رجيم النقاط سر رشاقتي(( الجزء7 ))

مااااااااااااااااااااااني فاهمه كم نقطه ممكن اكلها باليوم؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
عشان ابداء فيه من بكرى السبت لو ماكان معاي احد بمشي لحالي

مغتربة سدني;11377361:
طبعا اعتذر عن انقطاعي بسبب الاجازة
و الخبر التاني المهم
بكرة مافي يوم وزن ان شاء الله الاسبوع القادم الاحد يعني دا الاسبوع مافش وزن و شعار المخربة عندي
يعني مافي وحدة تزعل ...اوكي
لانو ما يمديني بكرة رحلتي ان شاء الله
ومارح يمديني اكيييييييد اني اسوي تقيمات الاوزان
وعشان اللي خبصت تلحق نفسها و تعمل كنترول على تخبيصها

دعواتكم لي برحلة سهلة و ميسرة...

الله معك ويحفظك وتوصلين بسلامه يااااااااااااااارب
وترجعين سالمه غانمه يارب..

ههههههههههههههههه
اما من ناحيه التخبيص حدث ولا حرج :085::085:
يالله ترجعين وان شاء الله نبداء بحمااااااااااااااااااس قووووي:093::096::013::029:

وسلامي وتحياتي وأشواقي للجميع:087::087:

مغتربة سدني;11377361:
طبعا اعتذر عن انقطاعي بسبب الاجازة
و الخبر التاني المهم
بكرة مافي يوم وزن ان شاء الله الاسبوع القادم الاحد يعني دا الاسبوع مافش وزن و شعار المخربة عندي
يعني مافي وحدة تزعل ...اوكي
لانو ما يمديني بكرة رحلتي ان شاء الله
ومارح يمديني اكيييييييد اني اسوي تقيمات الاوزان
وعشان اللي خبصت تلحق نفسها و تعمل كنترول على تخبيصها

دعواتكم لي برحلة سهلة و ميسرة...

يا سلام خبر رائع
خخخخخخخخخخخخ
الحمد لله ما في ميزان
يالله حبيبتي ان شاء الله ترجعيلنا عخيرررررررررررررررر

دلوعة العقيد;11377403:
وانا ببداء معاكم بس احد يفهمني كيف هالرجيم وكم لازم اخذ نقطه باليوم
انا وزني 100وطولي 175
يااااااااااااااااااااروحي سجلوني ابغى انقص قبل رجب
اذا قبلتوني اعطوني مسج
اجهز شنطتي واجيكم

حبيبتي ان شاء الله حتبتدي ب24 نقطه يا قمرررررررررررررررررر
والنقاط بدل الكالوري
يعني اذا بيصحلك 1000 كالوري =20 نقطه
وانت 1400 كالوري يعني 24 نقطه
وقائمه الاكل موجوده بالبدايه وكل شي مكتوب شو ما تاكلي تحسبي بس خلاص

يســـــــــــــــــــلمو مغتربة ربي يسعدك على هالخبر انو مافي وزن لاني برررررررررررررضو زي ماانا

يارب ييسر لك رحتك يالغالية نستودع الله دينك وامانتك وخواتيم اعمالك..

وحتوحشينا مررررة ياقلبي..


فطوووووووري 2 توست بجبن=3
ملعقةعسل=1 نقطة
حليب خالي الدسم بدون سكر هالمرة :(=2 نقطة

المجموع=6 نقــــــــــــاط

bonitaa2;11378852:
يا سلام خبر رائع
خخخخخخخخخخخخ
الحمد لله ما في ميزان
يالله حبيبتي ان شاء الله ترجعيلنا عخيرررررررررررررررر



حبيبتي ان شاء الله حتبتدي ب24 نقطه يا قمرررررررررررررررررر
والنقاط بدل الكالوري
يعني اذا بيصحلك 1000 كالوري =20 نقطه
وانت 1400 كالوري يعني 24 نقطه
وقائمه الاكل موجوده بالبدايه وكل شي مكتوب شو ما تاكلي تحسبي بس خلاص

الله يسعدك يا احلى بونيتا :087:

والله شي مريييييييييييح ببدا من الحين<<<تحمست بقوووه:01:

والله شي سهل:03:
بس تتوقعين اقدر ادخل ال70كيلو بشهر رجب عندي مناسبه:08:
والله يسعدك ويفرج لك انتي ومغتربه صاحبة الموضوع:025:

كيفكم
وحشتوووووووني

مغتربة
الله ييسرلك رحلتك وتوصلي بالسلامة

بونيتا
24 نقطة كثير ياعسل حتى لو وزنها 100
دلوعة العقيد

انا رايي انك تاخدي 20او 22بالكثير خصوصا انك تبغي تنزلي الين رجب

مغتربة سدني;11377361:
طبعا اعتذر عن انقطاعي بسبب الاجازة
و الخبر التاني المهم
بكرة مافي يوم وزن ان شاء الله الاسبوع القادم الاحد يعني دا الاسبوع مافش وزن و شعار المخربة عندي
يعني مافي وحدة تزعل ...اوكي
لانو ما يمديني بكرة رحلتي ان شاء الله
ومارح يمديني اكيييييييد اني اسوي تقيمات الاوزان
وعشان اللي خبصت تلحق نفسها و تعمل كنترول على تخبيصها

دعواتكم لي برحلة سهلة و ميسرة...

الله يوصلك بالسلامة يا رب وترجعين المنتدى نفس ما كان لان الكل قاعد يخبص وانا كمان الحالةمأساة

السلاااام عليكم

انا ابي ابدا معاكم

بس بغيت اسال الريجيم يكون طول الاسبوع يعني مافيه يوم بريك؟؟؟

وان شاء الله اذا بابدا بابدا ع الاسبوع الجاي هالاسبوع مااقدر الكل اجااازة ومتخرررربط السيستم كااامل عندي

واذا في مجااال اشترررك عطووني خبر عشااان من الاسبوع الجاي اشد الهمه معاااكم

مغتربة سدني;11377361:
طبعا اعتذر عن انقطاعي بسبب الاجازة
و الخبر التاني المهم
بكرة مافي يوم وزن ان شاء الله الاسبوع القادم الاحد يعني دا الاسبوع مافش وزن و شعار المخربة عندي
يعني مافي وحدة تزعل ...اوكي
لانو ما يمديني بكرة رحلتي ان شاء الله
ومارح يمديني اكيييييييد اني اسوي تقيمات الاوزان
وعشان اللي خبصت تلحق نفسها و تعمل كنترول على تخبيصها

دعواتكم لي برحلة سهلة و ميسرة...

أنا بعد اعتذر عن انقطاعي بسبب الاجازة
طلعات ورحلات وجمعات وعزايم وأكل:040:
والوزن رايح فيها
يالله يامغتربة رحلة موفقه انشاء الله
وتوصلين بالسلامة
من بكرا لي عودة لتسجيل يومياتي:ok:

السلاام ياحلوات :072:

كيفكم

احلى خبرية تأجيل الوزن :03:

لاني مسافرة بكرا الفجر ان شاءالله لمكة :032:

خبصت بالعطلة تخبيص اليييم :091:
ومسافرة بحاول مااخبص
مع اني ما أظن :040:

بس ان شاءالله
اذا رجعت بعمل ريجيم قاسي
بعاقب نفسي :01:

هلا بنات كيفكم عساكم بخير كمبيوتري طلع فيه فيروس يومياتي الصباح كوب كافي مع سكر دايت - الصباح فاصوليامع خبز مع شاي مع سكر دايت الغدا عصيد ومرق وموزتين العشا شفوت مع سلطه

مرحباااا

حبيت اشااارك معاااااااااااااكـم بلييييز :)

كيفكم ياحلوات ان شاء الله بخير

الحمدلله الوزن الاسبوع الجاي

ياسلام احلى خبريه سمعتها من شهر ماسمعت شيء يوسع الصدر مثل تاجيل الوزن هههههه

تراني ناقصه كم كيلو لاتحسبوني فرحانه علشان مخبصه لا

الحمدلله ماخبصت بالعكس النفسيه زفت والاكل بالقطاره ولله الحمد حتى صايره ادوخ احيانا وتتقلب الدنيا علي وهذا من نقص التغذيه والله حالتي صعبه

الله يوصلك مغتربه بالسلامه ونشوفك باحسن حال يارب

جميع المشركات الجدد الله يسعدكم وتنحفوا معنا على خير يارب

الاشتراك غير محدد بس لازم رسوم الاتراك تدفعيها عند السكرتيره وريقه

وريقه الله يسعدك يارب استلمي الفلوس وخلينا نتمشى فيها انا وانتي انتي انزلي اليمن وانا بطلع برا السعوديه اتمشى هههههه :085:

لا تراني امزح الاشتراك مقبول بس بشرط الالتزام بالحضور وكتابه اليوميات كل يوم وعند الاستمرار بكتابه اليوميات لمده اكثر من اسبوعين يتم تصميم شعار للعضوه الجديده ولكن يفضل الالتزام

بنات اخبار الريجيم معاكم

ههههههه مغتربه انتي شايفه البنات مستخبيات ولما قلتي مافيه وزن طلعو من مخابئهم هههههه

يومياتي

الفطور
3 كيس شابوره = 3
الغداء
ساندويشه بيض مسلوق = 4
المغرب
شابوره = 3
المجموع = 10 نقاط
توفير = 8 نقاط:093::013:

يومياتي

فطرت مثل امس..<<قولي قسم ههههههههههه

بس بجد مافيني اكتب تراها 6 نقاط

والغداء لسا ماتغديت اتغداء المغرب..

ام الحلوين الله يفرج همك غلاتي بس كثري من لاحول ولا قوة الا بالله وحسب الله لا اله الاهو عليه توكلت وهو رب العرش العظيم

واستــــــــــــــــــــــــــــغفري ترا الاستغفار يفك الاقفال.....

يومي
الفطور 2توست بر مع ملعة لبنة=3
شاي اخضر
الغداء مافي
العصر اكلت 6 شرائح بطاطس برنجلز+1 ورق عنب=6 نقاط
شاي أخضر
العشاء زبادي منزوع الدسم +4 ملاعق رز+3 حبات تمر=5 نقاط
شاي أخضر
المجموع 14 نقطة
الرياضة ساعه
اي زيادة لي عودة

وينكم يابنات ثلاث أسابيع وحنا في جزء واحد

والله مزيان انه مغتربة ما حطت الاوزان هذا الاسبوع

الله يوفقك يامغتربة وين ما كنتي

وزني ثابت
بس استاهل لانه خبصت هذا الاسبوع كثير