حلم الرشاقة يالله نبدأ من جديد !!! قروب ام عبادي السابق

مسااااااااااااااااااااء الورد على الكــــــــــــــل
اهليـــــــــــن للوشة حبيبتي والله نورتي وحشتنيييييييييييييي وكنت عارفه انك رح ترجعي وبقووووووووووة اهلااااااااااااابيك حبيبتي
اليوم فرررررررررري يعني بالمختصر خبصت هههههههههههههههههه

الحمدلله اليوم مشيت نصف ساعة بس كانت بمشي سريع بس تعبت وايد
وبعدها ما شربت شاي اخضر شربت لبن اكتيفيا

صباح الخير بنااات
اني هالايام اخربط شووي في العشااا :s
يعني امس العشا كان جبدة دجاج ومع نصف خبز ومامشيت ولا شئ ولا سويت رياضة بعدها بساعتين ونص نمت من وقت العشا
ياربي حدددي مشغوولة والرياضة هاملتنها شووي
والله يقدرني واسويها ان شاء الله يارب

وخيوو بقايا الجزر كلهم 5 وحدات مقطعين دوائر وخفيفين حدهم هع هع
بس مع الأسف لما رجعت البيت اكلت نص جزرة بعد خخخخخخخ
ماادري ان يمتن واجد

ومشكورة يالقمر

صبااااااااااح الورد ..

هااااااااااااااااا اشلونكم ويا الرجيم ..


انا هالسبوع مخبصه بسبه اني مريض ..وان شاء الله من يوم السبت راجعه لرجيم وبقوووووووووووووووة

هنوفه الحلوه;11617476:
صبااااااااااح الورد ..

هااااااااااااااااا اشلونكم ويا الرجيم ..


انا هالسبوع مخبصه بسبه اني مريض ..وان شاء الله من يوم السبت راجعه لرجيم وبقوووووووووووووووة

ان شاء الله ترجعين بكل خير وصحة وسلامة
وانا اليوم بلاعيمي شوي الله يستر:091:

توت بالفراولة;11617680:

السلام عليكم

حابه أنظم وياكم

بالنسبه لي أنا مبتعده عن النشويات والخبز والرز وغيره وأيضا الدهون والسكريات صحيح صعبه بس أحسن كذا وأخذ حبوب أومجا 3 وللكالسيوم وحبوب من جي أن سي للشعر والأضافر والبشرة علشان ما تذبل من الرجيم وأمشي بطريق الملك عبد الله ساعه إلى نصف ساعه بس هاليومين ما مشيت علشان الله يكرمكم علشان الدورة جتني ولا أقدر أمشي وإن شاء الله أستمر على هالرجيم والمشي وأنحف قبل الصيفيه وياكم قولوا أمييين

حياك بينا اختي
بس اكتبي لنا وزنك وطولك
وان شا الله ياربي توصلين للوزن الا تحملين فيه يارب
واحنا ويااك بعد

اووكي خيووو

حياك بينااا

وقوولي لنا شنو هالدكتورة تقول حقك من نصائح وإلخخخ

يمكن نستفيد إن شاء الله

وتحياتي للجميع

بنوتة ليبيه;11614704:
مسااااااااااااااااااااء الورد على الكــــــــــــــل
اهليـــــــــــن للوشة حبيبتي والله نورتي وحشتنيييييييييييييي وكنت عارفه انك رح ترجعي وبقووووووووووة اهلااااااااااااابيك حبيبتي
اليوم فرررررررررري يعني بالمختصر خبصت هههههههههههههههههه

مشكورة بنوته حبيبتي يا غاليه كلج ذوق

اليوم مافي فطور
السناك عصير برتقال وجزر واصابع مالحه
الغدا شاي اعشاب ثم رز بالباقلا وزبادي

محمديه وينج ؟ القروب ظلمه بدونج
يارب تكونين بخير

حبايبي اني الحين انام لان كثير تعبانه من الدوام والعصر ان شالله رياضه عالاوربت تراك بحاول ساعه كامله

اخباركم بنات

النت عندي عطلان ونفسي اكون معكم كل يوم


يومياتي

الفطور


شابوره + كوفي م ص سكر

محمدية اليوم مابينت عسى المانع خير ان شاء الله

دموع وردية بعد مااشوفها وسوى وام رسيل خلاص قطعتنا

فطوري :-

1 سندويش كبدة دجاج = 290 سعره حرارية

1 لبن اكتيفيا= 63 سعره حرارية

الغذاء:-

1 كوب كورن فليكس فيتنس = 361 سعره حرارية

1 كوب شاي حليب قليل الدسم بدون سكر = 50 سعرة حرارية

وكلت قطعة كيكة صغير جدا :( = 155 سعره حرارية تقريبا

وشربت لبن اكتيفيا = 63 سعرة حرارية

العشاء مادري شنو اكل يمكن بس زبادي :)

رياضة ماسويت حدي مشغوله في الدراسة

توت بالفراولة;11617680:

السلام عليكم

حابه أنظم وياكم

بالنسبه لي أنا مبتعده عن النشويات والخبز والرز وغيره وأيضا الدهون والسكريات صحيح صعبه بس أحسن كذا وأخذ حبوب أومجا 3 وللكالسيوم وحبوب من جي أن سي للشعر والأضافر والبشرة علشان ما تذبل من الرجيم وأمشي بطريق الملك عبد الله ساعه إلى نصف ساعه بس هاليومين ما مشيت علشان الله يكرمكم علشان الدورة جتني ولا أقدر أمشي وإن شاء الله أستمر على هالرجيم والمشي وأنحف قبل الصيفيه وياكم قولوا أمييين

يا هلا ويا مرحبا فيج اختي ..يارب توصلي للهدف المطلوب يارب

للوشه حبيبي;11619068:
محمديه وينج ؟ القروب ظلمه بدونج
يارب تكونين بخير

اي والله مو عادتها ..أكيد مشغولة :065:

الحب والجنون;11619273:
اخباركم بنات

النت عندي عطلان ونفسي اكون معكم كل يوم


يومياتي

الفطور


شابوره + كوفي م ص سكر

وحشتينا بجد وينج ..الله يرد النت لكم يارب وترجعي تكتبي لنا يومياتج كل يوم

fate88;11621531:
محمدية اليوم مابينت عسى المانع خير ان شاء الله

دموع وردية بعد مااشوفها وسوى وام رسيل خلاص قطعتنا

فطوري :-

1 سندويش كبدة دجاج = 290 سعره حرارية

1 لبن اكتيفيا= 63 سعره حرارية

الغذاء:-

1 كوب كورن فليكس فيتنس = 361 سعره حرارية

1 كوب شاي حليب قليل الدسم بدون سكر = 50 سعرة حرارية

وكلت قطعة كيكة صغير جدا :( = 155 سعره حرارية تقريبا

وشربت لبن اكتيفيا = 63 سعرة حرارية

العشاء مادري شنو اكل يمكن بس زبادي :)

رياضة ماسويت حدي مشغوله في الدراسة

موفقة يارب يارب الفل مارك يارب

ان شاء الله بقايا الله يسمع منج

الخميس الوزن باقي بس يوم الاربعاء واللي بعده وزن :096:

الله يستر

العصر عملت رياضه ساعه عالاوربت تراك حرقت 500 سعره
والسناك برتقاله
العشا شاي اعشاب بعده سلطة فواكه

fate88;11621900:
ان شاء الله بقايا الله يسمع منج

الخميس الوزن باقي بس يوم الاربعاء واللي بعده وزن :096:

الله يستر

هالاسبوع كثير خبصت بخاف يكون وزني زايد