رجيم النقاط سر رشاقتي(( الجزء7 ))

يتصفح الموضوع حالياً: 5 (5 من الأعضاء و 0 من الزوار) ‏صــمــت الجــروح, ‏sweet 3ahhoda, ‏مغتربة سدني, ‏هيفون**, ‏ام شهدودى

ماشاء الله شخباركم ينات


انا يمكن اسوي هاذا الرجيم معاكم مومتئكده بكره بروح للنادي وبشووف اذا اخصائية التغذيه تنطيني رجيم يناسبني

وبنات تره الوزن الي ينزل بسرعه يصعد بسرعه انا مجربه

مغتربة سدني;11263705:
صباح النووووور

ام شهدودي شكراااااا على الرابط
كتير الفطور 12 نقطة ما خليتي للوجبات الباقية!!
انا انصحك مثلا خدي لبن بالفواكه =2
وكاسة شاي=1
و حبتين شابورة =1

كدا فطورك =4 و شبعتي و تخلي باقي النقاط لباقي اليوم

مجررررد اقتراح

اااااااااااااه والله يا رورو لما حسبته اتصدمت:039::039:
واقتراحك زى العسل يا عسل وان شاءالله جارى التنفيذ:083:
بس الحمدلله الغدا كان سلطه وكابوريا(سمك)=5
والعشاء شويه كورن فليكس دايت ونسكافيه=3
المجموع=20 نقطه معلش بكره ان شاءالله هاعوض الزياده دى:013:

مغتربة سدني;11265325:
اللي تحب تبدا معانا من بكرة السبت ان شاء الله ريجم 5 ايام و ننتهي الاربعاء:


الفطور لمدة 5 ايام:
ملعقة شاي لبنة أو شريحة جبنة توست +2قطعة توست +كوب حليب خالي الدسم

الغداء:
اليوم الاول:1 توست +صدر دجاج مسلوق أو مشوي
اليوم التاني: سلطة خضار أو كوب خضار مسلوقة +حبة تفاح
اليوم الثالث: 2بيضة مسلوقة أو 2 نقانق +1 توست
اليوم الرابع: علبة تونة صغيرة+ 1 توست
اليوم الخامس: نصف كوب رز +علبة لبن

العشاء لمدة 5 ايام:
نوع واحد من الفاكهة حسب الرغبة

وبأي كمية..

ملاحظة هامة :

يجب شرب 8 اكواب من الماء يوميا

والله جمييييييييييييييييييييييل ها الرجيم يارورو عجبنى ان شاءالله ببدأ معاكوا من بكره:03::03:
بس ما ذكرتى كام كيلو ينزلوا بالرجيم ده؟؟؟؟؟؟؟:040:

يالله بنات تصبحون على خير

صرت احس بالجوع ومابي اكل اروح انام احسن هههههههههه

صــمــت الجــروح;11265636:
يتصفح الموضوع حالياً: 5 (5 من الأعضاء و 0 من الزوار) ‏صــمــت الجــروح, ‏sweet 3ahhoda, ‏مغتربة سدني, ‏هيفون**, ‏ام شهدودى

ماشاء الله شخباركم ينات


انا يمكن اسوي هاذا الرجيم معاكم مومتئكده بكره بروح للنادي وبشووف اذا اخصائية التغذيه تنطيني رجيم يناسبني

وبنات تره الوزن الي ينزل بسرعه يصعد بسرعه انا مجربه

هلللللللللللللللللللللللااااااااااااااا صموته كيفك انتى؟:025:
صرنا احنا الاتنيين (ام شهد) راح يتخربطوا فينا البنات:086:
ههههههههههههههههههههههههههههههههه
امزح معاكى وكيفها شهد ؟ مثل شهد تبعى كتيييييييييييييييير رغايه الله يهديها:013:

ام شهدودى;11265743:
هلللللللللللللللللللللللااااااااااااااا صموته كيفك انتى؟:025:
صرنا احنا الاتنيين (ام شهد) راح يتخربطوا فينا البنات:086:
ههههههههههههههههههههههههههههههههه
امزح معاكى وكيفها شهد ؟ مثل شهد تبعى كتيييييييييييييييير رغايه الله يهديها:013:

هلا فيج حبيبتي انا الحمد لله الحين احسن اول كنت معصبه خخخ

ايه ثنينا عندنا شهد الله يخليلك شهوده يارب

والله على قولتج كتيييير رغايه عندي وعندج خير ههههه لا والطلابات ماتخلص

الله يجعلهم من الصالحات يارب

لالا مايغلطوون انا هنا صمت ههههههههه

sweet 3ahhoda;11265592:
يومياتي
اول يوم في رجيم ال5 ايام
ساندوتش جبن =3
حليب خالي الدسم =1

برجر =3
توست=1

ساندوتش جبنة =3
المجموع=11

عهوووووده البرجر الشريحة=5

صــمــت الجــروح;11265636:
يتصفح الموضوع حالياً: 5 (5 من الأعضاء و 0 من الزوار) ‏صــمــت الجــروح, ‏sweet 3ahhoda, ‏مغتربة سدني, ‏هيفون**, ‏ام شهدودى

ماشاء الله شخباركم ينات


انا يمكن اسوي هاذا الرجيم معاكم مومتئكده بكره بروح للنادي وبشووف اذا اخصائية التغذيه تنطيني رجيم يناسبني

وبنات تره الوزن الي ينزل بسرعه يصعد بسرعه انا مجربه

اهليييييييين صمت..
مو مشكلة احنا بس ينزل وزننا ان شاء الله نحافظ عليه

ام شهدودى;11265646:
اااااااااااااه والله يا رورو لما حسبته اتصدمت:039::039:
واقتراحك زى العسل يا عسل وان شاءالله جارى التنفيذ:083:
بس الحمدلله الغدا كان سلطه وكابوريا(سمك)=5
والعشاء شويه كورن فليكس دايت ونسكافيه=3
المجموع=20 نقطه معلش بكره ان شاءالله هاعوض الزياده دى:013:

بالعااااااااااافية يا قمر

ام شهدودى;11265688:
والله جمييييييييييييييييييييييل ها الرجيم يارورو عجبنى ان شاءالله ببدأ معاكوا من بكره:03::03:
بس ما ذكرتى كام كيلو ينزلوا بالرجيم ده؟؟؟؟؟؟؟:040:

ينزل 4 كيلو ازا التزمتي تماااااااام في 5 ايام

صــمــت الجــروح;11265719:
يالله بنات تصبحون على خير

صرت احس بالجوع ومابي اكل اروح انام احسن هههههههههه

و انتي من اهله ياقمررررر

سلاااااااام حبايبي شخباركم ووحشتوني:087: ...

امس واليوم ماكتبت يومياتي سوري حبايبي والله ممشغوله بس تخبيص خفيف مرررا:01::01:

بس بكرة راح ابداء معكم رجيم 5 الأيام مع الرياضه لازززززززززم ..

ورايه اعرااااااااس بالعطله ومناسبات كثييييييييييييرة ودي انحف كيلو فانا بطله :093::093:

يالله يالله :096::013::013::096:شدو الهمه بكرة الوعد مع الرجيييييم الساحق :085::085: ..

مغتربة سدني;11266059:
عهوووووده البرجر الشريحة=5

لا ياقمر انا حسبت النقاط من نفس العلبة
القطعة 56 جرام =3 نقاط

عزف الأمنيات;11266337:
سلاااااااام حبايبي شخباركم ووحشتوني:087: ...

امس واليوم ماكتبت يومياتي سوري حبايبي والله ممشغوله بس تخبيص خفيف مرررا:01::01:

بس بكرة راح ابداء معكم رجيم 5 الأيام مع الرياضه لازززززززززم ..

ورايه اعرااااااااس بالعطله ومناسبات كثييييييييييييرة ودي انحف كيلو فانا بطله :093::093:

يالله يالله :096::013::013::096:شدو الهمه بكرة الوعد مع الرجيييييم الساحق :085::085: ..

يلا بكرة رجيم 5 ايام نبدا ان شاء الله

sweet 3ahhoda;11266616:
لا ياقمر انا حسبت النقاط من نفس العلبة
القطعة 56 جرام =3 نقاط

بالعاااااااااااافية

يتصفح الموضوع حالياً: 3 (3 من الأعضاء و 0 من الزوار) ‏مغتربة سدني, ‏ghada2, ‏Lolo wo bas

غاااااادة فينك مختفية؟؟؟

صباح الخير

كيفكم بنات

اشوفكم قمتوا تخبصوا :037:

انا الحمدلله ماشية عالنقاط
الله يصبرنا
امس ماتغديت بس تعشيت
و كان عشاي سلطة وقطعة صغييرة فطيرة دجاج
واليوم
الصباح كوب نسكافيه بسكر الرجيم
والغدا صحن صغير رز (تقريباً 8 ملاعق )مع زبادي قليل الدسم
والعشا ساندويش جبن قليل الدسم
ماتتعدى 18 نقطه

بس ماادري وشفيني كسلااانة:091:
اتعاجز امشي واعمل رياضة

مدري متى تطلع الفضايح(اقصد الاوزان ):094:
بكرا او اليووم ؟؟

راحيـل;11267361:
صباح الخير

كيفكم بنات

اشوفكم قمتوا تخبصوا :037:

انا الحمدلله ماشية عالنقاط
الله يصبرنا
امس ماتغديت بس تعشيت
و كان عشاي سلطة وقطعة صغييرة فطيرة دجاج
واليوم
الصباح كوب نسكافيه بسكر الرجيم
والغدا صحن صغير رز (تقريباً 8 ملاعق )مع زبادي قليل الدسم
والعشا ساندويش جبن قليل الدسم
ماتتعدى 18 نقطه

بس ماادري وشفيني كسلااانة:091:
اتعاجز امشي واعمل رياضة

مدري متى تطلع الفضايح(اقصد الاوزان ):094:
بكرا او اليووم ؟؟

اهلييييييين يا عسل
الوزن يوم الاحد ترسلي على الخاص ليا
اول ما تصحي من النوم
و النتايج بعد صلاة المغرب

غاااااادة فينك مختفية؟؟؟

ازيك يا مغتربه عامله ايه؟؟؟
أنا أهوه موجوده بس مش بدخل كتير بس بأكتب يومياتي و أطلع عبدي اكتئاب حسه اتي مخبصه جامد الاسبوع ده
الله يعين
المهم اليوم
الافطار 2 بيضه مسلوقه ز زاحد همبوزجر=7
الغداء خس و خيار=0
العشاء كوب زبادي و همبورجرايه و نصف=6 و نصف
المجموه 13 و نصف نقطه
الحمد لله ما خبصتش النهارده
بس امبارح أجاركم الله علي اللي عملته أقله كلت بتاع 33 نقظه
الله يستر يوم الوزن

صــمــت الجــروح;11265771:
هلا فيج حبيبتي انا الحمد لله الحين احسن اول كنت معصبه خخخ

ايه ثنينا عندنا شهد الله يخليلك شهوده يارب

والله على قولتج كتيييير رغايه عندي وعندج خير ههههه لا والطلابات ماتخلص

الله يجعلهم من الصالحات يارب

لالا مايغلطوون انا هنا صمت ههههههههه

وريقه الحنا;11268670:

سلام
كيف الحال بنات
امس كانت النقاط 35
واليوم 33
بلاش اتعب نفسي واكتب
يله خارطكن

ما شاء الله شكلنا عرفنا المخربة الريجيم هالاسبوع