---------------------------------------------------------------------------
الكلام الطبي في مسالة ثبات الوزن لا عصير ولاخرابيط
يابنات كثير مننا يشتكون من مشكلة ثبات وزنهم رغم التزامهم بالرياضة والرجيم نفسهم اللي كانت تنزل عليهن تدرون ليه الجسم تاقلم خلاص على اكلك فلازم تعملين له صدمه كل فترة وفترة شوفوا اصحاب الخبرة الطبية وش يقولون بعدين باقول لك تجربة عشتها بنفسي
نظام "نقل السعرات" أحدث صيحة في أنظمة الحمية الغذائية فواكة
عمان/ تعددت وسائل الحمية، وتعدد الحديث عنها، وإليك هنا أسلوباً جديداً من الحمية التي تساعد على تغيير الجسم في غضون 11 يوماً، وليس لها علاقة بتغيير نمط التفكير إلى التفكير الإيجابي، لأن التفكير الإيجابي لن ينقص رطلاً واحداً من وزن جسمك.
فتناول القليل من الطعام ليس هو الحل ولكن الحل هو شيء مختلف، نحن على علم بأن بعض الناس لا يعتقدون أنهم يستطيعون تغيير أجسامهم في غضون أسابيع عدة والسر هو نقل السعرات الحرارية.
نظامنا الغذائي يعتمد على تكنيك آخر يسمى "نقل السعرات الحرارية"، وهذا معناه أن الجسم سيقدم له أنواعاً مختلفة من السعرات الحرارية كل يوم، والتي تعمل على إرباك نظام الأيض وتجبره على فقدان الدهون بشكل أسرع.
لا يعلم نظام الأيض لديك ما كمية الطعام الذي ستتناوله غداً أو في اليوم التالي، لأن هذه الأيام لم تحل بعد، وبالتالي يعمل نظام الأيض وبشكل دائم على حرق السعرات الحرارية بناء على عاداتك الغذائية خلال الأيام القليلة الماضية، لأنه يفترض انك ستستمر في الأكل وفق النظام العام نفسه.
لكن تخيلي أنك على وشك إحداث صدمة لنظام الأيض لديكم بعلم شيء ما لم تجربونه من قبل، أي ستسلكون سلوكاً معاكساً مما هو متوقع منك فعله، وإنك لن تواصلي الأكل بالأنماط نفسها من السعرات والحرارية الوجبات نفسها لأكثر من أيام عدة مرة واحدة وستفقدين الوزن بمجرد فعل ذلك.
لذلك يحتاج المرء إلى نقل أنماط السعرات الحرارية التي يجري تناولها في نظامك الغذائي وسيعمل نظام الأيض على حرق كل السعرات الحرارية التي يتم أكلها، وعندما ينتهي من حرق كل هذه السعرات الحرارية سيجد أقرب نسيج دهني متوافر أمامه ويعمل على إحراقه أيضاً.
كل المطلوب، إذاً تغيير قائمة طعامكم كل بضعة أيام، وهذا شيء لم نجربه من قبل وهذا أيضاً سبب عدم تغير وزن الجسم أثناء اتباع أي حمية غذائية.
لابد لنجاح هذه التجربة من تناول الأطعمة التي صنفت على أنها حارقة للدهون، وتكون سهلة الاحتراق حتى يتمكن نظام الأيض من حرقها جميعاً ثم ينتقل إلى حرق الأنسجة الدهنية أيضاً.
--------------------------------
كلام سليم مية بالمية !!!
بالفعل انا واخوي اتحدينا من ينزل اول واخوي كان وزنه 105 كيلو ووطوله 175 سم انا 93 كيلو وانا طولي 164 سم
وبدينا التحدي قبل 3 اشهر بالتحديد من جماد الاول تدرون كم وزن اخوي الحين 75 كيلو وربي يشهد علي وماشا الله تغير 180 درجه تخيلو نقص 30 كيلو بسم الله ماشا الله
اما انا وخشتي لسا وزني 76 كيلو خخخخخخخخ طيب اش الفرق بيني وبينه مع اننا متبعين نفس النظام زنشرب المويا نفسها وربي والرياضة حتى ملتزمين بنفس البرنامج الا انا اامشي اكثر منه بعد
طيب الفرق بيني وبينه في شي واحد بس
---- يوم الجمعه عنده فلـــــــه ياكل اللي يبيه وانا ووجهي استهبل عليه اقول انت ماتقدر تقاوم ومدري وشو تخيلو ياكل نفر بروست غدا وساندويتشين كباب عشاء والفطور يفطر مع الجماعه عادي هذا بيوم الجمعه بس اما الايام الباقية ابدن ابدن مايتعدا على الرجيم ---------
عرفتوا ليه لان الجسم لما ينصدم يوم الجمعه بالوجبات الدسمه يبرمج نفسه على انه يحرق بقية الايام كمية كبيرة من السعرات ولما مايلقى سعرات يضطر على الدهون
اما رجيمنا عادي
على الريق 3 اكواب مويا مع عصرة ليمون وبرتقال
الصباح 7 تمرات مع حليب منزوع الدسم
الفطور بيضة وحليب وشريحة توست مع شاي
الغدا لحمه او صدر دجاجه مع سلطه
العشاء زبادي مع خيار او فراوله
اخر الليل تفاحه
والمويا
كنا نسوي قاروره حقة الببسي لترين ونص ونعبيها مويا ونرغم نفسنا نخلصها على مدار اليوم
يابنات يعني اش تبغون احسن من كذا يوم الجمعه حطي حرتك بالاكل بس فترة الرجيم ومو مره مره بس كلي عادي رز ولحم او بروست وتعشي بيتزا وحاولي يكون العشا بدري قبل 8 ولاتنسوا المويا على الريق و8 او 10 كاسات
وتقبلوا خالص تحياتي القلبية
--------------------------------------------------------------
شفتوا يا بنات لازم تعملوا صدمة لاجسامكم هههههههههههه