حلم الرشاقة يالله نبدأ من جديد !!! قروب ام عبادي السابق

بنوتة ليبيه;11546040:
هنوفه الحلوووووووة مبرووووووووووك على خساره الوزن موفقه انا جديده معاكم بالقروب ممكن تقبليني
صحه ام الساده رجيمك حلووووووووو موفقاااات

هلا اختي ..منوره الرابطه ...اكيد اقبل ليش ..ويلا شدي الهمه وان شا الله تنزل اوزانه بصحه وعافيه ...

دموع وردية;11546601:
فااااتي

تسلمي الغلا ع الحمااااااااااس والله

الشعار الاول تبع مخربة الرجيم حلووو احلى من السابق خخخخخخ
والثاني احسه يحتاج تغيير عشان نصير مميززين بالمنتدى لووووووووول >> تتفلسف الاخت :040:
وتسلمواااااااا ع الجهود انتي وحموووديه فديتكم :032:




هلا وغلا هنوووووفتي
كيفك يا عسل
مبروووووووووك النزول حبوبه ... تستاهلي والله
يعني ما بقى شي على تحقيق حلمك
انتي كم طووولك؟

ااااااايه .. بسالك
انتي تلعبي ع الاوربتراك صح ... هل تحسين انه يشد الجسم والزنود والا شو استفدتي عليه .. خبريني عن تجربتك

هلا بيج دموع ورديه ..اي والحمدلله ماباقي لي شي ابي اتخلص من ال6كيلو اللي لاصقين فيني لصقه ..لاكن انا ماخليهم وراهم وارهم لين اتخلص منهم ..

اي انا العب على الاوربتراك كل يوم ثلث ساعه ..اي واااااااااااايد يشد الجسم وانا عن تجربه عندي افضل من السير ...جهاز الاوبتراك يحرك الجسم كااااااااااامل اليدين والرجيلن مع بعض ..والافضل من جذي انه يشد الجسم ...اهو صح يتعب اول ماتستعميلينه لكن مع الايام بصير عادي عندج ...وبس هاي اللي عندي وعنج اي شؤال انا حاظره ..




تسلمي الغلا كله ع الدعوااااااااااااات الحلووووة والله :040: واااااااااااايد
بس فرررررررررحتي قلبي بدعواتك الله يفررررررح قلبك يارب وتقر عينك بذريتك الطيبه يارب :083:





حبوووووووبه
ما لازم تركبي وتنزلي الدرج وانتي ساقطه تووك
اهتمي بصحتك وبنفسك لازم ما تمارسي اي مجهود خشن وتهتمي بتغذيتك اكثر
ولا تشيلي ثقيل او تجهدي نفسك







مبرووووووووووووك حبوووووووبه
الله يتمم لك بالف خيررررررررر يا عسل

ودي منك خددددمه صغنتووته
ادعيييييييييلي لما يعقد عليج الشيخ حبووبه لا تنسيني الله يحقق لي الي ببالي ويكتب لي الخير ويهديني ويوفقني .. وادعي لكل البنات هني ووننقص اوزاننا بصحة وعافيه وبسرررررعه خخخخخخخخ

وبانتظااااااااارك بعد الخطوووبه وان شاء الله تطلعي احلى عروووووووووس




الله يفرررررررررجها عليك حبوبه
وهلا وسهلا فيك معانا بالتجمع الحلووووووو
[/CENTER]

محمديه الهوى;11546858:
اهلين وسهلين .................

كيفكم رشيقاااااااااااااات عساكم بخير

اناا اليوم كنت مشغولة

المهم .........
افطرت على 4 بسكوتات لايت +شاي حليب


الغذاء
4 ملاعق عيش ومرقة فيهاا خضااار +2 تمرتين

السناك 2 بسكوت

العشااء اممممممم سندويش همبرجر بس صغيرونه مالت اطفال
ولبن اكتيفيا
واكلت شياء خفيفة بعد يعني سفرجل على حليب
لانه معدتي متعبتني فمااا اقدر مدة طويلة من غي اكل بكرة بروح الدكتور وبشوف ايش فيتي

دعواتكم بناات انا في حيرة من امري.........

هلا محمديه اشلونج وبالعافيه الاكل وماتشوفين شررر...

نسيت اصبح عليكم ...

صباااااااااااح الورد والفل ...

يومياتي لليوم

لعبت على الجهاز الاوبتراك ثلث ساعه ونط حبل 40مره ..

تريقت
لبن اكتفياا
1موز
و2بسكوت دايت ..

وبثثثثثثثثثثثثثثث

رحت حطيت في ويهي روووب وخياااار ...بنعنش بشرتي ..هاملتهاااا من زماااااااان ماقمت احط في ويهي خلطات ...عاد قلت من اليوم بهتم في ويهي ...صاير شاحب وباهت من الرجيم ...

هلا هنوفة الحلوة بالعافية الأكل

..والبشرة حدث بلا حرج انا بشرتي دهنية واييييد ومالي مزاج خلطات ولا شي

هنوفة الة ما قلتي شنو غداج اليوم

هنوفه الحلوه;11549703:

هلا بقايا فجر ..غداي ..خمرت دجاج بالروب وبعدين بقصص خضره وبحط عليهم فلفل اسود وملح وبحطعم في الفرن ..

بالعافية عليج ...أنا غداي أمممم بكون مشويات مع اني مو طايقة ماكلة شي !

صبحكم الله بالخييييير والنور يابنات
امس انني في الليل قبل لاانام بشووي شربت عصير اناناس الربيع وقطعة ضغنونة حدها 2 هع هع ونمت
يعني امس يوم انام حدي خفيفة واليوم الصبح اكلت سليس اسمر مع جبن قليل الدسسسم
بنات للحين ماقلتون ليي عن شئ ابيه يمسح البطن مساااح متعقده من كرشتي شووي
مع اني احسها نزلت شووي
وابي افضل شاي اخضر ؟؟ هل تتوقعون الشاي الاخضر الصيني من الحواج افضل شئ؟

ويعطيكم العافية ينااات :)

للوشه حبيبي;11546950:
اهلين محمديه حبيبتي ان شالله مافي شي اتوقع التهاب بسيط او مجرد مغص معوي يروح بالعلاج واحسن شي لوجع المعده او الحركه هو حبوب اسمها زانتاك اني مجربتها كثير فادتني
بنوته حبيبتي انتي كثير قلقتيني عليك حبيبتي لا تبكين ان شالله بكرة تصحين تلكي مجرد حلم مزعج تنسي

:072:تسلمي اختي للوشة اي جربتهاااا هذي الاحبوب بس اناا اليوم
واااايد احسن من امس
ولله الحمد:032:

بنوتة ليبيه;11547231:
سلامتك محمديه الف سلامه طمننا عنك حبيبتي ان شاء الله تاخدي علاج وترتاحي

الله اسلمك خيه وبارك فيك وفرج عنك ياااااااارب العالمين :032:

هنوفه الحلوه;11549662:
رحت حطيت في ويهي روووب وخياااار ...بنعنش بشرتي ..هاملتهاااا من زماااااااان ماقمت احط في ويهي خلطات ...عاد قلت من اليوم بهتم في ويهي ...صاير شاحب وباهت من الرجيم ...

انااااااا بعد بشرتي هملتهااا من سويت الدايت بس احس صاااااارت احسن من قبل لانه الأول كانت دهنيه من الدهون الى اكلهااا الحين صارت احلى شوي بس انا استخدم كريم اولاي الليلي واايد نفعني :032:

أم الساادة;11550020:
صبحكم الله بالخييييير والنور يابنات
امس انني في الليل قبل لاانام بشووي شربت عصير اناناس الربيع وقطعة ضغنونة حدها 2 هع هع ونمت
يعني امس يوم انام حدي خفيفة واليوم الصبح اكلت سليس اسمر مع جبن قليل الدسسسم
بنات للحين ماقلتون ليي عن شئ ابيه يمسح البطن مساااح متعقده من كرشتي شووي
مع اني احسها نزلت شووي
وابي افضل شاي اخضر ؟؟ هل تتوقعون الشاي الاخضر الصيني من الحواج افضل شئ؟

ويعطيكم العافية ينااات :)

ام الساااااااادة افضل شي عندي الزبااادي يمسح البطن مسح وطلع الخصر والتماريين طبعا مهمه معاه
والشاي افضل شيئ الصيني وبعد البيتون زين امشي الحال :032:
باالتوفيق حبااابة

هنوفه الحلوه;11549703:

هلا بقايا فجر ..غداي ..خمرت دجاج بالروب وبعدين بقصص خضره وبحط عليهم فلفل اسود وملح وبحطعم في الفرن ..

امممممممممم اموت على هذي الطبخة سهلة ولذيذة وصحيه

بالعافية وتسلمي على الدعوات الحلوة:032:

http://forums.3roos.com/showthread.php?t=520191

افيدوونى :)

يومياتي

الفطور نصف كوب حليب +3 شابورة دايت وقطعة جبن

الغذاء سمكة +3 ملاعق ارز +كمثرايه

وبثثثثثثثثث

محمديه الهوى;11546911:
:08:منورة اختي حياااااك معانا العين اوسع :032:
كل يوم ادخلي وكتبي يومياتك ويوم الخميس الميزان توزني وتخلي وزنك وراح نعطيك وسام الرشاقة اذا نزلتي اكثر وحده
ونقيمك كماان :032:ونظام الكربوهيدرات ياريت تنزلينه عشاان نستفيد لانه اشوف نااااااس وايد نزلو عليه:032:

تسلمين حبيبتي منورة فيج :065:
و رجيم الكربوهيدرات بحاول انشاءللة انزلة باقرب وقت اهوة الصراحة وايد حلو والحمدللة يشبع يعني كانج مسوية تخفيف وانا الصراحة جفت نتايجة ماشاءللة وايد حلوة وانصح فية بقووووة

بنات الغذا كان زبادي اكتيفيا
وبعدها بثلاث ساعات اكلت 4 بسكيوت دايجستيف وعصير اناناس الربيع
وقبل البسكويت شربت شاي اخضر والحين بعد بشرب شاي اخضر
ووراي جامعة يعني اليوم بهلك وبرجع البيت بسوي رياضة على السير الكهربائي
لأن مابقدر اطلع ابوي اليوم بيجي من السفر
وبتعشى زبادي اكتيفيا 2 هع هع

انزين خيوو شلون يعني الززيادي يمسح البطن؟؟؟؟
يعني اخليه لكل وجباتي احسن؟؟!؟


ومشكورة خيو محمديه والله مو مقصره في القروب مكفيه وموفيه

وتحياتي حقش وللجميع

ام السادة

مسا الخير حبايبي مشتاقتلكم كثيــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــر اليوم مافي فطور لان دوام والظهر شربت عصير راني والغدا مرق خالي مع قطعة لحم مسلوقه
حبايبي باقيلي 17 يوم ادعولي انحف بيهم واوصل للوزن الي ابي

بنوته وينج؟ يارب تكونين بخير حبيبتي اتمنى تطمنيني عليج كيف صرتي؟ ان شالله نفسيتج اليوم مرتاحه

اهلا هنوووووووووفه الحلوة والف صحه وعافيه على قلبك حبيبتي وان شاء الله توصلي للوزن الي تبيه
ام الساده نورتي التجمع وكيف حال صحتك ان شاء الله تمااااام
اهليييييييييين احلام الفتاه ممكن تعطيني فكره على رجيم الكربوهيدرات

للوشه حبيبي;11551741:
مسا الخير حبايبي مشتاقتلكم كثيــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــر اليوم مافي فطور لان دوام والظهر شربت عصير راني والغدا مرق خالي مع قطعة لحم مسلوقه
حبايبي باقيلي 17 يوم ادعولي انحف بيهم واوصل للوزن الي ابي

مساااااااء الورد الف صحه على قلبك ياغاليه ماتغطي على نفسك وتفكري رح تضعفي اكيييييييييد وتكوني الاجمل:087:

للوشه حبيبي;11551755:
بنوته وينج؟ يارب تكونين بخير حبيبتي اتمنى تطمنيني عليج كيف صرتي؟ ان شالله نفسيتج اليوم مرتاحه

[FONT="Comic Sans MS"][COLOR="Magenta"]لاالحمدلله اليوم احسن الحمدلله على كل حااااااال مشكوررررررررررة ياقلبي والله احببببببببببك واعزززززك فوق ماتتصوري رغم اني مااعرفك كتير الله يحفظك ويخليك وينولك الي في بالك
يومياتي
فطور شريحتين توست شعير مع طماطم وجبنه لايت وشاي اخضر مع قرفه
الغداء سلطه ملفوف وخمس ملاعق رز ابيض وقطعه دجاج
سناك 3قطع دايجستف وشاي اخضر
طبعا كوبين ماء قبل الفطور والغداء

هلا فييج بنوتة ليبية
ولا يهمج انشاءللة باقرب وقت راح انزلة
اهوة رجيم لمدة 9 اسابع متنوع في دجاج ولحم وسمك وفواكة وخضار وخبز والخ..
والحلو فية انج ماتمارسين رياضة الا بعد ماتنقصين 10كيلو
انا يعني جربت كذا رجيم من قبل ماكان يعجبني اكلة وماكنت اقدر اكمل بس هذا بالعكس اكلة حلو وصحي

هلا بالعرايس:08::087::087:
السناك برتقاله
العشا سلطه فواكه موزة وتفاحه وبرتقاله