حلم الرشاقة يالله نبدأ من جديد !!! قروب ام عبادي السابق

صباح الخير ..

الله يسلمكم يالغاليات ..

اليوم صبح شربت كمون وليمون ع ريج ..

و فطوري عصير اناناس و خبز مال رجيم بالتنور بالجبنه حده لذيذ و خفيف ..

و بكمل باجي يوم عصاير و مااي وسلطه ..

محدثتكم من لندن خخخخخ جو برد مووووت يخلي والواحد ايوووع بس انا صامده ..

هلوو بنات الغذا كان عبارة عن 2 توست اسمر مع جبن قليل الدسم
وقبلها بساعة كنت ماكلة زبادي هع هع روب :)

والحين بشرب شااي اخضر
بس اني كله اشرب ليبتون
لازم اشتري الصيني احسن

وبالتوفيق للبنات يالله شدوا الهمه

:090:

سوى;11462632:
عضم الله اجرك فجر البنيه عباره تجيبين لبن اببو لتر شراب او زبادي تضربيه بالخلاط مع بيضه وشويه طحين وتخيهم على جنب وتنقعي رز مصري مقداركاسين رز وبععدين جيبي دجاج وطبخيه او لحم تخلطيه مع بصل بالطريقه إلعاديه وبعدين جيبي البن وحطيه بقدر عاى النار وحركيه لين يغلى وماتشيلي يدك وحطي معا ه 3حبات مكبات دجاج وتسقطي الرز وتحركيه علشان مايلزق بالقدر وتحطي شويه من المرق الدجاج عليه الملح رشه خفيفه لا المرق يكون مملح لين يتماسك وحطيه بعدين في صحن اوبايركس وبعدين حمري الدجاج ورشي لوز عليه محمص وقدميه على فكره انا استخدم لبن الصافي اوالمراعي

:032:شلونك حبيبتي
ان شاء الله ماتخبصي في العزومه وانتي تذكري الاطباق وانا سال لعابي الله اعينك

ولبنيه شكلها واااو بكتب المقادير بحاول اسويها بكرة

بعد العزومة العبي رياضة احسن من قبلها لانه اذا لعبتي قبل بتاكلي اكثر:02:

fate88;11462704:
السلام عليكم رجعت من جديد توني امس راجعه من المدينة الساعة 11 الصبح رجعت البيت تسبحت بسرعة بسرعة وطيران على الجامعة تعبت واجد في الجامعة :( :( :( جان زين مارحت رحت بدون نوم لان طبعي ماعرف انام في الباص دعيت لكم كلكم بنات عند النبي الله يوفقنا ويوقكم يارب اما عن الاكل هناك مااكلت واجد منسده نوفسي بس اكلت عيش وماادري شنو ان شاء الله مايزيد وزني بس مشيت واجد هناك خصوصا الحرم كان بعيد عن السكن والسوق بعيده واجد تعبت ان شاء الله اجر لينا اليوم رجعت الى الرجيم من جديد الفطور: اكلت وحده سليس اسمر مع جبن قليل الدسم وشربت شاي حليب قليل الدسم والغداء جاري التفكير بنات وحشتوني واجد بقايا فجر عظم الله اجرج والباقي بحياتج الله يرزقج الذرية الصالحة ويرزقج على نياتج محمدية الهوى اشوف يومياتج واتشجع واجد ام السادة واصلي على الرياضة اشوفج تمشين واجد ام رسيل تروحين وترجعين بالسلامة بس حطي بالج على روحج واكلي دموع وردية اني بعد تجين حالة اكتئاب مثلج احيانا صدقيني من قعدة البيت حاولي تغيرين جو وبلا تخبيص :) اليوم بحاول اروح الممشى نمشي :) نلتقي بعد الغداء

الحمد لله على السلامة حيى الله زوار النبي ماااتقصرين خيو احنى حسبات خوات فأكيد ماراح تنسينه من دعاك ان شاء الله استانستون في الزيارة القصيرة المهم ان انتو زرتون النبي
وعليكم بالعافيه:032:

fate88;11463009:
الغذاء : بقوم اسوي لي 100 غرام = كوب معكرونة مسلوقة وبح وياها 1 شريحة جبن سليس قليل الدسم اليوم مريضة مزكمة وبلاعيمي وشوي مسخنه يمكن اسوي لي ماي دافي وليمون وعسل يقولون زين للزكام ونهاية اليوم بحسب السعرات الحرارية مالي مزاج الحين خخخخخخ ننتظر يومياتكم :)

ماشوفي شر يالغاليه وزين اليمون مع العسل لزكاام وعوافي على المكرونة بلللللللل من زمااااان مااكلت ذكرتيني بس ماااراح اكل :089:

لاني قويه اخخخخخخ بس ليش داومتي من غير نوم انا لو منك مااروح دبحتي النوم:019:

أم رسيل;11463447:
صباح الخير ..

الله يسلمكم يالغاليات ..

اليوم صبح شربت كمون وليمون ع ريج ..

و فطوري عصير اناناس و خبز مال رجيم بالتنور بالجبنه حده لذيذ و خفيف ..

و بكمل باجي يوم عصاير و مااي وسلطه ..

محدثتكم من لندن خخخخخ جو برد مووووت يخلي والواحد ايوووع بس انا صامده ..

:090:ام رسيل الله اعينك رجيم في البرد القارس

واصلي حبيبتي لالا يمنعك برد ولاحر انتي عندك ارادة

الله اجيبك سااالمة :025:

أم الساادة;11463463:
هلوو بنات الغذا كان عبارة عن 2 توست اسمر مع جبن قليل الدسم
وقبلها بساعة كنت ماكلة زبادي هع هع روب :)

والحين بشرب شااي اخضر
بس اني كله اشرب ليبتون
لازم اشتري الصيني احسن

وبالتوفيق للبنات يالله شدوا الهمه

الله اوفقك حبابة واصلي والله معاك:ok:




اليوم تغذيت على

سلطة جبن +ملعقة عيش عن خاطري

سنطرة1

وبس

السليس الاسمر مال الريوق= 130 سعرة حرارية
الجبن = 37 سعرة حرارية
شاي الحليب= 52 سعرة حرارية
تغديت كوب معكرونة مسلوقة= 310 سعرة حرارية
الجبن 37 سعرة حرارية

مجموع السعرات 566 سعرة حرارية
العشا جاري التفكير

مساء النور والسرور


كيفك يا حلوين

يومياتي

فطوري

بيضه مسلوووقه + سلطة + حليب قليل الدسم +جبن ابيض


رياضه ساعة

بعدها بساعتين فاكهة

الغذاء

سلطة + قطعة بيتزا صغيره +زبادي قليل الدسم

بعدها شاي اخضر

العشاء ان شاء الله عصير طازج كيوي مع اناناس او برتقال بدون سكر

مساااااااااء الخيرات على الجميع

فاتي مثل حسابي لسعرات التوست الاسمر الوحد 65 +65 = 130
والجبن انا احسبه 50 اذا سليس بس البنة اقل سعراتها



العشااااء

سلطة روب بالخيار


وبس


اليوم كلش مالعبت رياضة

الحب والجنون ماشاء الله ماشيه مضبوط

الله معاك

أم الساادة;11461989:
سلالالالالالالام بنات وحشتووني واجد واجد واجد
امس الفطور كان 2 توست والغذا ماتغذيت
والعشا خربطت
اكلت خبز اسمر ويه اصابع دجاج بالجبن هع هع الساعة 9 ونص او 10 كأن
ونمت 12 هع هع :)
وماسويت امس رياضة نهائياً :(

واليوم شربت 2 كأسين ماء على الريق
واكلت بعدها زبااادي
واممم بعدين الا وياي في الشغل جاب حمص واكلت وياهم مع خبز ابيض واحد كامل هع هع :(
والحين قاعده اشرب شاي اخضر
بس اليوم من اطلع من الشغل بقتل عمري من المشي


واممم سؤال لخيوو هنووفه؟
في جم نزلتين هالكثر من وزنششش؟
وحبيت اسئلش عن اذا كان فيش كرشه شنو كنتين تسوين وخليتينها تنزل >>> ترى هي ماتدري نزلت او لا هع هع


وبقايا فجر
عظم الله اجرش يالقمر


ومشكوورة خيو محمدية الهوى على سؤالش عني
ويعطيش العافية

تحياتي للكل

أم السادة

هلا اختي ام السااده..وعن سؤالج انا كملت ال5شهور وداخله في الشهر السادس..انا ابتديت رجيم من نص رمضان ...على فكره انا نزولي واااايد لاني اكل حبوب منع الحمل المفروض انزل اكثر من جذي ...
وعن الكرشه ..انا اساسا مالي كرشه ومن متنت طلعت لي كرشه الولاده بس مترهله يعين شوي مو وااايد ..ومن تركت البيبسي رااااااحت الكرشه عدل بس صارت وايد مترهله ..

قوه بناااااااااااات اشلونكم ...

يومياتي لليوم

الغدا
6ملاعق مرقوق
سلطه
ولبن اكتفياااا

والعصر كليت جبس وحده من عند عيالي ...

والعشااا
2برتقالات
2بطاطس من عندي عيالي
ولبن اكتفيااا


وبثثثثثثثثثثثثثثثث

بنات بسالكم ...اشلون تعدون السعرات الحراريه في الاكل ؟؟؟؟؟انا ماعرف ؟؟؟

يصير ادخل معاكم بليز احد يعبرني

:013:

مووووووووووفقاااااات...!!

ام ريلام;11466244:
يصير ادخل معاكم بليز احد يعبرني

:025:حياااااااااك اختي البيت بيتك والمكاااان مكانك


تفضلي اكتبي يومياتك وراح نشجعك :032:

مشكووورة خيوو هنوفه على الرد ويعطيج العافية يالقمر

المهم بنات امس كان العشا حقي
دجاج حار بالجبن في صمونه صغيره من سندويشات الريف هع هع
وطبعا بعدها اكلت جوافة وبرتقالة هع هع

واليوم الصبح شربت كاس على الريق بس

بنات حد حدي متضايقة لان 3 ايام مو مسويه رياضة
يعني حد حدي اطلع من الشغل واروح اسوي جم مشوار ليي
بس اني تخفيفي صاير مضبوط واتمشى يعني مو كله قاعده
يمكن لو احسن المشي في اليوم كله كيلوين هع هع

ويعطيكم العافية بنات :)

صباااااااااااح الورد رشيقات


يومياتي لليوم
الريوق
2بسكوت دايجستيف
ولبن اكتفيااا


رياضه
لعبت على جهاز الاوبتراك ونط حبل 40مره

وبثثثثثثثثثثثثثثث

بناااااااااااااات لاتنسون بااارجر يوم الميزان العالمي .....

معاكم بإذن الله

مممممممممراحب بنات امس تعشيت ورق عنب 5حبات 2 كبه وتبوله4 ملاعق وحبه ملفوف وشيش برك حبتين ونا اليوم مافطرت بس شربت نسكافيه الغده ماقررت

موفقاااااااااااات حبايب قلبي

ماشاااااااااء الله الكل ملتزم



اليوم فطوري شاي حليب +2 توست اسمر +ملعقتااان لبنه 2 شرايح طماااطم



وبس


بروح اسوي الغذاء

دجاج بس محتااارة فيه ويش اسويه!!!







راجعة لكم

محمديه اني نسيت ان بكرة الميزان
وقمت اليوم وخربت على روحي
اكلت 2 شبس :s مع سلطة من رويان :)
بس شربت اكتيفيا وراه والحين بشرب شاي اخضر
ويعطيكم العافية بنات :)