رجيم النقاط سر رشاقتي(( الجزء7 ))

يتصفح الموضوع حالياً: 2 (2 من الأعضاء و 0 من الزوار) ‏مغتربة سدني, ‏moonshadow508+


منور النادي بمووووون

bonitaa2;11310810:
صموته
ههههههههههههههه
الحين الخين
هههههههههههههههه
طلعت معي بالغلط
موتيني ضحك
بالله ما فهمت قصدك طرشيلي عالخاص
مشكوررررررررررررررررررررره

ههههه دووم الظحكه يارب ارسلت لج الرساله :014:

وريقه الحنا;11310840:

صمت

بالنسبه للكاجو روعه جربيه

اكلي كل يوم شوي وباتشوفي الفرق ان شاء الله

اممم بجرب واشووف

تسلمين حبيبتي :087:

بناااات

الكليجا كم نقطه؟

وهـ بس يااهل القصيم :032:
اليوم جتنا كليجا طاازة من القصيم :032:
واكلت حبة وحدة بس

وبعد شوي معزومة عالمطعم :091:
كنت بقول لا
بس يوم دريت انه فرايديز
ماقدرت اقاوم :091:

بحاول بقدر الامكان
اطلب مشوي :094:
>>تلعب عليكم :094:


بس الحلو اني بس افطرت اليوم
ساندويش بيض مسلووق

راحيـل;11311808:
بناااات

الكليجا كم نقطه؟

وهـ بس يااهل القصيم :032:
اليوم جتنا كليجا طاازة من القصيم :032:
واكلت حبة وحدة بس

وبعد شوي معزومة عالمطعم :091:
كنت بقول لا
بس يوم دريت انه فرايديز
ماقدرت اقاوم :091:

بحاول بقدر الامكان
اطلب مشوي :094:
>>تلعب عليكم :094:


بس الحلو اني بس افطرت اليوم
ساندويش بيض مسلووق

راحيل

انا اقول مين الي لابس طاقيت الاخفاء ههههه

اتوقع نقطتين المعمول وبالعافيه بس ماودج تعطينه :041:

اها مطعم اجل الله يستر

يالله بالعافيه بس لاتخبصي هههه وقبل ماتاكلين


قولي بسم الله الذي لايضر مع اسمه شيء
في الارض ولا في السماء وهوا السميع العليم

أخباركم صبايا
يومي
فطور مافي
الغداء سلطة خس+بقدونس+طماطم+خيار+زيتون+زيت زيتون+جبن مالح=5
شاي أخضر
شوكولاة صغيرة 3
عصير توت 3
وباقي النقاط للعشا لان زوجي عازمني على مشاوي

راحيـل;11311808:
بناااات

الكليجا كم نقطه؟

وهـ بس يااهل القصيم :032:
اليوم جتنا كليجا طاازة من القصيم :032:
واكلت حبة وحدة بس

وبعد شوي معزومة عالمطعم :091:
كنت بقول لا
بس يوم دريت انه فرايديز
ماقدرت اقاوم :091:

بحاول بقدر الامكان
اطلب مشوي :094:
>>تلعب عليكم :094:


بس الحلو اني بس افطرت اليوم
ساندويش بيض مسلووق

حررررررا م عليك راحيـــــــــــــــــــــل توني قبل يومين اشتهي كليجا ومن ارسلكم اياها؟؟
لو محل ابي اتعامل معه خخخخخخ بالعافية ياقلبي

يتصفح الموضوع حالياً: 2 (2 من الأعضاء و 0 من الزوار) ‏هيفون**, ‏sweet 3ahhoda

كيفكـ عهوووووووووودة؟ اشخباركـ؟

طيب قولولي كيف الرجيم معكم ؟؟ يعني تنحفوون كويس عليه ؟؟
والرياضه لازم صح ؟

وشكلي ببدا من السبت<<<< نفس كل مره

اختي صمت الجرووح
الدايت سنتر مركز تروحين له وتشرف عليه اخصائية تغذيه
وانتي تختارين فطورك وغداك وعشاك وفي بين الوجبات حلى
وهم يرسلوونه لك على البيت
بالبدايه كنت متحمسه بس بعدين زهقت وخصوصا اني مااكل كل شي
وصارلي معهم شهرين
بس الحين وقفت
وان شاالله ببدا معكم من السبت <<< بتروووح تشيلييز قبل

الحل ام وين;11309105:
الفطور
مافيه شيء
الغداء
خضار + لحم = 5
العشاء
ما ادري الراتب طالع هههههه لذلك خارجه للسوق واخاف اخبص
اذا رجعت اقول لكم هههههه
المجموع = 5 الى الان

العشاء = 13
المجموع = 18 نقطه

ازيكم يا بنات كيفكم كلكم عساكم طيبين
اليوم أكلت
3 ملاعق كورن فليكس بربع كوب لبن كامل الدسم و ملعقه صغيره سكر=2 و نصف
تفاحه=2
زبادي بالفراوله =3
3 مرتديلا و خيار و خس=3
كوسه مشويه=0
نصف قطعه توست بملعقه تونه=1 و نصف
المجموع 12 نقطه
اللهم لك الحمد

الحل ام وين;11309999:
بنات جايبه لكم السعرات الحراريه لبعض الحلويات
التحليه :

ثمرة فاكهه ...(حوالى 50 كالورى وذلك على حسب نوع الفاكهه) =1نقطه
شريحة كيك (100 كالورى ) =2نقطه
كاس جيلى (85 كالورى ) =2نقطه
قطعة شوكولاته (150 كالورى ) =3نقطه
البقلاه ال 100 جرام (حوالى قطعتين ) = 540 كالورى=11نقطه
الكنافه ال 100 جرام (2 قطعه متوسطه ) = 340 كالورى=7نقطه
ام على ال 100 جرام = 455 كالورى=9نقطه
الارز بالبن ال 100 جرام = 144 كالورى=3نقطه

المكسرات :
اللوز ال 100 جرام = 598 كالورى =12نقطه
(الوحده حوالى 6 كالورى ) = 0 نفرض اكلنا 20 حبات بيكون 20ضرب 6 = 120 يعني تساوي 120كالوري = 2 نقطه
البندق ال 100 جرام = 289 كالورى=6نقطه
الزبيب ال 100 جرام = 247 كالورى=5نقطه

اعدته لكم بعد التعديل لانكم طلبتو مني اكتب كم عدد النقاط في كل حصه

ghada2;11313527:
ازيكم يا بنات كيفكم كلكم عساكم طيبين

هلا حبيبتي احنا بخير انتي شخبارج

وبالعافيه الي اكلتيه

الحل ام وين;11314066:
اعدته لكم بعد التعديل لانكم طلبتو مني اكتب كم عدد النقاط في كل حصه

جزاج الله خير ماقصرتي :087:

بشوووره;11311895:
أخباركم صبايا

الحمد لله بخير انتي شخبارج حبيبتي

أميـرة بذاتي;11313245:
طيب قولولي كيف الرجيم معكم ؟؟ يعني تنحفوون كويس عليه ؟؟
والرياضه لازم صح ؟

وشكلي ببدا من السبت<<<< نفس كل مره

والله على حسب كل وحده وشطارتها ههههههههه بس الحمد لله مرره كويس على الاقل تقدرين تاكلين الي تبين بس تحسبين كم نقطه ولازم ماتتعدين 18 نقطه

ويكون افضل مع رياضه ومشي نص ساعه

أميـرة بذاتي;11313291:
اختي صمت الجرووح
الدايت سنتر مركز تروحين له وتشرف عليه اخصائية تغذيه
وانتي تختارين فطورك وغداك وعشاك وفي بين الوجبات حلى
وهم يرسلوونه لك على البيت
بالبدايه كنت متحمسه بس بعدين زهقت وخصوصا اني مااكل كل شي
وصارلي معهم شهرين
بس الحين وقفت
وان شاالله ببدا معكم من السبت <<< بتروووح تشيلييز قبل

اها فهمت يؤؤؤ شهرين وبس 8 كيلو

شوفي احنا من نلتزم بشي نبل منا بسرعه على شان كذا رجيم الناط افضل رجيم

ماننحرم من شي

وحياج الله معانه

صـــــباح الخير


اليوم فطوري اكلت ملعقه صغيره زيت زيتون على الريق

وا سويت توست بر مع لبنه مع علبة عصير برتقال بسس


عدد النقاط اتوقع 4

هلا وريقا انا موجوده خخخ مائدري ماكنت مركزه على اسمج انتي ادره ههههههه وعقبال مايصير زهري هههههههه