رجيم النقاط سر رشاقتي(( الجزء7 ))

بنااااات اكلت قطعة كيكة النقاط 6666 ماشاء الله

اكلتها وانا خايفه

الجوكره;11262433:
صباح الخير

يومياتي كان
2توست مع جبنة بشاي بدون سكر=نقطتين ونقطتين حق الجبنة والله انا شخصيا راح اجنن مغتربة معاي هههه صح الحساب

والغذاء فراوله كم حبة بخلطهم مع زبادي+ موزه
وسلطة

صباح النووووور
2توست=2
الجبنة ايش نوعها يالجوكرة؟؟؟
ازا جبنة توست =1
و ازا اي جبنة سائلة ملعقة شاي=1

الجوكره;11262436:
مغتربة انا موجودة

اقولك امممم انتي باستراليا مو ؟ كم الساعة عندكم لحين

انا دحين يا قمر في مكة راجعة سدني ان شاء الله قريب

sherrykitty;11262472:
مغتربة حبيبتى لقيت الموضوع :074:
جازاكى الله خيرا يا قمر

عجبنى الموضوع جدا
إحنا المفروض ناكل كام نقطة باليوم يا مغتربة يا قمر؟:062:

اهليييييييييييين شيري
معليش يا عسل دوختك كان المفروض اعطيكي الرابط:085:
شوفي يا قمر اللي احنا نسويه مو رجيم المفروض يكون نظام حياتنا اليومية
لذلك انتي ازا حابة وزنك ينزل اكتر كلي 18 نقطة يوميا
و ازا حابة وزنك يثبت خدي20 نقطة يوميا

ام شهدودى;11262729:
http://forums.3roos.com/showthread.php?t=509624
حبيباتىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىى كيف الحال وحشتوووووووووووووووووووونى

هذا رابط موضوعى عن أدوية الرجيم ومخاطرها وبعض النصائح عن الرجيم

أرجو ان تستفيدوا منه :027:
اليوم فطرت مع زوجى والاولاد بس سويت لنفسى من نفس الأكل من غير اى دهون
يعنى بيضه مسلوقه ومعلقتين بطاطا مسلوقه ومعلقه جبنه قليلة الدسم ومعلقة مربه و 3 شابورة الرجيم و2 فلافل
وكوب شاى بحليب خالى الدسم=12نقطه
هىء هىءهىءهىءهىءهىء:035::035::035::035:
كنت فاكره ان كده فطار خفيف؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
بس ان شاءالله الغذا راح يكون سلطه وبس

ام شهدودي شكراااااا على الرابط
كتير الفطور 12 نقطة ما خليتي للوجبات الباقية!!
انا انصحك مثلا خدي لبن بالفواكه =2
وكاسة شاي=1
و حبتين شابورة =1

كدا فطورك =4 و شبعتي و تخلي باقي النقاط لباقي اليوم

مجررررد اقتراح

الحل ام وين;11262877:

السلام عليكم

كيفكم ياحلوات
هههههه
محسوبتكم غابت يومين وخبصت على الاخر بس الحمدلله كنت موفره نقاط
تقريبا اكثر من 18 نقطه واستهلكتها امس بعشاء اخوي وقبل امس بالعشاء "بالمطعم"
لان كان عنده ضيف واحنا كنا معاه وهات يالحم يمي يمي ذبيحه كامله(خروف)
اليوم
الفطور
تمر = 1
قهوه
الغداء
رز ولحم = 15 نقطه لاني اكلت الباقي من عشاء البارحه هههههه
العشاء
مافيه لانه عقاب على التخبيص هههه
المجموع = 18 نقطه لاني ماابغى اوفر نقاط لليوم

وراح ابدا باذن الله بريجيم ال5 ايام من بكره يوم السبت باذن الله

وعلييييييييييييييييييييييكم السلام ام الحلوين وحشتينا فينك مختفية؟؟؟:065:
بالعاااااااااااااافية الدبيحة ياقمر
يلا بنات مين يبدأ مع ام الحلوين رجيم 5 ايام اللي ينزل 4 كيلو على الاقل:08:

Lolo wo bas;11262972:
يومياتي

الفطور
شاي بالحليب = 2
4 توست =4
جبنة شرايح = 1
بيض = 2

الغدا
بطاطا مشوية صغيرة = 2
سمك مشوي = 4


العصر
شاي اخضر

بالعااااااااااااااااافية يا لولو

الجوكره;11263154:
بنااااات اكلت قطعة كيكة النقاط 6666 ماشاء الله

اكلتها وانا خايفه

:057::057::057::057::057::057::057:
كم؟؟؟ كم ؟؟ كم؟؟
دا رقم تلفون مو نقاط
هههههههههههههههه

الفطور:
لبن فواكه=2
الغدا:
تفاحة +فخد دجاج مقلي=5
+ لقمة كباب ولقمة بطاطس=1
العصر:
حليب=2 / شاي مخلوط=0
العشا:
فخد دجاج مقلي=5
+ تكساس فرايز=3 + نص كاسة لبن=1
كت كااااااااااات=2 الصغير
مجموع اليوم =21

يتصفح الموضوع حالياً: 3 (3 من الأعضاء و 0 من الزوار)
‏اسيره الغربه, ‏وريقه الحنا, ‏sweet 3ahhoda

هلا بالحبايب

اهليييييييييييييين فيكي يا قمر

اهليــــــــــــــــــــــــــــــن صبايا وحشتووووووووني

النت قطع من الصبح عشان كذا ماسلمت عليكم هههههههه

الموهم انا خلاص شكلي حرجع ع رجيم النقاط

يعني بخفف مع رياضة واشوف لعل وعسى يتحرك هالوزن

اهلين اسيرة كيفك؟
هيفون ليش ماتجربي معانا رجيم الخمس ايام اللي نزلته مغتربة

مساء الخير


اليوم غداي برتقاله -- 0

امم رشفتين من سفن اب -- 1 نقطه

ملعقتين مطازيز -- 1 نقطه

3 اوراق خس -- 0

بسس هاذا الغدا
وبعدها رحت


للكرنيش امشي مشيت اكثر من نص ساعه


من الساعه 2 وا 56 دقيقه الى الساعه 3 وا 30 دقيقه

وانا امشي زوجي يلعب شهد قلت له يالله تعال امشي معي والله مشا هو وشهد معايه ومشينا مسافه بعيده عن مكان فرشتنه

المهم وحنا بنص الطريق قال زوجي يالله خلونا نرجع المكانه قلت له خلينا نمشي مسافه اكثر قال لا خليت مفتاح السياره على الفرشه :047:

قلت له اييييييييييش شنطتي بالسياره وفيها جوالي الثاني وفي صوري :047:


وانا رجعت اسرع منا ومرات اركض وحالتي حاله احس المسافه صارت اطول بكثيييييييييير :058:


المهم يوم وصلت مكان الفرشه مالقيت المفتاح انا هنا عصبت مرره :mad:

يوم وصل زوجي قالي وبكل هدووء انا كنت ابيك ترجعين بسرعه على شان تعرقين اكثر اه اه ياقلبي ودي اكفخه كف على وجها :011:

الو انتو مكاني ايش راح تسوون ؟


المهم على الساعه 5 رجعنا للبيت اكلت كيكه صغيره مع نص فطيره لمشلتت مع كاس كبجينو وخلاص هاذا هو عشايه


بس عسا ماطولت عليكم خخخخخخ

ام شهد شلونج
اشو ما ارسلتيلي الاميل مال البارحه

ههههههههههههههههه اجل عدى عليك مقلب زوجك ياصموتة

تعيشي وتاخذي غيرها^_^
عهووووووودة اعتررررررررفي شكلك نقصي على هالرجيم يابكاشة وماقلتي لي ههههه

لو تقدري تحطي الرابط والله دايخة مافيني ادور<<عجازة

واذا المقادير فيه بسوية واذا لا مدري

هيفون**;11265038:
اهليــــــــــــــــــــــــــــــن صبايا وحشتووووووووني

النت قطع من الصبح عشان كذا ماسلمت عليكم هههههههه

الموهم انا خلاص شكلي حرجع ع رجيم النقاط

يعني بخفف مع رياضة واشوف لعل وعسى يتحرك هالوزن

اهليييييييييين هيفون
:025:

صــمــت الجــروح;11265124:
مساء الخير


اليوم غداي برتقاله -- 0

امم رشفتين من سفن اب -- 1 نقطه

ملعقتين مطازيز -- 1 نقطه

3 اوراق خس -- 0

بسس هاذا الغدا
وبعدها رحت


للكرنيش امشي مشيت اكثر من نص ساعه


من الساعه 2 وا 56 دقيقه الى الساعه 3 وا 30 دقيقه

وانا امشي زوجي يلعب شهد قلت له يالله تعال امشي معي والله مشا هو وشهد معايه ومشينا مسافه بعيده عن مكان فرشتنه

المهم وحنا بنص الطريق قال زوجي يالله خلونا نرجع المكانه قلت له خلينا نمشي مسافه اكثر قال لا خليت مفتاح السياره على الفرشه :047:

قلت له اييييييييييش شنطتي بالسياره وفيها جوالي الثاني وفي صوري :047:


وانا رجعت اسرع منا ومرات اركض وحالتي حاله احس المسافه صارت اطول بكثيييييييييير :058:


المهم يوم وصلت مكان الفرشه مالقيت المفتاح انا هنا عصبت مرره :mad:

يوم وصل زوجي قالي وبكل هدووء انا كنت ابيك ترجعين بسرعه على شان تعرقين اكثر اه اه ياقلبي ودي اكفخه كف على وجها :011:

الو انتو مكاني ايش راح تسوون ؟


المهم على الساعه 5 رجعنا للبيت اكلت كيكه صغيره مع نص فطيره لمشلتت مع كاس كبجينو وخلاص هاذا هو عشايه


بس عسا ماطولت عليكم خخخخخخ

هههههههههههه والله حركة حلوة اللي سواها زوجك
بس خبصتيها بالكيك اللي بعد ما رجعتي راح تعبك :060:

هيفون**;11265223:

عهووووووودة اعتررررررررفي شكلك نقصي على هالرجيم يابكاشة وماقلتي لي ههههه

لو تقدري تحطي الرابط والله دايخة مافيني ادور<<عجازة

واذا المقادير فيه بسوية واذا لا مدري

دحين انزل الرجيم يا هيفون

اللي تحب تبدا معانا من بكرة السبت ان شاء الله ريجم 5 ايام و ننتهي الاربعاء:


الفطور لمدة 5 ايام:
ملعقة شاي لبنة أو شريحة جبنة توست +2قطعة توست +كوب حليب خالي الدسم

الغداء:
اليوم الاول:1 توست +صدر دجاج مسلوق أو مشوي
اليوم التاني: سلطة خضار أو كوب خضار مسلوقة +حبة تفاح
اليوم الثالث: 2بيضة مسلوقة أو 2 نقانق +1 توست
اليوم الرابع: علبة تونة صغيرة+ 1 توست
اليوم الخامس: نصف كوب رز +علبة لبن

العشاء لمدة 5 ايام:
نوع واحد من الفاكهة حسب الرغبة

وبأي كمية..

ملاحظة هامة :

يجب شرب 8 اكواب من الماء يوميا

هلا والله مغتربة تصدقين دخل راسي هالرجيم<<قولي والله ههههههه

بس حستبدل الحليب بعصير برتئاااان هههه من بدايتها خراااااااب

صــمــت الجــروح;11265124:
مساء الخير


اليوم غداي برتقاله -- 0

امم رشفتين من سفن اب -- 1 نقطه

ملعقتين مطازيز -- 1 نقطه

3 اوراق خس -- 0

بسس هاذا الغدا
وبعدها رحت


للكرنيش امشي مشيت اكثر من نص ساعه


من الساعه 2 وا 56 دقيقه الى الساعه 3 وا 30 دقيقه

وانا امشي زوجي يلعب شهد قلت له يالله تعال امشي معي والله مشا هو وشهد معايه ومشينا مسافه بعيده عن مكان فرشتنه

المهم وحنا بنص الطريق قال زوجي يالله خلونا نرجع المكانه قلت له خلينا نمشي مسافه اكثر قال لا خليت مفتاح السياره على الفرشه :047:

قلت له اييييييييييش شنطتي بالسياره وفيها جوالي الثاني وفي صوري :047:


وانا رجعت اسرع منا ومرات اركض وحالتي حاله احس المسافه صارت اطول بكثيييييييييير :058:


المهم يوم وصلت مكان الفرشه مالقيت المفتاح انا هنا عصبت مرره :mad:

يوم وصل زوجي قالي وبكل هدووء انا كنت ابيك ترجعين بسرعه على شان تعرقين اكثر اه اه ياقلبي ودي اكفخه كف على وجها :011:

الو انتو مكاني ايش راح تسوون ؟


المهم على الساعه 5 رجعنا للبيت اكلت كيكه صغيره مع نص فطيره لمشلتت مع كاس كبجينو وخلاص هاذا هو عشايه


بس عسا ماطولت عليكم خخخخخخ

هههههههههه بالعكس هو قصده يساعدك في الرجيم ليش عصبتي هههههههه

هيفون**;11265223:
ههههههههههههههههه اجل عدى عليك مقلب زوجك ياصموتة

تعيشي وتاخذي غيرها^_^
عهووووووودة اعتررررررررفي شكلك نقصي على هالرجيم يابكاشة وماقلتي لي ههههه

لو تقدري تحطي الرابط والله دايخة مافيني ادور<<عجازة

واذا المقادير فيه بسوية واذا لا مدري

ههههه لا ياحلوة اول مرة اعمل هدا الرجيم واليوم بدات فيه يارب يجيب نتيجه حلوة

اهلين غنوة
وحشتينا
كيفك ان شاء الله انبسطتي في سفرتك

هيفون**;11265401:
هلا والله مغتربة تصدقين دخل راسي هالرجيم<<قولي والله ههههههه

بس حستبدل الحليب بعصير برتئاااان هههه من بدايتها خراااااااب

مو مشكلة اهم شي يكون في مشروب مع الفطور

غنوهـ;11265429:

مرحبا يا حلوين والله وحشتوني

شخباركم وكيف الرجيم معاكم

والله انا خبصت شوي مو كثير تعرفوا في السفر الوضع مختلف مو مثل البيت

بس ان شاء الله من بكره راح اسوي رجيم الخمسة ايام وان شاء الله انزل

والا فادني في السفر المشي الكثير ان شاء الله يكون ساعدني في حرق الأكل الا اكلته

غنوه كيييييييييييييييييييييييييييييفك لك وحشة
الحمدلله على سلامتك...
يلا بكرة انا و ام الحلوين و عهوده ان شاء الله على رجيم 5 ايام

يومياتي
اول يوم في رجيم ال5 ايام
ساندوتش جبن =3
حليب خالي الدسم =1

برجر =3
توست=1

ساندوتش جبنة =3
المجموع=11

ماشية بالدرب;11265170:
ام شهد شلونج
اشو ما ارسلتيلي الاميل مال البارحه

هلا حبيبتي انا بخير الله يسلمج بس كنج داخله غلط خخخخ في رسائل على الخاص وراسليني المهم

الحين ارسله لج ابشري :087:

مغتربة سدني;11265306:

هههههههههههه والله حركة حلوة اللي سواها زوجك
بس خبصتيها بالكيك اللي بعد ما رجعتي راح تعبك :060:

حلوا والله خرعتني على جوالي هههههه

اممممممم :091: يعني قلت خليني اغش جسمي شوي :01:

sweet 3ahhoda;11265491:
هههههههههه بالعكس هو قصده يساعدك في الرجيم ليش عصبتي هههههههه

يساعدني يكمل مشي معايه مو يرجعني بهاذي الطريقه :085:

بس لو شايفين شكلي وانا اركض خخخخ