حلم الرشاقة يالله نبدأ من جديد !!! قروب ام عبادي السابق
س
08-03-2010 | 12:14 PM
مشكوره محمديه الله لايحرمنا من تشجيعك
f
08-03-2010 | 12:18 PM
مشكورة محمدية على التشجيع وزيادة الارادة
اليوم ان شاء الله بمشي في دوحة عراد
محمدية تدرين ان وزني قبل كان 87 كيلو
بس انخطبت مرة وحده نزل بروحه بدون ماادري خخخخخ
صرت 77 كيلو
لان من انخطبت ترك الشيبس والحلاوة وقللت البيبسي
قبل لا انخطب كنت اكل ثلاثة او اربعه كاكاو في اليوم
وثلاثة قواطي بيبسي ولا اكل خضروات خير شر
وفواكه مرة في السنه
الحمد لله تعدلت تغذيتي وان شاء الله انقص اكثر
الحمد لله محصله تشجيع من هالقروب الغالي
وفي البيت اختي تسوي رجيم ومتشجعه منها
وخطيبي يشجعني ان شاء الله الارادة ماتروح
بس اللي محبطني وزني ماينل بسرعة بالغصب
2.200 كيلو بس نزلت لان مااسوي رياضة واجد
ان شاء الله احط على روحي
اليوم ان شاء الله بمشي في دوحة عراد
محمدية تدرين ان وزني قبل كان 87 كيلو
بس انخطبت مرة وحده نزل بروحه بدون ماادري خخخخخ
صرت 77 كيلو
لان من انخطبت ترك الشيبس والحلاوة وقللت البيبسي
قبل لا انخطب كنت اكل ثلاثة او اربعه كاكاو في اليوم
وثلاثة قواطي بيبسي ولا اكل خضروات خير شر
وفواكه مرة في السنه
الحمد لله تعدلت تغذيتي وان شاء الله انقص اكثر
الحمد لله محصله تشجيع من هالقروب الغالي
وفي البيت اختي تسوي رجيم ومتشجعه منها
وخطيبي يشجعني ان شاء الله الارادة ماتروح
بس اللي محبطني وزني ماينل بسرعة بالغصب
2.200 كيلو بس نزلت لان مااسوي رياضة واجد
ان شاء الله احط على روحي
d
08-03-2010 | 02:01 PM
هاي حبايب كيفكم نشالله الكل بخير وسعاده
اليوم الفطور بيضه مسلوقه و3بسكت دايت وشاي بلا سكر
الغدا شويه سمك مشوي وسلطة لبن خيار ونعنع
وعملت رياضه ساعه عالاوربت تراك حركت فيهم 500 سعره
اليوم الفطور بيضه مسلوقه و3بسكت دايت وشاي بلا سكر
الغدا شويه سمك مشوي وسلطة لبن خيار ونعنع
وعملت رياضه ساعه عالاوربت تراك حركت فيهم 500 سعره
d
08-03-2010 | 02:08 PM
هاي فتي قصتج مثل قصتي تقريبا اني كمان من نخطبت نزل وزني من64 ل 61 وصار جسمي حلو بس خطيبي سافر رجعت سمنت لحد ماوصلت الحين 67 وهو بيرجع نشالله 1\4 فابي اضعف مشانه بدي يشوفني 59 بس يمكن راح الوقت عليه؟ شو بتقولي؟
احب اسالج شكثر الفترة اللي نزلتي فيها 10 كيلو؟
احب اسالج شكثر الفترة اللي نزلتي فيها 10 كيلو؟
ش
08-03-2010 | 02:26 PM
fate88;11507769:
بنات وصلني هذا الايميل اتمنى تستفيدون منه
مزج الطعام الذى يزيد الوزن هو ....
البروتين مع النشا ,, مثل
1 ) البطاطا + سمك
ارز + مقانق
بطاطا + دجاج
2 ) اليروتين مع السكريات ,, مثل
التبن المجفف مع الدجاج
العسل مع الدجاج
اللحم + الكاجو
السمك + الحلويات العربيه
3 )النشاء +النشاء ,,, مثل
البطاطا + الخبز
المكرونه + الخبز
الارز + الكرونه
الحلويات + المكرونه
بعض مزبج الطعام الذي ينقص الوزن
1) البروتبن مع الخصار ,,,, مثل
الجزر + الدحاج
الوبيا + اللحم
السمك + الجزر
2 ) البروتين مع الفاكهه ,,, مثل
ليمون + سمك
حامض + سمك
اناناس + لحم
تفاح + بيض
3 ) الحبوب مع الخضار ,,, مثل
العدس + الجزر
الفاصوليا + البندوره
القرنبيط + الحمص
الخس + الارز
4 ) الخضار مع الخضار ,,, مثل
الكوسا + الباذنجان
الفت + الوبياء
القرنبيط + البندورة
هذه كانت بعض الطعمه التى تزبد الوزن وبعض الاطعمه التى تنقصه مع تمنياتى للجميع بوزن مثالى
مشكورة على المعلومات المفيدة :087:
محمديه الهوى;11507901:
:f:
احنى بخير انتي كيفك غناااااتي تسلمي اختي على التواصل:083:
ويوم جميل حاااافل بالارادة على الجميع.........
ياااااهلا ويااااااامرحبا توى مانور التجمع مااااااشوفي شر يالغاليه
ان شاااء الله صرتي احسن ومبروووووووك نزول الوزن
موفة حبااابة:032:
خطاااااااااااك الشر حبوبة اهم شي ان انتي بخير وجت سليمه
واذا على الرياضة الايام جاااية وبتلعبي لالالا تهمي روحك واهمشي ان انتي ملتزمة باالرجيم :032: وانا بعد كل امشي واطيح مااادري كلشي اطيحني الله يستر اخخخخخخخخخخ
امممممممممممم سال لعابي عوافي حبيبتي الصورة حدها مشهية
بالعافية :032: الى كم وزنك خيو وكم نزلتي اى حد الحين :032::032:
باالتوفيق للجميع:f:
الله يعافيش ..
مانزلت عدل يعني لان وزني كلش بطيئ فالنزول من بعد مارجعت
كان وزني 84 ووصلت 69 ووقفت ورجعت بعد فترة ووزني حاليا 63.7
J
08-03-2010 | 02:27 PM
هــآآآي جمـيلاآآآت :032:
ربـي يسلـمكـم ويحفـظكـم :f::f:
يالله الحـمدلله عـلى كـل حـآآل
لكـني مـب هـآآده الـرجيـم وو أول مـآآ تصـير ريـولـي اوكـي بآسـووي ريـآآضـه
غدآآي سلطه وو قطعه دياي مشوي وو كوبين ماي
ربـي يسلـمكـم ويحفـظكـم :f::f:
يالله الحـمدلله عـلى كـل حـآآل
لكـني مـب هـآآده الـرجيـم وو أول مـآآ تصـير ريـولـي اوكـي بآسـووي ريـآآضـه
غدآآي سلطه وو قطعه دياي مشوي وو كوبين ماي
ش
08-03-2010 | 02:38 PM
تابع يومياتي :
غذايي كان دجاج مشوي نص صدر تقريبا + شوية خضرة + لبن اكتيفيا
وبمشي نص ساعة بعدين ان شاء الله :08:
اشوفكم على خير :025:
غذايي كان دجاج مشوي نص صدر تقريبا + شوية خضرة + لبن اكتيفيا
وبمشي نص ساعة بعدين ان شاء الله :08:
اشوفكم على خير :025:
!
08-03-2010 | 03:22 PM
مراااااااحب
تغديت اليوم سمك +ملعقة عيش +تمرة
عصير اناناس
وبث
بعدشوي بروح امشي
دعو لي انزل على الاقل كيلو هذا الاسبوع نزولي صااااير بطيئ
ومسبب لي حلى يأس
تغديت اليوم سمك +ملعقة عيش +تمرة
عصير اناناس
وبث
بعدشوي بروح امشي
دعو لي انزل على الاقل كيلو هذا الاسبوع نزولي صااااير بطيئ
ومسبب لي حلى يأس
!
08-03-2010 | 03:23 PM
**انثى **
انتي عروس مبروووووووووك مقدما
انتي عروس مبروووووووووك مقدما
!
08-03-2010 | 03:25 PM
للوشه حبيبي;11508359:
هاي حبايب كيفكم نشالله الكل بخير وسعاده
اليوم الفطور بيضه مسلوقه و3بسكت دايت وشاي بلا سكر
الغدا شويه سمك مشوي وسلطة لبن خيار ونعنع
وعملت رياضه ساعه عالاوربت تراك حركت فيهم 500 سعره
:ok:ماااااشاء الله عملتي ريااااااااضة كثير
الله يعطيك العافية
رجيمك تمااااااااااام:032:واصلي والل معااااك
d
08-03-2010 | 06:27 PM
مسا الخير
محمديه حبيبتي اشكرج عالتشجيع الحلو بس اني مشكلتي ابدي رجيم توب وبالليل اخربط يعني قبل شوي اكلت قطعت كيك مع قوطيه راني فواكه مابعرف شو السبب ليش تنفتح شهيتي بالليل وماكدر اقاوم الاكل حتى لو ما اشتهي اتمنى اقضي على هذه الظاهره بس ما بعرف شلون:'(:'(:'(
ساعدوني جزاكم الله الف خير ما بقالي وقت
محمديه حبيبتي اشكرج عالتشجيع الحلو بس اني مشكلتي ابدي رجيم توب وبالليل اخربط يعني قبل شوي اكلت قطعت كيك مع قوطيه راني فواكه مابعرف شو السبب ليش تنفتح شهيتي بالليل وماكدر اقاوم الاكل حتى لو ما اشتهي اتمنى اقضي على هذه الظاهره بس ما بعرف شلون:'(:'(:'(
ساعدوني جزاكم الله الف خير ما بقالي وقت
ش
08-03-2010 | 09:43 PM
محمديه الهوى;11508706:
مراااااااحب
تغديت اليوم سمك +ملعقة عيش +تمرة
عصير اناناس
وبث
بعدشوي بروح امشي
دعو لي انزل على الاقل كيلو هذا الاسبوع نزولي صااااير بطيئ
ومسبب لي حلى يأس
محمديه الهوى;11508714:
**انثى **
انتي عروس مبروووووووووك مقدما
تسلميين :040: ..
بالعافية الاكل ويارب تنزلي اكثر من كيلو بعد :014:
للوشه حبيبي;11509645:
مسا الخير
محمديه حبيبتي اشكرج عالتشجيع الحلو بس اني مشكلتي ابدي رجيم توب وبالليل اخربط يعني قبل شوي اكلت قطعت كيك مع قوطيه راني فواكه مابعرف شو السبب ليش تنفتح شهيتي بالليل وماكدر اقاوم الاكل حتى لو ما اشتهي اتمنى اقضي على هذه الظاهره بس ما بعرف شلون:'(:'(:'(
ساعدوني جزاكم الله الف خير ما بقالي وقت
كثري من الماي في الليل وبتحسين بالشبع :08:
ش
08-03-2010 | 09:50 PM
بالنسبة لباقي يومياتي :
مشيت نصف ساعة
سويت تمارين البطن + الاثقال
واكلت العصر تفاحة
وللحين ما تعشيت .. يمكن مااتعشى :01:
مشيت نصف ساعة
سويت تمارين البطن + الاثقال
واكلت العصر تفاحة
وللحين ما تعشيت .. يمكن مااتعشى :01:
!
08-03-2010 | 09:56 PM
سوى;11507927:
مره قرات شعار وحده عشبني تذهب لذه الطعام ويبقى شلك القبيح الله يذكرها بالخير كانت زوزوا تقولي إيها على طول لما أخربط ككككككككككككككيفك دموع وحشتيني
سوى اي اعرفه الشعاااااااار كأنه جدي والله العالم:032:
**لذة الاكل ساااااعة ومتعة الرشاااقة عمر **
سوى;11507933:
مشكوره محمديه الله لايحرمنا من تشجيعك
:087:العفوووو عمري هاااي واجبنه عجل احنى له مجمعين عشااان كل وحده تشجع الثانيه هذا المطلوب ولللوووو
fate88;11507938:
مشكورة محمدية على التشجيع وزيادة الارادة
اليوم ان شاء الله بمشي في دوحة عراد
محمدية تدرين ان وزني قبل كان 87 كيلو
بس انخطبت مرة وحده نزل بروحه بدون ماادري خخخخخ
صرت 77 كيلو
لان من انخطبت ترك الشيبس والحلاوة وقللت البيبسي
قبل لا انخطب كنت اكل ثلاثة او اربعه كاكاو في اليوم
وثلاثة قواطي بيبسي ولا اكل خضروات خير شر
وفواكه مرة في السنه
الحمد لله تعدلت تغذيتي وان شاء الله انقص اكثر
الحمد لله محصله تشجيع من هالقروب الغالي
وفي البيت اختي تسوي رجيم ومتشجعه منها
وخطيبي يشجعني ان شاء الله الارادة ماتروح
بس اللي محبطني وزني ماينل بسرعة بالغصب
2.200 كيلو بس نزلت لان مااسوي رياضة واجد
ان شاء الله احط على روحي
:ok:بررررررررااافو عليك انجاااااااااااز الصراحة ومثل ماااااايقولون الارادة تصنع المعجزااااااات يعني نزلتي 10 كيلو تماام
عكسي انا لما كنت مخطوبة اول خطوبتي كاان وزني 68 الى 70 بعدين في الخطوبة تعرفي عاد طلعاات ومطاعم لمااااا نط الى الثمانين تخيلي بعدين سويت رجيم وصاااار 75 في زواجي ومن ذاااك اليوم للحين ماااشفت هذا الرقم وشكلي ماابجوفه وانا في شبابي يمكن لين عجزت هههههههههه ويني وين هذا الوزن :066:الحمد لله على كل حاااال
خبرش من حملت خلالالالالاص الجسم تمدد في العرض وكلشي تغير :032:
وهذا اني اكافح لين ينزل وانااا بعد نزولي بطيئ جدا :039:بس لالالالالليأس :032:
للوشه حبيبي;11509645:
مسا الخير
محمديه حبيبتي اشكرج عالتشجيع الحلو بس اني مشكلتي ابدي رجيم توب وبالليل اخربط يعني قبل شوي اكلت قطعت كيك مع قوطيه راني فواكه مابعرف شو السبب ليش تنفتح شهيتي بالليل وماكدر اقاوم الاكل حتى لو ما اشتهي اتمنى اقضي على هذه الظاهره بس ما بعرف شلون:'(:'(:'(
ساعدوني جزاكم الله الف خير ما بقالي وقت
لالالالا شكر على واجب احنى خوات :087:وانتو حبايب قلبي
والله اني حبيتكم من غير مااااشوفكم:032:
اختي اعتبري انك ما اكلتي الكيك واااصلي يومك تدري ليش احنى انخربهااا في لليل لأنكي جوعي روحش في النهااار وااايد يعني ماتاكلين في الفطور والغذاء اكل اشبعك وفي فس الوقت مااافيه سعرات حراريه وايد فما اجي الليل الى انتي مااعندك طاقة :032:على لجوع فتخربيها في الليل :032:
حبيبتي بما انك طالبة جامعية على ما اظن صح لا:040:افطري فطور عاادي يعني مو كل مالذ وطاب لا فطور عدل وصحي لانك تكعدين من الصبح
فتحتاجين طاقة والفطور هو الى امدك باالطاقة:032:
فأنا اعتقد بهذه المقولة ودائما ارددها
افطر فطور الملوك
وتغدى غذاء الامراء
وتعشى عشاء الفقراء
والغذاء خليه قطعة بروتين متوسطة مثل الدجاج اواللحم هي الى بتخليك فترة طويلة شبعاانة للعشااء
والعشاااء طبعا خفيف كد مااتقدين
واااايد هدرت لالالا تحملوني:040:
!
08-03-2010 | 10:01 PM
هنوفة وينك وحشتينه ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
يومياااتي
العصر مشيت نصف سااعة فقط
العشااء 3 شابورة دايت قطعة جبن قليلة الدسم
حاااليا اشرب قرفة...........
يومياااتي
العصر مشيت نصف سااعة فقط
العشااء 3 شابورة دايت قطعة جبن قليلة الدسم
حاااليا اشرب قرفة...........
d
08-03-2010 | 11:06 PM
مشكورة اخت محمديه عالنصايح القيمه عن جد فرحتيني حبيبتي اني طالبه طب سنه اخيره ودوامي حيل متعب مافي راحه النهار كله نفتر بالمستشفى ومن ارجع البيت اكون كثير تعبانه ومالي نفس وبالليل ابدي اكل بس نشالله امشي بنصيحتج
واخت انثى جدا اشكرج عن جد افدتيني
يارب يجزيكم خير الجزاء
اليوم العشا سلطه روب وخيار ونعنع وبث:074::D:03:
انا بكرة يبدي دوامي اليومين الراحو كنت اجازة
بس رح استمر معاكم ان شالله
واخت انثى جدا اشكرج عن جد افدتيني
يارب يجزيكم خير الجزاء
اليوم العشا سلطه روب وخيار ونعنع وبث:074::D:03:
انا بكرة يبدي دوامي اليومين الراحو كنت اجازة
بس رح استمر معاكم ان شالله
ا
09-03-2010 | 02:22 AM
تابع يومياتي
الغذا
كان في المطعم
سلطة تبوله بدون زيت زيتون + حمص + محمره + واحد سمبوسك جبن مقليه+ عصير بسكر م ص صغيره + جميري مشوي + ارز بالخضار
كله صح رجيم ههههههههههههههههه
اللى كان خطا سمبوسك مقليه علشان امي حلفت عليا
وانواع العصير كلها فيها سائل سكر ماعدا هذا النوع في م ص سكر
العشاء بدون اكل هوااااااااء بس <<<< امزح
طوول الليل كوفي دايت وشاي وحليب
محمديه الهواى يسلمووووا على التجشيع والنصائح
وينك
بقايا فجر
دموووع ورديه
هنونه الحلوه
الغذا
كان في المطعم
سلطة تبوله بدون زيت زيتون + حمص + محمره + واحد سمبوسك جبن مقليه+ عصير بسكر م ص صغيره + جميري مشوي + ارز بالخضار
كله صح رجيم ههههههههههههههههه
اللى كان خطا سمبوسك مقليه علشان امي حلفت عليا
وانواع العصير كلها فيها سائل سكر ماعدا هذا النوع في م ص سكر
العشاء بدون اكل هوااااااااء بس <<<< امزح
طوول الليل كوفي دايت وشاي وحليب
محمديه الهواى يسلمووووا على التجشيع والنصائح
وينك
بقايا فجر
دموووع ورديه
هنونه الحلوه
ب
09-03-2010 | 06:50 AM
صباح الخير وحشتوني
يسلمووو كل الي سأل عني ربي يخليكم
المنتدى أمس واليوم معلق معاااي
بس امس يومياتي كانت كالعادة وكانت فيها مشي شوية
....
اليوم شربت كوبين ماء ع الريق ونصف ملعقة عسل
وقايمة اسوي رياضة ..وبعدها باكل فاكهة وحدة من اي نوع
صاير المنتدى حدة ما يشجع مع هالتعليق الي عندي حتى اني كنت مسوية اقتباسات وكنسلتها
يسلمووو كل الي سأل عني ربي يخليكم
المنتدى أمس واليوم معلق معاااي
بس امس يومياتي كانت كالعادة وكانت فيها مشي شوية
....
اليوم شربت كوبين ماء ع الريق ونصف ملعقة عسل
وقايمة اسوي رياضة ..وبعدها باكل فاكهة وحدة من اي نوع
صاير المنتدى حدة ما يشجع مع هالتعليق الي عندي حتى اني كنت مسوية اقتباسات وكنسلتها
أ
09-03-2010 | 08:15 AM
صبحكم الله بالخير والنور
طبعاً بنات امس الغذا 2 توست اسمر مع جبن قليل الدسم مراعي
وفي الليل ماتعشيت بس اكلت كمثرى وبرتقالة تدرون ليش هع هع (لأن رحت لمرت خالي المستشفى واكلت قطعتين من كاكو جناحي يم يمييييي لوووول :P)
وتحياتي للجمييييع :)
طبعاً بنات امس الغذا 2 توست اسمر مع جبن قليل الدسم مراعي
وفي الليل ماتعشيت بس اكلت كمثرى وبرتقالة تدرون ليش هع هع (لأن رحت لمرت خالي المستشفى واكلت قطعتين من كاكو جناحي يم يمييييي لوووول :P)
وتحياتي للجمييييع :)
J
09-03-2010 | 09:14 AM
صـبـآآآآح آلـخيـررر :032:
بـقآيـآ فـجـرر & أم آلـسـآآده
بـآآلـعـآآآفـيهـ ع قلـووبكـم إن شـآآء آلله :032:
أمـس أأنـآآ كلـيـت سنـآآك رووب قلـيـل الـدسـم وعـشـآآي كـآآن عصـير أأنـآآس وكيـوي :032:
وآلـيووم فطـرت 3 ملاآآعـق كـورن فليـكس "سبـيشـل كِ" + نـص كـووب حلـيب + كـوبين مـآآي
بـقآيـآ فـجـرر & أم آلـسـآآده
بـآآلـعـآآآفـيهـ ع قلـووبكـم إن شـآآء آلله :032:
أمـس أأنـآآ كلـيـت سنـآآك رووب قلـيـل الـدسـم وعـشـآآي كـآآن عصـير أأنـآآس وكيـوي :032:
وآلـيووم فطـرت 3 ملاآآعـق كـورن فليـكس "سبـيشـل كِ" + نـص كـووب حلـيب + كـوبين مـآآي