حلم الرشاقة يالله نبدأ من جديد !!! قروب ام عبادي السابق

مدينه حمد وانتي؟

لا عادي احنا كلنا فضوليين لو نسكت مانسأل نموت خخخخخخخ

فتي هاي الرجيم الدشتي شوفيه ...

اول شي بشرح لكم النظام الكيتوني الي يعتمد عليه رجيم الدكتور حسين دشتي

النظام وبكل بساطه عباره عن التقليل من النشويات والسكريات وقطعها

النشويات هي :

الارز والمعكرونه والبطاط والنودلز والطحين(الفطائر والكيك والخبز) والمكسرات والبقوليات والذره والحليب ومشتقاته ماعدا الجبن (اول شهرين من الرجيم فقط)

السكريات هي :

الحلويات بانواعها و السكر و العسل والفواكه والعصائر بانواعها(اول شهرين من الرجيم فقط) والكاتشاب والجزر


عرفنا الممنوعات وتحبطنا اكيد

الحين دور المسموحات

الماكولات البحريه بانواعها:
سمك , روبيان , تونه بالزيت , السردين بالزيت , ام الربيان ,,,,, الخ

اللحوم بانواعها :
البقر , الخروف , الاغنام , العجل , الابل , الحاشي , المرتديلا , الصوصج , النقانق , البرجر , ,,,, الخ

الطيور بانواعها :
الدجاج , الحمام , البط , الديك الرومي , الفري ,,,, الخ

البيض :
عجه , اومليت , مسلوق , مقلي ,,,, الخ

الاجبان بانواعها كامله الدسم.


جميع انواع الزيوت :
زيت زيتون , زيت الذره , زيت عباد الشمس , زيت الكتان ,,,, الخ

الزيتون من 10 الى 15 حبه باليوم

الخضراوات الورقيه بانواعها
خس , بقل , جرجير , بربير , نعناع , ريحان ,,,, الخ

الخضراوات بانواعها:
باذنجان , زهره , كوسا , الملفوف ,,,, الخ

الفطر والفقع

مع شرب الماء والشاي الاخضر.

فاتي انا ساكنه في المحرق ...

يعني انتي تيين محرق تمشين في دوحه عراد ؟؟؟

اي لان اطلع من الجامعة وامر على خطيبي يشتغل في المطار

ونروح دوحة عراد قريبه من شغله

نمشي شوي واحنا راجعين اليوم السيارة عندي واني في البيت مادري اروح امر عليه او بيرجع مع اخوه

من جدي يمكن اروح امشي او مااروح

هههههههههه محتكره السيارة

هنوفه انزين المسموحات شلون ناكل منها براحتنا يعني لو لها توزيع معين في اليوم؟

اي فاتي المسموحات تاكلين على كيفج >>>>اكل حتى الاشباع ...

اني مااكل سمك ولا روبيان ولاتونه

يعني اقدر التزم فيه بس صعبه نبتعد عن الخبز وباقي النشويات هههههه

يعني مااكل لا روب ولا اشرب لبن ولا شاي حليب

يبي لي اجربه اسبوع بعدين ارجع الى رجيم السعرات الحرارية

ان شاء الله معاج في الرجيم بروح اشتري لي زيتون :)

الفواكه مسموحه؟

العصير مسموح؟

فاتي ..العصاير والفواكه ممنوع ...

هنوفه حاليا بجربه اسبوع قريت عنه شكله برنامج واجد حلو

بس باخد وياه حبوب زيت كبد السمك كمكمل غدائي

لان عندي مشاكل تساقط الشعر وينقص دمي احيانا وحامل السكلر

بعد الامتحانات ان شاء الله بواصل عليه ابي اضعف :(

مراااااااااااااااحب رشيقاااات !!

هنوفة حبيبتي يعني انتي بسوين رجيم دشتي ؟؟

انا مااااقدر عليه هو يعتمد فقط على البروتين واحس جسمي مااا يتحمل فقط بروتين وهو اكثرشي انزل الى فصيلت دمهم o+ وناسبهم!!

اكثر شيئ ناسبني رجيم السعرات احس اشبع عليه وبدون حرماااااااان

هنوفة احنى هني نتناقش وبعد نكتب يومياتنا الى تبغى تفضفض وتكتب وتسأل عاااادي نتواصل مع بعضنى البعض !!

تحملي بروحش عن الرهش وااااااااااااااااااي ذكرتيني البارح انا في بيت البابا الى ابوي جااايب صينيه رهش وقدمها لي بس انا رقضت آكل احم احم
شفتون الارادة وانا مثلك اموت على الرهش امممممممممممم


بس بكرة مابسوي يوم مفتوح بطلت احس بعدين يرجع وزني ولالالا ينزل بسوي تخفيف تخفيف يعني ماااباكل على كيفي لانه اليوم الدورة نزلت وماااقدر اسوي رجيم اتعب زياادة !!


اليوم طبخت سبكتي بالحم المفروم اممممممممم
وفتوش

وتغديت 5 ملاعق سبكتي وسحن فتوش ط




وبث


يمكن العشاااء مااتعشى احس روحي ماني مشتهيه شي!!

مشكورة اخت محمديه الورده:087::032::032::032: ان شاء الله من بكرة ابدي رجيم واكتب يومياتي
الهدف الاولF: 64
الهدف الثانيF:F: 60
الهدف الثالثF:F:F: 57
ونويت اتوكل على الله وابدي معاكم

السلام عليكم ومبرووووووك الكل النازلااات ...........والله يوصلكم لهدفكم بصحة وعاااااااااااااااااافية:ok:
المهم انقطعت عن الرجيم الفترة الي رااحت بسبب ظروووف بس ماحاولت آكل براااحتي ،،يعني الأكل العادي بس قليييل ،،
بوزن بكرررة وبخبركم ...مع ا ني اليووم بالذات خربطت وااااجد ، عيش وخبز ابيض وحلااااوة وووبلاوي ماتنعد :040::040::040:،،بركات المولد

صباح الخير


كان وزني 86 واصبح 84


نقصت 2


اسفه على التاخير

هاي بنات
ان شالله الكل بخير
فطوري 1بسكت دايت مع شاي بلا سكر
الغدا صمونه مع لحم مشوي وفنكر شبس
العشا مافي عشا
بس حبيت اعرف متى توزنون؟^o)^o)^o)

هلا بنات وحشتوني

امس تعشيت 2 همبرجر دجاج مشوي بدون سندويش

2 كيوي

للوشه حبيبي

حبيبتي نوزن كل اسبوع الخميس

اليوم

الفطور:

2 بسكويت دايجستف

شاي حليب

الغذاء:

خربتها شوي :(

اكلت عيش ودجاج مشوي لان رحت السعودية مع خطيبي

وقال لي الا تاكلين وياي من زمان ماتغدينا ويا بعض

قلت يلا باكل لا اكسر خاطره

واكلت شوي وشربت لبن تريم

العشاء:

شربت كوفي بس

ماباكل شي وبقوم اسوي لي شاي اخضر


باجر بعد بروح السعودية ماباكل شي خخخخخخ

لان برجع وبتغدى باستا باجر يوم المفتوح عندي :)

هنوفه الحلوة

مابقدر اسوي رجيم دشتي

قريت عنه اذا عندج مشاكل في نسبة الدم

مايصلح واني دمي ناقص

وصل الى 11 :(

بنزل شوي شوي من وزني لاني اخد حبوب حديد

وزيت كبد السمك حق مايصيدني نقص وامرض

بواصل على رجيم السعرات الحرارية

الله يوفقج وان شاء الله الرجيم يناسبج وتنزلين عليه يارب

وننزل وزنا بصحة وعافية ان شاء الله

بقايا فجر

اني بعد اعاني من جفاف شعري ماادري ويس اسوي فيه

استخدمي ليه زيت حطيه ثلالث مرات في الاسبوع

لمدة 4 او 6 ساعات بعدين غسلي شعرج

اني بسوي جدي وبشوف اما الحبوب ماادري عنها

صباح الخير حبايب اليوم فطوري 3بسكت وشاي بلا سكر وبعده عملت نص ساعه سبورت عالاوربتراك وبعده نطيت عالحبل 75 مرة حبايب انا خطيبي بيجي من السفر يوم 1\4 ان شالله يعني مابقى شي ابي تشجيعكم حتى يشوف عليه فرق

حبيبتي فتي عندج العافيه نشالله مافي شي ولا تخافين لان نسبة دمج مو كثير قليله لان الطبيعي من 11.5_16.5 بالعكس انتي لازم تكثرين فواكه وخضروات وهذا بحد ذاته رجيم ممتاز