حلم الرشاقة يالله نبدأ من جديد !!! قروب ام عبادي السابق

هلا بنوتات

امس كان عشايي نودلز عليها 224.5 سعره حرارية

مجموعة سعرات امس 880.5 سعره حرارية

___________________________________________________

اليوم قاعده من الصبح ماصارت 6 الا اني قايمة

الفطور:

2 شابورة اسمر (82 سعره حرارية)

نصف كوب شاي حليب (بحسبه كوب كامل حق لا اكل واجد ههههه 52 سعره حرارية)

السناك ولاول مرة لاني جعت حدي قاعده من الصبح

قطعه بولو صديقتي في الجامعة خلتني غصب اكلها مادري كم احسبها تاسفت يوم اكلتها :(

ولبن صغيرة قليل الدسم (76 سعره حرارية)

بنات وصلني هذا الايميل اتمنى تستفيدون منه

ممممممممممممممراحب افطرت حبتين فطيره سلك مع نسكافيه الغده شوربه العشا ماقررت بس حشرب حليب قليل الدسم مع الميه هههههههههههههههه

مرررررررررراحب رشيقاااااااات كيفكم

تشكري فااتي على المعلوماات المفيدة

اليوم افطرت على

3 شابورة دايت بحسبها 100 سعرة
قطعة جبن دايت 30 سعرة
كوب شاي حليب 50 سعرة

المجموع 180 سعرة حراريه


وبعدها لعبت سبورت 10 دقايق
وتماارين بطن 60 مرة


وبث

:f:

الحب والجنون;11505444:
كيفكم ياقروب حلم الرشاقة واخباركم


دموووع وردية وبقايا فجر ومحمديه الهوى وسوى وهنونه وكل البنات اللى نضموا معنا



بالليل اكلت شابوره + كوفي وبس


بكره يوم جديد على الجميع

احنى بخير انتي كيفك غناااااتي تسلمي اختي على التواصل:083:

ويوم جميل حاااافل بالارادة على الجميع.........

أم الساادة;11507309:
سلالالالالالالالالام بنااات
اشكر كل من سأل عني
ادري غبت عنكم فترة بس كنت مرييييييضة حدي صخونة وزكام وبلاعيم بعيد الشر عنكم
طبعاً اني وزني ونزل وزني 1.700 كيلو
بس بنات اني الحين صار ليي اسبوع موقفه الرياضة لاني انشغلت حدي بس الريجيم مواصله عليه تمام
بس ان شاء الله اليوم برجع للمشي وبعوض عن الايام الباقي :s
ويعطيكم العافية بناات
اس اليوم تريقت سليس اسمر مع جبن المراعي قليل الدسم
وعصير فواكه مشكله (عبالي اناناس هع هع ) طبعا الربيييع :)

ياااااهلا ويااااااامرحبا توى مانور التجمع مااااااشوفي شر يالغاليه
ان شاااء الله صرتي احسن ومبروووووووك نزول الوزن
موفة حبااابة:032:

Just A Gurl;11507386:

الـسلآآم عـليكم :032:

آومـآآآ اليـوووم حـددده نحـسسس :091::091:

آلـصبـح كنـت مستآآآنـسه لآآن صـآآر لـي يـومـين مـآآشيـه صـح ريـجيـم وريـآآضـه

ولـم طلـعـت مـن بيتـناآآ اليـوم وحـده دعمـتنـي وو فـي مـركـز آالشـرطه طـحـت :091::091:

خـب مـراكـزنـآآ حـددهم مطـوورين ,, حـآآطـين لنـآآ صنـدقـه مـآآدري شلـون عتـبـآآتهـآآ :039::039:

وريـلـي تأألمنـي حدهـآآ بـسس أشـووه مـب كسـر بــسس رضـه :091::091:

مــآآبـقـدرر ألـعـب ريــآآضـهـ :091::091: بـسس ماآآبـخـرب ريـجيـمـي :014:

خطاااااااااااك الشر حبوبة اهم شي ان انتي بخير وجت سليمه

واذا على الرياضة الايام جاااية وبتلعبي لالالا تهمي روحك واهمشي ان انتي ملتزمة باالرجيم :032: وانا بعد كل امشي واطيح مااادري كلشي اطيحني الله يستر اخخخخخخخخخخ

أنثى النقآء;11507655:

يومياتي :

اليوم الاثنين تاريخ 8 - 3 - 2010

فطوري كان :

2 توست أسمر + حبتين طعمية + سلطة

وغذايي يمكن يكون دجاج مشوي
اشوفكم بعدين :072:

امممممممممممم سال لعابي عوافي حبيبتي الصورة حدها مشهية

بالعافية :032: الى كم وزنك خيو وكم نزلتي اى حد الحين :032::032:





باالتوفيق للجميع:f:

fate88;11507762:
هلا بنوتات

امس كان عشايي نودلز عليها 224.5 سعره حرارية

مجموعة سعرات امس 880.5 سعره حرارية

___________________________________________________

اليوم قاعده من الصبح ماصارت 6 الا اني قايمة

الفطور:

2 شابورة اسمر (82 سعره حرارية)

نصف كوب شاي حليب (بحسبه كوب كامل حق لا اكل واجد ههههه 52 سعره حرارية)

السناك ولاول مرة لاني جعت حدي قاعده من الصبح

قطعه بولو صديقتي في الجامعة خلتني غصب اكلها مادري كم احسبها تاسفت يوم اكلتها :(

ولبن صغيرة قليل الدسم (76 سعره حرارية)

:ok:فاااااااااتي مااشيه مضبوط والى على البولو خيو لالاتتأسفي ماااااثر

عادي هي قطعة صغيرة اعتبريهاااا سنااك:032:

سوى;11507833:
ممممممممممممممراحب افطرت حبتين فطيره سلك مع نسكافيه الغده شوربه العشا ماقررت بس حشرب حليب قليل الدسم مع الميه هههههههههههههههه

عواافي حبوبة :032:وخليك معانا على طول لالالا تنقطعين عنااا

مره قرات شعار وحده عشبني تذهب لذه الطعام ويبقى شلك القبيح الله يذكرها بالخير كانت زوزوا تقولي إيها على طول لما أخربط ككككككككككككككيفك دموع وحشتيني