووووووع

شخباركم بنات التجمع :01:

عشاي بعد كان

نودلز اللي تصبون فيها ماي حار وتستوي = 315 سعره حرارية

لان مو عارفة شنو اكل متخربطة ويه الامتحانات بس اهم شي مضبطة مع

السعرات الحرارية

وشربت شاي اخضر بالنعناع

شفيكم بنات ماتكتبون يومياتكم؟؟

هنوفه وينها؟؟

دموع ورديه وسوى والحب والجنون وام السادة و رسيل

واحلام طفله كلهم مالهم بيان ؟؟

مسااااااااااااااااااء الخير والاحساس والطيبة...

اشلونكم رشيقااااااااااااااااااااات ومبرووك نزول اوزانكم ..والف الف مليون مبروووووووك لبقايا فجر ...

من بعد اسبوع تخبيص رجعت لكم اليوم وبقوة ...

اليوم اول يوم رجيم وانشالله ياربي ينزل وزني بصحة وعافيه ...
يومياتي لليوم ..

الريوق
لبن اكتفيا ونص توست جبن ..


الغدا
2ملاعق عيش وشويه صالون مع خبز ولبن اكتفيا ..

والعشا
جبن
وكيك جدا صغيره
لبن


وانشالله من باجر ببتدي رياضه ...