حلم الرشاقة يالله نبدأ من جديد !!! قروب ام عبادي السابق

بقايا فجر;11569398:

بنات السهر يسمن !!

باقي لي كاسين ماي ..اليوم اول يوم اشرب ماي هالكثر الله يستر جان ما ابول في سريري خخخخخخخخ

تقريبا يسمن ،، بس اهم شي لا تاكلين شي ،،

لانه الجسم بالليل ما يحرق ابد ،، عكس النهار سبحان الله ،،

ملاذ الطير 79;11569423:
السلالالالالالام عليييييييييييكم ،، ممكن انضم وياكم :)

بقولكم يومياتي ان شاءالله ،،

وزني كان 85 وبديت ريجيم من 7 اسابيع والحين ماشاءالله بالاسبوع الثامن

والحمدالله نقصت للحين 10 كيلو انا اتابع مع دكتور نيوترشن ،،

حاليا ودي اوصل 70 بس هدفي الحقيقي 65 وان شاءالله ياربي اوصل للهدف الحقيقي ،،

امس كانت عندي مراجعة عند الدكتور وعطيني اسبوع مليئ بالاكل تقريبا عشان اكسر الريجيم

يعني اليوم اول يومياتي من الاسبوع الثامن ،، بقولكم اليوم شو كلت :)

فطرت ،، سندويشة جبن وكوب نسكافيه طبعا سكر الريجيم واستخدم مع النسكافيه كوفي ميت خالي الدسم

غداي كان ،، حوالي 6 حبات شيش طاووق مع ملعقتين حمص و4 ملاعق تبولة بعد الغدا شربت دلة شاي اخضر

نمت العصر وصحيت شربت كوب نسكافيه وكلت ربع حبة كاكاو مال الريجيم

وحاسة بشبع مب لازم اتعشى يمكن اشرب كوب لبن او عصير ...

ما شاء الله تبارك الله حلو نضامج وشلون كان نضامج السابق واممم شربي دلة شاي اخضر دلة !!

استمري والله الموفق يارب ..يوم الخميس الصبح يوم الميزان :016:

ملاذ الطير 79;11569440:
تقريبا يسمن ،، بس اهم شي لا تاكلين شي ،،

لانه الجسم بالليل ما يحرق ابد ،، عكس النهار سبحان الله ،،

امممم لا بس تعشيت قبل 8 وبعدين كلة ماااي والحين كلحين الحمام الله يكرمن حتى مو عارفة انام خخخخ لان اني بطبيعتي ما اشتهي اشرب ماي

هاي بنات شخباركم
يومياتي
الفطور 2توست+لبنة
الغداء:هامبرجر مشوي +خبز
العشاء :سلطة خيار باللبن +تفاحة

سلالالالام بنات شخباركم

اممم امس طبعاً ماتعشيت بس العصر اكلت 3 دايجتسيف

واكلت 2 زبادي اكتيفيا

وقبل لا انام اكلت برتقالتين

تأثر بنات البرتقالة قبل النوم او شئ؟

واختي هنووفه مشكورة

بس مافهمت حقش آخر شئ قصدش اذا نآكل خبز اسمر ينقص الوزن اسرررع؟

واتمنى اشوف ردش

وتحياااتي

صباح الخير بناات
اني وحده استغنيت حتى الخبز الاسمر وكل شئ اسمر
واحاول يكون فطوري والغذا كله زبادي اكتيفيا؟
زين بنات اكتيفيا صح؟؟؟
والعشا مااتعشى ياساعات اكتيفيا او بش برتقال هع هع
واليوم الصبح شربت 2 كاسين مااء وتفاحة كاملة

واليوم استانست واجد شافني خطيبي الا يقول ليي واجد ضعفتتتين والله
يارب الله لا يغير علينا واقاوم وانزل كرشتي
وتحياتي لكم بنات

وهنوفه لاتنسين تردين عليي بخصوص الخبز الاسمر كأن تقولين ان هو ينزل بسرعة؟

ملاذ الطير 79;11569423:
السلالالالالالام عليييييييييييكم ،، ممكن انضم وياكم :)

بقولكم يومياتي ان شاءالله ،،

وزني كان 85 وبديت ريجيم من 7 اسابيع والحين ماشاءالله بالاسبوع الثامن

والحمدالله نقصت للحين 10 كيلو انا اتابع مع دكتور نيوترشن ،،

حاليا ودي اوصل 70 بس هدفي الحقيقي 65 وان شاءالله ياربي اوصل للهدف الحقيقي ،،

امس كانت عندي مراجعة عند الدكتور وعطيني اسبوع مليئ بالاكل تقريبا عشان اكسر الريجيم

يعني اليوم اول يومياتي من الاسبوع الثامن ،، بقولكم اليوم شو كلت :)

فطرت ،، سندويشة جبن وكوب نسكافيه طبعا سكر الريجيم واستخدم مع النسكافيه كوفي ميت خالي الدسم

غداي كان ،، حوالي 6 حبات شيش طاووق مع ملعقتين حمص و4 ملاعق تبولة بعد الغدا شربت دلة شاي اخضر

نمت العصر وصحيت شربت كوب نسكافيه وكلت ربع حبة كاكاو مال الريجيم

وحاسة بشبع مب لازم اتعشى يمكن اشرب كوب لبن او عصير ...

:086:منورة اختي حيااك يعني انتي اتابعين عند دكتوورة :ok:وايد زين يعني تمشين على نضام صحي \


وانجاااااااااز رائع ان انتي نزلتي 10 كيلو :08:الله معاك حبيبتي وشرفتين ونورتين التجمع :032:

ملاذ الطير 79;11569440:
تقريبا يسمن ،، بس اهم شي لا تاكلين شي ،،

لانه الجسم بالليل ما يحرق ابد ،، عكس النهار سبحان الله ،،

كلالام مضبوط:ok:وانا مودابحني الى السهر ماينزل وزني بسهولة
السبب ان اني ماا اجيني نوم :091:بلأخص ايام الرجيم هذي مشكلتي

بقايا فجر;11570013:
ما شاء الله تبارك الله حلو نضامج وشلون كان نضامج السابق واممم شربي دلة شاي اخضر دلة !!

استمري والله الموفق يارب ..يوم الخميس الصبح يوم الميزان :016:




امممم لا بس تعشيت قبل 8 وبعدين كلة ماااي والحين كلحين الحمام الله يكرمن حتى مو عارفة انام خخخخ لان اني بطبيعتي ما اشتهي اشرب ماي

خيو لالا تكثري الماء في الليل موزين حتى في احاديث عن النبي ان يكره الاكثار من الماء قبل النوم :ok:

احلام طفلة;11570407:
هاي بنات شخباركم
يومياتي
الفطور 2توست+لبنة
الغداء:هامبرجر مشوي +خبز
العشاء :سلطة خيار باللبن +تفاحة

صحة وعااافيه ومطرح ميسري يمري :032:واكلك :032:وااايد صحي
موفقة

أم الساادة;11572937:
سلالالالام بنات شخباركم

اممم امس طبعاً ماتعشيت بس العصر اكلت 3 دايجتسيف

واكلت 2 زبادي اكتيفيا

وقبل لا انام اكلت برتقالتين

تأثر بنات البرتقالة قبل النوم او شئ؟

واختي هنووفه مشكورة

بس مافهمت حقش آخر شئ قصدش اذا نآكل خبز اسمر ينقص الوزن اسرررع؟

واتمنى اشوف ردش

وتحياااتي

البرتقل لالا مااعتقد يأثر بس الاحسن ان انتي مااتاكلي قبل النوم بساعتين او 3 ساعات
وهنوفة قصدها ان الخبز الاسمر مثل الابيض في السعرات وهي حذفته خير شر الاسمر مع الابيض لانه هو نشويات واذا تبغين تضعفين احذفي النشويات نهائيا:032:

حشرت روحي ورديت عن هنوفة

السمووووووووووحة

بقايا فجر;11573222:

أهلين بالبنات شربت 3 كؤوس ماي

وفطرت 2 سليس وجبن وشاي حليب مع كلعقة سكر وبس

والحين اشرب عصير برتقال غير محلى

اليوم المفروض تنزل الدورة وما نزلت ! فما لعبت رياضة بس متعودة تأخرني ومكن من الكولافج الي شربتة امس

عووووافي حبابة بس ليش تشربي الكلوفاج؟؟؟؟؟؟
للحين مانزلت الدورة انتي كلتي من ذاك الاسبوع بتنزل ان شاء الله تنزل وترتاحين ترقبهاا اجيب الهم :083:

أم الساادة;11573572:
صباح الخير بناات
اني وحده استغنيت حتى الخبز الاسمر وكل شئ اسمر
واحاول يكون فطوري والغذا كله زبادي اكتيفيا؟
زين بنات اكتيفيا صح؟؟؟
والعشا مااتعشى ياساعات اكتيفيا او بش برتقال هع هع
واليوم الصبح شربت 2 كاسين مااء وتفاحة كاملة

واليوم استانست واجد شافني خطيبي الا يقول ليي واجد ضعفتتتين والله
يارب الله لا يغير علينا واقاوم وانزل كرشتي
وتحياتي لكم بنات

وهنوفه لاتنسين تردين عليي بخصوص الخبز الاسمر كأن تقولين ان هو ينزل بسرعة؟

:086:اهم شي ان خطيبك لاحظ الفرق مو مهم الميزان :032:

ولبن اكتيفيااا وايد زين انا كل يوم اشرب منه:08:

بس لازم تاكلي شي على الغذاء موبس لبن اكتيفيا يعني رجيمك بصير قااااسي بدون بروتين ونشوياات

الله اوفقك حبابة:032:

بقااايا ماشوفي شر اجر وعاافيه وعساه عن صلاح الاسقاط

والحمد لله ان مشكلة بسيطة وتتعالج الله معالك خيو .........


يومياتي ..
الصبح شربت 4 اكواب ماااء بعد3 ساعات افطرت

3 شابورة 3 بسكويت دايت قطعة جبن قليلة الدسم
كوب لبن اكتيفياا


الغذاء سلطة +سمكة

وبثثثثثث

ماتجوفين شر حبووبة بقايا الفجر
وانشاءللة تقر عينج بشوفة ضناج
معافاية يا قلبوو

احلام طفلة;11575652:
ماتجوفين شر حبووبة بقايا الفجر
وانشاءللة تقر عينج بشوفة ضناج
معافاية يا قلبوو

يارب الله يسمع منكم خواتي العزيزات..ان شاء الله افرحكم بالشهر القادم يارب:040:

هلا بقايا حبيبتي هذا متفورمين ينطو لاهل السكر وهو يسوي اضطرابات بالمعده مثل لعبان نفس وهو ما ينزل نسبة السكر بالدم بس يقلل امتصاص السكر من الامعاء الدقيقه هذ بالضبط عمله
بس ما سامعه انو بيستخدم لعلاج التكيس؟
بنات كثير استخدمو حتى ينحفهم بس بيقولو انو بيسوي غثيان وتقيؤ فقطعو

حبايبي اليوم بالمستشفى كثير تعبت وصار عندي نقص بالسكر فاضطريت اشرب عصير برتقال 100 سعره
والغدا كان بطاطا مسلوقة مع صدر دجاج مسلوق وزبادي وتمر
والسناك كمان تمر ولبن
والرياضه بس نص ساعه لان ماكدرت اكمل صار عندي وجع قوي برجليه اتصور صار عندي بداية تمزق الحين نايمه بالفراش ما بقدر اكوم

ملاذ اهلا وسهلا فيج نورتينا يا حلوة:087::087::087::065::065:

للوشه حبيبي;11576208:
بس ما سامعه انو بيستخدم لعلاج التكيس؟

امم بس ليش وصفوه لي اذا مو للتكيس !! يمكن عشان يقلل وزني الوائد ولان التكيس الي فيني من الدرجة الخفيفة

للوشه حبيبي;11576218:
حبايبي اليوم بالمستشفى كثير تعبت وصار عندي نقص بالسكر فاضطريت اشرب عصير برتقال 100 سعره
والغدا كان بطاطا مسلوقة مع صدر دجاج مسلوق وزبادي وتمر
والسناك كمان تمر ولبن
والرياضه بس نص ساعه لان ماكدرت اكمل صار عندي وجع قوي برجليه اتصور صار عندي بداية تمزق الحين نايمه بالفراش ما بقدر اكوم

يؤؤؤؤؤؤؤؤؤ ما عليج شر من شو التمزق اشفيه التجمع صابتنا عين الله لا يقول :060:

هلا قمورات :) شخباركم ؟؟ ان شاءالله مستمرين في الريجيم

انا اليوم صبحت مريضة :( وما داومت حتى بلاعيمي ومزجمة

فطرت بس كوب نسكافيه ،، وتغديت معكرونة اليوم بجدولي معكرونة مقدار 75 جرام طبعا انا سويتلي معكرونة سمرا ومكتوب سلطة بس ما اشتهيت

وبعدها شربت دلة شاي اخضر ههههههههههههههه وعشاي كان سندويشة فلافل من الكتيب طبعا ;) بس كاتبين 3 حبات و2 شريحة توست انا اخذت سندوسة
وان شاءالله خير يا ربي :) وبعد الفلاقل دلة شاي اخضر هههههههههههههه

بقايا فجر;11577086:
يؤؤؤؤؤؤؤؤؤ ما عليج شر من شو التمزق اشفيه التجمع صابتنا عين الله لا يقول :060:

حبيبتي اني عمي طبيب مفاصل شافني كال هذا اجهاد عالاوتار وكتبلي علاج والحمدلله الحين احسن
مشكورة حبيبتي