رجيم النقاط سر رشاقتي(( الجزء7 ))

مغتربة سدني;11270240:

لولووووووووووووووووووووووو تاني شيبس!!! و كيسين!!
الفشار اللي سعراته قليلة الكيس =3
يعني الشيبس اكيد ال2 =6
[/CENTER]

ام شهدودى;11271712:

هلالالالالالالالالالالالالالالالا كيف الاحوال مع رجيم ال5 ايام يا شطوراااااااااااااااااااااااااات؟:093:

انا اليوم فطرت: 2توست أسمر مع شريحة جبنة خالية الدسم وكوب شاى بحليب خالى الدسم (ما غيرت فالفطار):03:
الغدا: سلطه خضراء + جمبرى(بدل الدجاج) ما أكلت توست
بس أكلت 4 رقائق شيبس(اشتهيته اولادى وزوجى فضلوا ياكلوه عالغدا):039::039:
وكوب شاى+2 قطعة بسكويت دايجستيف لايت
معلش خربت شويه بس مو كتير؟؟؟؟؟؟؟؟؟:040::040:
ان شاء الله العشاء يكون نوع فاكهه واحد زى النظام هههههههههه

آال يعنى ملتزمه أوى بالنظام؟؟؟؟؟ :085::085::085:

Lolo wo bas;11268689:
ما شاء الله شكلنا عرفنا المخربة الريجيم هالاسبوع

صــمــت الجــروح;11269121:
امين يارب الله يحفظهم لج من كل شر


لاوبعد الحين شهد تدخل غرفتي وتقول ماما ليش انتي على تسريحتك ارواج كثيييره وانا لا

ابي مثلك هههههههههه تبي مكياج الاخت شهد :085:

ومره انا لابسه شالح وهي لابسه بجامه كم طويل المهم جت عندي قالت ماما انا حرانا

قلت لها روحي البسي بلوزه خفيفه راحت لبست بلوزه شالح مثلي وقفت جنبي وتقول

اشوه الحين صرت لابسه مثل ماما هههههههههه:085: تبي تقلدني

والي يبي اسولفله مغامرات شهد بعد انا حاظره خخخخ

عزف الأمنيات;11270595:


اشوفكم على خير وصحه وعافيه ورشاقه داايمه...

هيفون**;11271541:
تمــــــــــــــــــــام ماشئ الرجيم للحين اوكي

بس اكلت ثلاث حبات بالضبط شبس -شهوني عيال اختي

وانت ماشية كويس اولا

ام الحلوين كيييييف الرجيم معك
لاتسوي زي مغتربة تنوع ع كيفها خخخخخخخخ

عزف الأمنيات;11272265:
الله يحلي ايامك ياحنونه كيف الدايت بشريني:ok: ..

بنات تبون الصورة انزلها لكم وبعد حطوها خلفيه لجوالتكم هههههههههههههههههههههههه:085::085::085:

عزف الأمنيات;11272205:
بنوتات من قوة الحماس خليت الرجيم خلفيه سطح مكتبي هههههههههههههه عشان اتذكرة ولا اخبص ههههههه:085:

لسى من فطوري مالي نفس شي:01: ..جتني الهانم:091: ..والوزن بكرة واكيد بيزيد معها:039:

عزف الأمنيات;11272265:
..

بنات تبون الصورة انزلها لكم وبعد حطوها خلفيه لجوالتكم هههههههههههههههههههههههه:085::085::085:

Lolo wo bas;11272441:

والله اخرتنا مصحة عقلية بسبب هالريجيم :085::085:

Lolo wo bas;11269835:
يومياتي

الفطور
كوب شاي بالحليب= 2
2 توست اسمر = 2
جبنة شرائح = 1

الضحى
كوب نسكافيه = 2

الغدا
علبة روب خالي الدسم = 1
2 كيس شيبس عمان = راح اعطيه 6

علكة اكسترا = 0

Lolo wo bas;11272580:
العصر
قطعة صغيرة باوند كيك = 2

العشا
سلطة تونة = 2
4 قطع جيكن ناجت = 4
عصير برتقال = 0

في الليل شاي اخضر

وسويت رياضة 20 دقيقة ونطيت حبل 250 مرة

وريقه الحنا;11272220:

:02::01:

:085:
ياربي ماحلاها
عقباااااالي يارب متى تكبر حلا

ام شهدودى;11270246:
:085::085::085::085::085::085:
هلاااااااااااااااااااااااااااااا صموته
والله نفس الكلام بيحصل عندى بالظبط حتى نفس المواقف:0100:
شهد بنتى بدها مكياج مثلى ولالالالالالالالالالالالالالالالالالازم تحط مثل ما انا حاطه:062:
خلتنى بطلت الحمدلله
ولالالالالالالالالالالالالالالالازم تلبس نفس لبسى اذا بيجامه او فستان
واذا سويت سيشوار بشعرى وما سويتلها تبكى وتشتكى لأبوها هههههه

مغتربة سدني;11270517:

بناااااات جبت لكم القياسات للمقادير يارب تستفيدوا منها

المقـــــادير بالغرام والكوب :

المواد السائله
60 مل _ 20 اونصه(oz) _ ربع كوب
150 مل _ 50 اونصه(oz) _ ثلثين كوب
200 مل _ 70 اونصه(oz) _ ثلاثة ارباع الكوب
300 مل _ 100 اونصه(oz) _ كوب وثلث الكوب
450 مل _ 150 اونصه(oz) _ كوبين
600 مل _ 200 اونصه(oz)_ كوبين ونصف _ pint1
المواد الجافه
15 جم _ ملعقتان طعام _ نصف اونصه 2/1 oz
30 جم _ ثلاثة ملاعق طعام + ملعقه صغيره _ 10 اونصه (oz)
56 جم _ ثلث كوب + ملعقه كبيره _ 20 اونصه(oz)
85 جم _ نصف كوب+ ملعقتان كبار _ 30 اونصه(oz)
115 جم _ ثلاثة ارباع الكوب +ملعقه كبيره + ملعقه صغيره _ 40 اونصه(oz)
145 جم _ كوب + ملعقتان كبار _ 50 اونصه (oz)
175 جم _ كوب وثلث الكوب _ 60 اونصه(oz)
200 جم _ كوب ونصف الكوب _ 70اونصه (oz)
225 جم _ كوب وثلاثة ارباع الكوب _ 80 اونصه(oz)
255جم _ كوبين + ملعقه صغيره _ 90 اونصه (oz)
285 جم _ كوبين وثلث الكوب+ ملعقتين كبار _ 100 اونصه (oz)
315 جم _ كوبين ونصف الكوب _ 110 اونصه (oz)
340 جم _ كوبين ونصف + ثلاث ملاعق كبيره _ 120 اونصه(oz)
370 جم _ ثلاثة اكواب + ملعقه كبيره _ 130 اونصه(oz)
395 جم _ ثلاثة اكواب وثلث الكوب + ملعقه كبيره _ 140 اونصه(oz)
425 جم _ ثلاثة اكواب ونصف الكوب _ 150 اونصه(oz)
450 جم _ ثلاثة اكواب وثلاثة ارباع الكوب _ 160 اونصه(oz)

الملليتر بالملعقة :

5 ملم***** ملعقة شاي
15ملم***** ملعقة طعام
30 ملم**** 1/8 كوب
60ملم***** 1/4 كوب
80 ملم**** 1/3 كوب
120 ملم**** 1/2 كوب
240 ملم **** كوب

300ملم***** 1/4 1 كوب

مغتربة سدني;11270240:

صباح النور.. بالعااااااااااافية



يا حياتي شكلها عسل الله يحميها
داااااااااايما اكتبي لنا عن مغامراتها :083: