للوشه حبيبي;11510923:
مشكورة اخت محمديه عالنصايح القيمه عن جد فرحتيني حبيبتي اني طالبه طب سنه اخيره ودوامي حيل متعب مافي راحه النهار كله نفتر بالمستشفى ومن ارجع البيت اكون كثير تعبانه ومالي نفس وبالليل ابدي اكل بس نشالله امشي بنصيحتج
واخت انثى جدا اشكرج عن جد افدتيني
يارب يجزيكم خير الجزاء
اليوم العشا سلطه روب وخيار ونعنع وبث:074::D:03:
انا بكرة يبدي دوامي اليومين الراحو كنت اجازة
بس رح استمر معاكم ان شالله
:032:الله اسلمك حبابة تدرسي طب دكتورة
:040:دكتورة عجل معاااانا في التجمع من كدنااااااااااااااا
تدرسي طب في شنو؟؟
الله اوفقك :032:حبيبتي واستمري معاانا ونتبهي ن سالللفة التخبيص في الليل انا بعد نقطة ضعفي الليل ابدا اوقاااات اخبص وش انسوي :03:
الحب والجنون;11511924:
تابع يومياتي
الغذا
كان في المطعم
سلطة تبوله بدون زيت زيتون + حمص + محمره + واحد سمبوسك جبن مقليه+ عصير بسكر م ص صغيره + جميري مشوي + ارز بالخضار
كله صح رجيم ههههههههههههههههه
اللى كان خطا سمبوسك مقليه علشان امي حلفت عليا
وانواع العصير كلها فيها سائل سكر ماعدا هذا النوع في م ص سكر
العشاء بدون اكل هوااااااااء بس <<<< امزح
طوول الليل كوفي دايت وشاي وحليب
محمديه الهواى يسلمووووا على التجشيع والنصائح
وينك
بقايا فجر
دموووع ورديه
هنونه الحلوه
الله اسلمك حباااابة عوافي تدرين انا كل ماااازوجي يقولي بوديش مطعم ارفض اعرف روحي بخبص فمااااا اروح:016:باااالمرة
بقايا فجر;11512660:
صباح الخير وحشتوني
يسلمووو كل الي سأل عني ربي يخليكم
المنتدى أمس واليوم معلق معاااي
بس امس يومياتي كانت كالعادة وكانت فيها مشي شوية
....
اليوم شربت كوبين ماء ع الريق ونصف ملعقة عسل
وقايمة اسوي رياضة ..وبعدها باكل فاكهة وحدة من اي نوع
صاير المنتدى حدة ما يشجع مع هالتعليق الي عندي حتى اني كنت مسوية اقتباسات وكنسلتها
هلالالالالالالالا بقايااا وحشتينه وينك مااااااااشاء الله مااااشيه مضبوط :ok:الله معاااااااااك ولالا تقطعين بس لمنتدى عادي يفتح عندي ليش يعني يعلق معك؟؟؟؟؟؟؟ انا بعد اوقاات ماايفتح بس لما يكون النت ضعيف:047:
أم الساادة;11512843:
صبحكم الله بالخير والنور
طبعاً بنات امس الغذا 2 توست اسمر مع جبن قليل الدسم مراعي
وفي الليل ماتعشيت بس اكلت كمثرى وبرتقالة تدرون ليش هع هع (لأن رحت لمرت خالي المستشفى واكلت قطعتين من كاكو جناحي يم يمييييي لوووول :P)
وتحياتي للجمييييع :)
هلالالالالالالا وغلالالالالالالالالالا بأم لالسااادة امس جيتي على بال لان رحت الممشى امشي وذكرتش و ذكرتيني باالكاااكوات خلاص قاااطعتهااا لانها وايد ترفع من وزني:091:
Just A Gurl;11513046:
صـبـآآآآح آلـخيـررر :032:
بـقآيـآ فـجـرر & أم آلـسـآآده
بـآآلـعـآآآفـيهـ ع قلـووبكـم إن شـآآء آلله :032:
أمـس أأنـآآ كلـيـت سنـآآك رووب قلـيـل الـدسـم وعـشـآآي كـآآن عصـير أأنـآآس وكيـوي :032:
وآلـيووم فطـرت 3 ملاآآعـق كـورن فليـكس "سبـيشـل كِ" + نـص كـووب حلـيب + كـوبين مـآآي
:ok:اوكي يوميااااتك استمري ورجيمك انزل الوزن عدل بما ان فيه عصي اناناس:032:
أنثى النقآء;11513230:
صباح الخير :025:
اليوم الصبح وزنت قلت ابي اشوف وزني زايد لو ناقص
:03: طلع ناقص كيلو و 200 جرام مع ان توني امس مبدية الريجيم عدل وكنت قبل اخبص
يعني صار وزني 62.5 :086:
بالنسبة لفطوري راح يكون تمر + لبن اكتيفيا
اشوفكم بعد الغذا :072:
نسيت اقول ان امس عشايي كان كباب دجاج مشوي وبس :08:
مبروك على النزول :032: ولالالالالالايكون سوين رجيم التمر واللبن
خبرينه عشااان اشجع واسويه معااك:08:انثى اناسمعت ان شرب الماااء وبكثرة وزين في الليل:032:
[QUOTE=الحب والجنون;11513285]صباح دايت والرجيم والرشاقة
فطوري
بيضه مسلوووقه + سلطة خضراء + كوب حليب قليل الدسم المراعي + نص تفاحه
بعد نص ساعة شاي اخضر
رياضه 36 دقيقة الركض على جهاز السير + نص ساعة تمارين للى الجزء الاسفل لجسم
الغذا
جاري لبحث احتمال نطلع المطعم زي امس بس يكوون مشويات وسلطه + وعصيرات بدون ارز او خبز اومعجنات[
موفقة حباااااااااااابة