رجيم النقاط سر رشاقتي(( الجزء7 ))

التمارين لتضييق المهبل




تنسدحين على ظهرج ورجولج تعفطينه وترفعين رحمج وكنج الله يعزكم تمسكوون البوله وترفعون الحوض شوي شو ي وانتو شافطين الرحم تحت

والوقت على راحتكم هاذي التمارين تستمرين عليها شهرين تقول والله جتني حرمه تبوسني من راسي وتقولي الله يجزاج خير والله انها نفعتني

ان شاء الله الشرح واضح

صــمــت الجــروح;11306373:
التمارين لتضييق المهبل




تنسدحين على ظهرج ورجولج تعفطينه وترفعين رحمج وكنج الله يعزكم تمسكوون البوله وترفعون الحوض شوي شو ي وانتو شافطين الرحم تحت

والوقت على راحتكم هاذي التمارين تستمرين عليها شهرين تقول والله جتني حرمه تبوسني من راسي وتقولي الله يجزاج خير والله انها نفعتني

ان شاء الله الشرح واضح

صمةوت مو شرط تنسدحين انا بعملها وانا قاعده عالكمبوتر وانا بجلي وانا عالتلفزيون كل وقت
روعه
وانا عرفتها بعد ولادتي ببنتي التالته بجد روعه

طبعا نسيت احكيلكم صباح الخير
انا بالليل ارجعت اكلت ساندويش لبنه
بجوع كتير بلليل
المشكل الكبيره

صــمــت الجــروح;11306373:
التمارين لتضييق المهبل




تنسدحين على ظهرج ورجولج تعفطينه وترفعين رحمج وكنج الله يعزكم تمسكوون البوله وترفعون الحوض شوي شو ي وانتو شافطين الرحم تحت

والوقت على راحتكم هاذي التمارين تستمرين عليها شهرين تقول والله جتني حرمه تبوسني من راسي وتقولي الله يجزاج خير والله انها نفعتني

ان شاء الله الشرح واضح

يسلموا يا عسل :087::025:

مساء الخيييير

كيفكم بنات ..

غبت يومين تقريباً
كنت مشغولة شوي ..
بس خربتها شوي :033:
قبل امس كان عندنا عشا كبييير
وتعشيت كم ملعقة مكرونة دجاج بالكريمة والفطر
وقطعة حلا صغنووونة .. :091:

وأمس
افطرت الصباح توست بر مع جبن
وكان عندي مقابلة عمل العصر
وكنت متوترة شوي
اخوي اشترالي كوكيز من انوش
ماقدرت اقول لاا :040:
اكلت حبة بس :091:

وماتعشيييت :091:

بنات مأنبني ضميرري
ابي ريجيم قوي
أعوض عن الي خربته قبل

صــمــت الجــروح;11306358:
:032:

وشو الكاجو ياوريقه اسعفيني ههههههه

عادي اجاوب وريقة :040:

الكاجو هو نوع من المكسرات يسمى ايضاً
عين الجمل

صمـــــــــــــــــــــــــوتة وبشورة حياتي اذا عندكم امساك

عندي طريقتين وحدة قالها عبد الباسط في قناة بداية قال (( اشربي ملعقة زيت زيتون على الريق))
الخيار التاني اللي ماما تقولنا عليه كل ماجانا امساك وهو فعلا مفيد

((تاخذي تمر وتغمسي الحبة بزيت سمسم وتبلعيها كولي سبح حبات افضل ))

وطمنوني ياقمرات اذا نفعت الطرق معكمـ:032::032:

هاي الكاجو بس بسمع انه بينصح كتيرررررررر
بس لذذيذذذذذذذذذذذذذذذذذذ

هيفون**;11306039:
وريقـــــــــــــــــــــــــــــة ياقلبي نصيحة لاتسوي رجيم ايام الدورة لانك لو جعتي تتعبا بطنك وارحامك هوا اقلها اول يومين كولي اكل عادي .....وكثري من القرفة مع العسل برضو مرا مفيــــــــــــــدة

انا بصراحة لو جاتني بهاليومين بسوي كذا باكل الاكل العادي حتى لو زدت النقاط باليوم وترا مفيد برضو لنزول وزنك يمكن جسمك تعود على تخفيف الاكل بس لو كلتي يومين ورجعت تسوين رجيم طبيعي ينزل وزنك

موفقة ياقلبي......

ممكن بعد اذنك ياعسل اقول نصيحه مهمه وينوه لها جميع الاستشاريين لاتخلطي العسل مع اي شيء وتسيبيه فتره طويله يتخمر لانه يسبب تليف الكبد الله يكفيني واياكم الشر على طول اخلطي العسل مع اي شيء وبسرعه اشربيه على طول لا تسيبيه اكثر من ساعتين
النصيحه من خالي"اخو امي" الله يشفيه ويقومه بالسلامه

Lolo wo bas;11306183:
تسلمين على النصيحة والله يوفق الجميع

هيفون**;11308016:
صمـــــــــــــــــــــــــوتة وبشورة حياتي اذا عندكم امساك

عندي طريقتين وحدة قالها عبد الباسط في قناة بداية قال (( اشربي ملعقة زيت زيتون على الريق))
الخيار التاني اللي ماما تقولنا عليه كل ماجانا امساك وهو فعلا مفيد

((تاخذي تمر وتغمسي الحبة بزيت سمسم وتبلعيها كولي سبح حبات افضل ))

وطمنوني ياقمرات اذا نفعت الطرق معكمـ:032::032:

صحيح الزيت زيتون مررره ممتاز للامساك عن تجربه يابنت

bonitaa2;11308250:
هاي الكاجو بس بسمع انه بينصح كتيرررررررر
بس لذذيذذذذذذذذذذذذذذذذذذ

حبيبتي بينصح لما يكون محمص ومملح
لان من فوائد الكاجو او عين الجمل وعندنا بالقصيم يسمونه سن العجوز ههههههه < طنازه
غير محمص زياده نشاط الذاكره لمن يركز على الحفظ"للطلاب والطالبات"ونسبه الكوليسترول منخفضه او بسيطه
قالت لي دكتوره ان الكاجو مايسمن الا اذا كان محمص ومملح لانه بعد التحميص تزيد نسبه الدهون فيه والملح يزيد الماء بجسم الانسان

فطوووووووووووري ملعقة عسل في كاس ماء==ا نقطة

حليب قليل الدسم+نسكافية = 3 نقااااااط

شريحتين توست بر= 2 نقااااااااط<<صح؟؟؟ كذا

جبن قليل الدسم 1 نقطة

المجموع 7 نقاااااااااااااط


ام الحلوين انات قصدي تغلي مويا تحطة عالقرفة وبعد عشر دقايق تصفي القرفة وتحلية ببالعسل وتشربة مباشرة مشكوووووووورة عالمعلومة ياقمر

واااااااااااااااااااااااااااااااي عذاااااااااااااااب االكاجو ليش حاطين صورتة ؟؟
اهئ اهئ انا اموووووووووت بالمكسرا اكثر من الاكل الاساسي هههههههه

عــطــ المحبه ــر;11303104:
انا اليوم افطرت
2 توست + ملعقه صغيره مربى + نص ملعقه فول سوداني

وماتغديت

والعشاء نفس الفطور
واكلت قطعه حلى صغيره مره

بالعافية

ghada2;11303350:
اليوم يا بنات يومياتي كالاتي
الفطور بيضه مسلوقه واحد توست =3
تفاحه=2
الغداء نصف علبه تونه=3
تفاحه=2
4 شبسيات =1
ملعقه جيلاتي=1
المجموع=12 نقطه
ولسه حاكل حاجه كمان شويه لسه مش عارفه حاكل ايه

بالعافية

بشوووره;11303989:
الفطور مافي
الغداء سلطة خس+بقدونس+طماطم+خيار+زيتون+زيت زيتون+جبن مالح=5 +زبادي منزوع الدسم بالخيار2=7
بعده شاي أخضر
العشاء سلطة فواكه3+صحن من صينية لحم بالباذنجان (اللحم مسلوق والباذنجان مسلوق مع صلصة مكونة من زيت زيتون ومعجون طاطم بصل ثوم وبهارات) ماأعرف كم نقطة
3 قطع من بسكويت دجستيف+ شاي أخضر=3
المجموع13+نقاط الباذنجان مع اللحم

بالعافية

صــمــت الجــروح;11306373:
التمارين لتضييق المهبل




تنسدحين على ظهرج ورجولج تعفطينه وترفعين رحمج وكنج الله يعزكم تمسكوون البوله وترفعون الحوض شوي شو ي وانتو شافطين الرحم تحت

والوقت على راحتكم هاذي التمارين تستمرين عليها شهرين تقول والله جتني حرمه تبوسني من راسي وتقولي الله يجزاج خير والله انها نفعتني

ان شاء الله الشرح واضح

جزاك الله خير

bonitaa2;11306885:
طبعا نسيت احكيلكم صباح الخير
انا بالليل ارجعت اكلت ساندويش لبنه
بجوع كتير بلليل
المشكل الكبيره

حاولي ما تسهري
و الحل التاني لك و عن تجربة كلي قطعة شابورة بر + ملعقة شاي لبنة او جبنة
تسد ابو الجوع

راحيـل;11307481:
مساء الخيييير

كيفكم بنات ..

غبت يومين تقريباً
كنت مشغولة شوي ..
بس خربتها شوي :033:
قبل امس كان عندنا عشا كبييير
وتعشيت كم ملعقة مكرونة دجاج بالكريمة والفطر
وقطعة حلا صغنووونة .. :091:

وأمس
افطرت الصباح توست بر مع جبن
وكان عندي مقابلة عمل العصر
وكنت متوترة شوي
اخوي اشترالي كوكيز من انوش
ماقدرت اقول لاا :040:
اكلت حبة بس :091:

وماتعشيييت :091:

بنات مأنبني ضميرري
ابي ريجيم قوي
أعوض عن الي خربته قبل

الله يوفئك في مقابلة العمل و ييسرلك كل خير

راحيـل;11307503:
عادي اجاوب وريقة :040:

الكاجو هو نوع من المكسرات يسمى ايضاً
عين الجمل

حبيبتي عين الجمل هو القعقع
و الكاجو اللي حطت صورته بونيتا

هيفون**;11308016:
صمـــــــــــــــــــــــــوتة وبشورة حياتي اذا عندكم امساك

عندي طريقتين وحدة قالها عبد الباسط في قناة بداية قال (( اشربي ملعقة زيت زيتون على الريق))
الخيار التاني اللي ماما تقولنا عليه كل ماجانا امساك وهو فعلا مفيد

((تاخذي تمر وتغمسي الحبة بزيت سمسم وتبلعيها كولي سبح حبات افضل ))

وطمنوني ياقمرات اذا نفعت الطرق معكمـ:032::032:

شكراااااا على المعلومات المفيدة

ملاحظة مهمة الكلام للجميع:
(الهامي احساسي)
طبعا مطرودة شر طردة خارج النادي
وحتى لو جات و شاركت في النادي
لا احد يرد عليها بتاتا
لو ايش ما كتبت
و اللي ترد عليها
لا نشوفها تاني في النادي لو سمحتم!!!
لأنها بصراحة ( الهامي احساسي) مو من مستوانا ابدااا
و انا ما اسمح ابدا احد يغلط على اخواتي في تجمعي..
واشكر البنات اللي ردوا عليها سابقا

مغتربة سدني;11308872:
ملاحظة مهمة الكلام للجميع:
(الهامي احساسي)
طبعا مطرودة شر طردة خارج النادي
وحتى لو جات و شاركت في النادي
لا احد يرد عليها بتاتا
لو ايش ما كتبت
و اللي ترد عليها
لا نشوفها تاني في النادي لو سمحتم!!!
لأنها بصراحة ( الهامي احساسي) مو من مستوانا ابدااا
و انا ما اسمح ابدا احد يغلط على اخواتي في تجمعي..
واشكر البنات اللي ردوا عليها سابقا

ان شاء الله ياغلاتي

ابــــــــــــــــــــــــشري مغتربة من عنوني الثنتين لانها بجد مدري وش تبي بيننا
اهم شئ ماتزعلي ياابلة ههههههههههه<<قديييييمة ابلة

ربي يسعدك حبيبتي...

الفطور
مافيه شيء
الغداء
خضار + لحم = 5
العشاء
ما ادري الراتب طالع هههههه لذلك خارجه للسوق واخاف اخبص
اذا رجعت اقول لكم هههههه
المجموع = 5 الى الان

هههههههههههه
حلوة يا ام الحلوين الراتب طالع و خايفة تخبصي...

هيفون يا تلميذتي النشيطة ربي يسعدك

هيفون**;11302756:
معليك منها ياعهوووودة زوج اختي يقول حنا الرجال نميل للمربربات اكثر تصدقين لو شاف تركيه يقول لاختي عسى لو نحفت تصيرين زيهم وع مااحب واصابع اليد مو سوا

وعمك ماعنده سالفة لو جد طلقها عشان جسمها خيييييييييييير وليش خاطبها يامال العافية اذا بيطلق مع احترماتي للعمكـ:034::034:


لو تبين قصص عنــــــــــــــــدي بنت بنت عمي تزوجت وهي نحيفة ونحااااااااافتها تعور<<بتقولون كيف تعور بقولك لو جينا نسلم عليها تعورنا خدودنا من عظام وجهها وربي حتى زوجها متضايق حتى لبس ماتلقى

مرة من المراير يدورون السوق كللللللله يبون تنورة بمقاسها كل مادخل محل طلع تنورة لها قديمة يقول ابي هالمقاس بعدين شافة صاحبة محل قاله هذاك المحل يناسبك قال رحنا فرحانين يوم وصلنا لقيناه محل اطفال :039::039: عاد زوجتة تفششششلت:02::02:

اختصار الهذرة اللي فوق يازين الوسط السمينة مرة تعاني والعصلا تعااااااااااني صح عهودة؟؟:ok:

:093::093::093:
مره تضحك القصه