الحب والجنون
دموع ورديه
فاتي
ماالهم بياااااااان
عسى ماشر؟؟؟
حلم الرشاقة يالله نبدأ من جديد !!! قروب ام عبادي السابق
!
14-03-2010 | 11:04 PM
أ
15-03-2010 | 09:45 AM
صــــــــــــــــــبــــــــــــــــــــــاح الـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــورد رشــــيـــقااااااااااااااااات
لعبت رياضه على جهاز الاوبتراك ثلث ساعه ولبعت حبل 40مره ..
تريقت
1موز
2بسكوت دايت
ولبن اكتفيااا
وبثثثثثثثثثثثثثثثثثثثثثثثثثثثثثثث
للوشه حبيبي ...
انا جربت رجيم الفواكه اسبوع واحد مع رياضه نزلت 3كيلو في اسبوع ..انا احب رجيم الفواكه وااااااااااااايد لاني من محبي الفواكه وفي نفس الوقت ينزل الوزن ...
لعبت رياضه على جهاز الاوبتراك ثلث ساعه ولبعت حبل 40مره ..
تريقت
1موز
2بسكوت دايت
ولبن اكتفيااا
وبثثثثثثثثثثثثثثثثثثثثثثثثثثثثثثث
للوشه حبيبي ...
انا جربت رجيم الفواكه اسبوع واحد مع رياضه نزلت 3كيلو في اسبوع ..انا احب رجيم الفواكه وااااااااااااايد لاني من محبي الفواكه وفي نفس الوقت ينزل الوزن ...
أ
15-03-2010 | 10:24 AM
والله من كثر مانشوف هالريجيمات مو عارفية نتبع اي ريجيم وويش نسوي في روحنا
المهم بنات امس العصر اكلت بسكويت الا على موز القديم ابو 6 حبات هع هع منع عصير اناناس بالجامعة
والعشا كان قرص خبز هع هع مع بيض وطماطم وجبن ولووبه وادري خربطت
بس مباشر رحت ومشيت ساعة الاربع بنات وتمارين بطن 20 مره وحسيت طلع ليي خصر
واختي هنوووفه واني بعد الاحظ على روحي من كثر مااكل هالزيادي نزل بطني واجد والله
ويعطيكم العافية يابنات ويضعفكم كلكم ان شاء الله
المهم بنات امس العصر اكلت بسكويت الا على موز القديم ابو 6 حبات هع هع منع عصير اناناس بالجامعة
والعشا كان قرص خبز هع هع مع بيض وطماطم وجبن ولووبه وادري خربطت
بس مباشر رحت ومشيت ساعة الاربع بنات وتمارين بطن 20 مره وحسيت طلع ليي خصر
واختي هنوووفه واني بعد الاحظ على روحي من كثر مااكل هالزيادي نزل بطني واجد والله
ويعطيكم العافية يابنات ويضعفكم كلكم ان شاء الله
ا
15-03-2010 | 10:26 AM
صباحكم سكر
كيفكم ياقروبي
انا مشغوووله علشان اجهزه ملكه اخووووي بسافر اليوم وبرجع السبت
بكون مستمره على الرياضه ان شاء الله الرجيم يكووون تخفيف بحاووول
كيفكم ياقروبي
انا مشغوووله علشان اجهزه ملكه اخووووي بسافر اليوم وبرجع السبت
بكون مستمره على الرياضه ان شاء الله الرجيم يكووون تخفيف بحاووول
ا
15-03-2010 | 01:06 PM
هاي بنات شخباركم كلكم انشاءللة تمام
يومياتي امس
الفطور 2 توست +جبنة بيضاء وشربت ماي
الغداء كليت دياي مشوي
العشاء 2 توست + لبنة + تفاحة
يومياتي امس
الفطور 2 توست +جبنة بيضاء وشربت ماي
الغداء كليت دياي مشوي
العشاء 2 توست + لبنة + تفاحة
!
15-03-2010 | 01:27 PM
اهلللللللللللللللللللللللللللللللللللللين رشيقات اليوم محد في التجمع عسى ماشر
اليوم افطرت على
توست 2 شريحة جبن قليلة الدسم
وبما اني اليوم كااعدة من الصبح فصار عندي سنااك الضهر
2 بسكوت دايجستيف
الغذاء امممممممم مادري وش باكل اليوم غذانا دجااج في القاعة
في اماااااااااااان الله
اليوم افطرت على
توست 2 شريحة جبن قليلة الدسم
وبما اني اليوم كااعدة من الصبح فصار عندي سنااك الضهر
2 بسكوت دايجستيف
الغذاء امممممممم مادري وش باكل اليوم غذانا دجااج في القاعة
في اماااااااااااان الله
d
15-03-2010 | 01:55 PM
هاي
كيفكم؟ ان شالله الكل بخير حبايبي الحين رجعت من المستشفى كثير تعبانه الغدا مرق باذنجان وتمر 10 قطع وشوي لبن
ماكدرت على رجيم الفواكه بسبب الدوام
بحاول اطبقه بالعطله ان شالله
مشكورة هنوفه حبيبتي عالمعلومه الحلوة بس يعني يوم كامل بس فاكهه؟بلا شاي او لبن؟
كيفكم؟ ان شالله الكل بخير حبايبي الحين رجعت من المستشفى كثير تعبانه الغدا مرق باذنجان وتمر 10 قطع وشوي لبن
ماكدرت على رجيم الفواكه بسبب الدوام
بحاول اطبقه بالعطله ان شالله
مشكورة هنوفه حبيبتي عالمعلومه الحلوة بس يعني يوم كامل بس فاكهه؟بلا شاي او لبن؟
ا
15-03-2010 | 02:22 PM
ماتجوفين شر للوشة انشاءللة الحين احسن
وعوافي على قلبج
محمدية شخبارج قلبوو انشاءللة تمام
بنوتة شلونج اليوم انشاءللة بخير
وعوافي على قلبج
محمدية شخبارج قلبوو انشاءللة تمام
بنوتة شلونج اليوم انشاءللة بخير
ا
15-03-2010 | 02:55 PM
اوكي بنات للي سالوني عن رجيم الكربوهيدرات هذا اهوة راح انشاءللة انزلة بالاسبوع وكل ماقدرت راح اكتب اكثر
رجيم الكربوهيدرات
لمدة 9 اسابيع يضعف من 15 الى 30 كيلو
ملاحظات عامة قبل بدا الرجيم
1-عدم ممارسة الرياضة قبل نزول 10 كيلو من الوزن
2-يمكن الغاء اي شي من الرجيم بدون تعويضة
3-يمكن اكل الخضروات بأي كمية ماعدى الجزر
4-يستعمل الملح بكميات قليلة جدا
5-الدهون ممنوعة
6-شرب الماء من 8 الى 12 كوب باليوم
7-الفاكهة الممنوعة :الموز والمانجو والتمر والمشمش و العنب
8-يسمح بشرب القهوة والشاي لكن بدون شكل
يسمح بشرب الاعشاب
الاسبوع الاول
الفطور العام لجميع ايام الاسبوع
حليب خالي الدسم +ملعقة صغيرة عسل + 2شريحة توست مع جبنة بيضاء +نصف كاس عصير برتقال او جريب فروت
السبت
الغداء: اي نوع من السلطة بدون زيت +دجاج مشوي (صدر) +نصف شريحة توست
العشاء :شوربة خضار +2توست مع لبنة +نوعين فاكهة
الاحد
الغداء:ارز مسلوق +دجاج مسلوق مع صلصة خفيفة
العشاء:عصير طازج +2توست مع جبنة بيضاء +نوعين فاكهة
الاثنين
الغداء:خضار مسلوقة + قطعتين ستيك (بفتيك) مطبوخة حسب الرغبة +2توست
العشاء:سلطة تونة +2 توست +نوع واحد فاكهة
الثلاثاء
الغداء: كاس كبير ارز +اي نوع صلصة او لبن زبادي
العشاء: حليب خالي من الدسم +اي نوع حلويات +نوع واحد فاكهة
الاربعاء
الغداء:سلطة تونة +2توست
العشاء:2بيض مسلوق +سلطة طازجة +1شريحة توست
الخميس
الغداء: خضار مسلوقة +بيف ستيك +1توست
العشاء:حليب خالي الدسم+2توست مع لبنة+2نوع فاكهة
الجمعة
الغداء: دجاج مشوي +سلطة +2توست
العشاء:عصير برتقال+2توست مع جبنة +خضار
لمدة 9 اسابيع يضعف من 15 الى 30 كيلو
ملاحظات عامة قبل بدا الرجيم
1-عدم ممارسة الرياضة قبل نزول 10 كيلو من الوزن
2-يمكن الغاء اي شي من الرجيم بدون تعويضة
3-يمكن اكل الخضروات بأي كمية ماعدى الجزر
4-يستعمل الملح بكميات قليلة جدا
5-الدهون ممنوعة
6-شرب الماء من 8 الى 12 كوب باليوم
7-الفاكهة الممنوعة :الموز والمانجو والتمر والمشمش و العنب
8-يسمح بشرب القهوة والشاي لكن بدون شكل
يسمح بشرب الاعشاب
الاسبوع الاول
الفطور العام لجميع ايام الاسبوع
حليب خالي الدسم +ملعقة صغيرة عسل + 2شريحة توست مع جبنة بيضاء +نصف كاس عصير برتقال او جريب فروت
السبت
الغداء: اي نوع من السلطة بدون زيت +دجاج مشوي (صدر) +نصف شريحة توست
العشاء :شوربة خضار +2توست مع لبنة +نوعين فاكهة
الاحد
الغداء:ارز مسلوق +دجاج مسلوق مع صلصة خفيفة
العشاء:عصير طازج +2توست مع جبنة بيضاء +نوعين فاكهة
الاثنين
الغداء:خضار مسلوقة + قطعتين ستيك (بفتيك) مطبوخة حسب الرغبة +2توست
العشاء:سلطة تونة +2 توست +نوع واحد فاكهة
الثلاثاء
الغداء: كاس كبير ارز +اي نوع صلصة او لبن زبادي
العشاء: حليب خالي من الدسم +اي نوع حلويات +نوع واحد فاكهة
الاربعاء
الغداء:سلطة تونة +2توست
العشاء:2بيض مسلوق +سلطة طازجة +1شريحة توست
الخميس
الغداء: خضار مسلوقة +بيف ستيك +1توست
العشاء:حليب خالي الدسم+2توست مع لبنة+2نوع فاكهة
الجمعة
الغداء: دجاج مشوي +سلطة +2توست
العشاء:عصير برتقال+2توست مع جبنة +خضار
ب
15-03-2010 | 02:57 PM
للوشه حبيبي;11554742:
صحه بقايا بس احب اسأل شو يعني شابورة؟
هلا حبيبتي الشابورة يعني البغصم -الروتي اليابس
محمديه الهوى;11554205:
اي والله يبغى لها عنايه بشرتي واايد اول امس رحت الولو واخذت جم كريم اخت جرجنز لسولاليت
يعني قلت بحطه على زنودي لانه فيهم ترهل ومااعتقد ان بسوي شي بس عن مااميش اخذته
واخذت كلريم للوجه بعد:032:
عوافي هنوفة ويومياتك:ok:تماااااااام الله احقق مناك
تحطون الروب على الترهلات يعني ؟
شخباركم بنات اليوم حدي متكسرة
ريوقي كان موز ولبن اكتيفيا
السناك موزة
الغداء خمس ملاعق ارز +سمكة +سلطة+بطيخ أحمر
السناك رشة قرفة مع شاي
بتمشى بعدين ساعة الى ربع
والعشاء جاري التفكير
شنو عشاكم بنات !!
الة باقي البنات وينهم أكيد مشغولين في شي الله يرجعهم بالسلامة للتجمع مع النزول الحتمي
ب
15-03-2010 | 03:06 PM
احلام طفلة;11558765:
اوكي بنات للي سالوني عن رجيم الكربوهيدرات هذا اهوة راح انشاءللة انزلة بالاسبوع وكل ماقدرت راح اكتب اكثر
رجيم الكربوهيدرات
لمدة 9 اسابيع يضعف من 15 الى 30 كيلو
ملاحظات عامة قبل بدا الرجيم
1-عدم ممارسة الرياضة قبل نزول 10 كيلو من الوزن
2-يمكن الغاء اي شي من الرجيم بدون تعويضة
3-يمكن اكل الخضروات بأي كمية ماعدى الجزر
4-يستعمل الملح بكميات قليلة جدا
5-الدهون ممنوعة
6-شرب الماء من 8 الى 12 كوب باليوم
7-الفاكهة الممنوعة :الموز والمانجو والتمر والمشمش و العنب
8-يسمح بشرب القهوة والشاي لكن بدون شكل
يسمح بشرب الاعشاب
الاسبوع الاول
الفطور العام لجميع ايام الاسبوع
حليب خالي الدسم +ملعقة صغيرة عسل + 2شريحة توست مع جبنة بيضاء +نصف كاس عصير برتقال او جريب فروت
السبت
الغداء: اي نوع من السلطة بدون زيت +دجاج مشوي (صدر) +نصف شريحة توست
العشاء :شوربة خضار +2توست مع لبنة +نوعين فاكهة
الاحد
الغداء:ارز مسلوق +دجاج مسلوق مع صلصة خفيفة
العشاء:عصير طازج +2توست مع جبنة بيضاء +نوعين فاكهة
الاثنين
الغداء:خضار مسلوقة + قطعتين ستيك (بفتيك) مطبوخة حسب الرغبة +2توست
العشاء:سلطة تونة +2 توست +نوع واحد فاكهة
الثلاثاء
الغداء: كاس كبير ارز +اي نوع صلصة او لبن زبادي
العشاء: حليب خالي من الدسم +اي نوع حلويات +نوع واحد فاكهة
الاربعاء
الغداء:سلطة تونة +2توست
العشاء:2بيض مسلوق +سلطة طازجة +1شريحة توست
الخميس
الغداء: خضار مسلوقة +بيف ستيك +1توست
العشاء:حليب خالي الدسم+2توست مع لبنة+2نوع فاكهة
الجمعة
الغداء: دجاج مشوي +سلطة +2توست
العشاء:عصير برتقال+2توست مع جبنة +خضار
شكلة حليو هالرجيم
ان شاء الله الله يوفقج وتنزلي عليه
:08:
ا
15-03-2010 | 03:10 PM
بقايا فجر;11558829:
شكلة حليو هالرجيم
ان شاء الله الله يوفقج وتنزلي عليه
:08:
تسلمين قلبي:065: واللة يوفقج ويوفقنة اجمعين يارب
d
15-03-2010 | 05:46 PM
احلام طفلة;11558591:
ماتجوفين شر للوشة انشاءللة الحين احسن
وعوافي على قلبج
محمدية شخبارج قلبوو انشاءللة تمام
بنوتة شلونج اليوم انشاءللة بخير
يا حبيبتي الغاليه اني طبيبه واعمل في المشفى يعني ما فيني شي
تسلميلي يا حلوة :087::087:
d
15-03-2010 | 05:48 PM
هلا حبايبي الغاليات السناك سلطة فواكه موزه وتفاحه صغار وبرتقاله
والحين عملت سبور عالاوربت تراك حرقت500سعرة
باقيلي 16 يوم على حفلتي يارب انحف
والحين عملت سبور عالاوربت تراك حرقت500سعرة
باقيلي 16 يوم على حفلتي يارب انحف
d
15-03-2010 | 05:49 PM
اليوم البنوته الحلوة ما في يارب مشغوله بشي خير وفرح
ب
15-03-2010 | 06:41 PM
للوشه حبيبي;11559802:
هلا حبايبي الغاليات السناك سلطة فواكه موزه وتفاحه صغار وبرتقاله
والحين عملت سبور عالاوربت تراك حرقت500سعرة
باقيلي 16 يوم على حفلتي يارب انحف
انتي قلتي انج اخصائية تغذية !!!
بالعافية السناك
شنو العشااء
الله يوفقك وتوصلي لهدفج المنشود يارب
ب
15-03-2010 | 07:37 PM
والله ريجيم الكربوهيدرات كتير حلوووووووووووووو عجبني ممكن رح اجربه بعد اسبووووووع
صحه صحه للوشة حبيبتي تسلملي ياغاليه انا اليوم عندي جامعه وحست هههههههههههههه من صبح وانشغلت كتير والله وحشتننننننننني ياعسل :087:
هلا بهنوفه الحلوة وبقايا فجر وكل البنااااااااااااات منورررررررين
اليوم فرررررررررري والاسف اني خبصت كتير اكلت خبز ابيض مع تونه بس قطعه صغيره وكيت كات يمي يمي والله اشتهيتها ورح اتغدى بيتزااااااااااااااااا وبسسسسسسسس كفايا حرام ههههههههههه
صحه صحه للوشة حبيبتي تسلملي ياغاليه انا اليوم عندي جامعه وحست هههههههههههههه من صبح وانشغلت كتير والله وحشتننننننننني ياعسل :087:
هلا بهنوفه الحلوة وبقايا فجر وكل البنااااااااااااات منورررررررين
اليوم فرررررررررري والاسف اني خبصت كتير اكلت خبز ابيض مع تونه بس قطعه صغيره وكيت كات يمي يمي والله اشتهيتها ورح اتغدى بيتزااااااااااااااااا وبسسسسسسسس كفايا حرام ههههههههههه
أ
15-03-2010 | 08:24 PM
هااااااااااااااااااااي صباااااااااااااااااااياااااااااااااااااااا
يومياتي لليوم
تغديت
2برتقالات
ولبن اكتفيا
ولحم خاااااااااالي بدون عيش ومحاح البيض ..
والعشااا
1كفته الو صغيره >>>جان زين ماكليتهااا متروسه دهن ..
3بسكوت دايت
ولبن صغير
وبثثثثثثثثثثثثثثثثثثثثثثثثثثثثثثثثث
يومياتي لليوم
تغديت
2برتقالات
ولبن اكتفيا
ولحم خاااااااااالي بدون عيش ومحاح البيض ..
والعشااا
1كفته الو صغيره >>>جان زين ماكليتهااا متروسه دهن ..
3بسكوت دايت
ولبن صغير
وبثثثثثثثثثثثثثثثثثثثثثثثثثثثثثثثثث
أ
15-03-2010 | 08:24 PM
للوشه حبيبي ...بسألج انتي من وين ؟؟؟وشنو تشتغلين ؟؟
أ
15-03-2010 | 08:26 PM
للوشه حبيبي ..عن سؤالج لرجيم الفواكه انا كنت اطبقه وعادي اشرب لبن اكتفيا ..لاني مدمنه لبن ماقدر استغني عنه ...في كل وجبه لازم اشرب ..